פציעות ספורט: אבחון, טיפול ושיקום למקסום ביצועים

מתי נכון להחליף נעלי ריצה? עם השאלה הזאת מתחבטים ספורטאים רבים. האם העובדה שנעלי הריצה שלכם נמצאים אצלכם כבר שנתיים היא סיבה מספיק טובה להחליף? האם בגלל שכל רגע יוצא לעולם דגם חדש של נעלי

דלקת גידים: גורמים, טיפול ודרכי מניעה – זהו נושאו של המאמר. הגידים הם למעשה כבלים קשיחים וגמישים של רקמת חיבור המחברים את השרירים אל העצמות. חוזקם, גמישותם וקשיחותם של הגידים מקנים להם את יכולת העמידה

שרירים תפוסים: גורמים, אבחון ודרכי טיפול יעילות נדונים במאמר. שרירים תפוסים הם תופעה נפוצה המשפיעה על איכות החיים. הם גורמים לכאב, לנוקשות ולירידה בטווח התנועה. לרוב, התופעה נגרמת בשל עומס יתר, פעילות גופנית עצימה ללא

כאבי שרירים: אבחון וטיפול מהירים עשויים למנוע תסמינים כרוניים ולמנוע נזקים בלתי הפיכים. כאבי שרירים מהווים בעיה שכיחה ביותר שרובנו סובלים ממנה במהלך החיים. הכאבים הללו נגרמים לרוב בגלל מתח נפשי, עומסי יתר ונזקי חבלה

איך לבחור מאמן כושר אישי? הבחירה של מאמן כושר אישי היא בעלת משמעות גדולה לבריאות שלכם. לבחור נכון את מאמן הכושר שאתו תעבדו בחודשים הבאים מחייב תשומת לב רבה. אימון עם מאמן אישי ידחוף גם

פציעות טרמפולינה: מהן הפציעות השכיחות? טרמפולינות הפכו בשנים האחרונות לאחד ממתקני השעשועים והספורט הפופולריים ביותר בחצרות בתים פרטיים ובפארקי קפיצה מסחריים. עם זאת, לצד ההנאה הרבה והפעילות הגופנית המבורכת, השימוש במתקן זה טומן בחובו סיכונים

פציעות טראומה אצל ילדים: אבחון, טיפול ומניעת סיבוכים, זהו נושא המאמר. פציעות טראומה אצל ילדים דורשות גישה רפואית ייחודית, שכן גופם המתרחב אינו רק גרסה מוקטנת של גוף מבוגר. פציעות אלו, הנובעות לרוב מנפילות, תאונות

איך מאבחנים כאב ומהן אפשרויות הטיפול? כאב הוא אחת החוויות האנושיות השכיחות ביותר, אך גם אחת המורכבות שבהן. הוא אינו רק תסמין פיזי, אלא מערכת אזהרה חיונית של הגוף, המשפיעה באופן ישיר על האיכות החברתית,

כאב טוב וכאב רע: איך יודעים מתי להמשיך ומתי לעצור?כאב הוא מנגנון ההגנה המתוחכם ביותר של הגוף, אך בעולם הכושר והשיקום הגבולות שלו מטושטשים לעיתים קרובות. משפטים כמו "אין כאב, אין הישג" (No Pain, No

פציעות ספורט בילדים ובני נוער: מה חשוב לדעת? עולם ספורט הילדים ובני הנוער נמצא בצמיחה אדירה בשנים האחרונות. יותר צעירים משתתפים במסגרות תחרותיות וחובבניות כאחד. לפעילות גופנית בגיל הצעיר יש יתרונות בריאותיים, חברתיים ונפשיים עצומים.

נקודות הדק (Trigger Points): אבחון וטיפול להפחתת כאב שרירי מפורטים כאן. אבחון מדויק של נקודות הדק מיופציאליות אינו נשען על בדיקות מעבדה או צילומי רנטגן, אלא על הערכה קלינית ידנית קפדנית. רופאים וכירופרקטים מיומנים מזהים

נקודות הדק: למה השרירים מפתחים אזורים כואבים ורגישים? כולנו מכירים את התחושה: אזור נוקשה ומציק בשכמה, בצוואר או בגב התחתון, שמרגיש כמו "קשר" קטן מתחת לעור. נגיעה קלה בנקודה זו מעוררת כאב עז, שלעיתים קרובות

בלי כאב אין התקדמות בספורט: מיתוס או מציאות? האמרה המפורסמת "בלי כאב אין התקדמות" (No Pain, No Gain) מלווה את עולם הספורט עשורים רבים, אך המדע המודרני מוכיח כי מדובר במיתוס שגוי ומסוכן. במציאות, יש

התמכרות לספורט? זה האנדורפינים או חומרים ביו כימיקלים דמויי קנביס שהגוף מייצר שגורמים לזה. התמכרות לאנדורפינים ועל פי מחקרים עדכניים לביו כימיקלים דמויי קנביס דוחפים את המכור לפעילות גופנית בעצימות גבוהה מידי. פעילות גופנית בעצימות

כאבים לאחר ריצה: גורמים, טיפול ומניעה, נדונים כאן בהרחבה. ריצה היא אחת מפעילויות הספורט הפופולריות והנגישות ביותר בעולם, אך לעיתים קרובות היא מלווה באורחת בלתי קרואה: תחושת כאב. רצים רבים, החל מחובבנים בתחילת דרכם ועד

פציעות עמוד שדרה בקרב רקדנים הן עניין שכיח. עמוד השדרה של רקדנים מצוי יותר מידי פעמים בקצה היכולות הביו מכניות והפיזיולוגיות שלו. הרמות, הקשתות, פיתולים ותנועות גב, ראש וצוואר מוקצנות מובילים לכך. מודעות לכך עשויה