כאבי ברכיים גורמי סיכון

כאבי ברכיים גורמי סיכון
תוכן עניינים
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב telegram
Telegram
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp

כאבי ברכיים – גורמי סיכון להתפתחותם מהווה מקור מידע חשוב המסייע למניעה. מפרק הברך הוא מפרק נושא משקל מורכב ופגיע.  עצמות הירך והשוק יוצרות את מפרק הברך הכולל בתוכו את המפרק בין עצם הירך לפיקת הברך. בברך ממוקמות שתי כריות סחוסיות הקרויות מיניסקוס. תפקיד המיניסקוסים למנוע חיכוך, לספוג זעזועים ולתרום ליציבות המפרק.

    כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


    בחלקו המרכזי של המפרק מעגנות את מפרק הברך שתי רצועות צולבות:

    • צולבת קדמית המחברת את החלק האחורי של עצם הירך לחלק הקדמי של עצם השוקה.
    • וצולבת אחורית המחברת את החלק הקדמי של עצם הירך לחלק האחורי של עצם השוקה

    הרצועות הללו מונעות את החלקת עצם השוקה אחורה (צולבת אחורית) וקדימה (צולבת קדמית). גם שתי רצועות צדיות הממוקמות משני צדי המפרק תורמות ליציבות של הברך. השרירים התומכים והמניעים את הברך מהווים גם הם גורם מייצב.

    מפרק הברך חשוף בגלל תכונותיו, תפקידיו ומיקומו האנטומי לכוחות ועומסים קיצוניים. לעתים העומסים חורגים מיכולת הרקמות לספוג וכתוצאה מכך מתפתחת פציעה, דלקת, כאבים בברכיים ועוד.

    כאבי ברכיים גורמי סיכון – רקע

    כאב בברך – הוא כאב שאנו חשים במפרק שבין מפרק הקרסול לבין מפרק הירך. כאבי ברכיים מהווים את אחת ההפרעות הבריאותיות השכיחות ביותר לאדם. רוב בני האדם חשים כאב בברך בשלב כלשהו בחייהם. ברוב המקרים הכאבים הללו בברך הם קלים וברי חלוף. מנוחה קלה זה כול שנדרש כדי להעלים את הכאב. יש לעתים שהכאבים הללו נגרמים בגלל נזקים חמורים.

    כאב בברך מתפתח לרוב בגלל פגיעה באחת או יותר מהרקמות המרכיבות או מניעות את הברכיים. גורמים אפשריים לפגיעה ברקמות הברכיים כוללים:

      כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



      • עומסי יתר חוזרניים כגון ריצה
      • פציעה טראומטית
      • מגוון מחלות ובכלל זה מחלות פרקים, דלקות זיהומיות, גידולים סרטניים, פיברומיאלגיה ועוד

      ישנם מקרים שהכאב לברכיים מושלך מפגיעה באזור מרוחק מהברכיים. דוגמה לכך היא פריצת דיסק בגב התחתון שעלולה לגרום להשלכת כאב לגפה התחתונה. מלבד כאבים בברכיים החולים מתלוננים לרוב על סימפטומים נוספים ובכלל זה:

      • מגבלות תנועה
      • רעשים וחריקות שעולים מהמפרק
      • נפיחות
      • אדמומיות
      • מפרק חם ועוד

      סימנים והתסמינים אלו ועוצמתם משתנים בהתאם לסוג הרקמה שנפגעה ולחומרת הנזק. לכאב בברך שנגרם בגלל פגיעה עצבית פריפרית או בעמוד השדרה המותני יתלוו סימפטומים אופייניים. בין הסימפטומים האפשריים במקרים אלו נציין:

      • סימנים ותסמינים נוירולוגיים כגון נימול, הירדמות וחולשת שרירים ברגל ועוד.

      גורמי סיכון לכאב בברך – פירוט

      גורמי סיכון רבים עלולים לעלות את הסיכוי שלנו לסבול מכאבים בברכיים. את גורמי הסיכון חילקנו לכאלה שנמצאים בשליטתנו וכאלה שאין לנו שליטה עליהם.

      גורמי סיכון הנמצאים בשליטתנו

      מספר רב של גורמי סיכון נמצאים בשליטתנו ועל כן יש בידנו לצמצמם ובכך להפחית את הסיכון ללקות בכאבי ברכיים. בין גורמי הסיכון להתפתחות כאבים בברכיים שנמצאים בשליטתנו נמנה:

      עודף או חוסר בפעילות גופנית
      כאבי ברכיים גורמי סיכון
      כאבי ברכיים גורמי סיכון

      נזקים לברכיים עלולים להתפתח בגלל:

      • עודף בפעילות גופנית
      • פעילות אגרסיבית מידי
      • או לחלופין בגלל מעט מידי או חוסר בפעילות גופנית

      פעילות גופנית שנעשית באופן נכון ובמידה הראויה עשויה לחזק את רקמות הברך השונות כולל את:

      • העצמות המרכיבות את הברך
      • המיניסקוס
      • הסחוסים
      • הרצועות
      • והשרירים

      ובכך לייצב את מפרק הברך ולהפחית את סיכויי הפגיעה בו. פעילות אגרסיבית תגרום מהר מאוד לעומסים שאין ביכולת של הרקמות הללו לספוג והתוצאה עלולה להיות קריסה, נזק וכאבים בברך. גם חוסר בפעילות גופנית עלול לגרום לנזקים בברך והפעם המנגנון הוא ניווני. חוסר פעילות גופנית מנוונת את הרקמות המוזכרות ופוגעות ביכולתן להתמודד עם עומסים.

      סוג פעילות גופנית

      מגוון רחב של תחומי ספורט יוצרים עומסי יתר קיצוניים על מפרק הברכיים וחושפים את העוסקים בהם לסיכון גבוה להתפתחות נזקים וכאבים. דוגמאות לענפי הספורט שבהם יש עומס יתר על הברכיים כוללות:

      מקצוע

      ישנם מקצועות החושפים את העוסקים בהם לעומס יתר על הברכיים ובכך גורמים לסיכון גבוה יותר להתפתחות נזקים וכתוצאה מכך כאבי ברכיים. אנשי מקצוע שבמסגרת מקצועם נאלצים:

      • לשבת ממושכות עם ברכיים כפופות (עבודה משרדית)
      • או נאלצים לכרוע ברך (אינסטלטורים ועוד)

      חשופים לעומסים מצטברים וכתוצאה מכך לנזקים מצטברים בברכיים.

      משקל עודף או השמנה

      עודף משקל או השמנה מהווים גורם סיכון לדקת פרקים ניוונית במפרקים נושאי המשקל בגוף ובכלל זה בברכיים. העומס הפיזי המוטל על המפרקים הללו גורם על ציר הזמן לפגיעה בסחוסים בתוך המפרקים ולסימנים ותסמינים נוספים. התוצאה הסופית היא כאבי ברכיים. תיאוריה נוספת טוענת שהנזק בסחוסי המפרקים בקרב אנשים שמנים או בעלי עודף משקל נובעים משוני תפקודי בעבודת מפרקי הברכיים הנוצר עקב ההשמנה.

      עישון

      עישון פוגע בין היתר במפרקים. אחת התיאוריות טוענת שהסיבה לכך היא הפגיעה באספקת הדם לרקמות המפרק השונות המתרחשת בגלל עישון. מנגנון נוסף לפגיעה במפרקי הברכיים נמצא בקשר שבין עישון לבין מחלת דלדול העצם. עישון מהווה גורם סיכון למחלת דלדול העצם. מחלת דלדול העצם מעלה את הסיכוי לפגיעה גרמית בברכיים. התוצאה היא שאנשים שמעשנים נמצאים ברמת סיכון גבוהה יותר לפתח דלקת פרקים ניוונית גם במפרקי הברכיים.

      יציבה לקויה

      היציבה שלנו במהלך היום והלילה משנה את רמת העומס המוטלת בין היתר על הברכיים. הקפדה על יציבה:

      • ששומרת על הקשתות והקימורים השונים של עמוד השדרה
      • שנמנעת מעמידה ממושכת
      • או נמנעת מישיבה ממושכת עם ברכיים כפופות
      • נמנעת מישיבה ממושכת על הברכיים או בשיכול רגליים
      • או נמנעת מישיבת צפרדע (W) או ישיבה מזרחית ועוד

      מפחיתים את העומסים השליליים מעל מפרק הברך ומונעים התפתחות שחיקה נזקים וכתוצאה מכך כאבי ברכיים.

      גורמי סיכון שאינם בשליטתנו

      לצערנו ישנם גם לא מעט גורמי סיכון שלא נמצאים בשליטתנו. אנו אמורים להיות מודעים להם ולשנות את ההתנהלות שלנו באופן שלוקח בחשבון את הגורמים הללו אך אין בכוחנו למנוע אותם. בין הגורמים המדוברים נמנה:

      גיל

      ככול שאנו מתבגרים כך גם עולה הסיכון להתפתחות כאבים בברכיים. סיבה מרכזית לכך היא השינויים הניווניים המתפתחים עם השנים:

      • ברקמות הגוף השונות
      • ובמפרקים נושאי משקל ובכלל זה בברכיים

      המפרקים ובעיקר המפרקים נושאי המשקל נתונים לשחיקת סחוסים ובלאי כללי של יתר הרקמות כולל גידים, רצועות, מעטפת מפרק, גידים ושרירים). למעשה ניתן לזהות סימנים ניווניים ראשונים במפרקים נושאי משקל עוד לפני הגיענו לגיל 40.

      גורמי גנטיים

      גם בכול הנוגע לכאבים בברכיים ישנן השפעות גנטיות. הסיכוי שלכם לסבול מכאבי ברכיים גדול יותר אם גם קרוב משפחה שלכם מדרגה ראשונה סבל מהם. הסיבה לקשר הזה טמונה כנראה בשינויים מולדים במבנה הברך, בזוויות של הברך ובתכונות של הרקמות התומכות והמניעות את הברך.

      ניתוח או פציעת ברך קודמת

      פגיעה או ניתוח קודמים בברך מעלים דרמטית את הסיכון שלכם לסבול מאפיזודה חוזרת של כאבים. הסיבה לכך היא לרוב ההאצה בקצב התפתחות השינויים הניווניים במפרק שעבר פציעה קודמת או ניתוח קודם. מסיבה זאת הנטייה היום אינה למהר ולנתח ברך בגלל קרע מיניסקוס או קרע רצועה. ברך שנותחה תפתח בסבירות גבוהה דלקת פרקים ניוונית מוקדמת.

      ליקויים מבניים מולדים

      ליקויים מבניים מולדים במפרק הברך ו/או שינוי מולד בזוויות של הברכיים יגרמו בהכרח לשינויי תפקוד. תפקוד ברכיים שאינו אופטימלי מעלה את הסיכון לעומסי יתר, פציעות וכתוצאה מכך כאבי ברכיים. מבנה וזוויות תקינות של הברכיים מאפשרים תפקוד מכני אופטימלי ומניעת חיכוך יתר בין העצמות והרקמות. שינויים מולדים במבנה ובזוויות הברכיים כמו:

      • ברכי X- ג'נו ולגוס (Genu valgus)
      • או ברכי O – ג'נו ורוס (Genu varus)
      • רגל אחת קצרה מהשנייה

      ישבשו את תפקוד הברכיים ויגרמו לפציעות ולשחיקת סחוסים מוקדמת. עוד חשוב לדעת שבגלל העיקרון הקינטי שעל פיו פועל הגוף, כאשר הברכיים אינן מתפקדות נכון יגרמו נזקים גם למפרקים מעל הברכיים (ירך, גב תחתון, אגן) ומתחת לברכיים (קרסול).

      מחלות רקע

      מגוון רחב של מחלות רקע עלולות לפגוע גם במפרק הברך ולגרום לכאבים. בין המחלות הללו נמנה דלקות פרקים למיניהן, פיברומיאלגיה, גידולים סרטניים, דלקות זיהומיות, מחלת דלדול העצם שעלולה להוביל להתפתחות שברים במפרק ועוד.

      הקרנות כאב

      יש לעתים שמקור הכאב שאנו חשים בברך לא נובע מנזק במפרק עצמו. יש לעתים שפגיעות ומחלות ברקמות ובמערכות גוף מרוחקות עלולים לגרום להשלכת כאב לברך. כל למשל קורה כאשר מתרחשת פגיעה בעמוד השדרה המותני (פריצת דיסק ועוד) או דלקת במפרקי העצה והכסל. בגלל האפשרות הזאת של כאב המוקרן לברכיים יש תמיד לשלול מעורבות של הגב התחתון ו/או האגן.

        כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


        מאמרים קשורים

        הנוזל הסינוביאלי חשיבותו וטיפוחו

        הנוזל הסינוביאלי חשיבותו וטיפוחו

        הנוזל הסינוביאלי חשיבותו וטיפוחו מהווים פרטי מידע חשובים לשמירה על איכות החיים. נוזל סינוביאלי ממוקם בתוך החלל של המפרק הסינוביאלי. מדובר בנוזל

        סיבוב אגן לפנים

        סיבוב אגן לפנים

        סיבוב אגן לפנים או לאחור מוציאה מאיזון שורה שלמה של מבנים ופוגעת בתפקודם. חוסר האיזון הזה גורם לחלקי גוף מסוימים להיות חשופים

        מתיחה או קרע של שריר

        מתיחה או קרע של שריר

        מתיחה או קרע של שריר או גיד מהווה פציעה שכיחה ביותר. השכיחות של הפציעה הזאת גבוהה במיוחד בקרב ספורטאים מקצועיים וחובבים. עם