ארגונומיה לילדים ובני נוער זה חשוב! ארגונומיה לילדים ובני נוער עשויה למנוע פציעות ספורט ופציעות מאמץ חוזרני בעבודה, בבית ובבית הספר. חברות הייטק מזמינות הרצאות ומומחים לבדיקה ויישום ארגונומיים וחלקן מעסיקות מומחים לארגונומיה על בסיס קבוע. בעולם הגדול זה מתחיל כבר בגן הילדים.
התנהלות ארגונומית חשובה לילדים כמו למבוגרים ויש כאלה שיגידו חשובה יותר. ארגונומיה מתכננת עבורנו את כלי העבודה, את עמדות העבודה ואת אופן ביצוע העבודה כדי להפחית למינימום את העומסים על חלקי הגוף, הארגונומיה מגינה על חושי הראייה והשמיעה בכך שהיא מגדירה את כמות האור הנדרשת לעבודה ואת מקסימום הרעש המותר והארגונומיה שומרת על סביבת חיינו וסביבת העבודה שלנו בכול הנוגע לטמפרטורה, לחות ושאר גורמים.
ארגונומיה לילדים ובני נוער – רקע
האדם הקדמון לא היה צריך מומחה לארגונומיה כדי לדעת אייך לעשות דברים. הפעילות של ליקוט וצייד היא פעילות גופנית בעיקרה שיצרה עומסים מגוונים על מערכת השריר והשלד. העידן המודרני עם שלל הטכנולוגיות שנכנסו לחיינו גרמו לאדם ולילד המודרני לעבור לאורח חיים יושבני עם מעט פעילות גופנית ולפעמים ללא פעילות גופנית בכלל. הילד הממוצע:
- יושב לא נכון בעמדת מחשב שאינה מותאמת עבורו
- "נמרח" על הספה מול הטלוויזיה הממוקמת גבוה על הקיר
- מתאמן בחדר כושר על מכשירים שתוכננו לאנשים מבוגרים
- יושב בכיתה על כיסאות ומול שולחנות שאינם עשויים למידותיו
- כותב בעט גדולה מידי לאצבעותיו
- סוחב על גבו תיק בית ספר כבד מידי ולא נוח ועוד
התוצאה היא שהילדים מפתחים בעיות "כמו של גדולים": כאבי גב, כאבי צוואר, כאבי כתפיים, דלקות גידים ועוד.
גרוע מזה, המבנה האנטומי הייחודי של הילד חושף אותו לנזקים בעלי השלכות לבריאותו גם בעתיד. הגדילה של העצמות הילד מתרחשות למעשה בלוחות גדילה סחוסיות המצויות בקצוות העצמות. פציעה של לוחות צמיחה אלה עלולה לגרום לשינויים במבנה העצמות ולשיבושים ביומכניים. ברוב המקרים הפציעה של לוחות הגדילה מתרחשת בשל עומסים חוזרניים ופציעות מאמץ חוזרני (Repetitive strain).
אי הקפדה על ארגונומיה כבר בשלבים המוקדמים של החיים משמעותם גם רכישת הרגלי עבודה לקויה ויציבה לקויה. אולם הצרות אינן מסתכמות בכאבים בלבד וליקויי יציבה. בני האדם ובעיקר ילדים נועדו לנוע. ועל כן בעיות נוספות שניתן ליחס לשימוש ממושך במחשב כוללות השמנה, חוסר פעילות גופנית, ניוון גופני, פגיעה בראייה, פציעות כרוניות, שיבוש היציבה ועוד. עבודה נכונה על פי עקרונות שהארגונומיה מכתיבה מפחיתים את העומסים מעל הרקמות השונות ומעלות את הפריון שלנו באופן דרמטי.
ילדים ובני נוער – שימוש בטכנולוגיות מודרניות
העבודה והלימוד עם מחשבים, הצפייה בטלוויזיה והשימוש בטלפונים חכמים על ידי ילדים הוא נרחב. לא נגזים אם נאמר שרוב הילדים בארץ:
- מצוידים לפחות באחד מהמכשירים הללו: מחשב, טלוויזיה או טלפון חכם
- רוב הילדים לומדים, משחקים ו/או לומדים באמצעות המכשירים הללו
- הילדים ובני הנוער יושבים ממושכות מול אחד או יותר מהמכשירים הללו
לאור הנתונים הללו כדאי שכל אחד מאתנו יברר לגבי השאלות הבאות:
- הילדים שלכם מקפידים על עמדות עבודה ארגונומיות?
- האם הם יושבים יותר מידי שעות מול מחשב (או טלוויזיה)?
- הילדים שלכם יושבים נכון מול המחשב (או מול הטלוויזיה או מול הטלפון החכם)?
התשובה לשאלה הראשונה היא ברוב המקרים לא. רובנו ובכלל זה הילדים שלנו לא מתמקמים בעמדת עבודה ארגונומית. התשובות לשתי השאלות האחרונות הן בסבירות גבוהה חיוביות. כי כך קורה בכל הבתים בכל העולם. הילדים יושבים זמן רב מידי ובאופן לקוי.!
מחקרים בנושא
בארצות הברית התפרסמו ממצאיו של מחקר שמצא:
- הילדים בסיכון משמעותי להתפתחות יציבה לקויה ב-40% מבתי הספר היסודיים. הסיכון הזה נבע מחוסר ההתאמה של תחנות העבודה הממוחשבות שעליהם עבדו הילדים.
- 60% מבתי הספר הנותרים סיכנו פחות את היציבה של הילדים
מחקרים שבדקו ילדים בני 12 – 14 מצא:
- 40% – 50% מהילדים מתלוננים על חוסר נוחות הנובעים משימוש יתר במחשבים
- מחקר אחר שבדק את אותה קבוצת גיל מצא ש- 40% מהילדים מתלוננים על כאבים הנובעים משימוש במחשב.
ילדים שמשתמשים עם מחשב נייד מתלוננים:
- 64% מהילדים התלוננו על חוסר נוחות בצוואר
- 51% מהילדים התלוננו על כאבי צוואר
- 44% מהילדים סבלו מכאבי גב תחתון במהלך החודש האחרון
לתלמידים בארץ אין עמדות מחשב מותאמות והם לא יודעים לעבוד אתם נכון.
השפעה של ארגונומיה לקויה על ילדים ונוער
הרגלי עבודה לוקים עם מחשב טומנים בחובם נזק לכלל האנשים ובפרט לילדים. כל שינוי ביציבה שמוכתב על ידי ישיבה לקויה מול מחשב עלול בגלל המבנה המתפתח של הילד לגרום לשינויים התפתחותיים שישפיעו על בריאות הילד לכל חייו. הדבר נכון בעיקר לגבי עמוד השדרה הצווארי עמוד שדרה תחתון וגבי מערכת הראייה. בניגוד למבוגרים עצמותיו של הילד רכות בעיקר בלוחות הגדילה ונתונות להשפעה רבה.
השפעה זו דרמטית בעיקר בפרצים של התפתחות וגדילה מהירה המאפיינות ילדים. לוחות הגדילה הן מקום הגדילה של העצמות. לוחות הגדילה נסגרות ומתחלפות בעצמות רגילות כאשר העצמות סיימו את התפתחותן. לחצים לא תקינים בתקופת ההתפתחות עלולים לשבש את גדילתם ואת כיוון התפתחותם של לוחות הגדילה. שיבוש בהתפתחות לוחיות הגדילה עלול לגרום לשיבוש בגדילה, ליציבה לקויה ולפציעות כרוניות. פגיעה בלוחיות הגדילה עלולה להתרחש בגלל הרגלי עבודה לקויים או בגלל הניוון הנובע מחוסר פעילות
ארגונומיה לילדים ובני נוער – כללים ליישום
- וודאו שעמדת העבודה ניתנת לכוונון מלא לכל ילד בנפרד
- מקמו את המסך כך שחלקו העליון יהיה בקו הראייה של הילד.
- התאימו את הכיסא לילד. במידה הצורך הוסיפו תמיכה לגב התחתון שלו.
- וודאו שיש רווח קל בין החלק הפנימי של הברכיים הכפופות לקצה הכיסא.
- רכשו כיסא עם משענות למרפקים.
- ודאו שהילד מקליד כאשר המרפקים מצויים בזווית טבעית סביב ה-90 מעלות.
- מקמו משטח העכבר בסמיכות למקלדת על מנת לא ליצור עיוות בצוואר ובכתפיים בגישה אליו.
- הברכיים של הילד חייבות להיות מונחות בזוויות של 90-120 מעלות.
- הורידו עומס מעיניו של הילד על ידי תאורה מספקת ומניעת החזר אור חזק מהמסך
- הגבילו את הזמן שהילד יושב מול מחשב.
- וודאו הפסקות עבודה קצרות למתיחות והליכה
- בקשו מבית הספר לספק הדרכה בנושא ארגונומיה למורים ולילדים.
- העבודה צריכה להתבצע בסביבה מוארת ונטולת רעשים
- הקפידו על טמפרטורה נוחה ורמת לחום סבירה
- אל תאפשרו לילדכם לעבוד עם מחשב תוך כדי כאבים.
- ילד שממשיך להתלונן על כאבים במהלך עבודה מול מחשב חייב להיבדק
בארצות הסקנדינביות הילדים נחשפים לפעילות גופנית וארגונומיה נכונה כבר בגיל הגן. הם לומדים לשבת נכון, להתכופף נכון, להרים משאות באופן שאינו מזיק ולומדים גם את אופן העבודה הנכונה עם מחשב. לצערנו אין הדבר בכל העולם ובוודאי שלא בישראל.
