פעילות מינית עם כאבי גב תחתון
פעילות מינית עם כאבי גב תחתון

פעילות מינית עם כאבי גב תחתון

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


פעילות מינית עם כאבי גב תחתון היא אפשרית. סימנים ותסמינים בעמוד השדרה המותני ובאגן כוללים מגבלות גופניות ובכללן מגבלה בקיום יחסי מין סדירים ובכול זאת, לא לוותר על חיי המין. מאמר זה נכתב עבור כל המטופלים שלי ששאלו וגם עבור אלו שלא מעזים לשאול.

משנה לשנה יותר ויותר אנשים, ולצערנו, גם ילדים נכנסים לקטגוריה של “סובלים מכאבי גב תחתון”.  לימוד התופעה וההיקף שלה מעידים שהעולם המודרני עם כול יכולותיו כשל במיגור החולי הזה וגרוע מזה, אין באופק פתרון כולל וחד משמעי לבעיה. הנזקים הכלכליים העצומים, העגמה הנפשית והמגבלות בתפקוד שנגרמים בגין בעיה זאת הופכים אותה לפגע רע במיוחד.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



פעילות מינית עם כאבי גב תחתון – רקע

אחת המגבלות היותר קשות במהלך כאבי גב תחתון, אם כי הפחות מדוברת, היא זו הקשורה בקיום יחסי מין. קיום יחסי מין טוב לגב או לא טוב לגב? ישנם אנשים נורמליים לכל דבר ועניין שעקב כאבי גב המחשבה על סקס לא זו בלבד שאינה מעוררת אותם היא אפילו עלולה לגרום להם עוגמת נפש וזאת למרות כל האהבה לבן או לבת הזוג והרצון הקיים להתייחדות. לעתים קרובות מידי אנשים אלו בוחרים לוותר. המחשבה שתנועת אגן לא זהירה תכאיב להם ואולי אף תחמיר את מצבם, עוצרת בעדם.

ישנם גם כאלה, נועזים יותר, שמנסים על אף כאבי גב תחתון אך מוותרים עם סימן ראשון להחרפה בסימפטומים. ישנם המון דרכים לקיים יחסי מין ביחד, תוך שמירה על פתיחות ותקשורת תוכלו לבחור את התנוחות שמחד גורמות לכם את העונג המרבי ומאידך אינן מכאיבות ומחמירות את מצב הגב.

יחסי מין? זה חשוב

פעילות מינית עם כאבי גב תחתון
פעילות מינית עם כאבי גב תחתון

יחד עם זאת לא רק כאבי גב תחתון הם אלו שעוצרים אותנו מקיום יחסי מין. הווה ידוע שלמצב הנפשי שלנו ישנה השפעה, מכרעת, אומרים המומחים, על החשק המיני. ומה לעשות שכאשר אנחנו סובלים מכאבים ומגבלות, ובעיקר כאלה שנמשכים הרבה זמן, המצב הנפשי שלנו הופך לרעוע. ובמצב נפשי רעוע ושפוף למי יש חשק לסקס. אז מה עושים ? מוותרים על חיי המין?

אין בכוונת מאמר זה לפרט את כל היתרונות הטמונים בקיום יחסי מין סדירים. אך את העיקר כדאי לזכור: לא מוותרים על חיי המין! החשיבות של ההצהרה הזאת מחייבת אותי לחזור עליה שוב… בשום פנים ואופן לא מוותרים על סקס! מלבד התפקיד הקלסי של הולדת ילדים, לחיי מין בריאים יש השלכות רבות על חיזוק הקשר האינטימי, הקשר הרגשי וההבנה שבין בני הזוג. מחקרים מעידים על ההשפעה דרמטית שיש בקשר אינטימי, התייחדות מינית וסיפוק מיני על בריאותה של המערכת החיסונית, על הפחתת הלחצים הנפשיים ועל שמירת היכולת והאיזון המנטלי של כול אחד מאיתנו.

היכולת הנפלאה הזאת שיש לחיי המין לשפר את מצבנו הנפשי והבנת החשיבות של מצבנו הנפשי לבריאות הגב צריכה להעניק לנו מוטיבציה לשמר את חיי המין שלנו פעילים. זכרו! התייחדות המתבצעת כהלכה יכולה, אפילו, לתרום תרומה נכבדה לריפוי כאבי גב תחתון. אז מה עושים? כאמור לא מוותרים על סקס אך כמו בבדיחה הידועה על הקיפודים צריך לעשות סקס לאט ובזהירות!

פעילות מינית עם כאבי גב תחתון – כיצד להתחיל?

ראשית חכמה יש לאבחן במדויק את הבעיה שגורמת לכאבי הגב שלכם. האם כואב לכם הגב על רקע של פריצת דיסק? או שמא מדובר בכאבי גב עליון? אבחון מקצועי שיכול להעריך איזו רקמה נפגעה? מה הן המגבלות הפיזיות האמתיות שלך? אלו תנועות אפשריות עבורך ואלו אסורות בתכלית האיסור? כיצד לרפא את הנזק? וכמה זמן זה צפוי להימשך?. מענה על שאלות אלו עשוי להפחית חלק מהדיכאון שנילווה לכאבי הגב ולא פחות חשוב להגדיר לנו אלו תנועות ואלו מנחים אפשריים מבחינתנו לקיום יחסי מין ואלו תנועות ומנחים עלולים להחמיר את מצבנו.

שני העקרונות החשובים לגבי אלו שלמרות כאבי גב תחתון מחליטים לנסות הם: הדרגתיות והימנעות מכאבים. אין צורך במופעי אקרובטיקה (לפחות לא בהתחלה). מלאו את המיטה בכריות ונסו תוך היעזרות בהן לקיים יחסי מין בתנוחות שונות. התפשטו קודם לכן על מנת שלא תאלצו להתפשט תוך ליבוי היצרים ותגרמו לעצמכם כאב מיותר. התחילו בתנוחות נוחות ובסיסיות שתמצאו שאינן גורמות לכאב. זכרו שלמרות הריגוש יש להשאיר מקום קטן במודעות שלכם למעקב אחר רמת הכאבים בגב. יש לבצע את השינויים הנדרשים במנחים ו/או בתנועות לנוכח כול החמרה בכאב ולו גם החמרה קלה.

תנועות קימור וכפיפה של הגב עלולות להחמיר כאבי גב שנובעים מנזק לדיסק מותני בין חולייתי. מאידך, תנועות קימור וכפיפה עשויים להקל על כאבי גב הנובעים מנזקים למפרקי השטחה שבין החוליות. אקרובטיות יתרה עלולה להחמיר כאבי גב הנובעים מדלקת במפרק האגן (עצה וכסל) יש לנסות ולשמר את האגן במצב ניטרלי.

פעילות מינים עם כאבי גב תחתון – סיכום

  • בדיקה יסודית ואבחון של כאבי גב תחתון על ידי הכירופרקט
  • הגדרת המגבלות הגופניות על ידי הכירופרקט
  • שיחה עם בן/בת הזוג ובחירת הדרכים והתנוחות הנכונות לקיום יחסי המין
  • התחילו בעדינות ובהדרגתיות
  • הקשיבו לגופכם. כאבי גב תחתון במהלך הפעילות המינית משמעותו תנועה או מנח לא נכון.
  • במקרה של החמרה והתגברות כאבי גב תחתון, עצרו, בדקו מה לא עשיתם נכון ונסו שוב
  • אם אין החמרה גוונו והגבירו את פעילותכם המינית באופן הדרגתי.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

Call Now Button
Close Panel
חריקת שיניים למה זה עלול לגרום? מתעוררים בלילה לשמע קול עכבר מכרסם? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שלכם שחורק שיניים בעוז. לא ברור לחלוטין מה גורם להתפתחות חריקת שיניים (Bruxism) אבל שני דברים ברורים לגבי זה האחד שלחצים נפשיים מעורבים כאן ושניים שכדאי לא להתעלם מהנזקים האפשריים שחריקת שיניים עלולה לגרום. אבחון מהיר ומדויק של הנזקים שנגרמים בגלל חריקת שיניים ובמידת הצורך טיפול יעיל בהם עשויים למנוע נזקים כרוניים. חריקת שיניים למה זה עלול לגרום? רק אחרי הליך אבחוני מסודר נוכל לענות לכם על השאלה הזאת. {loadposition inside-page}

חריקת שיניים למה זה עלול לגרום - רקע

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו. אם אתם סובלים מכאבי לסתות, שיניים או פנים יכול להיות שגם אתם חורקים שיניים. מי נוטה לחרוק שיניים? חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים מידי פעם.

השאלה שנשאלת היא לאורך איזו תקופה אתם חורקים שיניים (ימים, חודשים, שנים), כמה זמן נמשכת חריקת השיניים בכול פעם (שניות, דקות, שעות) ובאיזה עוצמה מתבצעת חריקת השיניים הזאת (הידוק וחריקה קלה או הידוק עז וחריקה קשה). רוב האנשים חורקים שיניים רק לעתים רחוקות, כאשר הם נמצאים במצבים של דחק רגשי זמני ולכן אינם צפויים לסבול מנזקים משמעותיים. חלק קטן מהאנשים חורקים שיניים בעוצמה ולאורך זמן והתוצאה לא יכולה להיות אחרת חוץ מנזקים משמעותיים למפרק הלסת ולרקמות המרכיבות ומניעות אותו.

חשוב לאבחן את הבעיה באופן מהיר ומדויק כדי למנוע טיפולים שיניים יקרים, טיפולים ממושכים במפרקי הלסת ונזקים בלתי הפיכים.

חריקת שיניים - סימנים ותסמינים אפשריים

בין הסימנים והתסמינים של חריקת שיניים נמנה ירידה בגובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם, כמו כן אנו עלולים למצוא שיניים שבורות, השיניים עלולות לפתח רגישות ולעתים קרובות נמצא גם נסיגת חניכיים. על הידוק הלסתות מתמשך וחריקת השיניים עיקשת עלולים על ציר הזמן להוביל להתפתחות תסמונת מפרק הלסת ולדלקת פרקים ניוונית במפרקי הלסת. הסימנים ותסמינים הנכללים בכותרת: "תסמונת מפרק הלסת" הם רבים ומגוונים.

בין הסימנים והתסמינים הללו נמנה כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש ועוד. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה סחרחורות, בחילות, ורטיגו ועוד. הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן ביום ניתן לפתח מודעות, לשלוט ולמנוע את חריקת השיניים ובלילה קשה יותר.

חריקת שיניים - גורמים

חריקת שיניים למה זה עלול לגרום
חריקת שיניים למה זה עלול לגרום

הגורמים להתפתחות חריקת שיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

גם ילדים חורקים שיניים

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת של חריקת שיניים ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע עד לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך בהגיעם לבגרות.

חריקת שיניים - אבחון

ברוב המקרים חריקת שיניים מאובחנת על ידי רופא השיניים. מבט חטוף של הרופא השיניים יסגיר את הבעיה. יש לעתים שהכאבים ושאר הסימנים והתסמינים שמתפתחים במפרק הלסת וברקמות סביב המפרק הם אלו שגורמים לחולה לחפש מזור. מקרים אלו מגיעים גם למרפאה שלי. כאן במרפאה נלמד את ההיסטוריה של הופעת הכאבים, ונבדוק את מפרקי הלסת, עמוד שדרה צווארי, ראש וכמובן שנבדוק את שיניו של החולה בניסיון לאתר סימנים לחריקת שיניים. תצפית על השיניים של אדם שחורק שיניים, וסובל כתוצאה מכך מסימנים ותסמינים, יראו נזקים אופייניים כולל ירידה בגובה השיניים, שיניים שבורות ועוד.

טיפול בחריקת שיניים

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

הפחתת מתחים

  • התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.
  • תרגול של חשיבה חיובית
  • להשאיר כול יום זמן לתחביבים
  • לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום
  • פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה
  • אוכל טוב ובריא
  • למניעת חריקת שיניים למד טכניקה של הרגעה עצמית
  • שמע מוסיקה
  • תרגל יוגה או מדיטציה
  • אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

כדי למנוע נזק מהשיניים בגלל חריקת שיניים ניתן להשתמש בסדי לילה. הסד הינו משטח הגנה עשוי פלסטיק המותאם אישית ותפקידו למנוע מגע בין השיניים העליונות לאלו התחתונות. יש לזכור שהסדים אינם נוחים ולא תמיד מפחיתים משמעותית את הלחץ ואת הנזק הנלווה לו על פרק הלסת. ישנם אף מקרים שבהם דווח על החמרה בסימפטומים וזאת יתכן בגלל חוסר התאמה מלאה של הסד. עם זאת שימוש קבוע בסד עשוי להציל את שינך מכליה. אצל חלק מהסובלים מהתופעה הסיבה לכך היא מנשך לא תקין. שיפור המנשך אצל רופא שיניים עשוי באותם המקרים לסייע בפתרון הבעיה.

ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להפחית את העומס שהמפרק והרקמות סביבו מצויים בו במהלך חריקת שיניים.

טיפולי כירופרקטיקה

כירופרקטיקה יודעת לשפר את התפקוד של מפרק הלסת ושל הרקמות המרכיבות ומניעות אותו ובכך מפחיתה את הכאבים ואת שאר הסימנים והתסמינים. באמצעות הטיפול הכירופרקטי נוכל לעזור ולמנוע חריקת שיניים באותם מקרים שבהם החריקה הזאת נגרמת בגלל כאבים בלסת. לא נוכל להפסיק חריקת שיניים הנגרמת מסיבות אחרות כגון מתח נפשי ועוד.

טיפול עצמי

במצב של חריקת שיניים גם טיפול עצמי עשוי לעזור בשיפור מצב המפרק ולצמצם את הצורך לחרוק שיניים. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של אזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה.

דילוג לתוכן