סקס עם כאבי גב תחתון
סקס עם כאבי גב

סקס עם כאבי גב תחתון

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


סקס עם כאבי גב? האם זה אפשרי? סימנים ותסמינים בעמוד השדרה המותני ובאגן כוללים מגבלות גופניות ובכללן מגבלה בקיום יחסי מין סדירים ובכול זאת, לא לוותר על חיי המין. מאמר זה נכתב עבור כל המטופלים שלי ששאלו וגם עבור אלו שלא מעיזים לשאול.

משנה לשנה יותר ויותר אנשים, ולצערנו, גם ילדים נכנסים לקטגוריה של “סובלים מכאבי גב תחתון“.  לימוד התופעה וההיקף שלה מעידים שהעולם המודרני עם כול יכולתיו כשל במיגור החולי הזה וגרוע מזה, אין באופק פיתרון כולל וחד משמעי לבעיה. הנזקים הכלכליים העצומים, העוגמה הנפשית והמגבלות בתפקוד שנגרמים בגין בעיה זאת הופכים אותה לפגע רע במיוחד.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



סקס עם כאבי גב – רקע

אחת המגבלות היותר קשות במהלך כאבי גב, אם כי הפחות מדוברת, היא זו הקשורה בקיום יחסי מין. קיום יחסי מין טוב לגב או לא טוב לגב? ישנם אנשים נורמאליים לכל דבר ועניין שעקב כאבי גב המחשבה על סקס לא זו בלבד שאינה מעוררת אותם היא אפילו עלולה לגרום להם לעוגמת נפש וזאת למרות כל האהבה לבן או לבת הזוג והרצון הקיים להתייחדות. לעתים קרובות מידי אנשים אלו בוחרים לוותר. המחשבה שתנועת אגן לא זהירה תכאיב להם ואולי אף תחמיר את מצבם, עוצרת בעדם.

ישנם גם כאלה, נועזים יותר, שמנסים על אף הכאבים אך מוותרים עם סימן ראשון להחרפה בסימפטומים. ישנם המון דרכים לקיים יחסי מין ביחד, תוך שמירה על פתיחות ותקשורת תוכלו לבחור את התנוחות שמחד גורמות לכם את העונג המרבי ומאידך אינן מכאיבות ומחמירות את מצב הגב.

יחסי מין? זה חשוב

סקס וכאבי גביחד עם זאת לא רק הכאבים הם אלו שעוצרים אותנו מקיום יחסי מין. הווה ידוע שלמצב הנפשי שלנו ישנה השפעה, מכרעת, אומרים המומחים, על החשק המיני. ומה לעשות שכאשר אנחנו סובלים מכאבים ומגבלות, ובעיקר כאלה שנמשכים הרבה זמן, המצב הנפשי שלנו הופך לרעוע. ובמצב נפשי רעוע ושפוף למי יש חשק לסקס. אז מה עושים ? מוותרים על חיי המין? 

אין בכוונת מאמר זה לפרט את כל היתרונות הטמונים בקיום יחסי מין סדירים. אך את העיקר כדאי לזכור: לא מוותרים על חיי המין! החשיבות של ההצהרה הזאת מחייבת אותי לחזור עליה שוב… בשום פנים ואופן לא מוותרים על סקס! מלבד התפקיד הקלאסי של הולדת ילדים, לחיי מין בריאים יש השלכות רבות על חיזוק הקשר האינטימי, הקשר הרגשי וההבנה שבין בני הזוג. מחקרים מעידים על ההשפעה דרמטית שיש בקשר אינטימי, התייחדות מינית וסיפוק מיני על בריאותה של המערכת החיסונית, על הפחתת הלחצים הנפשיים ועל שמירת היכולת והאיזון המנטאלי של כול אחד מאיתנו. 

היכולת הנפלאה הזאת שיש לחיי המין לשפר את מצבנו הנפשי והבנת החשיבות של מצבנו הנפשי לבריאות הגב צריכה להעניק לנו מוטיבציה לשמר את חיי המין שלנו פעילים. זכרו! התייחדות המתבצעת כהלכה יכולה, אפילו, לתרום תרומה נכבדה לריפוי כאבי הגב שלכם. אז מה עושים? כאמור לא מוותרים על סקס אך כמו בבדיחה הידועה על הקיפודים צריך לעשות סקס לאט ובזהירות!

סקס כאשר יש כאבי גב, כיצד להתחיל?

ראשית חוכמה יש לאבחן במדויק את הבעיה שגורמת לכאבי הגב שלכם. האם כואב לכם הגב על רקע של פריצת דיסק? או שמא מדובר בכאבי גב עליון? אבחון מקצועי שיכול להעריך איזו רקמה נפגעה? מה הן המגבלות הפיזיות האמיתיות שלך? אלו תנועות אפשריות עבורך ואלו אסורות בתכלית האיסור? כיצד לרפא את הנזק? וכמה זמן זה צפוי להימשך?. מענה על שאלות אלו עשוי להפחית חלק מהדיכאון שנילווה לכאבי הגב ולא פחות חשוב להגדיר לנו אלו תנועות ואלו מנחים אפשריים מבחינתנו לקיום יחסי מין ואלו תנועות ומנחים עלולים להחמיר את מצבנו. 

שני העקרונות החשובים לגבי אלו שלמרות הכאבים מחליטים לנסות הם: הדרגתיות והימנעות מכאבים. אין צורך במופעי אקרובטיקה (לפחות לא בהתחלה). מלאו את המיטה בכריות ונסו תוך היעזרות בהן לקיים יחסי מין בתנוחות שונות. התפשטו קודם לכן על מנת שלא תאלצו להתפשט תוך ליבוי היצרים ותגרמו לעצמכם כאב מיותר. התחילו בתנוחות נוחות ובסיסיות שתמצאו שאינן גורמות לכאב. זכרו שלמרות הריגוש יש להשאיר מקום קטן במודעות שלכם למעקב אחר רמת הכאבים בגב. יש לבצע את השינויים הנדרשים במנחים ו/או בתנועות לנוכח כול החמרה בכאב ולו גם החמרה קלה. 

תנועות קימור וכפיפה של הגב עלולות להחמיר כאבי גב שנובעים מנזק לדיסק מותני בין חולייתי. מאידך, תנועות קימור וכפיפה עשויים להקל על כאבי גב הנובעים מנזקים למפרקי השטחה שבין החוליות. אקרובטיות יתרה עלולה להחמיר כאבי גב הנובעים מדלקת במפרק האגן (עצה וכסל) יש לנסות ולשמר את האגן במצב ניטרלי.

סקס כאשר יש כאבי גב, סיכום

  • בדיקה יסודית ואבחון בעית הגב על ידי הכירופרקט

  • הגדרת המגבלות הגופניות על ידי הכירופרקט

  • שיחה עם בן/בת הזוג ובחירת הדרכים והתנוחות הנכונות לקיום יחסי המין

  • התחילו בעדינות ובהדרגתיות

  • הקשיבו לגופכם. כאב משמעותו תנועה או מנח לא נכון.

  • במקרה של החמרה, עצרו, בדקו מה לא עשיתם נכון ונסו שוב

  • אם אין החמרה גוונו והגבירו את פעילותכם המינית באופן הדרגתי. 

המשיכו לקרוא אודות תסמונות כאבי גב שונות שעלולות להפריע לכם בעת קיום יחסי מין כולל: סכיאטיקה, כאבי מפרקי עצה וכסל, היצרות תעלת השדרה, כאבי צוואר.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


Call Now Button
Close Panel

חריקת שיניים? אבחון וטיפול מהירים בנזקים הנגרמים עקב כך במפרק הלסת עשויים למנוע נזקים כרוניים. מתעוררים בלילה לשמע קול כירסום? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שחורק שיניים בעוז. תופעה זאת מתרחשת לרוב בגלל לחצים נפשיים. 

סובלים מכאבי לסתות ושיניים? יכול להיות שגם אתם חורקים שיניים. מי נוטה לחרוק שיניים (Bruxism)? חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים. השאלה שנשאלת היא לאורך איזו תקופה נמשכת חריקת השיניים (ימים, חודשים, שנים), כמה זמן אתם חורקים בכול פעם (שניות, דקות, שעות) ובאיזה עוצמה (הידוק וחריקה קלה או הידוק עז וחריקה קשה). רוב האנשים חורקים שיניים לעתים רחוקות, במצבים של דחק רגשי זמני ועל כן אינם חשופים לנזק.

{loadposition inside-page}

חריקת שיניים - רקע

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו. חשוב לאבחן את הבעיה באופן מהיר ומדויק כדי למנוע טיפולים שיניים יקרים, טיפולים ממושכים במפרקי הלסת ונזקים בלתי הפיכים.

סימנים ותסמינים של חריקת שיניים 

בין הסימנים והתסמינים של חריקת שיניים נמנה ירידה בגובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם, כמו כן אנו עלולים למצוא שיניים שבורות, השיניים עלולות לפתח רגישות ולעתים קרובות נמצא גם נסיגת חניכיים.

ברבות הימים עלולים הידוק הלסתות המתמשך וחריקת השיניים להוביל להתפתחות תסמוונת מפרק הלסת ולדלקת פרקים ניוונית במפרקי הלסת. מכלול הסימנים ותסמינים המכונים "תסמונת מפרק הלסת" כוללים כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה סחרחורות, בחילות, ורטיגו ועוד.

הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן ביום ניתן לפתח מודעות, לשלוט ולמנוע את חריקת השיניים ובלילה קשה יותר.

גורמים

חריקת שינייםהגורמים לחריקת השיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

גם ילדים חורקים שיניים 

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך בהגיעם לבגרות.

אבחון

ברוב המקרים חריקת שיניים מאובחנת על ידי רופא השיניים. מבט חטוף של הרופא השיניים יסגיר את הבעיה. יש לעתים שהכאבים ושאר הסימנים והתסמינים שמתפתחים במפרק הלסת וברקמות סביב המפרק הם אלו שגורמים לחולה לחפש מזור. מקרים אלו מגיעים גם למרפאה שלי. כאן במרפאה נלמד את ההיסטוריה של הופעת הכאבים, ונבדוק את מפרקי הלסת, עמוד שדרה צווארי, ראש וכמובן שנבדוק את שיניו של החולה בנסיון לאתר סימנים לחריקת שיניים. תצפית על השיניים של אדם שחורק שיניים, וסובל כתוצאה מכך מסימנים ותסמינים, יראו נזקים אופייניים כולל ירידה בגובה השיניים, שיניים שבורות ועוד.

טיפול

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

הפחתת מתחים

  • התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.

  • תרגול של חשיבה חיובית

  • להשאיר זמן כול יום לתחביבים

  • לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום

  • פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה

  • אוכל טוב ובריא

  • למד טכניקה של הרגעה עצמית

  • שמע מוסיקה

  • תרגל יוגה או מדיטציה

  • אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

כדי למנוע נזק מהשיניים ניתן להשתמש בסדי לילה. הסד הינו משטח הגנה עשוי פלסטיק המותאם אישית ותפקידו למנוע מגע בין השיניים העליונות לאלו התחתונות. יש לזכור שהסדים אינם נוחים ולא תמיד מפחיתים משמעותית את הלחץ ואת הנזק הנלווה לו על פרק הלסת. ישנם אף מקרים שבהם דווח על החמרה בסימפטומים וזאת יתכן בגלל חוסר התאמה מלאה של הסד. עם זאת שימוש קבוע בסד עשוי להציל את שינך מכליה. אצל חלק מהסובלים מהתופעה הסיבה לכך היא מנשך לא תקין. שיפור המנשך אצל רופא שיניים עשוי באותם המקרים לסייע בפתרון הבעיה.

ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להקל על העומס שהפרק מצוי בו

טיפולי כירופרקטיקה

או טיפולים מנואלים שמטרתם שיפור התפקוד ואיזון אופן עבודת המפרקים מפחיתה מפחיתה ברוב המקרים את הכאבים ואת המגבלות.

טיפול עצמי

בכול המקרים טיפול עצמי עשוי להאיץ את השיפור במצב הפרק. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של אזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה. 

המשיכו לקרוא אודות הגורמים לתסמונת מפרק הלסת מה הם התסמינים בתסמונת מפרק הלסת  וכמובן כיצד ניתן לטפל בתסמונת מפרק הלסת 

דילוג לתוכן