ארגונומיה בדיקה עצמית
ארגונומיה בדיקה עצמית

ארגונומיה בדיקה עצמית

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


ארגונומיה – בדיקה עצמית תאפשר לכם להעריך עד כמה אתם פגיעים לפציעות. כידוע הקפדה על כללים ארגונומיים בסיסיים עשויה למנוע פציעות, דלקות ותאונות. ומתוך ניסיון קליני רב שנים אני רוצה להגיד לכם שבכול הנוגע לדלקות ופציעות מניעה היא שם המשחק. קל יותר למנוע נזקים הגופניים מאשר לעבור תהליכי ריפוי ושיקום ארוכים.

שיפור הארגונומיה של סביבת העבודה וסביבת החיים שלנו משמעותו: הפחתה דרסטית של הסיכון להיפצע, פחות כאבים ועייפות, הגברת כושר הייצור, שיפור באיכות העבודה, שיפור במורל של העובד, שיפור ברווחיות של המעביד. על מנת ליצור שינוי משמעותי בארגונומיה של הסביבה שלנו ולשפר את התפוקה ושביעות הרצון הכללית אין תמיד צורך לפנות למומחים חיצוניים. לעיתים צעדים עצמיים שאנו נוקטים יכולים לעשות שוני משמעותי במניעת פגיעות ובשיפור התפוקה והביצועים. המאמר “ארגונומיה בדיקה עצמית” יעזור לכם לבצע את השינויים הדרושים בסביבת העבודה ובבית ותעזור לכם להפחית פגיעות גוף ונפש.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



ארגונומיה בדיקה עצמית – רקע

ארגונומיה - כיסא ארגונומי
ארגונומיה – כיסא ארגונומי

השאלה הראשונה שעלינו לשאול במסגרת הבדיקה העצמית של סביבת חיינו (מקום עבודה, בית, מגרשי הספורט וכו) היא: האם אנחנו, המנהלים, המפקדים, המאמנים וההורים מפנימים את העובדה הבסיסית שמניעת בלאי, שחיקה, פציעות ספורט ותאונות עבודה עדיפים על הטיפול, השיקום, עוגמת הנפש וההפסדים הכרוכים בהן? האם ברור לכולם שמניעה היא האסטרטגיה הנכונה? במצב של מניעה כולם מרוויחים. מרוויח הספורטאי שאינו נפצע ומרוויח המאמן שלו, מרוויח הנגן שאינו נפגע ומרוויח המנצח של התזמורת, מרוויח העובד שאינו נפצע ומרוויח המעביד שהייצור במפעל שלו לא נפגע. אם גם אתם חושבים כך עברו על הרשימה הבאה ונסו למנוע את הפגיעה הבאה.

 

ארגונומיה – בדיקה עצמית על פי תסמינים

בדוק את עצמך: האם אתה חש באחד או יותר מהתסמינים הבאים?

  • האם אתה חש כאב / נימול בעודך מבצע את עבודתך?
  • האם אתה חש גירוי / כאב / טשטוש בעיניים?
  • האם אתה חש יתר קור או יתר חום במהלך עבודתך?
  • האם אתה חש עייפות יתר במהלך העבודה?
  • האם אתה חש מחנק/ צריבה בגרון/ בחילות בעודך מבצע את עבודתך?

בדיקה עצמית על פי כללי עבודה

בדוק את עצמך: האם אתה עובד נכון?

  • האם יש ציוד בנמצא שיכול להקל וליעל את עבודתך?
  • האם אתה נימנע משהות ממושכת ביציבה גרועה במהלך עבודתך?
  • האם אתה מצמצם למינימום את ביצוע המטלות החוזרות?

    ארגונומיה ומחשב ארגונומי
    ארגונומיה ומחשב ארגונומי
  • האם אתה עורך הפסקות בביצוע מטלות חוזרות?
  • האם אתה מבצע הפסקות לביצוע תרגילי מתיחה?
  • האם אתה נימנע מסיבוב, כיפוף או מתיחה ממושכת של מפרקי גופך?
  • האם אתה מגוון את פעילותך ככול האפשר?
  • האם אתה מקבל מספיק מנוחה לאחר פציעה?
  • האם אינך חוזר על פעולות זהות או דומות לעבודתך בזמנך החופשי?
  • האם אתה נימנע מפעולות המחמירות את פציעתך?
  • האם אתה מתכנן את עבודתך מראש על מנת למנוע עבודה תחת לחץ זמנים?
  • האם אתה ומנהליך מודעים לחשיבות הארגונומית של עבודתך?
  • האם אתה ומנהליך מודעים למגבלותיך האישיות והבריאותיות?
  • האם אתה מוודא הרמת חפצים כבדים באופן נכון?
  • האם האור, הטמפרטורה והרעש תואמים את צרכיך?
  • האם אתה נחשף ליתר ויברציות המהלך עבודתך?
  • האם מקום עבודתך מאוורר?
  • האם אתה נחשף לחשמל סטטי לעתים מזומנות?
  • האם אתה שומר על כושרך הגופני, האם אתה אוכל וישן היטב?
  • האם אתה נחשף למתח נפשי על רקע של יחסי עבודה לקויים?

בדיקה על פי אזורי הגוף

בדוק את עצמך. האם אתה עובד נכון?

שואב אבק ארגונומי
שואב אבק ארגונומי

ראש/ צוואר

  • האם ראשך ועינך מביטים ישר לפנים בעת בצוע העבודה?
  • האם ראשך כפוף או מוטה לצורך עבודתך?

עיניים

  • האם המסך של המחשב מצוי בגובה עיניך?
  • האם המסך מצוי מולך?
  • האם אתה משתמש במחזיק מסמכים בעת ביצוע העבודה?
  • האם המסך שלך מפיץ אור ישיר/קרינה?
  • האם יש וילונות על החלונות במשרד?
  • האם אתה מבצע תרגילי עיניים במהלך עבודתך?

הידיים ופרקי הידיים

  • האם הכיסא שלך מצויד בתומך לידיים?
  • האם יש לך היכן להניח את פרק כף היד?
  • האם המרפקים כפופים ב90 מעלות?
  • האם גובה השולחן נוח לך?
  • האם המקלדת שלך ממוקמת בגובה ובזווית טובה?
  • האם העכבר נוח לתפעול?

    עכבר ארגונומי
    עכבר ארגונומי
  • האם העכבר ממוקם קרוב למקלדת?

רגליים וכפות רגליים

  • האם הירכיים שלכם נחים על המושב?
  • האם הירכיים שלכם מקבילות לקרקע?
  • האם כפות רגליך מונחות על הרצפה?
  • האם השטח מתחת לשולחן מאפשר לך לזוז?

ארגונומיה – שרותי בדיקה והתאמה מקצועיים

המרפאה שלנו מציעה שרותי בדיקה והתאמה של סביבת הפעולה אל האדם המתבססים על מיטב התורה הקרויה ארגונומיה. לצורך זה אנו מאתרים את גורמי הסיכון לפגיעה בעובד תוך בחינת יציבתו הבסיסית במהלך עבודתו, בחינת ציודו ואופן השימוש בו ובחינה של סביבת עבודתו. בתום הבדיקה נבחן ונעריך את פוטנציאל הפציעות לעובד, את סוג הפציעות ואת חומרת הפציעות. לאחר ניתוח הממצאים נגיש המלצות לשיפור תוך התחשבות בסדרי עדיפות ועלויות. לאחר קבלת המלצותינו נעזור ביישומן תוך היעזרות בהנהלה ובעובדים. ההמלצות לשינויים לרוב אינם יקרים ליישום ועשויים להשתלם גם לעובד וגם למעביד.

בדיקת העובדים

ארגונומיה בדיקה עצמית
ארגונומיה בדיקה עצמית

לאיתור גורמי סיכון ומניעת פגיעות בעבודה. נבדוק את אופן עבודתך. נבדוק את?…

  • את סוג התנועות והמטלות שמבצע העובד
  • את מגוון התנועות והמטלות שמבצע העובד
  • את מחזוריות התנועות והמטלות שמבצע העובד
  • את זמן המנוחה שניתן לעובד בין המטלות.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • האם ריצה פוגעת בברכיים

    האם ריצה פוגעת בברכיים? הרבה אנשים סבורים שריצה עלולה לגרום לנזקים בברכיים וכתוצאה מזה גם לכאבים. מחקר חדש שנערך בארצות…

  • האם הגיע דואר אלקטרוני עבורי

    הדואר האלקטרוני הגיע? המשפט הזה נושא אחריו מתח נפשי תמידי שעל ציר הזמן עלול לגבות מאיתנו מחיר בריאותי. לחצים נפשיים…

  • האם שימוש במחשב פוגע בבריאות

    האם השימוש במחשב פוגע בבריאות? סקר שנערך באתרנו ושאל את השאלה הזאת העלה שישנה מודעות ציבורית נרחבת לכך שאכן השימוש…

  • האם רגיעה גורמת להתפתחות מיגרנה

    רוגע ומיגרנה? כן, כפי שהמחקר הנוכחי מדגים, מיגרנה עלולה להתפתח גם במצבים של רוגע. גורמים רבים משפיעים על התפתחות מיגרנה.…

  • האם הליכה מצמצמת את נזקי הישיבה

    הליכה לצמצום נזקי הישיבה היא רעיון נחמד אבל לא מספק. רוב האנשים בעידן המודרני עובדים בישיבה. על פי מחקרים שונים…

  • שולחנות עמידה לילדים

    שולחנות עמידה לילדים? זה רעיון בכיוון הנכון. למגפת ההשמנה בקרב הילדים ישנם אשמים רבים כולל תזונה לקויה, חוסר בפעילות גופנית…

  • ישיבה מזקינה אותנו

    ישיבה מזקינה אותנו. בין יתר הנזקים שישיבה ממושכת וישיבה לא נכונה גורמים מציין המחקר הנוכחי את העובדה שהיא גם מקצרת…

  • מסרונים במקום לישון

    מסרונים במקום שינה? הילדים שלכם עלולים לשלם מחיר בריאותי על כך. גורמים רבים, בעידן הנוכחי, עלולים לגזול שינה מילדכם. בין…

  • כאבי גב אבחון יתר וטיפול יתר

    כאבי גב? אבחון וטיפול יתר בהפרעה בריאותית זאת הם עניין שכיח ביותר. על פי המחקר המסוקר כאן שנערך בארצות הברית…

  • עבודה משרדית תוך כדי דיווש

    לעבוד במשרד ולדווש? רעיון טוב לבריאות שלנו! על פי המחקר מאוניברסיטת מסצ'וסטס בהשוואה לעובדי משרד העובדים על שולחן משרדי רגיל,…