כאבי ברכיים טיפול
כאבי ברכיים טיפול

כאבי ברכיים טיפול

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


כאבי ברכיים? טיפול המתבסס על אבחון מדויק עשוי לחסוך עוגמת נפש רבה. סימנים ותסמינים בברך עלולים להופיע בגלל נזקי חבלה, בגלל עומסי יתר ונזקים מצטברים ברקמות המפרק או בגלל דלקות ומחלות פרקים. חשוב לאתר את הגורם המדויק לבעיה.

אבחון מדויק של הבעיה בברך היא הצעד הראשון והחשוב ביותר לריפוי ושיקום המפרק. ברגע שמצאנו מה גורם לכאבים בברכיים אנו יכולים לקבוע מהו הטיפול הנכון ואיזו התנהלות נדרשת מכם כדי שנוכל להשיג את התוצאות הטובות ביותר. איחור באבחון מקור הבעיה עלול לגרום להתפתחות סימנים ותסמינים כרוניים ובכלל זה מגבלות תנועה ואולי גם צורך בניתוח.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



כאבי ברכיים טיפול – רקע

כאבי ברכיים הם בעיה שכיחה ביותר. הגורמים לכאבים בברכיים הם רבים ונעים ממתיחה של שריר בברך וכלה במחלות קשות. את הכאב בברך אנו עשויים לחוש באזור מצומצם מאוד עם על פני שטח נרחב. לעתים קרובות מלבד על כאבים החולה צפוי להתלונן גם על מגבלות תנועה. אבחון מדויק של מקור הכאב עשוי להועיל בהענקת טיפול יעיל ומהיר ומניעה של כאבים כרוניים. אבחון שכזה הסתמך על הממצאים המופקים מההיסטוריה הרפואית, מהבדיקה הגופנית ובמידת הצורך מבדיקות מעבדה ודימות. סוג הטיפול בברך תלוי בסוג הפגיעה. ברוב המקרים טיפול שמרני מספיק ואין צורך בזריקות קורטיזון או ניתוחים.

טיפול עצמי בכאבי ברכיים

רוב כאבי הברכיים נגרמים בעקבות נזקים מינוריים לשרירים, רצועות וסחוסים. כאבי ברכיים קלים על רקע של נזקים מינוריים יכולים להיות מטופלים בראשיתם באופן עצמי. זכרו התנהגות נכונה כאשר הכאבים בברכיים מופיעים לראשונה, חשובה לקצב ההחלמה שלכם. הכלל שצריך להנחות אתכם בשלב הזה הוא הימנעות מכאב. כל פעילות שניתן להמשיך מבלי לגרום לכאב חשוב להמשיך ולבצע. אין לבצע כול מנח, מאמץ ו/או תנועה הגורמים להחמרת הכאב. מאידך יש להימנע ממנוחה ממושכת במיטה שכן די מהר היא מנוונת, מזיקה ואף מאטה את קצב הריפוי. ניתן לשקול שימוש זמני בקביים ו/או חבישה על מנת לאפשר מנוחה יסודית יותר לרגל.

זהו, צעדים אלו אם בוצעו עם הופעת הכאבים בברכיים עשויים להפחית משמעותית את עוצמת הכאבים ואף למגרם. יחד עם זאת אסור לשכוח שגם לאחר שהכאב נעלם עליכם להקפיד לעוד פרק זמן של 4-8 שבועות על התנהלות זהירה כדי לאפשר לרקמה שנפגעה החלמה מלאה. את החזרה לפעילות שגרתית יש לבצע באופן הדרגתי. וודאו שאינכם חוזרים בעבודה או בפעילות הגופנית על פעולות ומאמצים שגרמו מלכתחילה לבעיה בברכיים. 

מתי לפנות לעזרה מקצועית? 

כאבים טראומטיים בברךכאבים שמוסיפים להחמיר או אינם מגיבים לטיפול עצמי או כאבים שהחלו בעקבות טראומה מחייבים פנייה לקבלת עזרה מקצועית. ישנם מצבים נוספים שבהם לא כדאי להתעכב בחיפוש עזרה מאיש מקצוע. בין המצבים הללו ניתן למנות כאבים שאינם פוחתים במצב שכיבה וכן קיומם של סימנים ותסמינים נוספים כולל: חולשה, נימול, הירדמות לאורך הרגל, חום, אובדן משקל, טיפול ממושך בסטרואידים או בתרופות אחרות מדכאות מערכת חיסון. 

טיפול כירופרקטי בכאבי ברכיים

כירופרקטיקה נותנת מענה שמרני לרוב הגורמים לכאבי ברכיים וזאת ללא צורך בתרופות וללא צורך ניתוחים. הכירופרקט מוכשר לאבחן ולטפל ברוב הגורמים לכאבים בברכיים שנוצרים על רקע של עומס יתר והצטברות נזקים לרקמות או בעקבות שיבושים מבניים ותפקודיים. כותב שורות אלו אינו ממליץ בעיקרון על שימוש בתרופות ובוודאי לא על כירורגיה כפתרון לכאבי ברכיים, עם זאת לפעמים רמות ההרס כול כך גדולות שאין מנוס מכך. במצבים אלו יופנה המטופל לקבלת טיפול תרופתי נוגד דלקת ובכלל זה הזרקה של סטרואידים ו/או טיפול כירורגי. 

הטיפול בכאב

את הטיפול בכאב נערוך במרפאה באמצעות מכשור רפואי ייעודי כולל לייזר רך, אולטרה סאונד וטיפול בגלי הלם ובטכניקות טיפול ידניות. מטרתן של טכניקות הטיפול הידניות היא להחזיר את טווחי התנועה של הברכיים ושל יתר המפרקים המצויים לאורך השרשרת הקינמטית ולהחזיר את איזון הכוח והגמישות לשרירים הפועלים על הברכיים ולאורך הגפה התחתונה. הפחתת הכאב אינה מספקת אותנו. אנו נציב לנו כמטרה גם את שיקום הברכיים והשבת היכולת לעמוד בעומסים הכרוכים בחיי היום יום בעבודה ובפעילות גופנית.

שיקום הברכיים

שיקום הברכיים יכלול את שיפור האיזון בין הכוח והגמישות של השרירים הפועלים על הברכיים ועל כלל הגפה התחתונה, שיפור טווחי התנועה של הברכיים ושל יתר המפרקים בשרשרת הקינמטית, שיפור תחושת המיקום, תחושת התנועה ושיווי המשקל. בגלל קשרי הגומלין בין חלקי הגוף השונים נבחן ונשפר את התפקוד של המפרקים לאורך כול השרשרת הקינמטית כולל מפרקי הקרסול, מפרקי הירך ומפרקי עמוד השדרה. ננסה להבין מה גרם לבעיית הברכיים מלכתחילה. במידה ומדובר בבעיה ארגונומית או בבעיה באופן ביצוע פעילות גופנית נדריך את החולה בהתאם.

מניעת כאבי ברכיים

מניעת כאבי ברכייםהכלל הראשון בחשיבותו: אל תתעלמו מכאב! כואב? עוצרים ומבררים מה קרה? מה לא בסדר?. שמרו על אורח חיים מאוזן מבחינה תזונתית. הפעילות הגופנית שלכם צריכה להיות המבוצעת באופן נכון והדרגתי. פעילות שגויה עלולה לשחוק את הסחוסים ונכון להיום אין דרך לחדש אותם. סחוס שנשחק אינו חוזר! פעילות גופנית נכונה המבוצעת נכון תשמור על חוזק העצמות, הסחוסים, השרירים והפרקים שלכם. פעילות גופנית סדירה תשפר גם את שיווי המשקל ואת חוש החישה העצמית שיגנו עליכם מפני נפילות ופציעות חבלה. נסו להימנע מפעילות היוצרת תנועות חוזרניות בבית בעבודה או במגרשי הספורט או לחילופין עומס חד פעמי רב על הברכיים.

עישון וחוסר פעילות גופנית הם גורמי סיכון למגוון מחלות שעלולות לגרום בין היתר למחלות כלי דם ולדלקות פרקים.  נעליים טובות ויציבות עשויות לעזור לנו במניעת נפילות ומעידות, לאפשר הליכה נכונה מבחינה ביו-מכנית ולשמר את הבריאות של כול הגפה התחתונה. במידת הצורך יש להיעזר במדרסים. שמרו על משקל גוף מאוזן. נזקים למפרקי הברכיים וליתר המפרקים נושאי המשקל עלולים לנבוע גם ממשקל עודף. 

המשיכו לקרוא האופנים שבו אנו מאבחנים את בעיות הברכיים: אבחון על פי מיקום הכאב וכן האבחון על פי סימנים ותסמינים  כמו גם אבחון על פי מאפייני הכאב.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


Call Now Button
Close Panel

חריקת שיניים? אבחון וטיפול מהירים בנזקים הנגרמים עקב כך במפרק הלסת עשויים למנוע נזקים כרוניים. מתעוררים בלילה לשמע קול כירסום? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שחורק שיניים בעוז. תופעה זאת מתרחשת לרוב בגלל לחצים נפשיים. 

סובלים מכאבי לסתות ושיניים? יכול להיות שגם אתם חורקים שיניים. מי נוטה לחרוק שיניים (Bruxism)? חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים. השאלה שנשאלת היא לאורך איזו תקופה נמשכת חריקת השיניים (ימים, חודשים, שנים), כמה זמן אתם חורקים בכול פעם (שניות, דקות, שעות) ובאיזה עוצמה (הידוק וחריקה קלה או הידוק עז וחריקה קשה). רוב האנשים חורקים שיניים לעתים רחוקות, במצבים של דחק רגשי זמני ועל כן אינם חשופים לנזק.

{loadposition inside-page}

חריקת שיניים - רקע

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו. חשוב לאבחן את הבעיה באופן מהיר ומדויק כדי למנוע טיפולים שיניים יקרים, טיפולים ממושכים במפרקי הלסת ונזקים בלתי הפיכים.

סימנים ותסמינים של חריקת שיניים 

בין הסימנים והתסמינים של חריקת שיניים נמנה ירידה בגובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם, כמו כן אנו עלולים למצוא שיניים שבורות, השיניים עלולות לפתח רגישות ולעתים קרובות נמצא גם נסיגת חניכיים.

ברבות הימים עלולים הידוק הלסתות המתמשך וחריקת השיניים להוביל להתפתחות תסמוונת מפרק הלסת ולדלקת פרקים ניוונית במפרקי הלסת. מכלול הסימנים ותסמינים המכונים "תסמונת מפרק הלסת" כוללים כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה סחרחורות, בחילות, ורטיגו ועוד.

הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן ביום ניתן לפתח מודעות, לשלוט ולמנוע את חריקת השיניים ובלילה קשה יותר.

גורמים

חריקת שינייםהגורמים לחריקת השיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

גם ילדים חורקים שיניים 

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך בהגיעם לבגרות.

אבחון

ברוב המקרים חריקת שיניים מאובחנת על ידי רופא השיניים. מבט חטוף של הרופא השיניים יסגיר את הבעיה. יש לעתים שהכאבים ושאר הסימנים והתסמינים שמתפתחים במפרק הלסת וברקמות סביב המפרק הם אלו שגורמים לחולה לחפש מזור. מקרים אלו מגיעים גם למרפאה שלי. כאן במרפאה נלמד את ההיסטוריה של הופעת הכאבים, ונבדוק את מפרקי הלסת, עמוד שדרה צווארי, ראש וכמובן שנבדוק את שיניו של החולה בנסיון לאתר סימנים לחריקת שיניים. תצפית על השיניים של אדם שחורק שיניים, וסובל כתוצאה מכך מסימנים ותסמינים, יראו נזקים אופייניים כולל ירידה בגובה השיניים, שיניים שבורות ועוד.

טיפול

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

הפחתת מתחים

  • התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.

  • תרגול של חשיבה חיובית

  • להשאיר זמן כול יום לתחביבים

  • לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום

  • פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה

  • אוכל טוב ובריא

  • למד טכניקה של הרגעה עצמית

  • שמע מוסיקה

  • תרגל יוגה או מדיטציה

  • אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

כדי למנוע נזק מהשיניים ניתן להשתמש בסדי לילה. הסד הינו משטח הגנה עשוי פלסטיק המותאם אישית ותפקידו למנוע מגע בין השיניים העליונות לאלו התחתונות. יש לזכור שהסדים אינם נוחים ולא תמיד מפחיתים משמעותית את הלחץ ואת הנזק הנלווה לו על פרק הלסת. ישנם אף מקרים שבהם דווח על החמרה בסימפטומים וזאת יתכן בגלל חוסר התאמה מלאה של הסד. עם זאת שימוש קבוע בסד עשוי להציל את שינך מכליה. אצל חלק מהסובלים מהתופעה הסיבה לכך היא מנשך לא תקין. שיפור המנשך אצל רופא שיניים עשוי באותם המקרים לסייע בפתרון הבעיה.

ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להקל על העומס שהפרק מצוי בו

טיפולי כירופרקטיקה

או טיפולים מנואלים שמטרתם שיפור התפקוד ואיזון אופן עבודת המפרקים מפחיתה מפחיתה ברוב המקרים את הכאבים ואת המגבלות.

טיפול עצמי

בכול המקרים טיפול עצמי עשוי להאיץ את השיפור במצב הפרק. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של אזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה. 

המשיכו לקרוא אודות הגורמים לתסמונת מפרק הלסת מה הם התסמינים בתסמונת מפרק הלסת  וכמובן כיצד ניתן לטפל בתסמונת מפרק הלסת 

דילוג לתוכן