כאבים ברגליים טיפול
כאבים ברגליים טיפול

כאבים ברגליים טיפול

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


כאבים ברגליים – טיפול מהיר שמתחיל בסמיכות לקביעת אבחנה מדויקת עשוי למנוע נזקים מיותרים ולחסוך עוגמת נפש. מיחושים לאורך הרגל עשויים להיות קלים או להיות עוצמתיים ומשתקים. ברוב המקרים הם נגרמים על רקע נזקים מינוריים וצפויים לחלוף עם מנוחה בלבד. לעתים הגורם הוא רציני יותר ונדרש טיפול מקצועי. מגוון הגורמים וגורמי הסיכון לכאבים ברגליים הוא עצום וכולל בין היתר נזקים מקומיים ברקמות המרכיבות ומניעות את הגפה התחתונה כמו למשל נקיעות ומתיחות של שרירים, מחלות של כלי דם, שין ספלינט, אוסגוד שלאטר, קרע במיניסקוס, תסמונת המדור, בורסיטיס בברך או בירך ועוד.

כאבים בגפה התחתונה עלולים להופיע גם כאשר אין נזק לרגל עצמה. במקרים אלו יש לחפש את הנזק ברקמה מרוחקת יותר שיש ביכולתה להשליך כאב אל הרגל. נזק לגב ובעקבותיו וגירוי דלקתי של העצב הסיאטי או היצרות תעלת השדרה ולחץ על חוט השדרה הן דוגמאות לסוג זה של כאב בגפה. מה גורם לנזקים הללו בגפה התחתונה או בעמוד השדרה המותני? הגורם המשמעותי ביותר הוא הצטברות נזקים על רקע ביצוע מטלות ותנועות חוזרניות. גורמים נוספים כוללים נזקים טראומטיים או מחלות כגון דלקת פרקים ניוונית.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



כאבים ברגליים טיפול – רקע

טרם ניגש לטיפול בכאב בגפה התחתונה ישנה חשיבות עליונה לאבחן באופן מדויק את הגורם להם. לרוב, הגורם לכאבים הללו הוא אכן נזקים מקומיים לאחת או יותר מהרקמות לאורך הגפה. מקרים אלו יכולים לקבל טיפול יעיל אצלנו במרפאה. עם זאת, במיעוט מהמקרים כאשר מקור הכאב עלול לסכן חיים חשוב להפנות את החולים הללו לחדרי מיון ולטפל בהם באופן מהיר ויעיל. טיפול מהיר ויעיל עשוי למנוע התפתחות כאבים כרוניים וצורך עתידי בניתוח ויאפשרו חזרה לשגרת חיים. כמובן שאופן הטיפול הרצוי משתנה בהתאם לרקמה שניזוקה ולחומרת הנזק. במקרים קלים ניתן לטפל במיחושים אלו באופן עצמי. במקרים אחרים חשוב לכול הפחות לקבל אבחון של הנזק ובמידת הצורך לטפל בו.

טיפול עצמי בכאבי רגליים

כאבים ברגליים שאינם חמורים, אינם כרוכים בנפיחות משמעותית וללא קיום של דפורמציה באחד מחלקי הרגל ניתנים לטיפול עצמי. זכרו התנהלות נכונה בשלבים הראשונים של התפתחות הבעיה ברגליים היא חשובה לצורך ריפוי. הכלל הראשון צריך להיות הימנעות ממאמצים, תנועות ושהייה במנחים הגורמים להחמרת הכאב. הימנעו ממנוחה במיטה. מנוחה במיטה אינה מומלצת שכן די מהר היא גורמת לנזקים ומאיטה את ההחלמה. הכלל שכן צריך להנחות אתכם הוא הימנעות מכאב. כל פעילות שניתן לבצע ללא כאב רצוי להמשיך ולבצע אותה.

במידת הצורך ניתן לשקול שימוש בקביים, תמיכה  ו/או חבישה על מנת לאפשר מנוחה יסודית יותר לרגל. הקלה ראשונית בכאב צפויה תוך ימים ספורים כמובן אם התחלתם להתנהל בזהירות כבר בשלבים הראשונים להיווצרות הכאבים. למרות הרגיעה הראשונית בכאב חשוב שתמשיכו להתנהל בזהירות לעוד פרק זמן של 4-8 שבועות כדי לאפשר לרקמה שניזוקה החלמה מלאה. את החזרה לפעילות שגרתית של עבודה וספורט יש לעשות באופן הדרגתי. נסו להימנע מהשגיאות שהובילו להיווצרות הבעיה.

מתי נחוצה עזרה מקצועית?

כאבים ברגליים טיפול
כאבים ברגליים טיפול

אפשר לנסות לרפא את הכאבים ברגל באופן עצמי אלא אם כן אתם סובלים בין היתר מאחד או יותר מהסימנים והתסמינים הבאים:

  • רגל קרה וחיוורת
  • קושי לנשום
  • חום
  • חוסר יכולת ללכת או להניח משקל על הרגל
  • כאב לאחר הליכה או מאמץ קל
  • רעשים וחריקות הבוקעים מהרגל
  • אובדן שליטה על הסוגרים
  • חולשה ברגל שהולכת ומחמירה

כאבים ברגליים טיפול כירופרקטי

כאבים ברגליים שמוסיפים להחמיר או אינם מגיבים לטיפול עצמי מחייבים פנייה לצורך קבלת עזרה מקצועית. הטיפול השמרני לסוגיו הוא התהליך המועדף בכול הנוגע לבעיות מכאניות כולל כאבי רגליים. טיפול שמרני הוא טיפול שאינו כולל כירורגיה ובמידת האפשר אינו כולל גם תרופות. כירופרקטיקה נותנת מענה מקיף לכאבי רגל המתפתחים על רקע מכאני. הכירופרקט מאומן לאתר ולטפל ברוב הכאבים ברגל שנוצרים בעקבות שיבושים בתפקוד הביו-מכאני או בגלל נזק לרקמות מעומס יתר. לאחר שלב התשאול, הבדיקות, שלב ניתוח התפקוד הביו מכני של הרגליים במצבים שונים וההגעה לאבחון יחל השלב הטיפולי.

הטיפול בכאב

הטיפול בכאבי הרגליים משתנה בהתאם לגורם. את הטיפולים בכאבי רגליים ממקור מכאני נבצע במרפאה באמצעות מיטב המכשור הרפואי הייעודי לכך כולל לייזר רך, אולטרה סאונד, טיפול בגלי הלם. מלבד אמצעים אלו נעזר בטכניקות טיפול ידניות שמטרתן לשמר ולשפר את טווחי התנועה של מפרקי הרגל ומפרקי עמוד השדרה וכן לשמר ולשפר את איזון הכוח והגמישות בשרירי הרגליים ושרירי עמוד השדרה. הירידה בעוצמת הכאב אינה מספקת אותנו. השלב הבא בטיפול הוא שיקום.

שיקום

עם שוך השלב הדלקתי יחל השלב השיקומי שמטרתו החזרת הכשירות התנועתית, הכוח והגמישות. השלב השיקומי יכלול שיפור טווחי תנועה של מפרקי הרגל השונים, שיפור האיזון בכול הנוגע לכוח וגמישות של השרירים הפועלים לאורך כול השרשרת הקינמטית, שיפור שיווי המשקל ושיפור חוש החישה העצמית. טרם החזרה לפעילות שגרתית של עבודה וספורט נחשוף את הרגל, באופן הדרגתי לעומסים. במידה והחולה אינו מגיב לטיפולים ו/או מצבו מחמיר נפנה אותו לצורך קבלת טיפול תרופתי נוגד דלקת כולל הזרקה של קורטיקוסטרואידים ו/או טיפול כירורגי.

כאבים ברגליים מניעה

לא באמת ניתן למנוע באופן מוחלט כאבי רגליים. לא תמיד יש לנו שליטה על האירועים ותאונות וחבלות עלולות להתרחש. יחד עם זאת על ידי נטרול גורמי סיכון ידועים ניתן לצמצם באופן משמעותי את הסיכון להתפתחות בעיות ברגליים. בין הטיפים שנוכל לתת לכם כדי להשיג מטרה זאת נכלול:

  • שמרו על אורח חיים מאוזן מבחינה תזונה ופעילות גופנית. עישון, יתר שומנים בדם וחוסר פעילות גופנית הם גורמי סיכון למגוון מחלות שעלולות לגרום בין היתר להתפתחות כאבים ברגליים ובכללן ניתן למנות מחלות כלי דם פריפריות. פעילות גופנית נכונה תשמר את צפיפות וחוזק העצמות, חוזק השרירים וחוזק הפרקים שלכם.
  • לפעילות גופנית סדירה חשיבות גם בשיפור שיווי המשקל ושיפור החוש לחישה עצמית (פרופריוספציה) ומניעת נפילות ופציעות.
  • נעלו נעליים טובות ויציבות כדי למנוע נפילות מחד ובעיות בכפות רגליים מאידך.
  • שמרו על משקל גוף סביר לגובה שלכם. משקל עודף או השמנה הם מגורמי הסיכון המשמעותיים לדלקת פרקים ניוונית במפרקים של הגפה התחתונה שהם מפרקים נושאי משקל.
  • אם אתם חולים במחלה כלשהי שמהווה גורם סיכון לגרימת כאבים ברגליים נסו לשמר אותה תחת שליטה. חולים בסוכרת? שימרו על רמת סוכר מאוזנת, סובלים מלחץ דם גבוה? שימרו על רמה מאוזנת של לחץ דם, סובלים מרמה גבוהה של שומנים בדם? טפלו בזה, יש לכם רמה גבוה מידי של חומצת שתן בדם? טפלו בזה כדי למנוע גאוט.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים