כאבים ברגליים טיפול
כאבים ברגליים טיפול

כאבים ברגליים טיפול

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


כאבים ברגליים – טיפול מהיר שמתחיל בסמיכות לקביעת אבחנה מדויקת עשוי למנוע נזקים מיותרים ולחסוך עוגמת נפש. מיחושים לאורך הרגל עשויים להיות קלים או להיות עוצמתיים ומשתקים. ברוב המקרים הם נגרמים על רקע נזקים מינוריים וצפויים לחלוף עם מנוחה בלבד. לעתים הגורם הוא רציני יותר ונדרש טיפול מקצועי. מגוון הגורמים וגורמי הסיכון לכאבים ברגליים הוא עצום וכולל בין היתר נזקים מקומיים ברקמות המרכיבות ומניעות את הגפה התחתונה כמו למשל נקיעות ומתיחות של שרירים, מחלות של כלי דם, שין ספלינט, אוסגוד שלאטר, קרע במיניסקוס, תסמונת המדור, בורסיטיס בברך או בירך ועוד.

כאבים בגפה התחתונה עלולים להופיע גם כאשר אין נזק לרגל עצמה. במקרים אלו יש לחפש את הנזק ברקמה מרוחקת יותר שיש ביכולתה להשליך כאב אל הרגל. נזק לגב ובעקבותיו וגירוי דלקתי של העצב הסיאטי או היצרות תעלת השדרה ולחץ על חוט השדרה הן דוגמאות לסוג זה של כאב בגפה. מה גורם לנזקים הללו בגפה התחתונה או בעמוד השדרה המותני? הגורם המשמעותי ביותר הוא הצטברות נזקים על רקע ביצוע מטלות ותנועות חוזרניות. גורמים נוספים כוללים נזקים טראומטיים או מחלות כגון דלקת פרקים ניוונית.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



כאבים ברגליים טיפול – רקע

טרם ניגש לטיפול בכאב בגפה התחתונה ישנה חשיבות עליונה לאבחן באופן מדויק את הגורם להם. לרוב, הגורם לכאבים הללו הוא אכן נזקים מקומיים לאחת או יותר מהרקמות לאורך הגפה. מקרים אלו יכולים לקבל טיפול יעיל אצלנו במרפאה. עם זאת, במיעוט מהמקרים כאשר מקור הכאב עלול לסכן חיים חשוב להפנות את החולים הללו לחדרי מיון ולטפל בהם באופן מהיר ויעיל. טיפול מהיר ויעיל עשוי למנוע התפתחות כאבים כרוניים וצורך עתידי בניתוח ויאפשרו חזרה לשגרת חיים. כמובן שאופן הטיפול הרצוי משתנה בהתאם לרקמה שניזוקה ולחומרת הנזק. במקרים קלים ניתן לטפל במיחושים אלו באופן עצמוני. במקרים אחרים חשוב לכול הפחות לקבל אבחון של הנזק ובמידת הצורך לטפל בו.

טיפול עצמי בכאבי רגליים

כאבים ברגליים שאינם חמורים, אינם כרוכים בנפיחות משמעותית וללא קיום של דפורמציה באחד מחלקי הרגל ניתנים לטיפול עצמי. זכרו התנהלות נכונה בשלבים הראשונים של התפתחות הבעיה ברגליים היא חשובה לצורך ריפוי. הכלל הראשון צריך להיות הימנעות ממאמצים, תנועות ושהייה במנחים הגורמים להחמרת הכאב. הימנעו ממנוחה במיטה. מנוחה במיטה אינה מומלצת שכן די מהר היא גורמת לנזקים ומאיטה את ההחלמה. הכלל שכן צריך להנחות אתכם הוא הימנעות מכאב. כל פעילות שניתן לבצע ללא כאב רצוי להמשיך ולבצע אותה.

במידת הצורך ניתן לשקול שימוש בקביים, תמיכה  ו/או חבישה על מנת לאפשר מנוחה יסודית יותר לרגל. הקלה ראשונית בכאב צפויה תוך ימים ספורים כמובן אם התחלתם להתנהל בזהירות כבר בשלבים הראשונים להיווצרות הכאבים. למרות הרגיעה הראשונית בכאב חשוב שתמשיכו להתנהל בזהירות לעוד פרק זמן של 4-8 שבועות כדי לאפשר לרקמה שניזוקה החלמה מלאה. את החזרה לפעילות שגרתית של עבודה וספורט יש לעשות באופן הדרגתי. נסו להימנע מהשגיאות שהובילו להיווצרות הבעיה.

מתי נחוצה עזרה מקצועית?

כאבים ברגליים טיפול
כאבים ברגליים טיפול

אפשר לנסות לרפא את הכאבים ברגל באופן עצמי אלא אם כן אתם סובלים בין היתר מאחד או יותר מהסימנים והתסמינים הבאים:

  • רגל קרה וחיוורת
  • קושי לנשום
  • חום
  • חוסר יכולת ללכת או להניח משקל על הרגל
  • כאב לאחר הליכה או מאמץ קל
  • רעשים וחריקות הבוקעים מהרגל
  • אובדן שליטה על הסוגרים
  • חולשה ברגל שהולכת ומחמירה

כאבים ברגליים טיפול כירופרקטי

כאבים ברגליים שמוסיפים להחמיר או אינם מגיבים לטיפול עצמי מחייבים פנייה לצורך קבלת עזרה מקצועית. הטיפול השמרני לסוגיו הוא התהליך המועדף בכול הנוגע לבעיות מכאניות כולל כאבי רגליים. טיפול שמרני הוא טיפול שאינו כולל כירורגיה ובמידת האפשר אינו כולל גם תרופות. כירופרקטיקה נותנת מענה מקיף לכאבי רגל המתפתחים על רקע מכאני. הכירופרקט מאומן לאתר ולטפל ברוב הכאבים ברגל שנוצרים בעקבות שיבושים בתפקוד הביו-מכאני או בגלל נזק לרקמות מעומס יתר. לאחר שלב התשאול, הבדיקות, שלב ניתוח התפקוד הביומכני של הרגליים במצבים שונים וההגעה לאבחון יחל השלב הטיפולי.

הטיפול בכאב

הטיפול בכאבי הרגליים משתנה בהתאם לגורם. את הטיפולים בכאבי רגליים ממקור מכאני נבצע במרפאה באמצעות מיטב המכשור הרפואי הייעודי לכך כולל לייזר רך, אולטרה סאונד, טיפול בגלי הלם. מלבד אמצעים אלו נעזר בטכניקות טיפול ידניות שמטרתן לשמר ולשפר את טווחי התנועה של מפרקי הרגל ומפרקי עמוד השדרה וכן לשמר ולשפר את איזון הכוח והגמישות בשרירי הרגליים ושרירי עמוד השדרה. הירידה בעוצמת הכאב אינה מספקת אותנו. השלב הבא בטיפול הוא שיקום.

שיקום

עם שוך השלב הדלקתי יחל השלב השיקומי שמטרתו החזרת הכשירות התנועתית, הכוח והגמישות. השלב השיקומי יכלול שיפור טווחי תנועה של מפרקי הרגל השונים, שיפור האיזון בכול הנוגע לכוח וגמישות של השרירים הפועלים לאורך כול השרשרת הקינמטית, שיפור שיווי המשקל ושיפור חוש החישה העצמית. טרם החזרה לפעילות שגרתית של עבודה וספורט נחשוף את הרגל, באופן הדרגתי לעומסים. במידה והחולה אינו מגיב לטיפולים ו/או מצבו מחמיר נפנה אותו לצורך קבלת טיפול תרופתי נוגד דלקת כולל הזרקה של קורטיקוסטרואידים ו/או טיפול כירורגי.

כאבים ברגליים מניעה

לא באמת ניתן למנוע באופן מוחלט כאבי רגליים. לא תמיד יש לנו שליטה על האירועים ותאונות וחבלות עלולות להתרחש. יחד עם זאת על ידי נטרול גורמי סיכון ידועים ניתן לצמצם באופן משמעותי את הסיכון להתפתחות בעיות ברגליים. בין הטיפים שנוכל לתת לכם כדי להשיג מטרה זאת נכלול:

  • שמרו על אורח חיים מאוזן מבחינה תזונה ופעילות גופנית. עישון, יתר שומנים בדם וחוסר פעילות גופנית הם גורמי סיכון למגוון מחלות שעלולות לגרום בין היתר להתפתחות כאבים ברגליים ובכללן ניתן למנות מחלות כלי דם פריפריות. פעילות גופנית נכונה תשמר את צפיפות וחוזק העצמות, חוזק השרירים וחוזק הפרקים שלכם.
  • לפעילות גופנית סדירה חשיבות גם בשיפור שיווי המשקל ושיפור החוש לחישה עצמית (פרופריוספציה) ומניעת נפילות ופציעות.
  • נעלו נעליים טובות ויציבות כדי למנוע נפילות מחד ובעיות בכפות רגליים מאידך.
  • שמרו על משקל גוף סביר לגובה שלכם. משקל עודף או השמנה הם מגורמי הסיכון המשמעותיים לדלקת פרקים ניוונית במפרקים של הגפה התחתונה שהם מפרקים נושאי משקל.
  • אם אתם חולים במחלה כלשהי שמהווה גורם סיכון לגרימת כאבים ברגליים נסו לשמר אותה תחת שליטה. חולים בסוכרת? שימרו על רמת סוכר מאוזנת, סובלים מלחץ דם גבוה? שימרו על רמה מאוזנת של לחץ דם, סובלים מרמה גבוהה של שומנים בדם? טפלו בזה, יש לכם רמה גבוה מידי של חומצת שתן בדם? טפלו בזה כדי למנוע גאוט.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

Call Now Button
Close Panel

חריקת שיניים? אבחון וטיפול מהירים בנזקים הנגרמים עקב כך במפרק הלסת עשויים למנוע נזקים כרוניים. מתעוררים בלילה לשמע קול כירסום? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שחורק שיניים בעוז. תופעה זאת מתרחשת לרוב בגלל לחצים נפשיים. 

סובלים מכאבי לסתות ושיניים? יכול להיות שגם אתם חורקים שיניים. מי נוטה לחרוק שיניים (Bruxism)? חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים. השאלה שנשאלת היא לאורך איזו תקופה נמשכת חריקת השיניים (ימים, חודשים, שנים), כמה זמן אתם חורקים בכול פעם (שניות, דקות, שעות) ובאיזה עוצמה (הידוק וחריקה קלה או הידוק עז וחריקה קשה). רוב האנשים חורקים שיניים לעתים רחוקות, במצבים של דחק רגשי זמני ועל כן אינם חשופים לנזק.

{loadposition inside-page}

חריקת שיניים - רקע

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו. חשוב לאבחן את הבעיה באופן מהיר ומדויק כדי למנוע טיפולים שיניים יקרים, טיפולים ממושכים במפרקי הלסת ונזקים בלתי הפיכים.

סימנים ותסמינים של חריקת שיניים 

בין הסימנים והתסמינים של חריקת שיניים נמנה ירידה בגובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם, כמו כן אנו עלולים למצוא שיניים שבורות, השיניים עלולות לפתח רגישות ולעתים קרובות נמצא גם נסיגת חניכיים.

ברבות הימים עלולים הידוק הלסתות המתמשך וחריקת השיניים להוביל להתפתחות תסמוונת מפרק הלסת ולדלקת פרקים ניוונית במפרקי הלסת. מכלול הסימנים ותסמינים המכונים "תסמונת מפרק הלסת" כוללים כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה סחרחורות, בחילות, ורטיגו ועוד.

הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן ביום ניתן לפתח מודעות, לשלוט ולמנוע את חריקת השיניים ובלילה קשה יותר.

גורמים

חריקת שינייםהגורמים לחריקת השיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

גם ילדים חורקים שיניים 

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך בהגיעם לבגרות.

אבחון

ברוב המקרים חריקת שיניים מאובחנת על ידי רופא השיניים. מבט חטוף של הרופא השיניים יסגיר את הבעיה. יש לעתים שהכאבים ושאר הסימנים והתסמינים שמתפתחים במפרק הלסת וברקמות סביב המפרק הם אלו שגורמים לחולה לחפש מזור. מקרים אלו מגיעים גם למרפאה שלי. כאן במרפאה נלמד את ההיסטוריה של הופעת הכאבים, ונבדוק את מפרקי הלסת, עמוד שדרה צווארי, ראש וכמובן שנבדוק את שיניו של החולה בנסיון לאתר סימנים לחריקת שיניים. תצפית על השיניים של אדם שחורק שיניים, וסובל כתוצאה מכך מסימנים ותסמינים, יראו נזקים אופייניים כולל ירידה בגובה השיניים, שיניים שבורות ועוד.

טיפול

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

הפחתת מתחים

  • התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.

  • תרגול של חשיבה חיובית

  • להשאיר זמן כול יום לתחביבים

  • לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום

  • פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה

  • אוכל טוב ובריא

  • למד טכניקה של הרגעה עצמית

  • שמע מוסיקה

  • תרגל יוגה או מדיטציה

  • אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

כדי למנוע נזק מהשיניים ניתן להשתמש בסדי לילה. הסד הינו משטח הגנה עשוי פלסטיק המותאם אישית ותפקידו למנוע מגע בין השיניים העליונות לאלו התחתונות. יש לזכור שהסדים אינם נוחים ולא תמיד מפחיתים משמעותית את הלחץ ואת הנזק הנלווה לו על פרק הלסת. ישנם אף מקרים שבהם דווח על החמרה בסימפטומים וזאת יתכן בגלל חוסר התאמה מלאה של הסד. עם זאת שימוש קבוע בסד עשוי להציל את שינך מכליה. אצל חלק מהסובלים מהתופעה הסיבה לכך היא מנשך לא תקין. שיפור המנשך אצל רופא שיניים עשוי באותם המקרים לסייע בפתרון הבעיה.

ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להקל על העומס שהפרק מצוי בו

טיפולי כירופרקטיקה

או טיפולים מנואלים שמטרתם שיפור התפקוד ואיזון אופן עבודת המפרקים מפחיתה מפחיתה ברוב המקרים את הכאבים ואת המגבלות.

טיפול עצמי

בכול המקרים טיפול עצמי עשוי להאיץ את השיפור במצב הפרק. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של אזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה. 

המשיכו לקרוא אודות הגורמים לתסמונת מפרק הלסת מה הם התסמינים בתסמונת מפרק הלסת  וכמובן כיצד ניתן לטפל בתסמונת מפרק הלסת 

דילוג לתוכן