כאבי צוואר טיפול
כאבי צוואר טיפול

כאבי צוואר טיפול

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


כאבי צוואר – טיפול ולאחריו שיקום המתבססים על אבחון מדויק של מקור הבעיה יועיל במניעת נזק כרוני ואולי אף צורך עתידי בניתוח. כאבים בצוואר וסימנים ותסמינים נלווים אחרים כולל מגבלות תנועה מהווים עניין שכיח. מקור הכאב בצוואר הוא לרוב נזק מקומי לאחת או יותר מהרקמות המרכיבות או המניעות את עמוד השדרה הצווארי. הטיפול השמרני בכאב שהוא גם הטיפול המועדף יחל לאחר זיהוי הרקמה שניזוקה ולאחר שנעריך את חומרת הנזק ואת מנגנון היווצרותו. הטיפול ישלב אמצעים טכנולוגיים מתקדמים וטכניקות טיפול ידניות.

כאבים בצוואר נגרמים לרוב בגלל עומס יתר על רקע ביצוע תנועות חוזרניות או נזקי חבלה ומחלות פרקים. לעתים כאשר הכאבים נגרמים בגלל נזק שרירי קל גם טיפול ביתי עצמוני המתבסס על מנוחה והימנעות מפעולות כואבות עשוי להועיל. לעתים הגורם להתפתחות הכאב בצוואר עלול להיות משמעותי ומחייב ניהול מקצועי. האבחון הנכון הוא המפתח להצלחת הטיפול. הטיפול השמרני כלומר ללא ניתוחים יעיל ברוב המכריע של המקרים. פתרון הכירורגי צריך להישמר רק למצב חמור.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



כאבי צוואר טיפול – רקע

סוג הטיפול בכאבים בצוואר ואופיו תלויים בגורם לכאבים. כאבים בצוואר עלולים להתפתח בגלל נזקים מינוריים לשריר או לגיד אך יכולים להתפתח גם בגלל פריצת דיסק קשה או שבר מסוכן באחת החוליות. אפשרויות הטיפול הן רבות ויש לבחור את המתאימה מכולן על פי הגורם לכאבים הללו.

בין יתר אפשרויות הטיפול נכלול מנוחה, תומך לצוואר, משחות מרגיעות כאב, קומפרסים חמים, מתיחות, תרגילים לצוואר, טיפולים לריפוי דלקות כמו לייזר רך, טיפולים תרופתיים נוגדי דלקת או מרפי שרירים, זריקות קורטיזון או זריקות נוגדות דלקת וכאב אחרות וכמובן ניתוחים של עמוד השדרה הצווארי. ברוב המקרים הטיפול השמרני שאינו כולל זריקות או ניתוחים ישיג תוצאות טובות בכול הנוגע לשיפור בתפקוד והפחתת הכאב. רק לעתים רחוקות מאוד הבעיה תגיע לשולחן הניתוחים.

כאבי צוואר טיפול עצמי

הימנעו מגירוי והחמרת הכאב

הדבר הבסיסי שנדרש מכם בשלב הזה הוא לא לגורם להחמרת וגירוי הכאב. זכרו התנהלות נכונה כאשר כאבי הצוואר מופיעים לראשונה היא חשובה מאין כמוה לקצב הריפוי. הקפידו על מנח שינה ועל כרית שינה שאינם גורמים לגירוי הכאב.  אם אתם נוהגים לישון על הגב הכרית הנכונה עבורכם תהייה לרוב כרית שטוחה יחסית. אם אתם ישנים על הצד בחרו כרית גבוהה יותר שתאפשר לצוואר להיות במנח ניטראלי.

כאבי צוואר טיפול
כאבי צוואר טיפול

שקלו שימוש זמני בתומך צוואר בעיקר במצבים שבהם הוא עוזר להפחית את הכאב. כדי למנוע כאב יש להקפיד על התנהלות ארגונומית נכונה ועל יציבה נכונה. זכרו גם לאחר שהכאב חלף יש להמשיך ולהתנהל באופן זהיר לעוד פרק זמן של מספר שבועות כדי לאפשר לרקמה הפצועה בצוואר להחלים באופן מלא.

לא למנוחה במיטה וקומפרסים קרים

יחד עם זאת זוהי הנחה שגויה לחשוב שנכון להשיג את המטרה הזאת של הימנעות הכאב באמצעות מנוחה ממושכת במיטה מבלי לנוע עד שהכאב חולף. המנוחה במיטה תשפר תחילה את מצב הצוואר אך מהר מאוד תגרום לניוון, חולשה ונזקים שיאטו את ההחלמה. נכון להימנע מכאב, לא נכון להימנע מפעילות. כל פעילות שניתן להמשיך ולבצע מבלי לגרות את הכאב חשוב להמשיך לבצע.

הנחה שגויה נוספת ממליצה על קומפרסים של קרח כדי להילחם בדלקת שמצויה בבסיס הכאבים בצוואר. ובכן, הדלקת אינה אויב שצריך להילחם בו. בזכות הדלקת יש לכם סיכוי להבריא מכאבים אלו. מחקרים שמתפרסמים בשנים האחרונות מצבעים על כך שכול בלימה של התגובה הדלקתית של הגוף בין עם באמצעות קרח או באמצעות תרופות נוגדות דלקת עלולה להיות כרוכה בעיכוב ההחלמה או בשיבושה. מסיבות אלו מומלץ לצמצם את השימוש בקומפרסים של קרח ו/או בתרופות נגד כאב רק לאותם מקרים של כאבים בלתי נסבלים שלא ניתן להפחיתם באמצעות שינויי תנוחה.

חזרה לשגרה

לאחר שהכאבים חלפו יש לחזור לשגרה בכול הנוגע לעומסים המוטלים על הצוואר באופן הדרגתי. בעבודה מול המחשב ובבית מול הטלוויזיה הקפידו על מנח צווארי ניטראלי. ערכו מספר רב של הפסקות במהלך הישיבה ובצעו בהן הליכות קצרות. הדרגתיות נכונה גם בכול הנוגע לפעילות גופנית. הליכות הן דרך טובה לחזור להיות פעיל גופנית. ניתן להתחיל גם בשחיית חתירה. לא שחיית חזה. בשלב הבא ניתן לעבור, שוב, באופן הדרגתי לריצה. הימנעו, בשלב הראשון של החזרה לפעילות גופנית, מרכיבה על אופניים שכן היא עלולה לגרום לעומסים על הצוואר. חזרו בהדרגתיות לעבוד בחדר הכושר. שימו לב שאתם מבודדים את הצוואר והעומסים מחיזוק שרירים כאלה ואחרים אינם מגיעים לצוואר. פעילות גופנית נכונה המבוצעת נכון תאיץ את ההחלמה. פעילות גופנית לקויה עלולה להנציח את הכאבים.

מתי לבקש עזרה מקצועית?

כאבי צוואר טיפול
כאבי צוואר טיפול

ברוב המקרים, כאבי צוואר נובעים מנזקים מינוריים וצפויים לחלוף תוך מספר ימים עם או בלי טיפול. בחלק קטן של המקרים כאבי הצוואר נובעים מבעיות משמעותיות וזמן ההחלמה עשוי במקרה הטוב להימשך שבועות ארוכים. המלצתי היא על כן לא כדאי להמתין יותר משבוע שבועיים לפני בירור וטיפול על ידי גורם מוסמך. יחד עם זאת ישנם סימנים ותסמינים שעלולים להיות נלווים לכאבי הצוואר ומחייבים פנייה לגורם מקצועי ללא כול דיחוי: כאבי צוואר שהולכים ומחמירים, כאבי ראש, חום, אובדן משקל ללא הסבר, כאבי צוואר המוחמרים בלילה, קושי ללכת, חולשה, חסרים נוירולוגיים מתפתחים בידיים, אובדן שליטה על הסוגרים, רקע טראומתי לכאב, טיפול מתמשך בסטרואידים, אובדן צפיפות העצם.

כאבי צוואר טיפול כירופרקטי

כאמור כאבים שממשיכים להחמיר או אינם מגיבים לטיפול העצמי מחייבים אבחון מקצועי, הפנייה להמשך בירור ו/או טיפול. ברוב המקרים כאבי צוואר נובעים מנזקים נגרמו לרקמות הצוואר השונות על רקע של ניוון, שימוש לא נכון בצוואר, חבלה (למשל: צליפת שוט), שיבוש בתפקוד, שיבוש במבנה ועוד מגוון סיבות מכאניות. נכון להתחיל לטפל בבעיות אלו באופן שמרני, ללא ניתוחים וללא תרופות. כירופרקט מוכשר ומאומן לטיפול בבעיות מסוג זה. לאחר שאבחן אותן והבהיר לחולה את מהותן יחל השלב הטיפולי.

מטרות הטיפול הכירופרקטי

מטרות הטיפול כוללות את הפחתת הכאב, את השיפור בטווחי התנועה של הצוואר, את שיפור האיזון של הכוח והגמישות של השרירים הפועלים על הצוואר ועל הגב, את השיפור של שיווי המשקל ושל החוש החישה העצמית (פרופריוספציה) ועוד. שיפור יכולות אלו של הגוף יעזרו לנו להפחית את הדלקת ואת כאבי הצוואר ויעזרו במניעת הישנות הכאב.

טיפול ושיקום

הטיפול בכאבי הצוואר יתבצע במרפאה תוך שילוב של אמצעים לריפוי דלקות כמו לייזר רך ואולטרה סאונד עם טכניקות הנעה ומתיחה ידניות של השרירים, חוליות ומפרקים. יתכן ונמליץ על שימוש בתומך צוואר לפרק זמן מוגבל. הטיפולים אינם כואבים עם כי תיתכן תגובת כאב בת מספר שעות לאחר הטיפולים הראשונים. אין להסתפק בהקלה בכאבים. תהליך השיקום של הצוואר שיחל עם ההקלה הראשונית בכאב מהווה חלק מהותי מפרוטוקול הטיפול. מטרת השיקום היא החזרת המטופל לאורח חיים פעיל תוך חשיפה הדרגתית לעומסים והגדלה הדרגתית של טווחי התנועה.

טיפול רפואי בכאב צווארי

ברוב המקרים כאבי צוואר מגיבים היטב לטיפול עצמי ו/או טיפול שמרני כירופרקטי. במידה ותוך מספר שבועות הכאבים בצוואר אינם פוחתים יופנה החולה לטיפול רפואי. הרופא ימליץ על טיפול תרופתי בתרופות נוגדות דלקת למיניהן כולל סטרואידים וכאלה שאינן סטרואידים, תרופות משככות כאב, תרופות להרפיית שרירים, תרופות נוגדות דיכאון, זריקות קורטיקוסטרואידים ועוד. במקרים קשים במיוחד ובעיקר במצבים של גירוי ולכידה של שורש עצב צווארי או של חוט השדרה יבצע הכירורג ניתוח להסרת הלחץ.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

Call Now Button
Close Panel

חריקת שיניים? אבחון וטיפול מהירים בנזקים הנגרמים עקב כך במפרק הלסת עשויים למנוע נזקים כרוניים. מתעוררים בלילה לשמע קול כירסום? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שחורק שיניים בעוז. תופעה זאת מתרחשת לרוב בגלל לחצים נפשיים. 

סובלים מכאבי לסתות ושיניים? יכול להיות שגם אתם חורקים שיניים. מי נוטה לחרוק שיניים (Bruxism)? חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים. השאלה שנשאלת היא לאורך איזו תקופה נמשכת חריקת השיניים (ימים, חודשים, שנים), כמה זמן אתם חורקים בכול פעם (שניות, דקות, שעות) ובאיזה עוצמה (הידוק וחריקה קלה או הידוק עז וחריקה קשה). רוב האנשים חורקים שיניים לעתים רחוקות, במצבים של דחק רגשי זמני ועל כן אינם חשופים לנזק.

{loadposition inside-page}

חריקת שיניים - רקע

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו. חשוב לאבחן את הבעיה באופן מהיר ומדויק כדי למנוע טיפולים שיניים יקרים, טיפולים ממושכים במפרקי הלסת ונזקים בלתי הפיכים.

סימנים ותסמינים של חריקת שיניים 

בין הסימנים והתסמינים של חריקת שיניים נמנה ירידה בגובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם, כמו כן אנו עלולים למצוא שיניים שבורות, השיניים עלולות לפתח רגישות ולעתים קרובות נמצא גם נסיגת חניכיים.

ברבות הימים עלולים הידוק הלסתות המתמשך וחריקת השיניים להוביל להתפתחות תסמוונת מפרק הלסת ולדלקת פרקים ניוונית במפרקי הלסת. מכלול הסימנים ותסמינים המכונים "תסמונת מפרק הלסת" כוללים כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה סחרחורות, בחילות, ורטיגו ועוד.

הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן ביום ניתן לפתח מודעות, לשלוט ולמנוע את חריקת השיניים ובלילה קשה יותר.

גורמים

חריקת שינייםהגורמים לחריקת השיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

גם ילדים חורקים שיניים 

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך בהגיעם לבגרות.

אבחון

ברוב המקרים חריקת שיניים מאובחנת על ידי רופא השיניים. מבט חטוף של הרופא השיניים יסגיר את הבעיה. יש לעתים שהכאבים ושאר הסימנים והתסמינים שמתפתחים במפרק הלסת וברקמות סביב המפרק הם אלו שגורמים לחולה לחפש מזור. מקרים אלו מגיעים גם למרפאה שלי. כאן במרפאה נלמד את ההיסטוריה של הופעת הכאבים, ונבדוק את מפרקי הלסת, עמוד שדרה צווארי, ראש וכמובן שנבדוק את שיניו של החולה בנסיון לאתר סימנים לחריקת שיניים. תצפית על השיניים של אדם שחורק שיניים, וסובל כתוצאה מכך מסימנים ותסמינים, יראו נזקים אופייניים כולל ירידה בגובה השיניים, שיניים שבורות ועוד.

טיפול

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

הפחתת מתחים

  • התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.

  • תרגול של חשיבה חיובית

  • להשאיר זמן כול יום לתחביבים

  • לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום

  • פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה

  • אוכל טוב ובריא

  • למד טכניקה של הרגעה עצמית

  • שמע מוסיקה

  • תרגל יוגה או מדיטציה

  • אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

כדי למנוע נזק מהשיניים ניתן להשתמש בסדי לילה. הסד הינו משטח הגנה עשוי פלסטיק המותאם אישית ותפקידו למנוע מגע בין השיניים העליונות לאלו התחתונות. יש לזכור שהסדים אינם נוחים ולא תמיד מפחיתים משמעותית את הלחץ ואת הנזק הנלווה לו על פרק הלסת. ישנם אף מקרים שבהם דווח על החמרה בסימפטומים וזאת יתכן בגלל חוסר התאמה מלאה של הסד. עם זאת שימוש קבוע בסד עשוי להציל את שינך מכליה. אצל חלק מהסובלים מהתופעה הסיבה לכך היא מנשך לא תקין. שיפור המנשך אצל רופא שיניים עשוי באותם המקרים לסייע בפתרון הבעיה.

ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להקל על העומס שהפרק מצוי בו

טיפולי כירופרקטיקה

או טיפולים מנואלים שמטרתם שיפור התפקוד ואיזון אופן עבודת המפרקים מפחיתה מפחיתה ברוב המקרים את הכאבים ואת המגבלות.

טיפול עצמי

בכול המקרים טיפול עצמי עשוי להאיץ את השיפור במצב הפרק. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של אזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה. 

המשיכו לקרוא אודות הגורמים לתסמונת מפרק הלסת מה הם התסמינים בתסמונת מפרק הלסת  וכמובן כיצד ניתן לטפל בתסמונת מפרק הלסת 

דילוג לתוכן