הייטק גורם סיכון לפקקת ורידים
הייטק והסיכון להתפתחות פקקת ורידים

הייטק גורם סיכון לפקקת ורידים

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


הייטק גורם סיכון לפקקת ורידים! פקקת ורידים עלולה להתפתח בקרב עובדי הייטק או עובדי משרד אחרים במידה ולא תקפידו על אופן עבודה נכון. עבודת מחשב גורמת בין היתר לכאבים על רקע שחיקת סחוסים, דלקות גידים בעיות מפרקים ועוד. בנוסף יש להוסיף גם סיכון מוגבר להיווצרות קרישי דם.

ב”ידיעות אחרונות” כתב העיתונאי דן אבן על גרפיקאי בן 33 שאושפז בבית חולים “איכילוב” עם סיכון לחייו בגלל קרישי דם וקשיי נשימה שהחלו בעקבות בצוע עבודת מחשב שנמשכה כ-20 שעות ברצף. לאחר בדיקה התברר שהבחור סובל מתסחיף ריאתי ומקרישי דם שנוצרו ברגליים מהישיבה הממושכת ללא תנועה מול המחשב. לאחר אשפוז של שבועיים התייצב מצבו והוא הועבר להמשך טיפול בבית החולים “תל-השומר”. עבודה תוך שמירה על כללי ארגונומיה נכונים עשויים למנוע את התופעה.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



הייטק והסיכון להתפתחות פקקת ורידים – רקע

הייטק והסיכון להתפתחות פקקת ורידים
הייטק והסיכון להתפתחות פקקת ורידים

שימוש לקוי במחשב יכול לגרום לנזקים בלתי הפיכים בעיניים, בעמוד השדרה, בשרירים בעצבים, בפרקים וכפי שמתברר על פי האמור לעיל גם לכלי הדם (פקקת ורידים). מידי יום מגיעים למרפאתי קורבנות כואבים של חוסר התיאום בין האדם למחשב. כאורך שעות העבודה שלנו מול המחשב כך עולה הסיכון להיפגע.

אדם הפועל 20 שעות בשבוע מול מחשב מוגדר כעובד מחשבים. אך מי בארצנו עובד 20 שעות בשבוע? ממוצע שעות העבודה מול מחשב של אנשי מחשבים בישראל גבוה הרבה יותר והגרפיקאי הנ”ל מבהיר את הנקודה הזאת. על כן לא פלא שפציעות בגין עבודת מחשב לקויה הפכו בשנים האחרונות למגפה.

“תסמונת מחלקת התיירים” – פקקת ורידים

התופעה הזאת של פקקת ורדים על רקע קרישי דם שנוצרים בגלל ישיבה ממושכת מוכרת גם מעולם התעופה בשם: “תסמונת מחלקת התיירים”. כל מי שטס טיסות ארוכות מבלי לקום מהכורסה מצוי בסיכון להפרעה בזרימת הדם ברגליים ולהיווצרות של פקקת ורידים. אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, אנשים שלא עוסקים בפעילות גופנית, אנשים עם קרישת יתר ונשים הנוטלות גלולות למניעת היריון רמת הסיכון גבוהה יותר.

מה עלול להיפגע מעבודת מחשב?

מעבר לסיכון מוגבר של פקקת ורידים קשורה עבודת המחשב עם סיכון למגוון ענק של פציעות אחרות. הפציעות הנפוצות כוללות פגיעה בשרירים, בעצבים, בגידים, ברצועות, בפרקים, בדיסקים הבין חולייתיים וכמובן בסחוסים. דוגמאות שכיחות לתסמונות כאב הנגרמות מעבודה עם מחשב כוללות בין היתר דלקת פרקים ניוונית, דלקת בשרוול המסובב בכתף, מרפק טניס או מרפק גולף, תסמונת התעלה הקרפלית, פריצת דיסק בצוואר או בגב התחתון, ליקוי יציבה של הצוואר ועוד.

סימנים ותסמינים אופייניים

הסימנים והתסמינים האפשריים בעקבות עבודה חוזרנית עם מחשב כוללים עייפות וכאבי שרירים, כאבים או תחושת שריפה, נוקשות בפרקים, נימול או הירדמות של אחד מאיברי הגוף. במצבים חמורים יותר: ירידה בטווח תנועה, ירידה בכוח של היד (אחיזה) או הרגל (טיפוס על מדרגה), אובדן מיומנות מסוימת, אובדן שיווי משקל, עיוות של הגוף, נפיחות, עוויתות שריריות, אדמומיות (לא בלחיים) או אובדן צבע. סימנים ותסמינים של פקקת ורידים כוללים: כאבים, בצקת מקומית רגישות למגע, תחושת חום מקומית ועוד. במידה וקריש הדם משתחרר ממקומו ועולה אל עבר הריאות וגורם לתסחיף ריאתי הסימנים והתסמינים יכללו: קשיי נשימה, נשימות מהירות, שיעול, כאב בחזה, דימום עם שיעול ועוד.

טיפים לעמדת המחשב ארגונומית:

עבודה בעיקרון צריכה להתבצע בתנוחה ניטרלית ונוחה. עמדת מחשב ארגונומית אמורה לתת לנו משהו שהוא הכי קרוב לזה. הכי קרוב כי יש לזכור שבמקרה הטוב בעזרת עמדת עבודה תקינה אנו רק מצמצמים את הסיכון להתפתחות פקקת ורידים ושאר הנזקים שכן עצם הישיבה הממושכת לכשעצמה מזיקה. על כן הכלל הראשון חייב להיות הפסקות תכופות לעיניים (כול 20 דקות הפסק העבודה ל20 שניות והבט למרחוק), ולחלקי הגוף השונים כולל לכלי הדם (כול 40 דקות קום והתהלך 4 דקות).

להלן טיפים לעמדת מחשב ארגונומית המצמצמת הסיכון להתפתחות פקקת ורידים ושאר נזקים:

  • הכיסא מתכוונן, המושב רחב ועמוק, אינו נוגע בברכיים ובכך מתאפשרת זרימת דם חופשיה יחסית וסיכון נמוך להתפתחות פקקת ורידים
  • כיסא מצויד בתמיכה לגב התחתון ותמיכה מתכווננת לידיים
  • כפות רגליים מונחות על הרצפה או על הדום
  • פרקי כף יד ישרים, כתפיים רפויות, ידיים ומרפקים צמודים לגוף מרחפים מעל המקלדת
  • הראש, כתפיים וגב ישרים
  • קו הראייה מול הקצה העליון של המסך
  • מסך ומקלדת לפנים המרכז
  • מסמכים בקו אחד עם המקלדת והמסך
  • מקלדת מורמת קמעה בחלקה האחורי
  • הימנע משימוש בכוח מיותר במקלדת ובעכבר
  • מקם פריטים בהם אתה משתמש קרוב אליך
  • עכבר קרוב למקלדת, הימנע מיד מוחזקת רחוק מידי
  • נסה / שנה עכברים לעיתים
  • שנה תנוחות לעיתים קרובות. שינוי תנוחות מסירי לחצים בין היתר מעל כלי דם ומונע התפתחות פקקת ורידים
  • וודא תנאים סביבתיים מתאימים (אור, רעש טמפרטורה וכו)

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • סוכרת בקרב ילדים היא מגפה

    ארוחת בוקר והסיכון לסוכרת העסיקו את החוקרים במחקר המסוקר כאן. מסקנת החוקרים הייתה שארוחת בוקר מפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת.…

  • האם רגיעה גורמת להתפתחות מיגרנה

    רוגע ומיגרנה? כן, כפי שהמחקר הנוכחי מדגים, מיגרנה עלולה להתפתח גם במצבים של רוגע. גורמים רבים משפיעים על התפתחות מיגרנה.…

  • שולחנות עמידה לילדים

    שולחנות עמידה לילדים? זה רעיון בכיוון הנכון. למגפת ההשמנה בקרב הילדים ישנם אשמים רבים כולל תזונה לקויה, חוסר בפעילות גופנית…

  • ישיבה מזקינה אותנו

    ישיבה מזקינה אותנו. בין יתר הנזקים שישיבה ממושכת וישיבה לא נכונה גורמים מציין המחקר הנוכחי את העובדה שהיא גם מקצרת…

  • מסרונים במקום לישון

    מסרונים במקום שינה? הילדים שלכם עלולים לשלם מחיר בריאותי על כך. גורמים רבים, בעידן הנוכחי, עלולים לגזול שינה מילדכם. בין…

  • עבודה משרדית תוך כדי דיווש

    לעבוד במשרד ולדווש? רעיון טוב לבריאות שלנו! על פי המחקר מאוניברסיטת מסצ'וסטס בהשוואה לעובדי משרד העובדים על שולחן משרדי רגיל,…