מצבנו הגופני תלוי בגנטיקה או באימונים
מצבנו הגופני תלוי גנטיקה או אימונים

מצבנו הגופני תלוי בגנטיקה או באימונים

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מצבנו הגופני תלוי בגנטיקה או באימונים? המצב הגופני שלנו תלוי גם בגנטיקה וגם בגורמים סביבתיים כמו פעילות גופנית, אבל מה יותר חשוב? על השאלה הזאת ששבה ועולה בין ספורטאים לאלה שמעדיפים לשבת מול מסך הטלוויזיה עונה באופן ברור המחקר המסוקר כאן.

אימוני כושר גופני חשובים יותר ובאופן חד משמעי. יתרון אחד ממנו נהנה נהג המשאית לעומת אחיו, שרירי הרגליים שלו היו חזקים יותר וגדולים יותר. במחקר שלפנינו השוו החוקרים את הכושר הגופני של תאומים זהים שאחד מהם אתלט ואילו השני נהג משאית. חשוב לזכור שתאומים זהים חולקים מעל 99% מאותם גנים וכל שוני אצלם נובע מהשפעות סביבתיות. נתון זה מעניק הזדמנות יוצאת מין הכלל להשוות בין מצבם הגופני של התאומים ולענות על השאלה הטורדנית: מצבנו הגופני תלוי גנטיקה או אימונים?. בין היתר בדקו והשוו החוקרים את פרופיל הדם של התאומים, את מצב הלב וכלי הדם שלהם, את מצב הריאות, את בריאות מערכות שרירי ושלד כולל מצבם הבריאותי של השרירים ועוד.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



מצבנו הגופני תלוי בגנטיקה או באימונים? – רקע

מה יותר חשוב לשיפור הכושר הגופני, גנים או סגנון חיים פעיל? בניסיון לענות על השאלה הזאת, חוקרים מאוניברסיטת המדינה בסן פרנסיסקו חקרו תיאומים זהים בני 52 שניהלו בשלושת העשורים האחרונים אורח חיים שונה בתכלית. אחד מהתאומים פתח בקרירה של נהג משאית ואילו האח השני החל לנהל אורח חיים ספורטאי. לאחר שלושה עשורים האתלט הפך להיות לאיש ברזל ומאמן מסלול בעוד שהנהג משאית המשיך לנהל אורח חיים יושבני.

מטרת המחקר

על מנת להגדיל את הידע אודות ההשפעות הגנטיות לעומת ההשפעות של סגנון חיים על מצבנו הגופני ולהחליט האם זה הגנטיקה או האימונים, בדקו החוקרים את השרירים של תאומים זהים מונוזיגוטיים שהם כידוע תאומים שהתפתחו מביצית מופרית אחת שהתחלקה בשלב מאוחר יותר לשני עוברים נפרדים זהים מבחינה גנטית (מעל 99% מהגנים זהים) ובני אותו מין. התאומים נהלו ב- 30 השנים האחרונות אורך חיים שונה, אחד מהם הפך להיות נהג משאית שניהל אורח חיים יושבני ואילו השני בחר לפנות לספורט והפך ברבות השנים לאיש ברזל ומאמן כושר. החוקרים בדקו והשוו את מצב בריאות השרירים ואת יכולת הביצוע שלהם.

אופן ביצוע המחקר

החוקרים ביצעו בדיקות שונות על מנת להעריך את מצבם הבריאותי של התאומים. בין היתר נלמד הפרופיל של הדם, נלמדו סמנים ביולוגיים שעשויים להוסיף לגורמי סיכון קרדיווסקולריים אחרים בניבוי הסיכון למחלות לב וכלי דם וכן מחלות ריאות, נמדד גודל השרירים, כוחם וכן בדיקות מולקולריות לאיתור סמנים ביולוגיים המעידים בריאות השרירים.

ממצאי המחקר

מצבנו הגופני תלוי בגנטיקה או באימונים
מצבנו הגופני תלוי בגנטיקה או באימונים

ממצאי המחקר הללו הם תוצר של מחקר פיזיולוגי השוואתי היסודי ביותר שנעשה עד היום על תאומים שמנהלים אורח חיים שונה כול כך. התאום האתלט בהשוואה לאח שלו הדגים:

  • מסת גוף נמוכה יותר
  • פחות רקמת שומן בגוף
  • קצב פעימות לב נמוך יותר במנוחה
  • לחץ דם נמוך יותר, רמת כולסטרול נמוכה יותר
  • רמת טריגליצרידים נמוכה יותר
  • רמה נמוכה יותר של סוכר בדם
  • יותר כוח לפדל באופניים
  • יותר יכולת אירובית וסיבולת אנאירובית (VO2max)
  • יותר סיבי שריר מסוג MHC I שהם “סיבים אטיים” (slow-twitch) המכונים גם סיבים אדומים שהם בעלי יכולת עבודה ממושכת ופחות סיבי שריר מהסוג MHC IIa שהם סיבים מהירים המכונים גם סיבים לבנים שהם חסרי יכולת עבודה ממושכת
  • רמה גבוהה יותר של האנזים AMPK שהוא בעל חשיבות גדולה במשק האנרגיה ועוד.

יחד עם זאת האח, נהג המשאית, נהנה ממסת שריר גדולה יותר ומשרירים חזקים יותר.

גנטיקה או אימונים? – תשובת החוקרים

הממצאים שהופקו במחקר הזה מדגימים את העדיפות שיש לפעילות הגופנית ולסגנון החיים על פני הגנים בכול הנוגע לשיפור מדדים קריטיים לבריאותנו. עוד מדגימים הממצאים הללו את יכולת ההתאמה הגבוהה (greater plasticity) של הלב ושל מערכת השרירים. יכולת זאת גבוהה יותר ממה שסברו מומחים בתחום. המחקר גם מדגים את הצורך בהמשך מחקרים שיעשו בקנה מידה גדול יותר שבהם יעזרו בתאומים זהים כדי להגדיל את הידע בתחום.

החוקרים מסבירים את שרירי הרגליים שהיו גדולים וחזקים יותר אצל נהג המשאית בכך שכנהג משאית עליו להפעיל השרירים הללו באופן חוזרני. עוד טוענים החוקרים שעודף המשקל של נהג המשאית יוצר עומס גבוהה יותר על השרירים הללו וגורם להתחזקותם. לסיכום עונים החוקרים באופן חד משמעי לשאלה זה הגנטיקה או האימונים? לטענתם הרכיב העיקרי כאן זה אימונים.

European Journal of Applied Physiology 2018

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • נשים חרדות יותר

    נשים חרדות יותר וזאת עובדה. הפרעות חרדה מהוות בעיה בריאותית הגורמת לסבל אישי רב ולהוצאות כלכליות עצומות. בהשוואה לגברים לנשים ישנה נטייה גדולה יותר לסבול מהן. לפי מחקר בריטי לנשים…

  • פעילות גופנית מונעת כאבי גב

    פעילות גופנית לכאבי גב היא כמו כוס מים לאיש צמא. כאבי גב תחתון מהווים את הבעיה הבריאותית השכיחה ביותר לאדם המודרני. כמעט כול אדם סובל או יסבול במהלך חייו מכאבי…

  • סובל מהשמנה אתה חשוף ליותר קרינה

    שמנים חייבים יותר קרינה מייננת! קרינה מייננת הנפלטת בעת ביצוע צילומי הרנטגן מזיקה בין היתר לחומר הגנטי בתאי הגוף ועלולה בין היתר לגרום להתפתחות סרטן. לצורך ביצוע צילומי רנטגן נזקקים…

  • ללעוס יותר כדי לאכול פחות

    לעס יותר אכול פחות! אנשים שלועסים לאט אוכלים פחות ונוטים בין היתר, מסיבה זאת להיות רזים יותר בהשוואה לאנשים שלועסים מהר. אכילה איטית ולעיסה מרובה גורמים לתחושת שובע מוקדמת ועקב…

  • שבו פחות ותחיו יותר שנים

    תשבו פחות תחיו יותר! הישיבה הממושכת המאפיינת את סדר היום של רובנו גורמת לנזקים בריאותיים קשים ולמחלות קטלניות בחלקן ומעלה את הסיכון למוות מוקדם. אחת הסיבות לירידה בתוחלת החיים היא…

  • לחיים ארוכים שבו פחות ונועו יותר

    שבו פחות, נועו יותר! זה העיקרון שצריך להנחות אותנו. הנזקים מישיבה ובעיקר מישיבה לא נכונה ו/או ישיבה ממושכת כוללים כאבי גב, לחץ דם גבוה, השמנה, מחלות לב וכלי דם ואפילו…

  • רוצו לחיים ארוכים יותר

    רוצו לחיים ארוכים יותר! על פי משרד הבריאות האמריקאי מומלץ לכול אדם לבצע אימוני כושר של לפחות 75 דקות מידי שבוע. המחקר הנוכחי מצא שאפשר להשיג תוצאות לא פחות טובות,…

  • פעילות גופנית מחזקת את הלב

    פעילות גופנית ללב חזק היא אסטרטגיה נכונה. מליוני בני אדם מתים כול שנה ברחבי העולם ממחלות לב וכלי דם. בארצות הברית בלבד מתים מידי שנה 380,000 בני אדם מסיבה זאת.…

  • פעילות גופנית מחזקת גם את המוח

    פעילות גופנית וכוח המוח מזינים אחד את השני. מתברר שילדים העוסקים בפעילות גופנית ובעיקר בפעילות אירובית משפיעים על מבנה מוחם ומשפרים יכולות קוגניטיביות והישגים בלימודים. ילדים פעילים גופנית לומדים שפות…

  • פעילות גופנית מונעת סרטן

    פעילות גופנית מונעת סרטן! פעילות גופנית מועילה לבריאותנו. מחקרים רבים מצאו קשר בין פעילות גופנית להימנעות ממגוון מחלות כולל מחלות לב וכלי דם, סוכרת וסוגים מסוימים של סרטן ובכלל זה…