דלקת ביד בגלל כתיבת מסרונים
דלקת ביד בגלל כתיבת מסרונים

דלקת ביד בגלל כתיבת מסרונים

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


דלקת ביד בגלל כתיבת מסרונים, כן זה אפשרי וקורה כל השמן. כתיבה ושליחה של מסרונים (SMS) וכן תפעול חוזר ונשנה של נגני MP3, מחשבים, ומשחקים אלקטרוניים אחרים חושפים את המשתמשים המכורים ל”תסמונת פציעות ממאמץ נשנה”. תסמונת זו פוגעת בין היתר בגידים, שרירים, מפרקים, סחוסים ועוד.

למה זה קורה? מיליארדי הודעות כיתוב נשלחות מידי שנה ברחבי העולם באמצעות הטלפונים הסלולריים. גם ישראל, כמדינה בעלת מודעות טכנולוגית גבוהה יש חלק בתופעה. שליחת הודעות SMS הפכה לפופולרית בישראל בעיקר בקרב בני הטיפש עשרה. הצעירים הללו כותבים, לעיתים במשך שעות, הודעות טקסט. לאחרונה חלחלה התופעה גם למבוגרים יותר ולא נדיר לראות סבתא או סבא כותבים מסרנים לנכדים. ההקשות החוזרת והנשנות על מקשי האותיות, בדומה לכול מטלה אחרת המאלצת לבצע באופן חוזרני תנועות מסוימות חושפות את המשתמש לנזקי גוף אופייניים או בשמה המקובל ל”פציעה ממאמץ נשנה או מאמץ חוזרני”.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



דלקת ביד בגלל כתיבת מסרונים – רקע

פציעות ממאמץ נשנה או מתנועות חוזרות מאפיינת גם צעירים רבים המשחקים שעות ארוכות במשחקי מחשב אלקטרוניים או אלו המתפעלים את נגני ה I-POD ונגני MP3/4 אחרים באופן אובססיבי. אומנם אין מדובר עדיין בבעיה הדומה בהיקפה לזו של שליחת SMS אך אין ספק שהיא צפויה להתרחב. המשחקים והנגנים הללו הפכו למוצר חובה אופנתי לכול בני הנוער. זה ניראה שכולם עסוקים במשחק כזה או אחר או לחלופין עסוקים לארגן, להקליט, למחוק או להאזין למוסיקה במשך שעות ארוכות תוך הנעה אינטנסיבית של האצבעות לצורך תפעול כפתורי השליטה של המכשירים.

כפתורי התפעול הזעירים של המכשירים האלקטרונים המדוברים מחייבים שימוש בתנועות זעירות ומדויקות ובשרירים ובגידים של האגודל בעיקר. שרירים וגידים אלו אינם בנויים או מאומנים לביצוע ממושך של המטלות שהוטלו עליהם על ידי הטכנולוגיות החדשות.

סימנים ותסמינים אופייניים

דוגמה אופיינית היא נ’ בת ה 14 שהגיעה מלווה באימה למרפאתי עם דלקת ביד שהתמקדה בגיד האגודל. יש לציין שעד לפני שנים בודדות דלקת מין הסוג הזה אצל בנות בגיל הזה הייתה נדירה. לאחר תחקיר קצר בשיתוף פעולה של האם נתברר שנ’ ממלאת את רוב שעותיה כולל שעות לימודיה בבית הספר בשליחת תכתובות SMS. להפתעתי לא הסכימה נ’ להפסיק ממנהגה גם במחיר החמרה במצבה. לבסוף נלקח ממנה מכשיר הטלפון והוחזר רק לאחר שהסכימה להקצבה מוגבלת של הודעות SMS בחודש.

סימנים ותסמינים אופייניים של דלקת ביד ובכלל זה של דלקות גידים ודלקות בפרקים של האצבעות ובשורש כף היד כוללים כאבים בכף היד, כאבים במפרקים השונים בכפות הידיים ובשורש כף היד, כאבים בגידים השונים ובעיקר גיד האגודל, מגבלות תנועה ברמות חומרה שונות ועוד. חשוב לזכור שחלק ניכר מסימנים ותסמינים אלו הופכים להיות כרוניים עקב אי הרצון או אי היכולת של הנער או המבוגר להפסיק או להמעיט בשליחת מסרונים.

מניעת פציעות מכתיבת מסרונים

דלקת ביד בגלל כתיבת מסרונים
דלקת ביד בגלל כתיבת מסרונים

התוצאה לעיתים היא בטווח הקצר דלקת ביד ונזקים לגידים, לשרירים, לעצבים ולפרקים ובטווח הארוך כאבים, מוגבלות תנועתית ודלקות פרקים אפשריות. כמובן שהנזקים אינם מסתכמים באצבעות ובפרקי כף היד. הנטייה של רובנו בעת הפעלה אינטנסיבית של מקשי ה SMS או ה MP3/4 היא גם לאמץ את שרירי הכתף והמרפק וכמובן להחזיק את הצוואר במשך שעות לעיתים רכון מעל המכשיר האלקטרוני. מאמץ ממושך של המרפק, הכתף ומנח הצוואר המעוות חושפים את המשתמשים למגוון נוסף של נזקים.

על מנת למנוע את התופעה של פציעות מתנועות חוזרות בגין שליחת SMS ותפעול של הנגנים למיניהם יש להתייחס למאמץ של התנועות החוזרות כאל מטלה שצריך להתכונן אליה:

  1. ראשית לצמצם למינימום אפשרי את השימוש בטכנולוגיה הזאת. אפשר לדבר בטלפון, לכתוב דואר אלקטרוני ואף לדחות להפסקה את העברת ההודעות הדחופה.
  2. ההדרגתיות. אין ספק שאדם שמתחיל את “הקרירה” שלו כשולח SMS על ידי שליחה של 200 הודעות כול יום צפוי לאחר זמן לא רב לחבל קשות בגופו וצפוי להתפתחות דלקת ביד.
  3. זמן שיקום. יש לאפשר מנוחה ראויה על ידי הפסקות יזומות.
  4. חימום על ידי תרגילים שונים של פרקי הגוף המעורבים בביצוע המטלה. כתפיים, פרקי כף היד, אצבעות כף היד השונות והצוואר.
  5. הקפד על ישיבה נכונה.
  6. תמוך ביד המתפעלת על מנת להפחית עומס מהפרקים במעלה הגפה העליונה.
  7. עם סימן ראשון לכאב הפסק את שליחת ההודעות. אל תתעלם מכאב.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • לכתוב מסרונים בהליכה מסכן את חייכם

    כתיבת מסרונים בעת הליכה מסכנת חיים!  חוקרים הוכיחו כיצד היציבה משתנה וכיצד נפגעת יציבות ההליכה כאשר הולכים וכותבים מסרונים במקביל.…

  • מסרונים במקום לישון

    מסרונים במקום שינה? הילדים שלכם עלולים לשלם מחיר בריאותי על כך. גורמים רבים, בעידן הנוכחי, עלולים לגזול שינה מילדכם. בין…

  • הרשת החברתית עלולה להזיק

    הרשת החברתית עלולה להזיק! אני מניח שאף אחד לא נופל עכשיו מהכיסא מגודל ההפתעה. ברור לכולנו שהרשתות החברתיות משנות את…

  • ישיבה עלולה להרוג אתכם

    ישיבה עלולה להרוג אתכם! אורח החיים המודרני מתאפיין בחוסר פעילות גופנית ובישיבה. הרבה מאוד ישיבה. אין סוף מחקרים, שחלקם מצוטט…

  • זלילת בשר עלולה לקצר חיים

    זלילת בשר עלולה לקצר חיים! המחקר הנוכחי מצא שאכילה מרובה של בשר מעובד ובשר אדום מקצרת חיים. הסיבה לכך אינה…

  • עמידה ממושכת עלולה להזיק

    גם עבודה בעמידה עלולה להזיק! אכן זה נכון, עבודה בישיבה גורמת לנזקים בריאותיים קשים ואף מעלה את הסיכון ללקות במחלות…

  • רכיבת אופניים מסכנת את עצבי היד

    רכיבת אופניים? עצבי כף היד נתונים לסיכון לפציעה. ענפי ספורט ו/או מקצועות הכרוכים באחיזה הדוקה וממושכת באמצעות כפות ידיים כמו…