עבודה משרדית פציעות
עבודה משרדית פציעות

עבודה משרדית פציעות

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


עבודה משרדית – פציעות אופייניות לעבודה במשרד כוללות דלקות גידים בעיקר בכפות ידיים וודלקות סיבי עצב לאורך הגפה העליונה. אבחון וטיפול ללא דיחוי עשויים למנוע תסמינים כרוניים וצורך אפשרי בניתוח. טיפול יעיל יאפשר לחולה לחזור מהר יותר למעגל העבודה.

האדם המודרני, היושב במשרד בבטחה, מוגן מפני נפילות, נחשים ואריות ומקבל את שכרו מידי חודש חושב שעשה עסקה טובה. ובכן המשרד אינו מקום בטוח. כמות הפציעות העצומה למשל מעבודה עם מחשב צריכה לגרום לנו לחשוב מחדש. ארגונומיה נכונה המיושמת בעבודת המשרד עשויה להועיל בהפחתת שיעור הפציעות של העובדים.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



עבודה משרדית פציעות – רקע

מיליוני עובדים נפצעים כול שנה ברחבי העולם. מלבד עוגמת הנפש הכרוכות בפציעות הללו אין לשכוח את העלויות העצומות הנאמדות במיליארדים רבים הכרוכות בטיפול בהן, באובדן הפריון בעבודה עקב ימי המחלה הנלקחים או גרוע יותר בגלל אי חזרת העובד למקום העבודה. בשנת 2016 מצאו חוקרים בריטים שהעובד הממוצע באנגליה לקח 6.3 ימי מחלה בשנה זאת שעלו למעביד 522 פאונד לעובד. בסך הכול אבדו למעסיקים הבריטים בשנת 2016 30.4 מיליון ימי עבודה. התסכול הוא רב גם בגלל שחלק ניכר מהפציעות הללו ניתנות למניעה באמצעים פשוטים ושמירה על כללים בסיסיים.

מחקרים רבים עסקו ועוסקים במרחק המדויק שעלינו לשבת מול המחשב, בזווית הנכונה שעלינו להביט במסך וכו. המלצות על כך תוכלו למצוא גם באתר הזה. במאמר הנוכחי ריכזתי את הפציעות השכיחות ביותר בגין עומסי יתר מונוטוניים ושימוש לא מידתי במפרקים, בשרירים, בגידים וביתר חלקי הגוף. עוד במאמר זה פירוט מתומצת של הגורמים לכול אחת מתסמונות, הסימנים ותסמינים האופייניים לה וכיצד ניתן למנוע אותה. להלן רשימה של פציעות מעבודה משרדית:

פגיעה עצבית ו/או פגיעה בכלי דם

תסמונת התעלה הקרפלית

תסמונת התעלה הקרפלית
תסמונת התעלה הקרפלית

תסמונת התעלה הקרפלית היא למעשה דלקת של עצב התווך הנוצרת בתוך התעלה בה הוא שוכן בשורש כף היד יחד עם הגידים וכלי הדם.

הגורם: תנועת יתר של פרק כף היד והאצבעות כמו בעת הקלדה מובילים לגירוי ונפיחות של התעלה בה עובר העצב.

סימנים ותסמינים: כאבים, חולשה, נימול ואובדן מסה שרירית של כף היד בצד של האגודל.

מה ניתן לעשות: הקלדה רכה. הקפדה על הפסקות התאוששות וכן תרגילי ספורט ושחרור.

תסמונת התעלה על שם גויון

דלקת של עצב האולנר בתוך תעלת שורש כף היד בסמוך לתעלה הקרפלית.

הגורם לדלקת: מתנועת יתר של כך היד במצב מתוח (תמרור עצור) או מהקלדה תוך סטייה החוצה של כף היד.

סימנים ותסמינים: כאבים, חולשה, נימול ואובדן מסה שרירית של כף שרירי היד בצד של הזרת.

מה ניתן לעשות: שינוי הרגלי הקלדה, לקיים הפסקות התאוששות ותרגילי ספורט ושחרור.

תסמונת התעלה הקוביטלית

דלקת של עצב האולנר בקטע בו הוא עובר בתוך תעלה המצויה במרפק.

הגורם לדלקת: החזקת המרפק בזווית ישרה פרקי זמן ארוכים, הישענות על המרפק.

סימנים ותסמינים: כאבים בחלקו התחתון של המרפק, חולשה שרירית, נימול ואובדן מסה שרירית של שרירי כף היד והאמה בצד של הזרת.

מה ניתן לעשות: שינוי הרגלי הקלדה, לקיים הפסקות התאוששות ותרגילי ספורט ושחרור.

תסמונת התעלה הרדיאלית

דלקת של עצב הרדיאל בקטע בו הוא עובר בתוך תעלה המצויה במרפק.

הגורם: ממתיחת יתר של פרק כף היד והאצבעות בעת הקלדה.

סימנים ותסמינים: כאבי מרפק (בדומה למרפק טניס) ובחלק הקדמי של האמה. קושי לאגרף את היד.

מה ניתן לעשות: שינוי הרגלי הקלדה, לקיים הפסקות התאוששות ותרגילי ספורט ושחרור.

דלקת בשורש עצב צווארי

לחץ על שורש עצב בצוואר ודלקת של שורש העצב נוצר בגלל בלט דיסק, בלט דיסק, פריצת דיסק או זיז ניווני.

הגורם לדלקת: תנוחת צוואר לקויה וממושכת גורמת לעומס יתר צווארי ונזקים למפרקים ולדיסקים הבין חולייתיים בצוואר.

סימנים ותסמינים: כאבי צוואר עם הקרנות כאב ליד. תנועה צווארית מוגבלת. חסר עצבי (חולשה, נימול, ואובדן רפלקס).

מה ניתן לעשות: שינוי הרגלי עבודה, שינוי עמדת העבודה, לקיים הפסקות התאוששות ותרגילי ספורט ושחרור.

תסמונת מוצא בית החזה

תסמונת מוצא בית החזה היא הפרעה בריאותית שבה נוצר לחץ על עצבים וכלי הדם בין הצוואר לכתף.

הגורם לדלקת: הרמה ונשיאת משאות כבדים, עבודה עם ידיים מורמות באופן ממושך.

סימנים ותסמינים: כאבי זרועות, נימול, ידיים קרות, חולשה של האצבעות כפות הידיים והאמות.

מה ניתן לעשות: שינוי הרגלי עבודה, שינוי עמדת העבודה, לקיים הפסקות התאוששות ותרגילי ספורט ושחרור.

דלקת בשורש עצב מותני

פציעת גב תחתון
פציעת גב תחתון

בלט, בקע או פריצת דיסק או זיז גרמי הנוצר עקב שינויים ניווניים עלול ללחוץ על  שורש עצב מותני ולגרום לדלקת בעצב הסיאטי וסיאטיקה.

הגורם לדלקת: תנוחת מותן רפויה (שקע מותני לא נישמר) לאורך זמן מזיקה לדיסק הבין חולייתי עד למצב של פריצת דיסק או בלט דיסק אשר יוצרים לחץ על שורש עצב. הרמה לא נכונה.

סימנים ותסמינים: כאבי גב תחתון עם או בלי הקרנות כאב לרגל. תנועה מותנית מוגבלת ונוקשות. יתכנו חסרים עצביים כולל חולשה, נימול, וירידה בתגובת רפלקס.

מה ניתן לעשות: שינוי הרגלי עבודה, שיפור המודעות ליציבה. לקיים הפסקות התאוששות ותרגילי ספורט ושחרור.

עבודה משרדית פציעות בגידים בכפות ידיים

דלקת בגידים המותחים את כף היד והאצבעות

הגורם לדלקת: החזקת האצבעות מיושרות לאורך זמן (תמרור עצור) בהקלדה או בשימוש בעכבר.

סימנים ותסמינים: כאבים בכף היד, נוקשות בגב כף היד באזור פרק כף היד, קושי בפשיטה של כף היד.

מה ניתן לעשות: שימוש בעכבר ו או הקלדה עם אצבעות כפופות באופן טבעי. הקפדה על הפסקות התאוששות וכן תרגילי ספורט ושחרור.

דלקת בגידים הכופפים את האצבעות

עבודה משרדית פציעות
עבודה משרדית פציעות

הגורם לדלקת: תנועת אצבעות יתרה , הקלדה אגרסיבית מידי, אחיזה חזקה של העכבר.

סימנים ותסמינים: כאבים ונוקשות באצבעות, קושי בכיפוף האצבעות.

מה ניתן לעשות: עכבר -אחיזה רפויה. הקפדה על הפסקות התאוששות וכן תרגילי ספורט ושחרור.

ציסטות וגנגליונים על הגידים

ציסטות וגנגליונים נוצרים בגידים. שרוול הגיד ניזוק מתמלא נוזל סינוביאלי ויוצר נפיחות מקומית.

הגורם לדלקת: מאמץ יתר של הגידים.

סימנים ותסמינים: ללא תסמינים או לחילופין כאבים, נוקשות וחולשה בגידים המעורבים.

מה ניתן לעשות: הקלדה רכה יותר. הקפדה על הפסקות התאוששות וכן תרגילי ספורט ושחרור.

מחלת דה-קוארוונס – דלקת בגיד האגודל

מחלת דה קוארוונס היא דלקת היוצרת היצרות של השרוול דרכו עובר הגיד של האגודל.

הגורם לדלקת: ממתיחה לאחור של האגודל בעת ההקלדה או הכאה חזקה חוזרת על מקש הרווח.

סימנים ותסמינים: כאבים ונוקשות חריפים בבסיס האגודל, קושי להניע את האגודל.

מה ניתן לעשות: אגודל רפוי בעת הקלדה, הקפדה על הפסקות התאוששות וכן תרגילי ספורט ושחרור.

אצבע הדק

אצבע הדק היא תופעה דלקתית באחד או יותר מהגידים הגורמת לאצבעות “להינעל” במצב כפוף.

הגורם לדלקת: מאמץ יתר של גידי האצבעות והשרוולים שלהם.

סימנים ותסמינים: נעילת האצבעות במצב כפוף וקושי ליישר את האצבע.

מה ניתן לעשות: הקלדה רכה יותר. הקפדה על הפסקות התאוששות וכן תרגילי ספורט ושחרור.

עבודה משרדית פציעות גידים ושרירים במרפק

מרפק טניס

מרפק טניס
מרפק טניס

דלקת בגיד המותח המשותף של כף היד שמקורו במרפק.

הגורם לדלקת: עומס יתר כתוצאה מעבודה על שולחנות גבוהים מידי או ישיבה נמוכה או מרושלת מידי.

סימנים ותסמינים: כאבים ונוקשות בחלקו העליון של המרפק. תיתכן הקרנת כאב לאמה. כאבים בעת יישור המרפק או בעת לפיתה חזקה.

מה ניתן לעשות: להתאים עמדת עבודה – הנמכת שולחן העבודה. הפסקות התאוששות וביצוע תרגילי ספורט ותרגילי שחרור.

מרפק גולף

דלקת בגיד המכופף המשותף של כף היד.

הגורם לדלקת: עומס יתר על הגיד המכופף המשותף של כף היד. סיבוב האמה עם כיפוף פרק כף היד בו זמנית ובאופן מונוטוני.

סימנים ותסמינים: כאבים ונוקשות בחלק הפנימי של המרפק. כאבים בעת כיפוף כף היד.

מה ניתן לעשות: הימנעות מסיבובים מאומצים ומונוטוניים של האמה בעת כיפוף כף היד. הקפידו על הפסקות התאוששות וביצוע תרגילי ספורט ושחרור.

עבודה משרדית פציעות גידים ושרירים בכתף

דלקת בגיד הדו ראשי במפרק הכתף

פציעות גידים בכתף
פציעות גידים בכתף

הגורם לדלקת: יציבה מרושלת, הזזת היד בתנועות גדולות מעל שולחן גבוה מידי או למרחק רב מידי תוך שימוש בעכבר.

סימנים ותסמינים: כאבי כתפיים ונוקשות בעת הרמת היד קדימה ובעת הזזת העכבר על שולחן גבוה או רחוק מידי.

מה ניתן לעשות: התאמת עמדת העבודה. לקיים הפסקות התאוששות ולבצע תרגילי ספורט ושחרור.

דלקת בגיד או גידים של השרוול המסובב בכתף

הגורם לדלקת: לעיתים קרובות תוצאה של מקלדת גבוהה מידי.

סימנים ותסמינים: כאבים ונוקשות בכתף בעת השימוש בה. מגבלות תנועה בכתף, יתכן מצב של כתף קפואה.

מה ניתן לעשות: שיפור עמדת עבודה (הנמכת המקלדת), הקפדה על הפסקות התאוששות וביצוע תרגילי ספורט ושחרור.

 פציעות בגידים ושרירים בצוואר ובשכמות מעבודה במשרד

דלקות בשרירי הטרפז/מקרב שכמות/מרים שיכמה.

הגורם לדלקת: עומס יתר על השכמות בגין הקלדה ממושכת. כתפיים לא רפויות. שולחן גבוה מידי. מתח נפשי. החזקת ממושכת של שפורפרת טלפון בין הצוואר לכתף.

סימנים ותסמינים: כאב בשכמה או בשכמות. מוגבלות ונוקשות בתנועת הצוואר. כאבי ראש.

מה ניתן לעשות: שיפור עמדת העבודה (הנמכת שולחן) והרגלי עבודה (הרפיית כתפיים). מענה טלפוני עם אוזניה. הפסקות התאוששות וביצוע תרגילי ספורט ושחרור.

דלקת בשרירים הסב אוקסיפיטליים

דלקת בשרירים המצויים בבסיס הגולגולת מאחור.

הגורם לדלקת: צוואר מוחזק עם הטיה קדימה ועם עורף מכווץ (יתכן בגלל שולחן נמוך או מתח נפשי).

סימנים ותסמינים: כאבים בבסיס הגולגולת. כאבי ראש עורפיים, יתכנו בחילות וסחרחורות.

מה ניתן לעשות: שיפור יציבת הראש ועמדת העבודה. הקפדה על הפסקות התאוששות, ותרגילי ספורט ושחרור. הפחתת לחצים.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • פציעות מספורט - מכתב תודה

    פציעות מספורט לכבוד ד"ר יצחק בכר,  אני שחקן כדור סל פעיל בקבוצת הוותיקים של מכבי תל -אביב. מידי פעם יש…

  • שכיחות תאונות עבודה ונפגעי עבודה

    תאונות עבודה ונפגעי עבודה מהווים תופעה שכיחה מידי. פציעות ומחלות המיוחסות למקום העבודה בארצות הברית גובים מחיר כלכלי עצום שממשיך…

  • פציעות קרטה - מכתב תודה מאלוף עולם

    פציעות קרטה ד"ר בכר היקר,  הנדון: תודה, תודה ושוב תודה. אלפי תודות על טיפוליך הרבים בתקופת אימוניי לאליפות העולם בקרטה מגע…

  • פציעות ספורט - מכתב תודה

    פציעות ספורט לכבוד ד"ר יצחק בכר  מאז שאני זוכר את עצמי יש לספורט מקום חשוב ומרכזי בחיי. בעוד שבתחילת דרכי…

  • פציעות כדורסל - מכתב תודה

    פציעות כדורסל לכבוד ד"ר יצחק בכר היקר,  ברצוני להודות לך על הטיפול המסור והמקצועי שנתת לי. הצלחתה לחזק אותי כל…

  • פציעות כתף - מכתב תודה

    פציעות כתף לכבוד ד"ר יצחק בכר,  הנדון: תודה על טיפול פציעת כתף. הגעתי לד"ר בכר לאחר כמעט שנה של טיפולים במכון…

  • מתיחות לא מונעות פציעות גידים

    מתיחות לא מונעות פציעות גידים. למסקנה זאת הגיע המחקר הנוכחי. פציעות גידים בכלל ועקב פעילות גופנית בפרט מהווים תופעה שכיחה.…

  • פציעות שמסיימות קריירה של ספורטאי

    פציעות שמסיימות קריירה כוללות בין היתר קרע ברצועה הצולבת הקדמית, פציעה של גיד הפיקה או של גיד האכילס. קריירה מקצועית…

  • אל תתנו לעבודה לגזול שעות שינה

    עבודה גוזלת שעות שינה. חשיבות השינה לאיזון הנפשי ולבריאות הגופנית היא עובדה שאין חולק עליה. על מנת למקסם את היתרונות…

  • סקר בנושא פציעות ספורט

    סקר פציעות ספורט נערך באתר כדי ללמוד אלו חלקי גוף נפגעים יותר בגלל פעילות גופנית. עיסוק בפעילות גופנית נושא עמו…

Call Now Button
Close Panel
חריקת שיניים למה זה עלול לגרום? מתעוררים בלילה לשמע קול עכבר מכרסם? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שלכם שחורק שיניים בעוז. לא ברור לחלוטין מה גורם להתפתחות חריקת שיניים (Bruxism) אבל שני דברים ברורים לגבי זה האחד שלחצים נפשיים מעורבים כאן ושניים שכדאי לא להתעלם מהנזקים האפשריים שחריקת שיניים עלולה לגרום. אבחון מהיר ומדויק של הנזקים שנגרמים בגלל חריקת שיניים ובמידת הצורך טיפול יעיל בהם עשויים למנוע נזקים כרוניים. חריקת שיניים למה זה עלול לגרום? רק אחרי הליך אבחוני מסודר נוכל לענות לכם על השאלה הזאת. {loadposition inside-page}

חריקת שיניים למה זה עלול לגרום - רקע

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו. אם אתם סובלים מכאבי לסתות, שיניים או פנים יכול להיות שגם אתם חורקים שיניים. מי נוטה לחרוק שיניים? חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים מידי פעם.

השאלה שנשאלת היא לאורך איזו תקופה אתם חורקים שיניים (ימים, חודשים, שנים), כמה זמן נמשכת חריקת השיניים בכול פעם (שניות, דקות, שעות) ובאיזה עוצמה מתבצעת חריקת השיניים הזאת (הידוק וחריקה קלה או הידוק עז וחריקה קשה). רוב האנשים חורקים שיניים רק לעתים רחוקות, כאשר הם נמצאים במצבים של דחק רגשי זמני ולכן אינם צפויים לסבול מנזקים משמעותיים. חלק קטן מהאנשים חורקים שיניים בעוצמה ולאורך זמן והתוצאה לא יכולה להיות אחרת חוץ מנזקים משמעותיים למפרק הלסת ולרקמות המרכיבות ומניעות אותו.

חשוב לאבחן את הבעיה באופן מהיר ומדויק כדי למנוע טיפולים שיניים יקרים, טיפולים ממושכים במפרקי הלסת ונזקים בלתי הפיכים.

חריקת שיניים - סימנים ותסמינים אפשריים

בין הסימנים והתסמינים של חריקת שיניים נמנה ירידה בגובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם, כמו כן אנו עלולים למצוא שיניים שבורות, השיניים עלולות לפתח רגישות ולעתים קרובות נמצא גם נסיגת חניכיים. על הידוק הלסתות מתמשך וחריקת השיניים עיקשת עלולים על ציר הזמן להוביל להתפתחות תסמונת מפרק הלסת ולדלקת פרקים ניוונית במפרקי הלסת. הסימנים ותסמינים הנכללים בכותרת: "תסמונת מפרק הלסת" הם רבים ומגוונים.

בין הסימנים והתסמינים הללו נמנה כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש ועוד. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה סחרחורות, בחילות, ורטיגו ועוד. הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן ביום ניתן לפתח מודעות, לשלוט ולמנוע את חריקת השיניים ובלילה קשה יותר.

חריקת שיניים - גורמים

חריקת שיניים למה זה עלול לגרום
חריקת שיניים למה זה עלול לגרום

הגורמים להתפתחות חריקת שיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

גם ילדים חורקים שיניים

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת של חריקת שיניים ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע עד לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך בהגיעם לבגרות.

חריקת שיניים - אבחון

ברוב המקרים חריקת שיניים מאובחנת על ידי רופא השיניים. מבט חטוף של הרופא השיניים יסגיר את הבעיה. יש לעתים שהכאבים ושאר הסימנים והתסמינים שמתפתחים במפרק הלסת וברקמות סביב המפרק הם אלו שגורמים לחולה לחפש מזור. מקרים אלו מגיעים גם למרפאה שלי. כאן במרפאה נלמד את ההיסטוריה של הופעת הכאבים, ונבדוק את מפרקי הלסת, עמוד שדרה צווארי, ראש וכמובן שנבדוק את שיניו של החולה בניסיון לאתר סימנים לחריקת שיניים. תצפית על השיניים של אדם שחורק שיניים, וסובל כתוצאה מכך מסימנים ותסמינים, יראו נזקים אופייניים כולל ירידה בגובה השיניים, שיניים שבורות ועוד.

טיפול בחריקת שיניים

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

הפחתת מתחים

  • התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.
  • תרגול של חשיבה חיובית
  • להשאיר כול יום זמן לתחביבים
  • לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום
  • פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה
  • אוכל טוב ובריא
  • למניעת חריקת שיניים למד טכניקה של הרגעה עצמית
  • שמע מוסיקה
  • תרגל יוגה או מדיטציה
  • אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

כדי למנוע נזק מהשיניים בגלל חריקת שיניים ניתן להשתמש בסדי לילה. הסד הינו משטח הגנה עשוי פלסטיק המותאם אישית ותפקידו למנוע מגע בין השיניים העליונות לאלו התחתונות. יש לזכור שהסדים אינם נוחים ולא תמיד מפחיתים משמעותית את הלחץ ואת הנזק הנלווה לו על פרק הלסת. ישנם אף מקרים שבהם דווח על החמרה בסימפטומים וזאת יתכן בגלל חוסר התאמה מלאה של הסד. עם זאת שימוש קבוע בסד עשוי להציל את שינך מכליה. אצל חלק מהסובלים מהתופעה הסיבה לכך היא מנשך לא תקין. שיפור המנשך אצל רופא שיניים עשוי באותם המקרים לסייע בפתרון הבעיה.

ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להפחית את העומס שהמפרק והרקמות סביבו מצויים בו במהלך חריקת שיניים.

טיפולי כירופרקטיקה

כירופרקטיקה יודעת לשפר את התפקוד של מפרק הלסת ושל הרקמות המרכיבות ומניעות אותו ובכך מפחיתה את הכאבים ואת שאר הסימנים והתסמינים. באמצעות הטיפול הכירופרקטי נוכל לעזור ולמנוע חריקת שיניים באותם מקרים שבהם החריקה הזאת נגרמת בגלל כאבים בלסת. לא נוכל להפסיק חריקת שיניים הנגרמת מסיבות אחרות כגון מתח נפשי ועוד.

טיפול עצמי

במצב של חריקת שיניים גם טיפול עצמי עשוי לעזור בשיפור מצב המפרק ולצמצם את הצורך לחרוק שיניים. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של אזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה.

דילוג לתוכן