זהירות משרד זה מקום מסוכן

זהירות משרד זה מקום מסוכן

זהירות משרד זה מקום מסוכן! המשרד שלנו נראה מקום בטוח. אין בו את הסכנות שיש לפועל במפעל לעיבוד מתכות. אין בו פיגומים גבוהים, סולמות ושאר סיכונים שאליהם נחשפים עובדי בניין. המשרד שאתם עובדים בו הוא מסוכן ועלול לגרום לתאונות, פציעות וכאבים כרוניים.

לכאורה, כאשר אתה ישוב אחרי שולחן משרדי ועובד עם מחשב אתה מוגן מכל פגע. אך רק לכאורה. מזה שנים ידוע לנו שהמשרד הוא מקום העבודה המסוכן ביותר. מקום שבו נגרמים יותר נזקי הגוף לעובד מכול מקום עבודה אחר בעולם המערבי. תאונות ונזקים גופניים ונפשיים הנגרמים לעובדים ברחבי העולם מהווים בעיה קשה לעובדים, למעבידים ולמדינה. הפגיעה בפוריות העבודה ואובדן ההכנסות הנגרמות עקב פגיעות אלה מהווים בעיה קשה ברמה הלאומית. הקפדה על אופן עבודה ארגונומי בעמדות עבודה ארגונומיות יצמצם הנזקים. המאמר "זהירות משרד זה מקום מסוכן" מצביע על הסכנות הנמצאות במשרד וממה עליכם להיזהר.

זהירות משרד זה מקום מסוכן – למה?

אנו מבחינים בשתי קבוצות עיקריות של גורמי סיכון לפציעות ופגיעות במשרד:

1) הציוד המשרדי ההיקפי ואת תכנון עמדת העבודה

בשנים האחרונות רבו התביעות והפיצויים המשולמים בארצות הברית על ידי יצרני ציוד משרדי "בלתי הולם". בית המשפט האמריקאי בפסיקותיו הבהיר באופן חד משמעי את אחריותו של היצרן למוצריו. היצרן אחראי לכך שהציוד המשרדי היוצא ממפעלו תוכנן ויוצר לשימוש בטוח וממושך באופן סביר. שאלו את עצמכם:

  • הציוד שעימו אתם משתמשים ובכלל זה עכבר, מקלדת, מסך, כיסא, שולחן ועוד נוחים לכם?
  •  עמדת העבודה שלכם ובכלל זה הכיסא והשולחן מותאמים עבורכם?
  • האם הארגון של הפריטים שבהם אתם עושים את מרב השימוש נגישים מספיק?

2) אופן ביצוע העבודה

שאלו את עצמכם:

  • אתם מקפידים לגוון את התנוחות ואת האופן שבו עבודתכם מתבצעת?
  • האם אתם מקפידים על זמני מנוחה בין המטלות?
  • אתם מנסים לשנות את המטלות שלכם ובכך לגוון את אופי ביצוע העבודה?
  • האם אתם נדרשים להרים משאות כבדים? הקפידו לצמצם ככול שניתן את משקלם, היעזרו בחבר לצורך הרמה והרימו נכון.

3) גורמי סיכון נוספים:

עם זאת, יש לזכור שרוב התאונות החמורות במשרד אינן מתרחשות בגלל עבודה עם מחשב אלא:

  • מנפילות (שטיח לא הדוק, רצפה חלקה, סולם ועוד)
  • ממאמץ פיזי חריג (הרמת חפץ כבד מידי, הרמה לא נכונה ועוד)
  • פציעה מנפילת חפצים (ספרים, אוגדנים, ועוד)
  • מלכידת חלקי גוף (לכידה במגרה בדלת או בחלון של אצבעות, שיער, תכשיטים ועוד).

זהירות משרד זה מקום מסוכן – פגיעות מעבודה במשרד

זהירות משרד זה מקום מסוכן
זהירות משרד זה מקום מסוכן

שעות עבודה ארוכות בעמדת עבודה לקויה וביציבה לקויה תיצור עומסים מצטברים על אזורי הגוף השונים. עומסים אלו על ציר הזמן יגרמו בהכרח לפציעות. בין תסמונת הכאב שעלולות להתפתח בעקבות עבודה במשרד נמנה:

  • כאבים בגב תחתון
  • כאבי צוואר ושכמות
  • כאב בכתפיים
  • כאבים ברגליים
  • כאבי ידיים
  • עייפות עיניים
  • תחושה כללית של מתח ועצבנות ועוד

יציבה נכונה בעודנו עובדים על מחשב הנה חשובה למניעת פציעות. יציבה תקינה לאורך זמן אפשרית רק עם ציוד וריהוט איכותי. המשולבים בעמדת עבודה המותאמת אישית ובמודעות גבוהה.

סימנים ותסמינים אופייניים לפציעות משרד

עבודה משרדית ובעיקר עבודה ממושכת מול מחשב הכרוכה בביצוע מטלות חוזרניות גורמת לפציעות מסוג פציעות ממאמץ נשנה. סימנים ותסמינים אופייניים לסוג זה של פציעות אשר מאפיינות עבודה משרדית יכללו:

  •  כאבי שרירים
  • כאב בגידים
  • כאבים במפרקים, נוקשות ואובדן טווחי תנועה במפרקים, נפיחות
  • שינויים תחושתיים כולל נימול ואף הירדמות של אחת הגפיים או אזור מסוים באחת הגפיים
  • חולשה של שרירי או קבוצת שרירים באחת הגפיים ועוד.

במקרים קשים במיוחד עלולים להיגרם נזקים קשים יותר לעמוד השדרה וחוט השדרה ו/או למפרקים והסימנים והתסמינים עלולים, להיות חריפים וקשים. התסמינים הללו יכולים להופיע בכל סדר שהוא ואף להופיע לאחר שעות העבודה. פציעות בגין עומס יתר מונוטוני יכולות להוסיף ולהתפתח במשך חודשים ושנים לאחר הופעת הסימפטומים הראשונים. בחלק מהמקרים הפציעות הכרוניות גורמות לעובדי משרד ומחשבים לפרוש מהמקצוע שלהם.

פציעות במשרד בגלל ארגונומיה לקויה

על פי המכון האמריקאי הלאומי לבטיחות מקצועית ובריאות (NIOSH) קיימת עלייה דרמטית בנזקי הגוף בגלל עבודה משרדית. פגיעות אלה והעלויות האדירות הנלוות להן גרמו לממשל האמריקאי להשקיע סכומי עתק בניסיון לחקרן ולצמצמן. בשנים האחרונות לובש המשרד המודרני צורה חדשה, אך יחד עם זאת, השינויים הטכנולוגיים הרבים שהוכנסו למשרד המודרני הממוצע יצרו למעשה סביבת עבודה חדשה וסכנות חדשות. בין היתר מדובר על:

  • רעש
  • תאורה לא מתאימה
  • צבעים לא הרמוניים
  • רהיטים בעלי תכנון לקוי או התאמה לקויה
  • ציוד או מכונות הפולטות ריחות או גזים
  • מתח נפשי. ממצא מעניין: על פי מחקרים שביצעה NIOSH עבודת המחשב כרוכה ברמות מתח נפשי גבוהה יותר מכל סוג עבודה אחרת שנחקרה.

פציעות הנגרמות במשרד בגלל עבודת מחשב

פגיעות במשרד ובעיקר אלו הנגרמות מעבודת מחשב הנן לרוב חמורות פחות אך עם זאת נוטות להיות כרוניות, קשות לטיפול ולעתים אף מחייבות החלפת מקצוע. פציעות אלה נגרמות בגין:

  • סידור לוקה של עמדת העבודה
  • מונוטוניות העבודה
  • יציבה לקויה
  • תנוחה מקובעת
  • קצב העבודה מהיר מידי
  • חוסר במנוחות סדירות ועוד

פציעות בגלל עבודה עם מחשב הם קבוצת הפרעות הנגרמות מעומס יתר מונוטוני. גם שימוש לא נכון עם המפרקים, השרירים, הגידים והעצבים עלולים לגרום לכך. הפרעות אלו ידועות גם במונח "הפרעת מאמץ חוזר" או חוזרני (Repetitive Strain Injuries, RSI).

כללים ארגונומיים למניעת פציעות משרדיות

מהי יציבה נכונה? מהו ריהוט נכון? כיצד מתכננים עמדת עבודה נכונה? על שאלות אלו ועוד רבות עונה תורת הארגונומיה. תורה זו עוסקת בהתאמת העבודה אל העובד ע"י:

  • התאמת עמדת העבודה אל העובד
  • שינוים בכלי העבודה
  • התאמות של סביבת העבודה
  • תכנון מחודש של אופן ביצוע העבודה

עמדת עבודה לקויה, ציוד לא ארגונומי ועבודה שאינה מתוכננת ומתבצעת כראוי גורמים לפציעות. סיכום זה נועד לאפשר זיהוי ולתקן מבעוד מועד את הליקויים בעבודתכם ולמנוע פציעות. על העובד המשרדי לזכור שחומרת הפציעה תהייה מושפעת גם מהגורמים הבאים:

• משך זמן העבודה והשהות בתנוחה אחת. יותר זמן שווה יותר סיכון.

• זמן מנוחה והתאוששות. יותר זמן מנוחה פחות סיכון.

• גודל הטעות. ככול שהיציבה רעה יותר או המונוטוניות של ביצוע המטלות גדול יותר הסיכון גדול יותר.

• שינויים אישיים. שינויים פיזיים ונפשיים אישיים יוצרים נקודות תורפה שונות.

תרגילי ספורט ושחרור מומלצים לעובדי משרד

 תרגילי הספורט

מומלץ לכול עובד משרד בריא "לאזן" את חוסר הפעילות המאפיינת את העבודה המשרדית ולעסוק בספורט. לצורך זה כל ספורט הנעשה באופן הדרגתי מתאים. אימון סדיר בחדר הכושר הכולל תרגילי כוח יעיל לשיפור היציבה ובמניעת פציעות מעבודה משרדית.

תרגילי שחרור

מתייחס לביצוע תרגילי מתיחות והרפיה במהלך העבודה לשרירים המכווצים. בעיקרון יש לשאוף ולאזן את תנועות המפרקים. כך למשל חשוב לבצע מתיחות לאחור של מפרק שלצורך העבודה נאלץ לשהות או לבצע תנועות כפיפה חוזרות ונשנות.

שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

דורבן ברגל טיפול

דורבן ברגל טיפול

דורבן ברגל? טיפול הניתן ללא דיחוי עשוי למנוע סימנים ותסמינים כרוניים. מדובר בתסמונת כאב טורדנית המופיעה בעקב כף הרגל. הגורם הוא לרוב עומסים חוזרניים על העקב. לא מדובר בבעיה בריאותית מסוכנת אלא, בבעיה שפוגעת באיכות החיים. 

כמה ספורט צריך לעשות כל שבוע

כמה ספורט צריך לעשות כל שבוע

ספורט? מה הן ההמלצות? מה היא הכמות המומלצת של ספורט שכדאי לבצע כדי לקבל רק את היתרונות ולהימנע מפגיעה? החוקרים השוויצרים טרחו ומצאו שכמות הפעילות הגופנית האופטימאלית היא 14 שעות בשבוע. יותר שעות של פעילות לא תורמות לבריאות אלא פוגעות בה. 

כללי זהב לגב בריא

כללי זהב לגב בריא

כללי זהב לגב בריא כוללים שמירה על משקל מאוזן, הקפדה על פעילות גופנית ועוד. הנתונים לגבי שכיחות הליקויים בחלק התחתון של הגב בקרב אנשים בעולם המערבי נעים בין 80% -ל90% מכלל האוכלוסייה. בכול מקרה מדובר במגיפה עולמית. מה ניתן לעשות?. 

הרצאה בנושא תסמונת מפרק הלסת

הרצאה על תסמונת מפרק הלסת

הרצאה בנושא תסמונת מפרק הלסת כוללת בין היתר הכרת האנטומיה של מפרק הלסת, הבנת הגורמים לתסמונת מפרק הלסת ועוד. תסמונת מפרק הלסת כוללת למעשה אוסף מגוון של סימנים וסימפטומים הנובעים מתפקוד לקוי של אחד או של שני מפרקי הלסת.