צפייה בטלוויזיה הורגת

צפייה בטלוויזיה יכולה להרוג

צפייה בטלוויזיה הורגת וזה לא קשור באיזה תכנית אתם צופים! העידן המודרני מתאפיין באורח חיים יושבני. האדם המודרני מרבה לשבת, ממעט לעסוק בפעילות גופנית ומרבה לאכול. לסגנון החיים הזה יש מחיר בריאותי כבד. ראשית בצד "הקל" של המחיר. אדם שמנהל אורח חיים יושבני נטול פעילות גופנית מעלה את הסבירות לנזקים גופניים פיזיים כולל:

  • נזקים לצוואר וכאבי צוואר
  • פגיעות בגב התחתון וכאבי גב תחתון
  • נזק לגב העליון והאמצעי ובשל כך התפתחות כאבי גב עליון ואמצעי
  • פגיעה בעצם הזנב ובשל כך כאבים בעצם הזנב ועוד

ובצד הכבד של המחיר הבריאותי. ההשפעה השלילית שיש לאורח החיים היושבני (Sedentary lifestyle) על הבריאות של האדם היא עובדה ידועה. האדם המנהל אורח חיים יושבני פוגע בבריאותו. מחלות רבות שבחלקן מוגדרות כקטלניות נגרמות עקב כך. בין המחלות נמנה:

  • מחלות לב וכלי דם
  • מחלות סרטן
  • סוכרת
  • השמנה ועוד

החוקרים במחקר הנוכחי יצאו לבדוק מה ההשפעה שיש למנהג המודרני לצפות שעות ארוכות מידי יום בטלוויזיה על הבריאות שלנו.

צפייה בטלוויזיה הורגת – רקע

הצפייה הממושכת בטלוויזיה מאפיינת את רוב בני האדם בעולם המודרני. אנשים מגיעים הביתה אחר יום עבודה מתיש נזרקים על הספה מול הטלוויזיה עד שהעיניים נעצמות. הצפייה הרציפה בטלוויזיה המאפיינת חלק ניכר מהאנשים זכתה גם לכינוי עדכני צפיית בינג' או בולמוס צפייה (Binge-watching). מושג זה מתאר את הנוהג של צפייה בסדרות טלוויזיה שלמות וברצף.

על פי מחקרים שונים האמריקאים מבלים מחצית מזמנם הפנוי מול מסך הטלוויזיה. המרתונים הללו של הצפייה בטלוויזיה בסדרות אהובות הורגות אתכם. על פי מחקרים שונים בין המחלות שהסיכון לחלות שבהן עולה בגלל תופעה זאת נכלול:

  • סרטן
  • הפרעות לב וכלי דם
  • מחלת ריאות חסימתית כרונית (chronic obstructive pulmonary disease)
  • סוכרת
  • שפעת
  • דלקת ריאות
  • פרקינסון
  • מחלות כבד ועוד

ישנם מחקרים המצביעים על כך שאנשים אלו מצויים גם בסיכון גבוה יותר להתאבד. בשורה התחתונה מחלות אלה מקצרות את החיים שלנו וגורמות לנו למות מוות מוקדם. כך למשל בהשוואה לאנשים שלא צפו בטלוויזיה יותר משעה אחת ביום מצאו החוקרים:

  • צפייה בטלוויזיה שנמשכת 3-4 שעות כול יום מעלה את סיכויי הצופה למות ב-15%. הנתון נותר נכון גם לאחר שקלול גורמי הסיכון האחרים כולל שתיית אלכוהול, השמנה, עישון ועוד.
  • צפייה בטלוויזיה שנמשכת מעל 7 שעות כול יום מעלה את סיכויי הצופה למות ב- 47%

מיותר להזכיר שמה שהורג אותנו הן לא הסדרות שרואים ברצף (הן הורגות את המוח) אלא הישיבה הממושכת. כאשר מוסיפים לישיבה המתמשכת הזאת גם נשנושים ואכילה של מזון זבל והשמנה התוצאה היא קטלנית. הדרך לצמצם את ההשפעות ההרסניות של הצפייה הממושכת בטלוויזיה היא ראשית כול:

  • להיות פעיל גופנית
  • להקפיד על קימות תכופות לצורך הליכות
  • הימנעות מאכילת יתר
  • ובעיקר הימנעות מאכילת אוכל זבל

 המחקר

צפייה בטלוויזיה יכולה להרוג
צפייה בטלוויזיה יכולה להרוג

צפייה ממושכת בטלוויזיה יכולה להרוג אתכם. השעות הארוכות שאתם מבלים מול מסך הטלוויזיה מעלים את הסיכון שלכם לפתח קרישי דם בריאות, ברגליים, במוח ועוד.

  • כול שעתיים נוספות של צפייה בטלוויזיה מעלה הסיכון לסחיף דם קטלני בריאות ב- 40%
  • צפייה בטלוויזיה הנמשכת מעל 5 שעות ליום מעלה פי 2.5 את הסיכון למות מוות מוקדם. נתון זה הופק בהשוואה לאנשים שצופים בטלוויזיה "רק" שעתיים וחצי או פחות מידי יום.

לאור אימוץ הרגלי הצפייה בטלוויזיה על ידי היפנים חלה ביפן נסיקה חדה במספר הסובלים מקרישי דם קטלניים בריאות. כמובן שישנם גורמי סיכון נוספים להתפתחות קרישי דם מלבד הישיבה הממושכת מול מסך הטלוויזיה. בין יתר גורמי הסיכון המשמעותיים להתפתחות קרישי דם בריאות או בכול מקום אחר בגוף חשוב לציין:

  • עישון
  • מחלת סוכרת
  • לחץ דם גבוה
  • וכמובן את הגורם החשוב מכולם – השמנה.

ממצאי המחקר

המחקר שלפנינו בדק את השפעות הרגלי הצפייה בטלוויזיה על בריאותו ואריכות חייו של האדם. ממצאי המחקר: צפייה של מעל 3 שעות מידי יום בטלוויזיה מכפילה את הסיכון למוות מוקדם.

המלצות החוקרים

כדי למנוע מחלות קטלניות ומוות מוקדם בגלל צפייה ממושכת מידי בטלוויזיה ממליצים החוקרים:

  • להימנע מאורח חיים יושבני
  • להקפיד על ביצוע פעילות גופנית באופן שגרתי
  • להגביל את הצפייה בטלוויזיה לשעה עד שעתיים ביום
  • הקפידו לבצע הפסקה בצפייה לצורך הימתחות והליכה לאחר כשעה מול המסך
  • הימנעו מצפיית בינג' או בולמוס צפייה. המונח צפיית בינג' מתאר מצב בעייתי של צפייה רצופה וממושכת של מספר פרקים.
  • Journal of the American Heart Association, 06/2014
שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

לחץ נפשי ודיכאון מסכנים את הלב

לחץ נפשי ודיכאון סכנה ללב

מתח נפשי, דיכאון ומחלת לב הם צוות קטלני. כולנו משלמים מחיר בריאותי כבד על מתח נפשי ודיכאון אך חולי לב משלמים מחיר בריאותי כבד יותר. חולי לב נמצאים בסיכון גבוה, במיוחד בתקופה הראשונית שלאחר פרוץ מחלתם לאוטם חוזר בשריר הלב ואפילו למוות.

כאב בגב התחתון גורמים מפתיעים

כאבי גב תחתון גורמים מפתיעים

כאב בגב התחתון? גורמים מפתיעים כוללים ארנק תפוח, תיק כתף כבד, עישון ועוד. כולם יודעים שכיסא לא טוב או הרמת משא כבד עלולים לגרום לפגיעה בחלק התחתון של הגב ובאזורים אחרים אך ישנם גורמים נוספים פחות ידועים. חשוב להיות מודע להם כדי לנטרלם. 

רוצים לשפר את הראייה תתחילו לרוץ

ריצה עשויה לשפר את הראייה

ריצה משפרת גם את הראייה! לריצה ובעיקר לריצה למרחקים ארוכים יש יתרונות בריאותיים רבים כולל שיפור של הלב וכלי הדם ומניעת מגוון מחלות. במחקר שפורסם ב2009 נמצא שרצים למרחקים ארוכים נהנים גם מהפחתה משמעותית בסיכון לפגיעה בחדות הראייה.

ארקוקסיה או אטופן עדיף בלי

ארקוקסיה או אטופן מה עדיף

ארקוקסיה? עדיף בלי! לתרופות נוגדות דלקת יש לעיתים את היכולת להפחית כאב ומסיבה זאת רבים בוחרים לצרוך אותן. יחד עם זאת אין לשכוח שצריכת תרופות מסוג זה עלולה לגרום לסיבוכים קשים כולל מוות וכן לשבש את איכות הריפוי של הרקמה הפצועה.