צפייה בטלוויזיה הורגת
צפייה בטלוויזיה יכולה להרוג

צפייה בטלוויזיה הורגת

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


צפייה בטלוויזיה הורגת וזה לא קשור באיזה תכנית אתם צופים! העידן המודרני מתאפיין באורח חיים יושבני. האדם המודרני מרבה לשבת במהלך יום עבודתו וגם בשעות הפנאי בביתו, ממעט לעסוק בפעילות גופנית ומרבה לאכול. לסגנון החיים הזה יש מחיר בריאותי כבד.

ראשית בצד “הקל” של המחיר אדם שמנהל אורח חיים יושבני נטול פעילות גופנית מעלה את הסבירות לנזקים גופניים פיזיים ובכלל זה כאבי צוואר, גב גב תחתון, כאבי גב אמצעי, כאבים בעצם הזנב, כאבים בגפיים העליונות ועוד. בצד הכבד של המחיר הבריאותי האדם המנהל אורח חיים יושבני מעלה אתת הסבירות לחלות במחלות מסוכנות ואף למות מוות מוקדם. ההשפעה השלילית שיש לאורח החיים היושבני (Sedentary lifestyle) על הבריאות של האדם היא עובדה ידועה. מחלות רבות שבחלקן מוגדרות כקטלניות נגרמות עקב כך. החוקרים במחקר הנוכחי יצאו לבדוק מה ההשפעה שיש למנהג המודרני לצפות שעות ארוכות מידי יום בטלוויזיה על הבריאות שלנו.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



צפייה בטלוויזיה הורגת – רקע

הצפייה הממושכת בטלוויזיה מאפיינת את רוב בני האדם בעולם המודרני. אנשים מגיעים הביתה אחר יום עבודה מתיש נזרקים על הספה מול הטלוויזיה עד שהעיניים נעצמות. הצפייה הרציפה בטלוויזיה המאפיינת חלק ניכר מהאנשים זכתה גם לכינוי עדכני צפיית בינג’ או בולמוס צפייה ( Binge-watching). מושג זה מתאר את הנוהג של צפייה בסדרות טלוויזיה שלמות וברצף. על פי מחקרים שונים האמריקאים מבלים מחצית מזמנם הפנוי מול מסך הטלוויזיה. המרתונים הללו של הצפייה בטלוויזיה בסדרות אהובות הורגות אתכם. על פי מחקרים שונים בין המחלות שהסיכון לחלות בהן עולה בגלל תופעה זאת נכלול סרטן, מחלות לב וכלי דם, מחלת ריאות חסימתית כרונית (chronic obstructive pulmonary disease), סוכרת, שפעת, דלקת ריאות, פרקינסון, מחלות כבד ועוד. ישנם מחקרים המצביעים על כך שאנשים אלו מצויים גם בסיכון גבוה יותר להתאבד.

כל למשל מצאו חוקרים  שמי שצופה בטלוויזיה 3-4 שעות כול יום מעלה את סיכויו למות ב15% גם לאחר שהחוקרים שקללו את כול גורמי הסיכון האחרים כולל שתיית אלכוהול, השמנה, עישון ועוד. אלה בקרב הצופים ההדוקים בטלוויזיה שעשו זאת יותר מ7 שעות ליום העלו את סיכוייהם למות ב47% בהשוואה לאנשים שצפו בטלוויזיה פחות משעה ליום. מיותר להזכיר שמה שהורג אותנו הן לא הסדרות שאנו רואים ברצף (את המוח הן הורגות) אלא הישיבה הממושכת. כאשר מוסיפים לישיבה המתמשכת הזאת גם נשנושים ואכילה של מזון זבל והשמנה התוצאה היא קטלנית. הדרך לצמצם את ההשפעות ההרסניות של הצפייה הממושכת בטלוויזיה היא ראשית כול להיות פעיל גופנית ומלבד זאת להקפיד על קימות תכופות לצורך ביצוע הליכות והימנעות מאכילת יתר ובעיקר מאכילת אוכל זבל.

 המחקר

צפייה בטלוויזיה יכולה להרוג
צפייה בטלוויזיה יכולה להרוג

צפייה ממושכת בטלוויזיה יכולה להרוג אתכם. השעות הארוכות שאתם מבלים מול מסך הטלוויזיה מעלים את הסיכון שלכם לפתח קרישי דם בריאות, ברגליים, במוח ועוד. למעשה, כול שעתיים נוספות שאתם צופים בטלוויזיה מעלים את הסיכון בכ40% להתפתחות סחיף דם קטלני בריאות שלכם. צפייה בטלוויזיה במשך5 שעות או יותר כול יום מעלים פי 2.5 את הסיכון שלכם למות מוות מוקדם בהשוואה לאנשים שצופים בטלוויזיה “רק” שעתיים וחצי או פחות מידי יום.

כך למשל נמצא שלאור אימוץ הרגלי הצפייה הממושכת בטלוויזיה על ידי היפנים חלה נסיקה חדה במספר הסובלים מקרישי דם קטלניים בריאות במדינה זאת. כמובן שישנם גורמי סיכון נוספים להתפתחות קרישי דם מלבד הישיבה הממושכת מול מסך הטלוויזיה. בין יתר גורמי הסיכון המשמעותיים להתפתחות קרישי דם בריאות או בכול מקום אחר בגוף חשוב לציין עישון, מחלת סוכרת, לחץ דם גבוה וכמובן את הגורם החשוב מכולם – השמנה.

המחקר שלפנינו בדק את השפעות הרגלי הצפייה בטלוויזיה על בריאותו ואריכות חייו של האדם.

ממצאי המחקר

צפייה של מעל 3 שעות מידי יום בטלוויזיה מכפילה את הסיכון למוות מוקדם.

המלצות החוקרים

להימנע מאורח חיים יושבני, להקפיד על ביצוע פעילות גופנית באופן שגרתי ולהגביל את הצפייה בטלוויזיה לשעה עד שעתיים ביום. הקפידו לבצע הפסקה בצפייה לצורך הימתחות והליכה לאחר כשעה מול המסך. הימנעו מצפיית בינג’ או בולמוס צפייה. המונח צפיית בינג’ מתאר מצב בעייתי של צפייה רצופה וממושכת של מספר פרקים. לא נמצאו סיכונים דומים כתוצאה מנהיגה או עבודה מול מחשב.

Journal of the American Heart Association, 06/2014

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • צפייה בטלוויזיה מקצרת חיים

    צפייה בטלוויזיה מקצרת חיים! הישיבה הממושכת שמאפיינת את אורח החיים המודרני כרוכה בנזקים בריאותיים קשים. כול מי שצופה בטלוויזיה יותר משלוש שעות ביום מקצר את חייו. "צמצמו את הצפייה בטלוויזיה…

  • אוזניות לשמיעת מוזיקה עלולות להרוג

    אוזניות עלולות להרוג! פציעות, בחלקן קטלניות, שנגרמות להולכי רגל בעודם שומעים מוסיקה עם אוזניות שולשו מאז 2004. אנשים אלו שהיו ללא מודעות לסביבתם נדרסו על ידי מכוניות, משאיות, אוטובוסים ואפילו…

  • ישיבה עלולה להרוג אתכם

    ישיבה עלולה להרוג אתכם! אורח החיים המודרני מתאפיין בחוסר פעילות גופנית ובישיבה. הרבה מאוד ישיבה. אין סוף מחקרים, שחלקם מצוטט כאן, מוצאים קשר בין ישיבה לבעיות בריאות. אנשים שמרבים לשבת…

  • נפילות בגיל מבוגר עלולות להרוג

    נפילות בגיל מבוגר? סכנת מוות אורבת לכם. אחד מגורמי המוות המרכזיים בקרב מבוגרים הוא אובדן שיווי המשקל ונפילה. הגורם לנפילות ולמוות בקרב מבוגרים הוא בעיקר ניוון במערכות שיווי המשקל והקואורדינציה,…

  • דאגה לבריאות גורמת לבעיות בריאות

    דאגה לבריאות גורמת לחולי. רוב בני האדם מוטרדים מבריאותם. היפוכונדרים מוטרדים ודואגים יתר על מידה ומדמיינים חולי שאינו קיים. מחקר חדש מוצא שהיפוכונדרים שעסוקים, מוטרדים וחרדים ללא הרף ממצב בריאותם…

  • לאחר גיל 50 כושר שווה בריאות

    בריאות לאחר גיל 50 אינה נשמרת לבד. הסיכוי של בני 50 + הפעילים גופנית לחיות ללא מחלות כרוניות גדול יותר מזה של בני גילם הלא פעילים. התובנה שלהיות פעיל גופנית…

  • ישיבה מזקינה אותנו

    ישיבה ממושכת גורמת לנו להזדקן! סדר היום בעידן המודרני מתנהל ברובו בתנוחת ישיבה. אנו יושבים כדי לאכול, יושבים כדי לעבוד, יושבים כדי להגיע מנקודה אחת לשנייה יושבים כדי לדבר עם…

  • התמכרות לאינטרנט המגפה המודרנית

    התמכרות לאינטרנט היא מגפה שמתפשטת במהרה. מדובר בשימוש יתר במחשב וביתר המכשירים המחוברים לאינטרנט עד כדי הפרעה לחיי היומיום. התופעה מקיפה בין 5%-10% מהגולשים. האם ישנם סימני אזהרה להתמכרות לאינטרנט ואם…

  • ספורט זה מעיין הנעורים

    אל מעיין הנעורים? מתברר שיש מעיין כזה והוא לא רחוק מאיתנו. חוקרים מנסים לאתר דרכים לשמור עלינו צעירים ובריאים.אנו מוצפים בהמלצות על תוספי תזונה וזריקות של הורמונים שמבטיחים לעצור או…

  • אגודל שחקנים

    אגודל שחקנים היא תופעה קלינית של העידן החדש. עידן הטכנולוגי בו אנו חיים הביא עמו גם בעיות בריאות חדשות כולל בין היתר פציעות בעמוד השדרה הצווארי וכאבי צוואר, פציעות בעמוד…