עישון גורם סיכון לכאבי גב. השכיחות העצומה של כאבי גב הופכים את הבעיה הזאת למגפה. מגפת כאבי הגב גורמת בין היתר להתפתחות:
- מגבלות גופניות קשות
- נזקים כלכליים אדירים אישיים ולאומיים
נזקים ומגבלות אלה הופכים את כאבי הגב לאחת הבעיות המעיקות ביותר על האדם המודרני. אז מה עושים? כיצד מתמודדים עם המגפה הזאת? מתברר שיש מה לעשות. מספר שינויים התנהגותיים עשויים להפחית את הסיכון להתפתחות כאבים בגב. חשוב להקפיד בין היתר:
- על התנהלות ארגונומית תקינה
- לשמור על היציבה
- על פעילות גופנית
- וכפי שמתברר מהמחקר הנוכחי להפסיק לעשן
הקשר המדויק בין עישון לכאבי גב לא הובן לחלוטין ועל כן גם לא הוכח ובכול זאת התוצאות הסטטיסטיות היו חד משמעיות ללא עישון כאבי הגב פחתו.
עישון גורם סיכון לכאבי גב – רקע
כאבי גב מהווים בעיה שכיחה ביותר. על פי מחקרים שונים מעל 80% מבני האדם יחוו כאב בגבם לפחות פעם אחת בחייהם. אצל חלק מהאנשים הללו הכאבים יהיו תקופתיים ויחלפו במהרה. אצל חלק אחר הכאבים יהיו כרוניים שעלולים להימשך חיים שלמים. כאבי גב הם כאבים שאנו יכולים לחוש:
- בצוואר
- באזור הגב העליון
- בגב המרכזי
- בחלק התחתון של הגב
- באגן ובעצם הזנב
הגורמים העיקריים להתפתחות כאבי גב הם עומסים חוזרניים המוטלים על עמוד השדרה. עמוד השדרה הצווארי והמותני מצויים בסיכון מוגבר לפציעות וזאת בשל יציבותם המופחתת. לעומת זאת עמוד השדרה הגבי המוחזק על ידי צלעות יציב וסיכויי פגיעה פחותים.
כאבי גב גורמים גם לנזקים כלכליים אישיים ולאומיים קשים. נזקים אלו נובעים בין היתר מכך:
- שהם מהווים גורם מרכזי לנכות
- גורמים לאובדן ימי עבודה ופגיעה בפריון בעבודה
- כרוכים בעליות כבדות בשל טיפולים, אשפוזים, ניתוחים, פיצויים ועוד
גורמי וגורמי סיכון לכאבי גב
נזק לאחת מהרקמות המרכיבות או מניעות את הגב עלול לגרום לכאבים בגב. הגורמים לנזקים ברקמות הגב כוללים בעיקר שימוש יתר חוזרני. ישיבה ממושכת היא קרוב לוודאי הגורם העיקרי לעומס חוזרני כזה. נזק לרקמות הגב עלול להתרחש חבלה ובכלל זה נפילה, תאונה, פציעת ספורט ועוד. גם מחלות שונות עלולות לגרום לנזקים הללו ברקמות הגב. בין המחלות נציין:
- דלקת פרקים ניוונית
- מחלות אוטואימוניות
- דלקת זיהומית
- סרטן ועוד
ישנם מספר גדול של גורמי סיכון המעלים משמעותית את הסיכוי לסבול מכאבי גב. בין גורמים הסיכון נמנה כמובן:
- גיל
- מקצוע שיוצר עומסי יתר חוזרניים
- פעילות גופנית היוצר עומסי יתר חוזרניים
- תחביב היוצר עומסי יתר חוזרניים
- השמנה
- הריון
- ליקויים מבניים בעמוד השדרה כמו עקמת
- ליקויים תפקודיים בעמוד השדרה
- אנשים גבוהים
- ניתוח או פציעה מוקדמים
- וכפי שהמחקר הנוכחי מדגים גם עישון
המחקר
עישון מחובר למחלות רבות ופגיעה בריאותית קשה וזה כולל כל דבר החל מנזק לדיסק הבין חולייתי (בלט דיסק, פריצת דיסק) וכאבי בגב וכלה בסרטן הריאות ועוד. החוקרים במחקר הנוכחי החליטו לבדוק האם:
- עישון או הפסקת עישון משפיעים על כאבי הגב ועל רמת המוגבלות הנלוות להם.
במחקר שנמשך 8 חודשים עקבו החוקרים אחר 5,333 חולים. החולים סבלו מכאבים בגלל הפרעות בעמוד השדרה עם או בלי הקרנות כאב. כול החולים טופלו באופן כירורגי או באופן שמרני.
החוקרים למדו:
- על הרגלי העישון של החולים
- ועל הסימפטומים שמהם סבלו החולים ומהי חומרתם
נערך מחקר סטטיסטי כדי להבין את היחס שבין הרגלי העישון של החולה והתוצאות הבריאותיות.
ממצאי המחקר
במהלך 8 חודשי המעקב אחר החולים עם כאבי הגב נמצא שחולים שמעשנים סבלו מכאבים חמורים יותר מחולים שלא עישנו מעולם. השיפור הממוצע בחומרת הכאב היה שונה בקרב אנשים מעשנים לעומת חולים שלא שמעשנים. אלו שלא עישנו דיווחו על שיפור גדול יותר. מעבר לכך נמצא שחולים שהפסיקו לעשן במהלך המעקב אחר מצב גבם הראו שיפור גדול יותר בכול הנוגע לרמת הכאב ומגבלות התנועה לעומת חולים שהמשיכו לעשן.
מסקנות החוקרים
עישון משפיע על הבריאות שלנו בהרבה דרכים. אם אתם סובלים מכאבי גב והכאבים שלכם נובעים מבעיות בעמוד השדרה אתם עשויים להועיל לבעיה שלכם על ידי הפסקת העישון.
Journal of Bone and Joint Surgery, 12/2012
