הצחוק טוב לבריאות! המחקר המסוקר כאן מדגיש את היכולת של הצחוק להפחית את הורמוני הלחץ בגוף. צחקו ותיהנו גם אתם מהקשר שבין הנפש והגוף. המשמעות והכוח שיש לצחוק באה לידי ביטוי בקרב חולים סופניים שנאחזו בחיים לעומת אלו שוויתרו.
מחלת המתח הכרוני היא מגיפה של העת המודרנית (ראה מאמר: מתח. הרוצח השקט). רובינו חווים רמות גבוהות מידי של מתח נפשי לפרקי זמן ארוכים מידי. התוצאה מאזן הורמונלי בעייתי הגורם למחלות שונות ואף למוות. הטיפולים התרופתיים השכיחים כל כך עלולים להיות כרוכים בתופעות לוואי. אז מה עושים? ניהול חיים על פי עקרונות הארגונומיה עשויים להועיל בהפחתת הלחצים ובהגדלת פרק הזמן שבו אתם מחייכים ואף צוחקים.
הצחוק טוב לבריאות – רקע
מלבד העובדה שנעים ונחמד לצחוק מחקרים רבים מצאו גם יתרונות בריאותיים אדירים לצחוק. בין היתר נמצא שצחוק:
- מחזק את המערכת החיסונית
- מפחית את כמות הורמוני הלחץ בדם
- מקל על עוצמת הכאבים ובכללם כאבי גב
- מרפה את השרירים
- מונע מחלות לב
- מוסיף שמחת חיים
- משפר את מצב הרוח
- מפחית דאגות ומתחים
- מגביר את העמידות שלנו למחלות
- משפר את מערכות היחסים עם בן/בת הזוג ועם החברים
- מעצים את עבודת הצוות
- מפחית חיכוכים וויכוחים
- משפר את הקשרים החברתיים בתוך קבוצה ועוד
למעשה, הצחוק כול כך בריא וטוב לנו שאנו צריכים לעשות מאמצים לצחוק. ממש לחפש באופן אקטיבי הזדמנויות לצחוק. חולים סופניים שנחשפו להומור נאחזו ברצון לחיות והצליחו אף להאריך את חייהם. לעומת זאת חולים ששקעו במרה שחורה בעקבות מחלתם קיצרו את חייהם. תופעה זו יצרה אפילו מקצוע רפואי חדש הלא הוא הליצן הרפואי. לגלוג ובוז היה מנת חלקם של רופאים רבים וטובים שהחליטו ללכת לא רק בדרך המקובלת של ההקרנות והכימותרפיה אלא גם בדרך ההומור. למה זה קורה? מה עומד אחרי התופעה הזאת?
המחקר וממצאיו
מחקר שנערך בארצות הברית (האגודה האמריקאית לפיזיולוגיה 04/2008) מוכיח שאכן לצחוק יש כוח מגי על הבריאות שלנו. צחוק יכול לשנות את המאזן ההורמונלי האופייני למצבי לחץ ובכך להפחית את הנזקים הפיזיים והנפשיים של הלחץ. במחקר שנערך בארצות הברית והוצג בפני האגודה האמריקאית לפיזיולוגיה הראו החוקרים עלייה ברמת האנדורפינים ורמת הורמון הגדילה – הורמונים בעלי השפעה חיובית – בעת צפייה בסרטים מצחיקים וירידה ברמת ההורמונים של הלחץ. הורמוני הלחץ: אדרנלין, קורטיזול ודופק מרכיב כימי במוח המוביל לבנייה של אדרנלין ירדו ב38% – 70%.
