כאבי גב תחתון כוונון חוליות וספורט

מניפולציה וספורט לכאבי גב תחתון

כאבי גב תחתון כוונון חוליות וספורט יעילים יותר מטיפול שהתבסס על ספורט בלבד. כאבים בגב התחתון הם בעיה שכיחה בקרב כלל האוכלוסייה ובכלל זה בקרב בני נוער. למרות מגמת הגידול המשמעותית הקיימת, אין מידע מספק לגבי דרכי הטיפול היעילים בה.

במחקר השתתפו 185 נערים בני 12 – 18 עם כאבי גב תחתון כרוניים ומסקנתו:

  • בהשוואה לטיפול באמצעות ספורט: פעילות גופנית וכוונון חוליות עמוד השדרה מפחיתה כאב ומשפרת את התפקוד של הנערים

חשוב לציין שאת רובם המכריע של כוונוני החוליות (מניפולציה של עמוד השדרה) ברחבי העולם מבצעים כירופרקטים.

כאבי גב תחתון כוונון חוליות וספורט – רקע

כאבי גב תחתון מהווים מגפה. על פי הערכות כ- 80% מכלל האוכלוסייה בעולם סובלים או יסבלו מהם במהלך חייהם. על פי אותם מקורות כשליש מאוכלוסיית בעולם סובל מכאבי גב תחתון כרוניים. במהלך שני העשורים האחרונים סבלו כ- 42% מחולים אלה גם ממגבלות ונכויות ומאובדן ימי עבודה. כאבים אלו פוגעים ביותר אנשים מאשר שילוב של מספר החולים במחלות לב, סוכרת, וסרטן.

בשנים האחרונות מתבררת העובדה שכאבי גב תחתון אינם נחלתם הבלעדית של בוגרים ומבוגרים. גם ילדים ונערים סובלים מכאבים אלו וגם שם המספרים הולכים וגדלים. מחקרים מראים ששכיחות כאבי הגב בקרב ילדים נמוכה יחסית. עם זאת, בסוף גיל העשרה היא מגיעה לרמות השכיחות של מבוגרים. כאבי גב תחתון אצל ילדים ונערים מהווים גורם מנבא להמשך כאבי גב גם בגיל מאוחר יותר.

המשמעות של כאבי גב

המשמעות של כאבי גב הם נרחבים וכוללים בין היתר:

  • פגיעה נרחבת באיכות חיים
  • טיפולים תרופתיים והתמכרות לאופיאטים
  • ניתוחים מרובים
  • נכויות ומגבלות
  • אובדן כושר עבודה
  • פגיעה בפריון בעבודה ועוד

גורמים לכאבי גב

כאבי גב בקרב ילדים ומבוגרים נגרמים לרוב בגלל עומסי יתר חוזרניים. בין הגורמים נציין:

  • ישיבה ממושכת
  • תיקי בית ספר כבדים
  • ריהוט לא מתאים
  • חוסר פעילות גופנית
  • יתר פעילות גופנית ועוד

כאבי גב עלולים להתפתח גם בגלל פציעות טראומטיות. אלה עלולות להיגרם בגלל:

  • נפילות
  • פציעות ספורט
  • תאונות דרכים ועוד

יש לציין שגם מחלות שונות עלולות לגרום לכאבי גב ובכלל אלה נציין:

  • דלקת פרקים ניוונית
  • מחלות אוטואימוניות
  • דלקת זיהומית ועוד

טיפולים בכאבי גב

מגוון הטיפולים בכאבי גב הוא ענק. בשנת 2012 טופלו באמצעות מניפולציה של עמוד השדרה שליש מהבוגרים באמריקה וכ- 12% מהילדים והנערים. לפי המחקר הנוכחי:

כוונון חוליות המשולב עם ספורט נותן את התוצאות היעילות עבור ילדים ובני נוער.

המחקר

מניפולציה וספורט לכאבי גב תחתון
מניפולציה וספורט לכאבי גב תחתון

מחקרים אישרו את כוונון חוליות עמוד השדרה כאמצעי יעיל לטיפול בכאבי גב בקרב בוגרים ומבוגרים. האם הדברים נכונים גם לגבי ילדים ובני נוער?

מתוך רצון להימנע מטיפולים תרופתיים מזיקים וממכרים החוקרים בקשו לדעת האם שילוב של מניפולציה וספורט לכאבי גב תחתון אכן יעילים בקרב ילדים ונערים. האם טיפול משולב כזה עשוי להוות תחליף נאות לטיפולים אחרים כולל טיפולים תרופתיים.

השיטה

המחקר נערך במספר מרכזים בו זמנית. 185 חולים בגילים 12 – 18 עם כאבי גב תחתון כרוניים הללו חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות (randomized controlled trial):

  • קבוצה אחת טופלה באמצעות תרגילי ספורט ומניפולציה של עמוד השדרה
  • והקבוצה השנייה טופלה באמצעות תרגילי ספורט בלבד

נבדק מצב החולים במספר פרמטרים כולל:

  • חומרת הכאבים
  • מגבלות
  • איכות חיים
  • שימוש בתרופות
  • שביעות רצון
  • מערכת יחסים עם המטפל

הבדיקות נערכו לאחר:

  • 12 שבועות (תום תקופת הטיפול)
  • לאחר 26 שבועות
  • ולאחר 52 שבועות

הממצאים שוכללו באמצעות חישובים סטטיסטיים. מתוך 185 החולים:

  • רק 179 חולים סיפקו נתונים לאחר 12 שבועות
  • ורק 174 חולים ספקו נתונים לאחר 26 שבועות ולאחר 52 שבועות

ממצאי המחקר

הוספת כוונון חוליות עמוד השדרה על ידי כירופרקט לפעילות גופנית שיפרה באופן משמעותי יותר את מצב החולים לאורך השנה בכל הנוגע לחומרת כאבי הגב. השיפור היה קטן בהתחלה אך הלך וגדל במהלך השנה. הקבוצה שטופלה באמצעות השילוב של:

  • פעילות גופנית ומניפולציה של עמוד השדרה הראתה שיפור גדול יותר מזו שטופלה באמצעות פעילות גופנית בלבד.

קבוצה זאת דיווחה גם על שביעות מרובה בהשוואה לקבוצה השנייה. הטיפולים לא נגרמו תופעות לוואי משמעותיות.

מסקנות המחקר

על פי החוקרים כוונון חוליות וספורט לכאבי גב תחתון הם הזיווג היעיל ביותר. מומלץ לילדים ובני נוער הסובלים מכאבי גב כרוניים שילוב של:

  • פעילות גופנית וכוונון חוליות עמוד השדרה להפחתת הכאבים ולהפחתת המוגבלות לאחר שנה

שיא השיפור במצב הגב של הילדים והנערים היה לאחר 6 חודשים. יש להמשיך לחקור את ההשפעות של שילוב סוגי הטיפול הללו בכאבי גב תחתון בקרב ילדים ובני נוער ולבחון את העלות תועלת שלהם.

PAIN: July 2018 – Volume 159 – Issue 7 – p 1297–1307

שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

בדיקות רפואיות מיותרות ובזבזניות

בדיקות רפואיות מיותרות ויקרות

רוב הבדיקות הרפואיות מיותרות! קיימת מודעות כללית לכך שהרבה מהבדיקות הרפואיות והשימוש באמצעי הדימות המשוכללים אינם תורמים תרומה ממשית לאבחון החולה ולפעמים עלולות אף להזיק לו. הימנעות מבדיקות מיותרות יפנו תקציבי ענק לטובת חולים שזקוקים לכך. 

דלקת בצוואר מה גורם לה

דלקת בצוואר מה גורם לה

דלקת בצוואר וסימנים ותסמינים שמקורם בחלק זה של עמוד השדרה מהווים תלונה שכיחה ביותר. הגורמים כוללים בעיקר עומס המוטל על חלק זה של עמוד השדרה בגלל נשיאת משקל הראש, תוך כדי שהייה במנחים שונים ומשונים וביצוע מגוון תנועות רחב.

מצבנו הגופני תלוי גנטיקה או אימונים

מצבנו הגופני תלוי בעיקר באימונים

זה הכול גנטיקה או אימון? המצב הגופני שלנו תלוי גם בגנטיקה וגם בגורמים סביבתיים כמו פעילות גופנית, אבל מה יותר חשוב? על השאלה הזאת ששבה ועולה בין ספורטאים לאלה שמעדיפים לשבת מול מסך הטלוויזיה עונה באופן ברור המחקר המסוקר כאן.

שרירי ובריא בגיל המבוגר

אימוני כוח בגיל המבוגר

שרירי ובריא בגיל המבוגר הוא עניין אפשרי בהחלט. ההשפעות הידועות של הפעילות גופנית על הבריאות של כול אחד מאיתנו שולחת אנשים רבים לחדרי כושר ולמגרשי המשחקים. בגיל המבוגר ישנה חשיבות גבוהה לא פחות לאימוני כוח ואימונים אירוביים.