לחץ נפשי גורם גם למחלות לב! אם אנחנו אוהבים את זה או לא לחץ נפשי מהווה חלק מהחיים. לחץ נפשי יכול לגרום לנו ליזום ולהתרכז ואז נגדיר אותו כלחץ חיובי. עם זאת, לחץ נפשי יכול להיות רע ולהזיק ואז נגדיר אותו כלחץ נפשי שלילי. על פי המחקר המסוקר כאן:
- יש קשר בין לחץ נפשי ומחלות לב
אין חולק על ההשפעה השלילית שיש למתחים נפשיים על הבריאות שלנו. מחקרים מצאו שמתח נפשי ובעיקר כאשר הוא כרוני מעלה את הסיכון לחלות במגוון מחלות:
- ובכלל זה מחלות קטלניות כגון מחלות לב ושבץ מוחי
- מחלות נפשיות כולל דיכאון וחרדות
לעתים קרובות לחצים נפשיים גורמים לאנשים לפנות לעזרת האלכוהול, סמים ועישון. אנשים לחוצים נוטים גם לצרוך מזון מהיר וחסר ערך תזונתי. גורמים אלו מעלים עוד יותר את הסיכון ללקות במחלות גופניות ומחלות נפשיות.
לחץ נפשי גורם גם למחלות לב – רקע
לחץ נפשי יכול להשפיע עלינו באופן פיזי, מנטלי, רגשי והתנהגותי. המנגנון המדויק להשפעות המזיקות הללו של לחצים נפשיים על הלב וכלי הדם כולל בין היתר עלייה בהפרשת הורמוני הלחץ. הורמוני הלחץ עלולים להפחית את זרימת הדם ללב, לעלות לחץ הדם, ולהגדיל את סיכון להתפתחות קרישי דם. תוצאה אפשרית של השפעות אלה כוללות בין היתר אוטם שריר הלב.
להלן פירוט כלל ההשפעות של לחץ נפשי כרוני:
- מבחינה פיזית לחץ נפשי עלול לגרום להפרעות שינה, עייפות, אי סדירות בקצב הלב, בחילות, הפרעות במערכת העיכול, כאבי ראש ועל רקע של בין היתר כיווץ בלתי רצוני של שרירים גם לכאבי צוואר, כאבי שכמות, כאבים בגב העליון, כאבים בגב התחתון, כאבים בחזה, כאבים בלסתות, טנטון, חריקת שיניים, הידוק לסתות ועוד.
- מבחינה מנטלית אנשים הסובלים מלחץ נפשי עלולים לחוות פגיעה ביכולת הריכוז, פגיעה בזיכרון, קושי בהחלטת החלטות או לקיחת החלטות לא טובות, תחושת בלבול ועוד. אנשים הנתונים ללחץ נפשי כרוני חשופים מבחינה רגשית לדאגנות, חרדות, דיכאונות, עצבנות יתר, חוסר סבלנות, התפרצויות זעם, ביקורתיות יתר, עצב, בדידות, הימנעות מחברים ובני משפחה ועוד.
- בכל הנוגע להפרעות התנהגותיות אנשים הסובלים מלחץ נפשי כרוני נוטים לסגל הרגלים מזיקים כולל עישון, שתיית אלכוהול מרובה, אכילה כפייתית. הפרעות התנהגותיות נוספות בגין לחץ נפשי כרוני כוללות נטייה לצעוק ולהאשים תזוזתיות יתר ועוד.
גורמי סיכון להתפתחות מתחים
את גורמי הלחץ הנפשי נהוג לחלק לגורמים לחץ חיצוניים וגורמי לחץ פנימיים. גורמי לחץ חיצוניים כוללים אירועים שליליים משמעותיים בחיי האדם כולל:
- מוות או מחלה קשה של בן או בת הזוג
- גירושין
- בעיות ביחסים עם בן או בת הזוג
- אובדן מקום העבודה
- עומס יתר בעבודה
- יחסי עבודה לקויים
- קשיים כלכליים וחברתיים
- יציאה לפנסיה
- בעיות משפטיות ועוד
גורמי לחץ פנימיים כוללים בין היתר:
- ציפיות לא הגיוניות
- חשיבה שלילית
- חוסר שינה כרוני
- שתיית אלכוהול מרובה
- עישון מרובה של סיגריות
- שימוש בסמים ועוד
חשוב לציין שכל אדם מגיב אחרת למצבים שונים בחיים. אדם אחד יכול להילחץ מכך שחתול שחור עובר לידו ואילו אחר אינו מושפע גם ממצבים קיצוניים של סכנה.
תוצאות המחקר
במחקר הנוכחי נבדק באופן ספציפי הקשר שבין לחץ נפשי לבין לעלייה בסיכון לחלות במחלות לב ושבץ מוחי. על פי המחקר הזה מתברר שהמקור להשפעות שליליות אלו הוא חומרים כימיים המופרשים במוח בתגובה ללחצים נפשיים. חומרים אלו המהווים סמנים דלקתיים שמעלים את הסיכון להיצרות העורקים (Atherosclerosis).
מסקנות החוקרים
לחץ נפשי גורם גם למחלות לב! ישנה חשיבות עליונה למגר או להפחית את הלחצים הנפשיים הקיצוניים והכרוניים. לשם כך ניתן להיעזר במגוון רחש של שיטות כולל בין היתר מדיטציות, פעילות גופנית, השקעה במערכות יחסים, הקפדה על לוחות זמנים שאינם לחוצים, הימנעות מסמים, אלכוהול ועישון ועוד.
Biological Psychiatry, May 2014
