לחץ נפשי בגלל דואר אלקטרוני

האם הגיע דואר אלקטרוני עבורי

לחץ נפשי בגלל דואר אלקטרוני שמתעכב? הרצון הזה לדעת האם יש דואר אלקטרוני חדש עבורנו נושא עמו מתח נפשי תמידי. על ציר הזמן מתחים נפשיים עלולים לגבות מחיר בריאותי כבד. בין היתר נציין את העובדה המוכחת מחקרית: לחצים נפשיים גורמים לנו לנזקים בריאותיים פיזים וקוגניטיביים.

חיי היום יום בעידן המודרני כרוכים בלחצים ודאגות. חלק גדול מהמחלות שמהן סובלים החולים ובהם מטפלת הרפואה תחילתם בתחום הנפש. ריבוי התלונות על כאבים ומחלות במהלך ולאחר אירועים הכרוכים בעומסים נפשיים מחזקים הבנה זאת. הלחצים, הדאגות והחרדות הכרוניות המאפיינות את החיים המודרניים משפיעים על בריאותינו ואף יכולים לגרום לנו למחלות ולמוות.

לחץ נפשי בגלל דואר אלקטרוני שמתעכב – רקע

לחצים נפשיים כרוניים קשים הם סוג הלחץ ההרסני ביותר. לחץ חריף וקצר או לחצים קלים ממושכים עשויים להוות גורם חיובי שיכול למקד אותנו ולעזור לנו להגיע להישגים. חוקרים ברחבי העולם מחפשים להבין מה גורם ללחץ הזה ואיך ניתן להפחית אותו. לחצים ומתחים כרוניים עלולים לפגוע במגוון מערכות גוף ולגרום אגב כך לקיצור בתוחלת החיים.

בין המחלות והפגעים שעלולים להיגרם בגלל מצב נפשי בעיHתי ניתן למנות:

  • כאבי ראש
  • פגיעה במערכת החיסונית והגברת השכיחות למחלות ויראליות כגון שפעת
  • הגברת השכיחות לדלקות זיהומיות
  • עיכוב בהחלמת פצעים
  • סוכרת
  • נשירת שיער
  • מחלות לב
  • ליקויים בתפקוד של בלוטת התריס
  • השמנה
  • אובססיביות
  • כאבי צוואר וכאבי גב עליון
  • תפקוד מיני לקוי
  • כיבים במערכת העיכול
  • מחלות אוטואימוניות
  • מחלות סרטן ועוד

המחקר הנוכחי מצא שגם בדיקות חוזרות ונשנות של תיבות הדואר האלקטרוני תורמות למתחים הנפשיים שלנו.

המחקר

לחץ נפשי בגלל דואר אלקטרוני שמתעכב
לחץ נפשי בגלל דואר אלקטרוני שמתעכב

במטרה לבחון מה ההשפעה של ההמתנה לדואר אלקטרוני על רמת הלחץ הנפשי של אנשים שונים בדקו החוקרים קבוצת אנשים בעלי מקצועות שונים. האנשים הללו חולקו לשתי קבוצות ולכול קבוצה ניתנה מטלה שונה:

  • בשבוע הראשון של המחקר הקבוצה הראשונה התבקשה לבדוק אם הדואר האלקטרוני הגיע לתיבות שלהם שלוש פעמים ביום בלבד
  • לקבוצה השנייה נתנה החירות, לבדוק את תיבות המייל שלהם ללא מגבלה

בשבוע השני של המחקר התחלפו הקבוצות במטלות שלהן:

  • הקבוצה הראשונה יכלה לבדוק את תיבות הדואר האלקטרוני בלי הגבלה
  • ואילו לקבוצה השנייה הותר לבדוק את תיבת הדואר האלקטורני שלוש פעמים ביום בלבד.

תוצאות המחקר

הקבוצה שיכלה לבדוק את תיבת הדואר האלקטורני ללא מגבלות הראתה סימנים משמעותיים של לחץ נפשי.

מסקנות המחקר

בדיקות חוזרות ונשנות של תיבות המייל משאירות אותנו לחוצים יותר.

המלצות החוקרים

השאלה שאתם שואלים את עצמכם ללא הרף:האם הגיע דואר אלקטרוני עבורי? יוצרת לחצים נפשיים מהותיים. הגבלת מספר הפעמים שבהם אנו בודקים את תיבות המייל וקביעת מועד קבוע למטרה זאת יפחיתו את הלחצים הללו באופן ניכר.

Journal Computers in Human Behavior, 12, 2014

שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

ללעוס יותר כדי לאכול פחות

תלעסו יותר כדי לאכול פחות

לעס יותר אכול פחות! אנשים שלועסים לאט אוכלים פחות ונוטים בין היתר, מסיבה זאת להיות רזים יותר בהשוואה לאנשים שלועסים מהר. אכילה איטית ולעיסה מרובה גורמים לתחושת שובע מוקדמת ועקב כך להפחתת הקלוריות הנצרכות בהארוחה ב10-15%.

גב עליון מבנה אנטומי ותנועה

גב עליון מבנה אנטומי ותנועה

אנטומיה וביומכניקה של הגב הן הבסיס לביצוע אבחון מושכל של פגיעה בעמוד השדרה. ידיעת האנטומיה של הגב ורקמותיו השונות והבנת הביומכניקה שלו הם כלים חשובים בידיו של קלינאי שרוצה לבצע הליך יסודי של אבחנה מבדלת ולטפל בחולה באופן בטוח.

שברי מאמץ אבחון וטיפול

שברי מאמץ אבחון וטיפול

שברי מאמץ? אבחון וטיפול נידרשים כעת כדי למנוע כאבים כרוניים ואולי אף התפתחות של שבר מלא. שברי מאמץ והסימנים והתסמינים הנלווים להם שכיחים בקרב טירונים, רקדנים ואתלטים. מדובר בשבר זעיר שנוצר באחת מהעצמות נושאות המשקל.