השמנה מקצרת לכם את החיים
השמנה מקצרת לכם את החיים

השמנה מקצרת לכם את החיים

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


השמנה מקצרת לכם את החיים! השמנה גורמת נזקים בריאותיים כולל בין היתר למפרקים ומעלה את הסיכון להתפתחות מגוון מחלות, קטלניות בחלקן. מחקר חדש מצא שאפילו השמנה ממוצעת המאפיינת כיום כשליש מאמריקנים, גורמת למוות מוקדם ומפחיתה שנים מחיינו.

השמנה חמורה יותר מפחיתה יותר שנים. השמנה היא מהגורמים המשמעותיים ביותר לפגיעה באיכות חיים. אין כמעט מחלה או הפרעה בריאותית שהסיכונים לחלות בהם אינה נקשרת באופן כלשהו גם להשמנה. החל ממחלות סרטן וכלה מדלקות פרקים. המחקר שלפנינו מדגיש באופן חד וחלק שהשמנה גם גורמת למוות מוקדם!.

השמנה מקצרת לכם את החיים – רקע

ההשמנה הפכה להיות שכיחה במחוזותינו. בהרבה מקבוצות האוכלוסין מדד מסת הגוף מטפס ללא הרף. כך למשל 44% מהאמריקאים מוגדרים כבעלי משקל עודף וכ־30% מהאמריקאים מוגדרים שמנים. בארץ המצב יותר טוב אבל לא מספיק טוב. 33% מהאוכלוסייה בארץ סובלת מעודף משקל, בעוד ש – 16% מהאוכלוסייה מוגדרים כשמנים או כשמנים מאוד. השמנה ומשקל עודף מהווים גורם סיכון מרכזי בהתפתחות מגוון רחב של מחלות, קטלניות בחלקן כולל בין היתר אוטם שריר הלב, שבץ מוחי, סוגים שונים של סרטן כולל סרטן של המעי, סרטן כליות, סרטן של רירית הרחם, סרטן השד ועוד. מדד מסת גוף, למרות שהוא מתייחס רק לגובה ולא לרוחב שלד האדם ואינו מבדיל בין שומן ושריר, מהווה מדד חשוב לסיכון שאנו מצויים לאבד שנות חיים.

השמנה מקצרת לכם את החיים
השמנה מקצרת לכם את החיים

האופן שבו יש לחשב את מדד מסת הגוף שלנו היא: מדד מסת הגוף שווה את משקל הגוף חלקי הגובה בריבוע. BMI נמוך מ־18.5 מעיד על תת משקל, BMI של 18.5- 24.9 מעיד על משקל תקין, BMI של  25.0 ־ 29.9 מעיד על עודף משקל,  BMI של 30.0 ל־39.9 מעיד על השמנה, BMI של מעל 40.0 מעיד על השמנה קיצונית. על רקע הנזקים הבריאותיים הנגרמים לבני אדם בשל השמנה ומשקל עודף יזמו החוקרים את המחקר הזה שבודק את היחס בין מדד מסת הגוף לבין מוות על כמות גדולה של אנשים. כמות האנשים הגדולה מתבססת על מספר רב של מחקרים.

המחקר

באמצעות סינון שיתופי (Collaborative Filtering) נבדק היחס שבין מדד מסת הגוף (BMI ) למספר מקרי המוות ב57 מחקרים שונים שהקיפו 894,576 בני אדם בעיקר ממדינות מערב אירופה וצפון אמריקה. 61% מהם היו גברים, גיל ממוצע 46 שנים מדד מסת גוף ממוצע 25. כדי למנוע חישובים של מקרי מוות על רקע נזקים משנים קודמות לא כללו החוקרים את מקרי המוות שהתרחשו ב5 השנים הראשונות של המחקר.

ממצאי המחקר

במהלך 8 שנות המחקר מתו 66,552 בני אדם מסיבות ידועות בגיל ממוצע 67 שנים. חלוקת מקרי המוות על פי גורמים: 30,416 בגלל בעיות כלי דם, 2,070 בגלל סוכרת, כליות או כבד, 22,592 מחלות סרטן, 3,770 מחלות מערכת הנשימה ו- 7,704 מסיבות אחרות. ככול שמדד מסת הגוף הייתה גבוהה יותר כך גדל הסיכוי למוות מוקדם. כול  kg/m2 5 במדד מסת הגוף העלה את הסיכון למוות מוקדם ב30% למוות מכול סיבה, ב40% מגלל בעיות של כלי דם, ב- 60- 120% בגלל סוכרת כליות או כבד, ב- 10% בשל מחלות סרטן וב- 20% בשל מחלות של מערכת הנשימה וגורמים נוספים.

מסקנות החוקרים

מדד מסת גוף הוא מדד מנבא לגבי הסיכון למוות מוקדם. אזור הזהב נמצא בין מדד מסת גוף 22.5 – 25. מעל ומתחת למדד הזה האדם נמצא בסיכון למוות מוקדם. שנות חיים שאנו עלולים להפסיד בגין מדד מסת גוף גבוהה הם: במדד מסת גוף 30 – 35 האדם צפוי לאבד 2 – 4 שנות חיים, במדד מסת גוף של 40 – 45 האדם צפוי לאבד  8 – 10 שנות חיים. מקרי המוות במדד גוף נמוך מ22.5 לא הוסברו במחקר הזה והם מייצגים בעיר נזקי עישון.

The Lancet, Volume 373 , Issue 9669 , 1083 – 109628, March 2009

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

Call Now Button
Close Panel
חריקת שיניים למה זה עלול לגרום? מתעוררים בלילה לשמע קול עכבר מכרסם? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שלכם שחורק שיניים בעוז. לא ברור לחלוטין מה גורם להתפתחות חריקת שיניים (Bruxism) אבל שני דברים ברורים לגבי זה האחד שלחצים נפשיים מעורבים כאן ושניים שכדאי לא להתעלם מהנזקים האפשריים שחריקת שיניים עלולה לגרום.אבחון מהיר ומדויק של הנזקים שנגרמים בגלל חריקת שיניים ובמידת הצורך טיפול יעיל בהם עשויים למנוע נזקים כרוניים. חריקת שיניים למה זה עלול לגרום? רק אחרי הליך אבחוני מסודר נוכל לענות לכם על השאלה הזאת.{loadposition inside-page}

חריקת שיניים למה זה עלול לגרום - רקע

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו. אם אתם סובלים מכאבי לסתות, שיניים או פנים יכול להיות שגם אתם חורקים שיניים. מי נוטה לחרוק שיניים? חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים מידי פעם.

השאלה שנשאלת היא לאורך איזו תקופה אתם חורקים שיניים (ימים, חודשים, שנים), כמה זמן נמשכת חריקת השיניים בכול פעם (שניות, דקות, שעות) ובאיזה עוצמה מתבצעת חריקת השיניים הזאת (הידוק וחריקה קלה או הידוק עז וחריקה קשה). רוב האנשים חורקים שיניים רק לעתים רחוקות, כאשר הם נמצאים במצבים של דחק רגשי זמני ולכן אינם צפויים לסבול מנזקים משמעותיים. חלק קטן מהאנשים חורקים שיניים בעוצמה ולאורך זמן והתוצאה לא יכולה להיות אחרת חוץ מנזקים משמעותיים למפרק הלסת ולרקמות המרכיבות ומניעות אותו.

חשוב לאבחן את הבעיה באופן מהיר ומדויק כדי למנוע טיפולים שיניים יקרים, טיפולים ממושכים במפרקי הלסת ונזקים בלתי הפיכים.

חריקת שיניים - סימנים ותסמינים אפשריים

בין הסימנים והתסמינים של חריקת שיניים נמנה ירידה בגובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם, כמו כן אנו עלולים למצוא שיניים שבורות, השיניים עלולות לפתח רגישות ולעתים קרובות נמצא גם נסיגת חניכיים. על הידוק הלסתות מתמשך וחריקת השיניים עיקשת עלולים על ציר הזמן להוביל להתפתחות תסמונת מפרק הלסת ולדלקת פרקים ניוונית במפרקי הלסת. הסימנים ותסמינים הנכללים בכותרת: "תסמונת מפרק הלסת" הם רבים ומגוונים.

בין הסימנים והתסמינים הללו נמנה כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש ועוד. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה סחרחורות, בחילות, ורטיגו ועוד. הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן ביום ניתן לפתח מודעות, לשלוט ולמנוע את חריקת השיניים ובלילה קשה יותר.

חריקת שיניים - גורמים

חריקת שיניים למה זה עלול לגרום
חריקת שיניים למה זה עלול לגרום

הגורמים להתפתחות חריקת שיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

גם ילדים חורקים שיניים

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת של חריקת שיניים ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע עד לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך בהגיעם לבגרות.

חריקת שיניים - אבחון

ברוב המקרים חריקת שיניים מאובחנת על ידי רופא השיניים. מבט חטוף של הרופא השיניים יסגיר את הבעיה. יש לעתים שהכאבים ושאר הסימנים והתסמינים שמתפתחים במפרק הלסת וברקמות סביב המפרק הם אלו שגורמים לחולה לחפש מזור. מקרים אלו מגיעים גם למרפאה שלי. כאן במרפאה נלמד את ההיסטוריה של הופעת הכאבים, ונבדוק את מפרקי הלסת, עמוד שדרה צווארי, ראש וכמובן שנבדוק את שיניו של החולה בניסיון לאתר סימנים לחריקת שיניים. תצפית על השיניים של אדם שחורק שיניים, וסובל כתוצאה מכך מסימנים ותסמינים, יראו נזקים אופייניים כולל ירידה בגובה השיניים, שיניים שבורות ועוד.

טיפול בחריקת שיניים

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

הפחתת מתחים

  • התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.
  • תרגול של חשיבה חיובית
  • להשאיר כול יום זמן לתחביבים
  • לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום
  • פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה
  • אוכל טוב ובריא
  • למניעת חריקת שיניים למד טכניקה של הרגעה עצמית
  • שמע מוסיקה
  • תרגל יוגה או מדיטציה
  • אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

כדי למנוע נזק מהשיניים בגלל חריקת שיניים ניתן להשתמש בסדי לילה. הסד הינו משטח הגנה עשוי פלסטיק המותאם אישית ותפקידו למנוע מגע בין השיניים העליונות לאלו התחתונות. יש לזכור שהסדים אינם נוחים ולא תמיד מפחיתים משמעותית את הלחץ ואת הנזק הנלווה לו על פרק הלסת. ישנם אף מקרים שבהם דווח על החמרה בסימפטומים וזאת יתכן בגלל חוסר התאמה מלאה של הסד. עם זאת שימוש קבוע בסד עשוי להציל את שינך מכליה. אצל חלק מהסובלים מהתופעה הסיבה לכך היא מנשך לא תקין. שיפור המנשך אצל רופא שיניים עשוי באותם המקרים לסייע בפתרון הבעיה.

ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להפחית את העומס שהמפרק והרקמות סביבו מצויים בו במהלך חריקת שיניים.

טיפולי כירופרקטיקה

כירופרקטיקה יודעת לשפר את התפקוד של מפרק הלסת ושל הרקמות המרכיבות ומניעות אותו ובכך מפחיתה את הכאבים ואת שאר הסימנים והתסמינים. באמצעות הטיפול הכירופרקטי נוכל לעזור ולמנוע חריקת שיניים באותם מקרים שבהם החריקה הזאת נגרמת בגלל כאבים בלסת. לא נוכל להפסיק חריקת שיניים הנגרמת מסיבות אחרות כגון מתח נפשי ועוד.

טיפול עצמי

במצב של חריקת שיניים גם טיפול עצמי עשוי לעזור בשיפור מצב המפרק ולצמצם את הצורך לחרוק שיניים. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של אזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה.

דילוג לתוכן