פציעות ספורט מה השכיחות שלהן

פציעות ספורט סטטיסטיקה

פציעות ספורט מה השכיחות שלהן? פעילות גופנית מהווה רכיב חשוב בשמירה על הבריאות. עם זאת, פציעות הספורט הן הרבה פעמים הסיבה להפסקת הפעילות הגופנית. אין נתונים עקביים לגבי השכיחות של פציעות ספורט אך ברור שמדובר בתופעה נרחבת. הסיכון להיפצע משתנה בהתאם לענף הספורט. פציעות בכדורגל, כדורסל או באומנויות לחימה שכיחות יותר מפציעות מפלדנקרייז או מהליכה.

פציעה היא חלק מעשייה הספורטיבית. אם אתם עוסקים בספורט מספיק זמן תיפצעו! אך אל דאגה, רוב פציעות הספורט ניתנות לריפוי. לעתים כל שצריך לשם כך היא מנוחה קצרה בלבד ולא טיפול ושיקום ארוכים. החכמה היא להתנהל נכון כאשר הפציעות קלות ולזהות את הפציעות שמצריכות טיפול ושיקום מקצועיים. במאמר "פציעות ספורט מה השכיחות שלהן" נדון בנושא.

פציעות ספורט מה השכיחות שלהן – רקע

פציעת ספורט מוגדרת כפגיעה גופנית חמורה מספיק על מנת להפחית או לעצור את האימונים שלנו. בבואנו לאסוף נתונים אודות שכיחות הפציעות מספורט בזמן נתון ניתקל בבעיה. עשרות חוקרים ומחקרים מפרסמים נתונים שונים סותרים ובעיקר נתונים חסרים. הסיבה העיקרית לכך היא שלא כל הפציעות מגיעות לניהול ומעקב של גורמים רשמיים.

בעבר פציעות ספורט היו נחלתם של:

  • חיילים
  • ספורטאים מקצועיים
  • ותלמידים ומעטים שעסקו בספורט בסופי שבוע

נכון להיום הספורט נהנה מיחסי ציבור אוהדים. יותר ויותר אנשים מפנים זמן לעסוק בספורט בכול ימות השבוע וליהנות מיתרונותיו. אנשים אלו:

  • רזים יותר
  • מרגישים טוב יותר
  • מאושרים יותר
  • אבל… הם גם נפצעים יותר

עניין זה נכון בעיקר לגבי אלו שמתאמנים יתר על המידה או באופן שגוי. עיקר נפגעי הספורט שמגיעים לחדרי מיון הם מיעוט שפגיעתם קשה במיוחד ועל כן אינם משקפים את הסטטיסטיקה הכללית. מכאן שהסטטיסטיקה שמוצגת בפניכם אינה משקפת את הפציעות הקלות (רוב הפציעות).

שכיחות פציעות ספורט משתנה לפי סוג הספורט, רמת התחרות, גיל, מין וגורמים אחרים. ענפי ספורט מסוימים מסוכנים יותר מאחרים, כגון ספורט מגע כמו כדורגל או כדורסל, שיש להם שיעורים גבוהים יותר של פציעות מאשר ענפי ספורט ללא מגע כמו שחייה או רכיבה על אופניים. עם זאת, לכל סוגי הספורט יש פוטנציאל לפציעה, בין אם מטראומה של מגע עם שחקנים או חפצים אחרים, או משימוש יתר או שימוש לרעה בחלק גוף. הסוגים הנפוצים ביותר של פציעות ספורט הם נקעים ומתחים, ואחריו שברים, חבלות, שפשופים וזעזועי מוח. חלקי הגוף הנפוצים ביותר שנפגעו הם הגפיים התחתונות, ואחריו הגפיים העליונות, הראש והצוואר ותא המטען.

שכיחותן של הפציעות מספורט

פציעות ספורט הן בעיה שכיחה המשפיעה על מיליוני אנשים מדי שנה. על פי הקמפיין הלאומי SAFE KIDS והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים:

  • מעל 3.5 מיליון ילדים בגילאי 14 ומטה נפגעים מדי שנה בספורט או בפעילויות פנאי בארה"ב

ג'ונס הופקינס מדווחת כי:

  • כמעט שליש מכל הפציעות שנגרמו בילדות הן פציעות הקשורות לספורט
  • פעילויות ספורט ופנאי תורמות לכ -21% מכלל פגיעות המוח הטראומטיות בקרב ילדים אמריקאים

המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מעריך כי:

  • בין השנים 2011 ל -2014, אמריקאים בגילאי 5 שנים ומעלה סבלו בממוצע 8.6 מיליון אירועי פציעות הקשורים לספורט ופנאי בשנה

שכיחות הפציעות בענפי הספורט השונים

שכיחות הפציעות בסוגי ספורט שונים משתנה בהתאם לאופי, אינטנסיביות ומשך הפעילות, כמו גם לגיל, מגדר ורמת המיומנות של המשתתפים. לפי המועצה הלאומית לבטיחות:

  • התעמלות, אופניים, כדורסל, פוטבול וסקייטבורד היו חמשת המקורות המובילים לפציעות הקשורות לספורט בשנת 2022.
  • ענפי ספורט אלה היוו יותר מ-1.6 מיליון פציעות בקרב ילדים ומבוגרים בארה"ב

עם זאת, מספרים אלה אינם משקפים את חומרת הפציעות או את תוצאותיהן, שעשויות לנוע בין נקעים ומתיחות שרירים ורצועות לפגיעות מוח קטלניות. סיבת המוות המובילה מפציעת ספורט היא פגיעה מוחית, אשר מהווה 21% מכל פגיעות המוח הטראומטיות בקרב ילדים אמריקאים. ענפי ספורט כמו כדורגל, הוקי וכדורגל נמצאים בסיכון גבוה יותר לחבלות וזעזועי מוח. מאידך, ספרינטים וקפיצות נוטים יותר לגרום למתיחות שרירים וקרעים. פעילויות ספורט ופנאי אינדיבידואליות כמו רכיבה על אופניים, סקי ורכיבה על סוסים עשויות גם הן לגרום לפציעות חמורות יותר כתוצאה מנפילות, התנגשויות או תקלה בציוד.

התוצאה של פציעות ספורט תלויה בכמה גורמים, כמו סוג, מיקום ומנגנון הפציעה, זמינות ואיכות הטיפול הרפואי, תהליך השיקום והגורמים הפסיכולוגיים של הספורטאי הפצוע. חלק מהתוצאות הנפוצות של פציעות ספורט הן כאב, נפיחות, דלקת, שטפי דם, דימום, טווח תנועה מופחת, תפקוד לקוי, נכות ואיכות חיים ירודה. פציעות מסוימות עשויות גם להוביל למצבים כרוניים כמו דלקת מפרקים ניוונית, מחלת דיסק ניוונית או הפרעת דחק פוסט-טראומטית.

נתונים על הפגיעות הקשות מספורט בארצות הברית שנת 2006

להלן פירוט מספר הפציעות שנגרמו במהלך שנת 2006 מפעילות בענפי הספורט השונים, שהפיצו גורמים רשמיים בארצות הברית משקפת פציעות קשות שטופלו במוסדות רפואיים בלבד.

פציעות כדורסל

מספר הפציעות הכולל ממשחק כדורסל היה 529,837. הפציעות הללו כללו:

  • ידיים עם חתכים
  • מתיחות וקרעים של רצועות בקרסוליים ובברכיים
  • שברים ברגליים
  • פציעות עיניים ומצח
פציעות אופניים

מספר הפציעות הכולל מאופניים היה 490,434. הפציעות הללו כללו:

  • רגליים לכודות
  • פציעות ראש מנפילה והחלקה בעת נשיאת האופניים
  • התנגשות עם מכוניות
פציעות מתרגילי כושר ומסוע

מספר הפציעות הכולל מתרגילי כושר ומסוע היה 269,249. הפציעות הללו כללו:

  • נקיעה חמורה בקרסול
  • חתכים בסנטרים
  • פגיעות ראש מנפילה לאחור ועוד
 פציעות מכדורגל

מספר הפציעות הכולל מכדורגל היה 186,544. הפציעות הללו כללו:

  • קרעים ומתיחות של רצועות בקרסוליים ובברכיים
  • ידיים שבורות
פציעות משחייה

מספר הפציעות הכולל משחייה היה 164,607. הפציעות כללו:

  • פציעות ראש ודלקות צוואר מחבטת הראש בקרקעית הבריכה
  • פגיעות רגליים מהחלקה
פציעות מסקי וסנובורד

מספר הפציעות הכולל מסקי וסנובורד היה 96,119. הפציעות כללו:

  • פציעות ראש מנפילות
  • חתכים ברגליים ובפנים
  • קרעים חמורים ברצועות בברכיים ובכתפיים

לרוצים לעסוק בספורט גם בזקנתם, גבוה, מהר וחזק יותר זה איוולת!

נתונים על הפציעות הנגרמות מספורט בקרב ילדים בגיל 5-14

פציעות ספורט מה השכיחות שלהן
פציעות ספורט מה השכיחות שלהן

2.38 מיליון פציעות ספורט בשנה (שנים 1997-1999) כולל:

  •  כדורסל – 261,000 פציעות
  •  הכדורגל – 243,000 פציעות
  •  מגרשי משחקים – 219,000 פציעות
  •  משחקים אחרים 185,000 פציעות

נתונים על הפציעות הנגרמות מספורט בקרב בוגרים מעל גיל 25

2.29 מיליון פציעות ספורט בשנה (שנים 1997-1999) כולל:

  •  התעמלות – 370,000 פציעות
  •  כדורסל – 276,000 פציעות
  •  אופניים – 231,000 פציעות
  •  מגרשי משחקים – 219,000 פציעות
  •  משחקים אחרים (גולף, הוקי, טיפוסי הרים, בייסבול ועוד) 575,000 פציעות

שכיחותן של הפציעות מספורט בקרב האוכלוסייה הדנית

במטרה ללמוד על השכיחות של פציעות ספורט בדנמרק ערכו חוקרים מחקר ענק שהקיף:

  • 6.500 ילדים בגילים 7 – 15
  • 10,000 דנים מעל גיל 15

למחקר שהתבסס על מילוי שאלונים ענו בהצלחה 3,498 בוגרים (35.0%) ו 3,221 ילדים ונערים (49.6%). ההגדרה של פציעות ספורט לצורך המחקר הזה הייתה אי יכולת להשתתף בפעילות גופנית למשך 7 ימים לפחות בעקבות פגיעה גופנית במהלך ספורט ו/או בעקבות פנייה לגורם מקצועי לטיפול בפציעה.

תוצאות המחקר

בקרב הבוגרים:

  • 642 בוגרים (18.4%) דיווחו על פציעה בשנה האחרונה
  • יותר גברים סבלו מפציעות ספורט לעומת נשים
  • ריצה גרמה למירב הפציעות.
  • אחרי הריצה מספר הפציעות הרב ביותר נגרם בכדורגל, אימוני כוח, כדור יד, בדמינטון, התעמלות ועוד

בקרב הילדים ובני הנוער המספרים היו דומים:

  • 621 ילדים ובני נוער (19.3%) דיווחו על פציעות בשנה האחרונה
  • בקרב קבוצת הילדים ובני נוער לא נמצאו הבדלים בשכיחות של פציעות ספורט על רקע מגדרי
  • ענפי הספורט שבהם דווחו עיקר הפציעות כללו על פי גודל השכיחות: כדורגל, כדור יד, התעמלות, ריצה, בדמינטון ועוד.

מסקנות החוקרים

לטענת החוקרים המחקר הזה המצביע על כך שקרוב ל- 20% מהאוכלוסייה העוסקת בספורט נפצעת. המשמעות של ממצאים אלה היא שפציעות ספורט מהוות עניין שכיח בדנמרק. מקור:

Bueno, A M et al. “Injury prevalence across sports: a descriptive analysis on a representative sample of the Danish population.” Injury epidemiology vol. 5,1 6. 2 Apr. 2018, doi:10.1186/s40621-018-0136-0

פציעות הנגרמות מספורט מילות סיכום

נזקים גופניים הנגרמים מספורט מהווים תופעה שכיחה. ספורטאים חובבים ומקצועיים ובכללם ילדים וילדות נפגעים בגפיים ובגב בשל העיסוק בספורט. המטרה של כל ספורטאי פצוע היא לחזור לפעילות כמה שיותר מהר. עם זאת חשוב לזכור שפציעת ספורט לא תחלים על ספת הטיפולים אצל הכירופרקט. זה לא מספיק. במקביל לטיפולי כירופרקטיקה חייב המטופל לעבור תהליך שיקומי. השיקום שמטרתו החזרת הפצוע "למגרש" והפחתת הסיכון להישנות הפציעה צריך להיות אקטיבי ומותאם לפצוע.

הפעילות הגופנית מהווה כלי חשוב בהשגת המטרה. פעילות גופנית מותאמת אישית עבור כל מטופל ועבור כל פציעה היא מרכיב קריטי בריפוי. התוכנית צריכה לכלול מגוון תרגילי כוח, גמישות, שיווי משקל ועוד שמטרתם שיקום מלא של היכולות שלכם ושל תבנית התנועה שלכם. אופן הביצוע יכלול אימונים בחדר כושר ותרגילים לעבודה בבית.

"הבריאות תלויה בזהירות
יותר מאשר ברופאים"
זאק בנין בוסואה

References:

National Health Statistics Reports – Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr099.pdf. Accessed October 22, 2023.

Finch C. A new framework for research leading to sports injury prevention. J Sci Med Sport. 2006;9(1-2):3-9.

Emery CA. Risk factors for injury in child and adolescent sport: a systematic review of the literature. Clin J Sport Med. 2003;13(4):256-268.

Bahr R. Why screening tests to predict injury do not work-and probably never will…: a critical review. Br J Sports Med. 2016;50(13):776-780.

Hootman JM, Dick R, Agel J. Epidemiology of collegiate injuries for 15 sports: summary and recommendations for injury prevention initiatives. J Athl Train. 2007;42(2):311-319.

McGuine TA, Hetzel S, Wilson J, Brooks A. The effect of lace-up ankle braces on injury rates in high school football players. Am J Sports Med. 2012;40(1):49-57.

Verhagen E et al. The effect of a proprioceptive balance board training program for the prevention of ankle sprains: a prospective controlled trial. Am J Sports Med. 2004;32(6):1385-1393.

van Mechelen W et al. A multistage field test for soccer players to assess aerobic fitness: validity characteristics [abstract]. Med Sci Sports Exerc Suppl S1990;22:S109.

van Beijsterveldt AM et al. Effectiveness of an online E-learning module on physical activity counselling for physiotherapists: a randomised controlled trial [abstract]. Br J Sports Med. 2011;45(15):A6.

Finch CF, Donaldson A. A sports setting matrix for understanding the implementation context for community sport. Br J Sports Med. 2010;44(13):973-978.

שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

כאבי ברכיים טאי צ'י יכול לעזור

כאבי ברכיים טאי צ'י יכול לעזור

טאי צ'י לכאבי ברכיים? מתברר שזה עוזר. דלקת פרקים ניוונית היא מחלת הפוגעת ברוב בני האדם. פעילות גופנית ובכלל זה טאי צ'י חשובות להתמודדות עם דלקות פרקים ניוונית בברכיים ועם הסימנים והתסמינים הנובעים מדלקת זאת כולל כאבים ומגבלות תנועה.

כאב בברך עדיף בלי חומצה היאלורונית

כאב בברך חומצה היאלורונית לא יעילה

כאב בברך? בלי  חומצה הילורונית! הזרקה של חומצה הילורונית לברך עם דלקת פרקים ניוונית עשויה להפחית קלות את הכאב אך אין לה השפעה על תפקוד הברך. מאידך זריקה זו עלולה להזיק למערכות העיכול הלב וכלי הדם. החוקרים לא ממליצים על טיפול זה בכאבי ברכיים.

כאבי ראש בקרב ילדים

כאב ראש אצל ילדים

כאבי ראש בקרב ילדים? כאבים בראש בקרב ילדים הן מהתלונות השכיחות ששומע כול רופא ראשוני. ברוב המקרים הגורם לכאב הראש זניח והכאב צפוי לחלוף תוך שעות בחלק מהמקרים הגורם עלול להיות רציני אפילו מסכן חיים. חשוב לזהות את מקור הכאב.