האם סנובורד מסוכן יותר מסקי

האם סנובורד מסוכן יותר מסקי

האם סנובורד מסוכן יותר מסקי? עונת הסקי בפתח ואתם מתגעגעים ללבן? ובכן, אל תשכחו שמדובר בתחום בעל רמת סיכון גבוהה לנזקים גוף. מחקר מקיף מצא שביחס לשיעור הפציעות הנגרמות מגלישת סקי הגלישה עם סנובורד מסוכנת יותר. הסיכון העודף הזה גורם לפציעות רבות יותר בעמוד השדרה ובמפרקים אחרים בגלל סנובורד.

פציעות הנגרמות בגלל גלישה כזאת או אחרת על שלג הן פציעות ספורט שכיחות ביותר. החשש משיעור הפציעות הגבוה של הספורט הזה מרתיע רבים מהמעורבות בזה. מספר צעדי זהירות, שימוש בציוד הולם ומודעות עשויים להועיל במניעת פציעות ועוגמת נפש מרובה. קסדה זה חובה! אבחון מהיר ומדויק של הפציעה והערכת חומרתה יאפשרו טיפול יעיל וימנעו נזקים כאבים כרוניים.

סנובורד מסוכן – רקע

סנובורד הופיע לראשונה על השלג בשנות העשרים של המאה הקודמת ומאז הוא הולך וצובר אוהדים. כך למשל בעונת החורף 1999 – 2000 גלשו על סנובורד באתרים בארצות הברית:

  • 3.3 מיליון גולשים
  • 13.5 מיליון ביקורים

נכון לאותה שנה גולשי סנובורד היוו כמעט שליש מכמות הגולשים באתרי הסקי בארצות הברית. יש להניח שהמספרים גדלו מאז. גולש סנובורד ממוצע הוא בחור צעיר. בשנים האחרונות רואים גם נשים שנכנסות לענף. הבעיה העיקרית עם ספורט השלג ובכלל זה עם סנובורד הוא אחוז הפציעות הגבוה. פציעות ספורט הנגרמות מספורט השלג מהוות גורם משמעותי:

  • לריבוי ההוצאות רפואיות בגין ניתוחים, אשפוזים טיפולים תרופתיים ועוד
  • לאובדן ימי עבודה
  • אובדן פריון בעבודה
  • תשלומי פיצויים ועוד

מחקר חדש מוצא (American Journal of Sports Medicine, October 2006) שספורט הגלישה החורפי בכלל והגלישה על סנובורד בפרט נושאים עימם סיכוני פציעה ניכרים ואף סיכון למוות (חלק מפציעות גלישת הסקי או סנובורד החמורות נגמרות במוות). על פי המחקר רוב אתרי הסקי אינם מחייבים שימוש בקסדה כתנאי לגלישה. הטענות כנגד חבישת קסדה כללו:

  • אובדן שדה ראייה
  • טענות כנגד משקל הקסדה והעומס שהיא מייצרת על הצוואר.

פציעות סקי וסנובורד

מגוון הפציעות הנגרם בגלל סקי ובעיקר בגלל סנובורד הוא רחב. בין הפגיעות השכיחות נמנה:

המחקר והתוצאות

עם הפופולריות של סנובורד עולה גם השכיחות של הפציעות הנובעות מהספורט הזה:

  • בשנת 1994 נפצעו בארצות הברית 27,000 אלף גולשי סנובורד. 4 פציעות על כל 1000 ימי ביקור באתרי הסקי
  • מספר מקרי המוות בגלל גלישה עם סנובורד נאמד ב-0.2 מקרים על כל מיליון ביקורים באתר הסקי.
  • ברוב המקרים הפציעות הללו טופלו באתר הסקי עצמו. המעקב והטיפול המשיך במקום מגוריו של הפצוע

המחקר בדק והשווה את רמות הסיכון ואת הסיבות לפציעות בסקר מקיף שערך בקרב 3,277 גולשי סקי וגולשי סנובורד שנפצעו במהלך הסקי. מנגד נאסף מידע מ 2,992 גולשי סקי וסנובורד שלא נפצעו במהלך הסקי באותם אתרים. מידע זה עובד והוסקו מסקנות.

ממצאי המחקר

  • הסיכון בסנובורד לפציעה גבוהה יותר

קבוצות סיכון אחרות כוללות:

  • גולשי סקי מתחילים
  • גברים
  • וצעירים

עוד מצאו החוקרים שקיימים ממצאים עקביים לכך:

  •  שהקסדה מצילה מפציעות ראש וממוות

גם מחקרים אחרים מצאו שבהשוואה למספר הפציעות הנגרמות בגלל סקי:

  • יותר פציעות נגרמות בגלל גלישה על סנובורד (J Trauma 2000;48: 1109-1114)

עוד נמצא שביחס לחומרת פציעות הסקי הפציעות הנגרמות מגלישה על סנובורד:

חמורות יותר (Am J Sports Med 1999;27: 94-97). כך למשל נמצא ש- 42% מהפציעות הנגרמות בגלל סנובורד מוגדרות כחמורות לעומת רק 16% מהפציעות הנגרמות בגלל סקי.

סנובורד מסוכן – סיכום

סקי הוא ענף ספורט ממכר הגורם הנאה מרובה לכל הגילאים. הכנה נכונה לעונת הסקי ומודעות לגורמי הסיכון תפחית את הסיכוי לפציעות ואף למוות. גורמי סיכון כוללים:

  • מהירות הגלישה
  • איכות והתאמת הציוד
  • מצב כושרכם הגופני
  • איכות מסלולי הגלישה
  • קיום הדרכה ואיכותה
  • רמת האלכוהול בדמכם בעת הגלישה

ואולם מעל לכל גורם הסיכון הגדול ביותר הוא הביטחון העצמי המופרז המאפיין ישראלים רבים ואשר גורם לנו לקחת סיכונים גדולים מידי.

הכנה לספורט השלג

כל האמור לעיל לגבי סקי נכון שבעתיים לגבי סנובורד. גם גלישה על סנובורד היא דבר מהנה וממכר. האדרנלין המציף את הגולשים בסנובורד גורמת להם לקחת סיכונים קיצוניים שעלולים להסתיים בפציעות ואף במוות. הכנה לפני עונת הסקי והקפדה על הכללים הבסיסיים של זהירות ומודעות נכונה על כן גם לגבי הגולשים על סנובורד.

סנובורד מסוכן יותר

מחקר אחר שנערך ביפן, מצא שיחסית לענפי ספורט אחרים גולשי סנובורד חובבים חשופים לסיכון משמעותי:

  • לפציעות עמוד שדרה חמורות שעלולות להסתיים בשיתוק

החוקרים מצאו שרובם המכריע של נפגעי עמוד השדרה בקרב גולשי סנובורד הנם:

  • צעירים שהגדירו את יכולת הגלישה שלהם כבינונית עד מעולה אך מעולם לא קבלו הדרכה מסודרת

ברוב המקרים נגרמה פציעתם בעמוד השדרה בגין קפיצה שנכשלה.

המלצות החוקרים

בגלישת סנובורד מתרחשות פציעות גפיים שכיחות יותר מפציעות עמוד שדרה אך לאף אחת אין את ההשפעה הפוטנציאלית על חיינו כמו זו שיש לפציעות עמוד שדרה. החוקרים ממליצים להדגיש את הסיכון שבספורט הזה ובעיקר את הסיכון שבקפיצות במהלך סנובורד. כמו כן ממליצים החוקרים לעבור קורס טרם שימוש בסנובורד להשתמש באמצעי מיגון גם לראש וגם לעמוד השדרה. יש לזכור שכירופרקטיקה או כירופרקט (או כל מקצוע רפואי אחר) לא יכולים לתת מענה שלם לפציעות קשות בעמוד השדרה. מניעה היא העיקר.

כללים למניעת פציעות מגלישה על סנובורד

אימון

הקפידו להתאמן ולרכוש טכניקות גלישה טובות עם סנובורד. וודאו שאתם לומדים את טכניקות הגלישה הללו בתנאים נוחים הכוללים:

  • מזג אוויר טוב
  • מסלולים ריקים
  • שלג רך
  • ציוד תקין

ציוד

אין לשכוח את ציוד המגן ובכלל זה:

  • קסדה
  • משקפי מגן
  • מגנים לכפות ידיים ולשורשי כף היד

עוד נוסיף בנושא:

  • לבשו שכבות של בגדים נוחים שאינם מאפשרי חדירה של מים
  • מרחו חומרי הגנה על העור מקרינת השמש

זהירות

גלשו רק במסלולים שעברו בהם והתרחקו מאזורים מיוערים. (גורם מוות ופציעות מרכזי הוא התנגשות חזיתית עם עץ)

  • אל תגלשו לבד
  • לא לשתות אלכוהול או להשתמש בסמים לפני הגלישה.

מה שיעור הפציעות בסקי לעומת סנוברד?

אחד הוויכוחים הנפוצים בקרב חובבי ספורט חורף הוא האם בסנובורד או סקי יש שיעור פציעות גבוה יותר. על פי מחקרים שונים, לסנובורד עשוי להיות שיעור פציעות גבוה יותר מאשר סקי, אך לסקי עשוי להיות שיעור תמותה גבוה יותר מסנובורד. סוג ומיקום הפציעות משתנים גם בין שני ענפי הספורט, בהתאם לציוד, לטכניקה ולשטח המעורבים. להלן חלק מהממצאים מהספרות המחקרית:

  • על פי מחקר של איגוד אזורי הסקי הלאומי, שיעור הפציעות בסקי הוא 2.5 לכל 1,000 ביקורי גולשים, בעוד שיעור הפציעות בסנובורד הוא 3.9 לכל 1,000 ביקורים.
  • גולשי סנובורד נוטים יותר לפצוע את הגפיים העליונות שלהם (59%), במיוחד את פרקי כף היד, הידיים והאגודלים, בעוד שגולשים נוטים יותר לפצוע את הגפיים התחתונות שלהם (17%), במיוחד את הברכיים  שלהם.
  • גולשי סנובורד נוטים יותר לנסות טריקים וקפיצות מסוכנים מאשר גולשים, המהווים 25% מפציעות הסנובורד. גולשים נוטים יותר להתנגש עם חפצים קבועים במהירות גבוהה, אשר מהווה את רוב מקרי המוות סקי.
  • הפציעה הנפוצה ביותר בקרב גולשים פחות מנוסים היא נקע ב-MCL (הרצועה הצידית המדיאלית). הפציעה הנפוצה ביותר בקרב גולשי סנובורד פחות מנוסים היא שבר בשורש כף היד מנפילה לאחור.

אלה הם חלק מההבדלים העיקריים בין פציעות סנובורד וסקי, בהתבסס על הראיות הזמינות. עם זאת, שני ענפי הספורט בטוחים יחסית בהשוואה לפעילויות אחרות בעלות אנרגיה גבוהה או פעילויות יומיומיות, כל עוד ננקטים אמצעי זהירות ובטיחות נאותים.

References:

O’Neill D, McGlone M. Injury risk in first-time snowboarders versus first-time skiers. Am J Sports Med 1999;27:94-97.

Snowboarding vs Skiing Injuries | Complexity And Dangers https://www.snowboardinghelp.com/snowboarding-vs-skiing-injuries/

Is Skiing Safer Than Snowboarding? https://newtoski.com/is-skiing-safer-than-snowboarding/

Skiing vs. Snowboarding: Which Sport Causes More Injuries? https://www.fhvlaw.com/blog/2023/october/skiing-vs-snowboarding-a-comparative-study-of-wi/

Kim S, Endres NK, Johnson RJ, Ettlinger CF, Shealy JE. Snowboarding Injuries: Trends Over Time and Comparisons With Alpine Skiing Injuries. The American Journal of Sports Medicine. 2012;40(4):770-776.

שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

מהי ישיבה נכונה

מהי ישיבה נכונה

ישיבה נכונה? מחקר קנדי – סקוטי בדק המלצות שקיימות מזה שנים רבות הדוגלות בישיבה זקופה בת 90 מעלות ומצא שישיבה בת 135 מעלות טובה יותר. השאלה האם ניתן לעבוד בזווית של 135 מעלות לא נשאלה. אם ככה, אני טוען שעדיף בכלל לשכב…

כירופרקטיקה יעילות ובטיחות

כירופרקטיקה יעילות ובטיחות

כירופרקטיקה? יעילות ובטיחות של המקצוע הזה נבדקו ונבחנו באופן יסודי ביותר והמסקנות ברורות. במעל 100 השנים האחרונות מטפלים קלינאים מהתחום הזה ביעילות ובבטיחות מרובה בחולים מכול שכבות הציבור ובכול טווחי הגילים הסובלים  ממגוון ליקויים בריאותיים במערכות שריר ושלד.