ילדים צריכים להתאמן במגוון ענפי ספורט
ילדים צריכים להתאמן בספורט מגוון

ילדים צריכים להתאמן במגוון ענפי ספורט

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


ילדים צריכים להתאמן במגוון ענפי ספורט! פעילות גופנית מגוונת לילד הוא המפתח להתפתחותו הגופנית ולהתפתחותו בתחום הספורט. הורים רבים דוחפים את הילד שלהם להתמקצע ולהתמקד בענף ספורט אחד מסוים. התמקדות כזאת כך חושבים ההורים תעניק לילד את אפשרות להגיע להישגים גדולים יותר. האמת היא שונה.

המחקר שלפנינו טוען שהתמקדות הילד בענף ספורט מסוים לא מעניקה לו יתרון. להיפך, עדיף לגוון. ילד המתאמן במגוון רחב של ענפי הספורט מפחית את סיכויו להיפצע, מפעיל יותר חלקי גוף, מפעיל את חלקי הגוף באופנים שונים ומאפשר לילד לפגוש הרבה יותר חברים.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



ילדים צריכים להתאמן במגוון ענפי ספורט – רקע

בשנים האחרונות אנו עדים למגמת עלייה בשיעור פציעות הספורט בקרב ילדים. מה הסיבות לכך? בין יתר הסיבות יש לקחת בחשבון שהשימוש באותם שרירים, באותם מפרקים ובאותם מיומנויות מגיל הצעיר עלולים להוביל לנזקים ופציעות. פציעות על רקע שימוש יתר (overuse injuries) אופייניות לילדים המשחקים בספורט יחיד. כך למשל בארצות הברית 60 מיליון ילדים ובני נוער משחקים במגוון ענפי ספורט מאורגנים כאשר 27% מהילדים הללו מתאמנים בענף ספורט יחיד. חלק מאותם ילדים משחקים בענף ספורט אחד לאורך כול השנה כבר מגיל 7. קרוב ל70% מהילדים נושרים מפעילותם הגופנית עד הגיעם לגיל 13. חלקם עושים זאת בגלל פציעות טורדניות.

הפציעות השכיחות ביותר הן פציעות ברכיים, פציעות מרפקים ופציעות כתפיים. שחקני כדור רגל חשופים בעיקר לפציעות של הרצועה הצולבת הקדמית. שחקני כדור בסיס נפצעים במרפקים ושחיינים נפצעים בכתפיים. גם עומסים נפשיים גדולים יותר כרוכים בספורט יחיד. ילדים ובני נוער המתאמנים בספורט בודד נוטים להיות במתחים גדולים יותר ולהישחק מהר יותר. הדבר משפיע על הילדים ובני הנוער הללו גם בכול הקשור לחיים החברייתם שלהם והלימודים. הספורט הופך להיות סוג של עבודה והם מאבדים את חדוות החיים ולעתים גם נכנסים למצב של דיכאון על כול המשתמע מכך.

המלצות

להן ההמלצות להורים ולילדים: צריך לעודד את הילד להתאמן במגוון ענפי ספורט ולא בספורט יחיד. הדבר יאפשר להם להפעיל את גופם במגוון דרכים, להפעיל חלקי גוף שונים, להכיר חברים שונים ויקטין את הסיכוי לפציעות מאמץ חוזרני. ההורים צריכים לעקוב ולפקח על עבודת המאמנים של הילדים שלהם. צריך לאפשר לילד יום או יומיים בשבוע של מנוחה מוחלטת מספורט ושלושה חודשים בשנה של חופש מהאימונים ומהשחקים בענף המרכזי שלהם.

המחקר

ילדים צריכים להתאמן במגוון ענפי ספורט
ילדים צריכים להתאמן במגוון ענפי ספורט

בדק האם התמקדות הילד לפני גיל העשרה בענף ספורט אחד מעלה את סיכויו להגיע להישגים בספורט זה ובכך לסלול את דרכו לקבלת מלגה או להשתלב בספורט המקצועי.

ממצאי המחקר

רובם המכריע של האתלטים המצליחים ביותר השתתפו בילדותם המוקדמת במגוון ענפי ספורט ולא התמקדו בענף הספורט שהביא לתהילתם. השתתפות במגוון ענפי ספורט אפשר להם לפתח את הכישורים שלהם וליהנות מסיכוי אמיתי למצוא את הספורט שבו ברבות השנים הם המתמקצעו.

מסקנות המחקר

הסיכוי של ילד טרם הגיעו לגיל העשרה הממוקד בספורט מסוים לפתח קריירה בספורט הזה אינה גדולה משל ילד שמתאמן במגוון ענפי ספורט. עוד מצאו החוקרים שילדים שטרם הגיעו לגיל העשרה המתאמנים במספר ענפי ספורט נהנים יותר, נפצעים פחות ומפתחים כישורים פסיכומוטוריים טובים יותר.ילדים צריכים להתאמן בספורט מגוון!

המלצות החוקרים

כהורים מומלץ להקפיד על כך: ילדים צריכים להתאמן בספורט מגוון! המקרים מפורסמים של ספורטאים מצליחים כדוגמת טייגר ווד ואנדרי אגסי שהוריהם דחפו אותם לענפי הספורט שלהם בשלבים מוקדמים של ילדותם עלולים להטעות את ההורים.

רוב הספורטאים המצליחים לא היו ממוקדים בילדותם בענף ספורט אחד. אפשרו לילד שלכם בטרם הגיעו לגיל העשרה להתנסות במספר ענפי ספורט ובכך תשפרו את יכולתיו ואת הסיכוי שימשיך לעסוק בספורט מסוים ולהצטיין בו.

American Society of Sports Medicine, April 2014

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • הציבו מטרות ברות השגה

    הציבו מטרות ברות השגה בתחום של הפעילות הגופנית! פעילות גופנית היא הכרחית כדי לשמר את מצבם הבריאותי של מערכות הגוף השונות ולהאט את הבלאי והניוון המאפיינים את אורח החיים היושבני.…

  • רופאים המליצו לחולים לעסוק בספורט

    רופאים עודדו עיסוק בספורט! לפעילות גופנית יתרונות רבים כולל בין היתר הפחתת הכאבים בצוואר או הכאבים בגב התחתון. מחקר חדש מגלה שבעלי המקצועות הרפואיים שהיו אמורים להדריך, לכוון, לעודד ואף ללחוץ…

  • כאבי ראש בקרב ילדים

    כאבי ראש בקרב ילדים? כאבים בראש בקרב ילדים הן מהתלונות השכיחות ששומע כול רופא ראשוני. ברוב המקרים הגורם לכאב הראש זניח והכאב צפוי לחלוף תוך שעות בחלק מהמקרים הגורם עלול…

  • משחק אלים דוחף ילדים לאלימות

    משחקים אלימים ילדים אלימים! משחקי וידאו עשויים לתרום למגוון מיומנויות אך משחקי ווידאו אלימים שניתן לשחק אותם על פלטפורמות שונות כולל מחשב, טלפון חכם מעירים את האגרסיות אצל בני נוער…

  • כאבי גב תחתון בקרב ילדים

    כאבי גב תחתון אצל ילדים הפכו לעניין שכיח. עד לא מזמן כאב ושאר סימנים ותסמינים בגב התחתון היו נחלתם של אנשים מבוגרים בלבד. בשנים האחרונות החלו כאבים אלו בגב התחתון…

  • כאב גב בקרב ילדים

    כאב גב בקרב ילדים הופך להיות עניין שכיח. בעידן הנוכחי שבו הילדים שלנו מנהלים אורח חיים יושבני קרוב לשליש מהילדים מתלוננים על כאבי גב. ההורים צריכים להחליט האם מדובר בכאבים…

  • בריונות מותירה ילדים מצולקים נפשית

    צלקות נפשיות מבריונות אינן עניין נדיר. ילדים רבים הנחשפים לבריונות סובלים מדיכאונות והפרעות אחרות ומטופלים בהמשך חייהם בשל כך. בריונות כוללת איומים חוזרים ונשנים, הפצת שמועות, התקפות ברשתות החברתיות, התקפה…

  • ספורט בגיל הצעיר צריך להיות מגוון

    גיוון בספורט בגיל הצעיר? חשוב מאוד לכול ספורטאי צעיר להקפיד על גיוון בענפי הספורט שבהם הוא מעורב. מתברר שעיסוק בסוגים שונים של ספורט משפרים את היכולות של הספורטאי הצעיר ומעלים…

  • ילקוט בית ספר גורם כאבי גב

    ילקוט כבד וכאב גב בקרב ילדים? שוב נמצא קשר בין השניים. כול שנה מטופלים בארצות הברית קרוב ל15,000 ילדים בגלל ילקוטים כבדים. הילקוטים הכבדים יוצרים עומסי יתר מתמשכים על עמוד…

  • ספורט זה מעיין הנעורים

    אל מעיין הנעורים? מתברר שיש מעיין כזה והוא לא רחוק מאיתנו. חוקרים מנסים לאתר דרכים לשמור עלינו צעירים ובריאים.אנו מוצפים בהמלצות על תוספי תזונה וזריקות של הורמונים שמבטיחים לעצור או…