נעלי עקב פוצעות אתכן

נעלי עקב פוצעות אתכן
תוכן עניינים
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב telegram
Telegram
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp

נעלי עקב פוצעות אתכן! נעליים עם עקב משנות את הדינמיקה של ההליכה וגורמות לעומסי יתר ממוקדים בכפות הרגליים. כתוצאה מכך נעלי עקב מעלים את הסיכון להתפתחות הפרעות בריאותיות שונות בכפות הרגליים. בין ההפרעות הבריאותיות השכיחות הנגרמות בכפות הרגליים מנעלי עקב נמנה:

    כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


    נעלי עקב יוצרים עומסים גם במעלה השרשרת הקינטית. ההליכה שמשתנה בגלל נעלי עקב גורמת ליציבה לקויה ולעומסי יתר גם על אזורי גוף מרוחקים. התוצאה עלולה להיות פגיעות מרוחקות מכפות הרגליים ובכלל זה:

    • פגיעה בגב תחתון
    • במפרקי הירכיים
    • בברכיים
    • ובכפות רגליים

    לא נדיר לראות חולים שבגלל נעלי עקב סובלים מהתפתחות:

    נעלי עקב מהווים בסיס רעוע ללכת עליו והתוצאה יותר נפילות, פציעות טראומטיות ובכלל זה נקע בקרסול. חשוב לסכם: נשים יקרות נעלי עקב פוצעות אתכן!

    התובנות הללו בכל הנוגע להשפעות השליליות שיש לנעלי עקב על בריאותנו אינן חדשות. למרות המודעות הזאת רוב הנשים האמריקאיות עדיין נועלות אותן.

    נעלי עקב פוצעות אתכן – רקע

    היסטוריונים טוענים שנעלי עקב קיימים 300 שנה. אך אין די ב- 300 שנה כדי לייצר את ההתאמה האבולוציונית לנעלי עקב. לכול הפחות חשוב שנשים שנועלות נעלי עקב יכירו את הפוטנציאל ההרסני שגלום בהן. השכיחות של פציעות כף רגל בקרב הנשים בארצות הברית בגלל נעלי עקב מעלה תמונה אכזרית:

      כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



      • בין השנים 2002-2012 טופלו בחדרי מיון בארצות הברית 123,000 פציעות שנגרמו בגלל נעילת נעלי עקב
      • מספר פציעות זה מייצג עלייה משמעותית בכמות הפציעות מסוג זה על הציר של הזמן
      • מעל 80% מהפציעות נגרמות בגלל נקיעות קרסול. פגיעות נוספות כוללות חלקי גוף אחרים ובכלל זה ברכיים, ירכיים, כתפיים, ראש ועוד.
      • פציעות של נשים צעירות בגילים 20 – 29 מהוות את עיקר הבעיה
      • רוב הפציעות מתרחשות בבית
      • הפציעות ברובן מוגדרות כקלות ורק אחת מכול 5 נשים מצליחה גם לשבור עצם

      שינוי במכניקה של ההליכה

      נעלי עקב פוצעות אתכן
      נעלי עקב פוצעות אתכן

      גם אם הצלחתן להימנע מנקיעת קרסול הרי שעל ציר הזמן אורבים לכן נזקים אחרים. נעלי עקב משנים את עבודת השרירים ואת הדינמיקה של ההליכה הנורמלית. כפות הרגליים שלנו ויתר חלקי השרשרת הקינמטית מתוכננים:

      • להליכה יחפה
      • או להליכה על נעליים שטוחות

      השינוי ביציבה והשינוי בביומכניקה של ההליכה הנגרמים מנעילת נעלי עקב מובילים לבלאי ונזק מצטבר בגוף. בין יתר אזורי הגוף הניזוקים נמנה:

      • כפות רגליים
      • בברכיים
      • במפרקי הירך
      • הגב התחתון ועוד

      שינוי ביציבה

      נעילת נעלי עקב משנה את היציבה באופן משמעותי ויוצרים שינויים בלתי רצויים במעברי העומס לאורך עמוד השדרה והגפיים התחתונות. נעלי עקב מזיזים את מרכז הכובד שלנו קדימה למיקום לא טבעי ובכך מעלים את העומסים על האצבעות וכרית כף הרגל. שורה של תנועות פיצוי גורמת לגב התחתון לקבל קיעור יתר. לסיכום, ליקוי היציבה גורם לעומסים גדולים יותר על כול השרשרת הקינטית בין כפות הרגליים לגב התחתון. תוצאה אפשרית כוללת:

      • פציעות בעמוד השדרה
      • פציעות בגפיים
      • דלקת פרקים ניוונית מוקדמת

      עומסי יתר ודלקת פרקים

      ככל שהעקבים גבוהים יותר וככל שאנו נועלים נעלי העקב במשך זמן ארוך יותר כך גדלים העומסים על חלקי הגוף השונים. לנעלי עקב יש גם השפעה שלילית על שיווי המשקל ובכך מהוות גורם מרכזי לפציעות על רקע נפילה או נקיעת קרסול. לכן, למרות היתרונות האסתטיים שיש לנעלי עקב אין לשכוח את הסיכונים הכרוכים בנעילתם.

      שכיחות הפציעות מנעלי עקב

      במחקר שנערך בארצות הברית ופורסם בירחון המצוין מטה נמצא שבמהלך 11 השנים האחרונות כמות הפציעות בארצות הברית בגלל נעלי עקב הוכפלה. התלונה השכיחה ביותר היא נקיעת כף רגל ו/או קרסול אך חלק מהפציעות מסתיימות באופן רע יותר.

      Journal of Foot and Ankle Injuries, 05, 2015

        כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


        מאמרים קשורים

        תסמונת הישבן המת

        תסמונת הישבן המת

        תסמונת הישבן המת היא הפרעה שכיחה שנגרמת בגלל אורח חיים יושבני הכרוך בישיבה ממושכת. ישיבה ממושכת מקצרת את השרירים מכופפי הירך ומאריכה

        איך למנוע אובדן מסת שריר

        איך למנוע אובדן מסת שריר

        איך למנוע אובדן מסת שריר? המסה של השריר הוא חלק ממסת הגוף הרזה. מסת שריר גבוהה משפרת את חילוף החומרים ומגנה עלינו

        כאבי גב תחתון בגלל ספורט

        כאבי גב תחתון בגלל ספורט

        כאבי גב תחתון בגלל ספורט הם תופעה שכיחה. הדבר מפתיע לנוכח התרומה של העיסוק בספורט לבריאותנו ובכלל זה למניעת כאבי גב תחתון.