נעלי עקב פוצעות אתכן
נעלי עקב פוצעות אתכן

נעלי עקב פוצעות אתכן

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


נעלי עקב פוצעות אתכן! נעלי עקב מהווים גורם סיכון ידוע להתפתחות הפרעות בריאותיות שונות בין היתר בכפות הרגליים. בין ההפרעות הבריאותיות השכיחות הנגרמות מנעלי עקב נמנה כאבים בכרית כף הרגל, מורטון נוירומה הלוקס ולגוס ועוד. נעלי עקב יוצרים עומסים גם במעלה השרשרת הקינטית ועל כן יכולים לגרום גם להתפחות כאבי ברכיים, כאבי הגב ואפילו כאבי צוואר. נעלי עקב מהווים בסיס רעוע ללכת עליו והתוצאה יותר נפילות, פציעות טראומטיות ובכלל זה נקע בקרסול. אין חולק על כך שנשים עם נעלי עקב נראות חטובות יותר ומרשימות יותר. אך האם נשים מודעות לעובדה הפשוטה: נעלי עקב פוצעות אתכן!

ראשית כמה עובדות פשוטות על נעלי עקב ונשים. נעלי עקב משנות את היציבה וגורמות לעומסי יתר ממוקדים. נעליים עם עקב  משנות את הדינמיקה של ההליכה וגורמים ליציבה לקויה המובילה לעומסי יתר על מגוון אזורי גוף כולל גב תחתון, ירכיים, ברכיים וכפות רגליים. התובנות הללו בכל הנוגע להשפעות השליליות שיש לנעלי עקב על בריאותנו אינן חדשות למרות זאת רוב הנשים האמריקאיות עדיין נועלות אותן לעתים קרובות.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



נעלי עקב פוצעות אתכן – רקע

למרות שנעלי העקב הם יפות ואופנתיות מנקודת מבט בריאותית מדובר בלא פחות מצרה צרורה. היסטוריונים טוענים שנעלי עקב קיימים 300 שנה. אך אין די ב300 שנה כדי לייצר את ההתאמה האבולוציונית לנעלי עקב. לכול הפחות חשוב שנשים שנועלות נעלי עקב יכירו את הפוטנציאל ההרסני שגלום בנעליים הללו לפני שהן נועלות אותם.

בדיקת השכיחות של פציעות כף רגל בקרב הנשים בארצות הברית על רקע נעילת נעלי עקב מעלה תמונה אכזרית: בין השנים 2002-2012 טופלו בחדרי מיון בארצות הברית 123,000 פציעות שנגרמו בגלל נעילת נעלי עקב. מספר פציעות זה מייצג עלייה משמעותית בכמות הפציעות מסוג זה על הציר של הזמן. מעל 80% מהפציעות נגרמות בגלל נקיעות קרסול וזאת למרות שבחלק מהמקרים נפצעו גם חלקי גוף אחרים כולל ברכיים, ירכיים, כתפיים, ראש ועוד. ברוב המקרים מדובר בפציעות של נשים צעירות בגילים 20-29. רוב הפציעות מתרחשות בבית. הפציעות ברובן מוגדרות כקלות ורק אחת מכול 5 נשים מצליחה גם לשבור עצם.

שינוי במכניקה של ההליכה

נעלי עקב פוצעות אתכן
נעלי עקב פוצעות אתכן

גם אם הצלחתן להימנע מנקיעת קרסול הרי שעל ציר הזמן אורבים לכן נזקים אחרים הנובעים מבלאי ונזקים מצטברים בכפות רגליים בברכיים, במפרקי הירך, בגב התחתון ובאזורי גוף נוספים הנובעים משינוי ביציבה ובביומכניקה של ההליכה. נעלי עקב משנים את עבודת השרירים ואת הדינמיקה של ההליכה הנורמלית. כפות הרגליים שלנו ויתר חלקי השרשרת הקינמטית תוכננו להליכה יחפה או להליכה על נעליים שטוחות.

שינוי ביציבה

נעילת נעלי עקב משנה את היציבה באופן משמעותי ויוצרים שינויים בלתי רצויים במעברי העומס לאורך עמוד השדרה והגפיים התחתונות. נעלי עקב מזיזים את מרכז הכובד שלנו קדימה למיקום לא טבעי ובכך מעלים את העומסים על האצבעות וכרית כף הרגל. שורה של פיצויים גורמת לגב התחתון לקבל קיעור יתר ובכך גם הוא נחשף לעומסי יתר. היציבה הזאת גורמת לעומסים מוגברים על כול השרשרת הקינטית בין כפות הרגליים לגב התחתון. התוצאה העגומה כוללת פציעות בחלקי גוף אלה ודלקת פרקים ניוונית מוקדמת.

עומסי יתר ודלקת פרקים

ככל שהעקבים גבוהים יותר וככל שאנו נועלים נעלי העקב במשך זמן ארוך יותר כך גדלים העומסים על חלקי הגוף השונים. לנעלי עקב יש גם השפעה שלילית על שיווי המשקל ובכך מהוות גורם מרכזי לפציעות על רקע נפילה או נקיעת קרסול. לכן, למרות היתרונות האסתטיים שיש לנעלי עקב אין לשכוח את הסיכונים הכרוכים בנעילתם.

שכיחות הפציעות מנעלי עקב

במחקר שנערך בארצות הברית ופורסם בירחון המצוין מטה נמצא שבמהלך 11 השנים האחרונות כמות הפציעות בארצות הברית בגלל נעלי עקב הוכפלה. התלונה השכיחה ביותר היא נקיעת כף רגל ו/או קרסול אך חלק מהפציעות מסתיימות באופן רע יותר.

Journal of Foot and Ankle Injuries, 05, 2015

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • פחות נוח לקנות עם נעלי עקב

    עם נעלי עקב קונים פחות! נעלי עקב מאפשרות לנשים להיראות טוב יותר אך גורמות לבעיות בריאותיות בכפות הרגליים ובחלקי גוף אחרים. עם זאת נמצא להם גם יתרון, נשים אלו נוטות…

  • נעלי ריצה עלולות להזיק

    נעלי ריצה פוגעות בכף הרגל? האם יתכן שהן גורמות ליותר נזק מתועלת? הריצה היא ספורט שרוב העוסקים בו נפצעים. רמת הסיכון להיפצע אינה פוחתת למרות "השתכללות" נעל הריצה. המחקר הנוכחי…

  • דאגה לבריאות גורמת לבעיות בריאות

    דאגה לבריאות גורמת לחולי. רוב בני האדם מוטרדים מבריאותם. היפוכונדרים מוטרדים ודואגים יתר על מידה ומדמיינים חולי שאינו קיים. מחקר חדש מוצא שהיפוכונדרים שעסוקים, מוטרדים וחרדים ללא הרף ממצב בריאותם…

  • לאחר גיל 50 כושר שווה בריאות

    בריאות לאחר גיל 50 אינה נשמרת לבד. הסיכוי של בני 50 + הפעילים גופנית לחיות ללא מחלות כרוניות גדול יותר מזה של בני גילם הלא פעילים. התובנה שלהיות פעיל גופנית…

  • יבלת בכף הרגל מה עושים

    להתמודד עם יבלות זה לא תמיד פשוט. מלבד הפגיעה האסתטית הנגרמת בגין קיומן, יבלות עלולות להוות טרדה, לגרום לצליעה ואפילו להימנעות מהליכה. לחץ וחיכוך מתמשכים על כף הרגל, עיוות, ביו…

  • הלוקס ולגוס בכף הרגל זה תורשה

    הלוקס ולגוס בכף הרגל ותורשה? מתברר שכמו בהרבה בעיות אחרות גם בוניון ודפורמציות אחרות בכפות הרגליים קשורות לתורשה. אם אתם סובלים מהפרעות מסוג זה בכפות הרגליים סביר להניח שגם חלק…

  • ספורט זה מעיין הנעורים

    אל מעיין הנעורים? מתברר שיש מעיין כזה והוא לא רחוק מאיתנו. חוקרים מנסים לאתר דרכים לשמור עלינו צעירים ובריאים.אנו מוצפים בהמלצות על תוספי תזונה וזריקות של הורמונים שמבטיחים לעצור או…

  • אגודל שחקנים

    אגודל שחקנים היא תופעה קלינית של העידן החדש. עידן הטכנולוגי בו אנו חיים הביא עמו גם בעיות בריאות חדשות כולל בין היתר פציעות בעמוד השדרה הצווארי וכאבי צוואר, פציעות בעמוד…

  • שולחנות עמידה לילדים

    שולחנות עמידה לילדים? זה רעיון בכיוון הנכון. למגפת ההשמנה בקרב הילדים ישנם אשמים רבים כולל תזונה לקויה, חוסר בפעילות גופנית ואורח חיים יושבני. ישיבה ממושכת גורמת גם לפגיעות ובלאי במערכות…

  • שתיית אלכוהול אינה מביאה תועלת

    אין יתרונות בשתיית אלכוהול! בשנים האחרונות אנו מולעטים בידיעות עם המלצות לשתות, במידה כמובן, משקאות אלכוהוליים כדוגמת יין. משקה אלכוהולי הנצרך במידה סבירה, כך על פי המחקרים בריא ללב ולכלי…