עם נעלי עקב קונים פחות
עם נעלי עקב קונים פחות

עם נעלי עקב קונים פחות

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


עם נעלי עקב קונים פחות! נעלי עקב מאפשרות לנשים להיראות טוב יותר אך גורמות לבעיות בריאותיות בכפות הרגליים ובחלקי גוף אחרים. עם זאת נמצא להם גם יתרון, נשים אלו נוטות לקנות פחות ולבזבז פחות כסף. ככול שנעלי העקב גבוהים יותר כך גם גדלה החסכנות.

נעלי עקב אינן נוחות. אם תלכו מספיק זמן אפילו עם זוג נעלי העקב הכי מדהימות שלכן הם תתחלנה להכאיב לכן ובסופו של דבר לפצוע אתכן. המחקר הנוכחי טוען שהמצב הזה מקצר את פרק הזמן שבו נשים עורכים קניות. סביר להניח שהסיבה לכך היא חוסר הנוחות שחשות הנשים בעודן צועדות בין החנויות השונות. חוקרים טוענים שהסיבה לכך הוא הצורך להשתמש בחוש שיווי המשקל.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



עם נעלי עקב קונים פחות – רקע

נעלי עקב מהווים גורם משמעותי להתפתחות תסמונות כאב שונות וליקויים מבניים רבים בכפות הרגליים ובחלקי גוף אחרים. ישנן כאלה שאומרות שבשביל יופי הם מוכנות לסבול מעט. הבעיה היא שלא מדובר רק בסבל מועט הנובע מנזקים קלים וכאבים חולפים. על ציר הזמן נעלי עקב עלולים לגרום לכן לנזקים בלתי הפיכים ולכאבים קשים וכתוצאה מכך יפגעו באופן חד באיכות החיים וביכולת התפקודית שלכן. למעשה טוענים מחקרים שונים נעילת נעלי עקב מהווה את הגורם הראשי להתפתחות כאבים בכפות הרגליים של נשים.

חלק מהנזקים הללו נגרמים בגלל העובדה שכפות הרגליים נמצאות במצב לא טבעי קבוע של כפיפה פלנטרית (כפיפה מטה) והדבר מוביל, בדומה למצב שבו תלכו כול היום על קצות האצבעות, למצב של עייפות שרירים, מתיחה ושחיקה של רקמות ומפרקים בכפות הרגליים. בטווח הארוך עומסים אלה מובילים להתפתחות, שלפוחיות, יבלות, עור יבש, יבלת קשיחה (קורן), ציפורניים חודרניות, בוניון (דפורמציה הדרגתית של הבוהן), אצבע פטיש, אצבע טופר, דלקת עצב ע”ש מורטון (Morton’s Neuroma) בוהן קלובה או הלוקס ולגוס, נזק לחיתולית הכפית (Plantar Fascia) ועוד.

עם נעלי עקב קונים פחות

נעילת נעלי עקב והנזקים שהתפתחו עקב כך מובילים בהדרגה לשינוי בתבנית ההליכה. גם שינוי זה צפוי על ציר הזמן לגרום להאצה בהליכי השחיקה ולהתפתחות או החמרה של דלקות וכאבים בכף הרגל. הנזקים לא נעצרים כאן שכן ההשפעות של השינויים הביומכניים הללו מטפסים במעלה השרשרת הקינטית ופוגעים גם באזורי גוף אחרים כולל בין היתר ברכיים, ירכיים וגב תחתון. 

המחקר

רקע: מחקר זה הוא חלק ממחקרים אחרים שבודקים את היחס שיש בין תחושות גופניות לבין ביצוע החלטות. מחקרים קודמים בחנו את ההשפעה שיש לטמפרטורה גבוהה למשק ולרעב על ביצוע החלטות. במחקר הזה נבחנה ההשפעה של שיווי המשקל על היכולת לקבל החלטות רציונליות.

המחקר: החוקרים ביקשו ממתנדבים לבצע קניות ברשת בעודם יושבים בנוחות על כיסא נוח. לשחק עם משחק כושר ובמקביל לענות על שאלות הקשורות במוצרים שונים לקנייה, עמידה על רגל אחת ולהתלבט לגבי סוג המדפסת שהם רוצים לרכוש.

ממצאי המחקר: נשים הנועלות נעלי עקב מבצעות רכישות חכמות יותר. החוקרים טוענים שכול אישה שצריכה להפעיל את חוש שיווי המשקל כמו במצב של נעילת נעלי עקב עושות החלטות רציונליות יותר בכול הנוגע לקניות שלהן ולרכוש מוצרים שאינם חורגים מהתקציב שלהן. לדעת החוקרים גם עם נשים אלה תלכנה לשיעור יוגה או תעלנה במעלית מספר פעמים התוצאה תהייה זהה.

מסקנות החוקרים: יתכן שסוחרים ממולחים יוכלו לעשות שימוש במידע הזה אודות ההשפעה של היעזרות בחוש שיווי המשקל על אופן ביצוע קניות. 

Journal of Marketing Research, 08, 2013

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


Call Now Button
Close Panel

חריקת שיניים? אבחון וטיפול מהירים בנזקים הנגרמים עקב כך במפרק הלסת עשויים למנוע נזקים כרוניים. מתעוררים בלילה לשמע קול כירסום? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שחורק שיניים בעוז. תופעה זאת מתרחשת לרוב בגלל לחצים נפשיים. 

סובלים מכאבי לסתות ושיניים? יכול להיות שגם אתם חורקים שיניים. מי נוטה לחרוק שיניים (Bruxism)? חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים. השאלה שנשאלת היא לאורך איזו תקופה נמשכת חריקת השיניים (ימים, חודשים, שנים), כמה זמן אתם חורקים בכול פעם (שניות, דקות, שעות) ובאיזה עוצמה (הידוק וחריקה קלה או הידוק עז וחריקה קשה). רוב האנשים חורקים שיניים לעתים רחוקות, במצבים של דחק רגשי זמני ועל כן אינם חשופים לנזק.

{loadposition inside-page}

חריקת שיניים - רקע

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו. חשוב לאבחן את הבעיה באופן מהיר ומדויק כדי למנוע טיפולים שיניים יקרים, טיפולים ממושכים במפרקי הלסת ונזקים בלתי הפיכים.

סימנים ותסמינים של חריקת שיניים 

בין הסימנים והתסמינים של חריקת שיניים נמנה ירידה בגובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם, כמו כן אנו עלולים למצוא שיניים שבורות, השיניים עלולות לפתח רגישות ולעתים קרובות נמצא גם נסיגת חניכיים.

ברבות הימים עלולים הידוק הלסתות המתמשך וחריקת השיניים להוביל להתפתחות תסמוונת מפרק הלסת ולדלקת פרקים ניוונית במפרקי הלסת. מכלול הסימנים ותסמינים המכונים "תסמונת מפרק הלסת" כוללים כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה סחרחורות, בחילות, ורטיגו ועוד.

הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן ביום ניתן לפתח מודעות, לשלוט ולמנוע את חריקת השיניים ובלילה קשה יותר.

גורמים

חריקת שינייםהגורמים לחריקת השיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

גם ילדים חורקים שיניים 

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך בהגיעם לבגרות.

אבחון

ברוב המקרים חריקת שיניים מאובחנת על ידי רופא השיניים. מבט חטוף של הרופא השיניים יסגיר את הבעיה. יש לעתים שהכאבים ושאר הסימנים והתסמינים שמתפתחים במפרק הלסת וברקמות סביב המפרק הם אלו שגורמים לחולה לחפש מזור. מקרים אלו מגיעים גם למרפאה שלי. כאן במרפאה נלמד את ההיסטוריה של הופעת הכאבים, ונבדוק את מפרקי הלסת, עמוד שדרה צווארי, ראש וכמובן שנבדוק את שיניו של החולה בנסיון לאתר סימנים לחריקת שיניים. תצפית על השיניים של אדם שחורק שיניים, וסובל כתוצאה מכך מסימנים ותסמינים, יראו נזקים אופייניים כולל ירידה בגובה השיניים, שיניים שבורות ועוד.

טיפול

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

הפחתת מתחים

  • התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.

  • תרגול של חשיבה חיובית

  • להשאיר זמן כול יום לתחביבים

  • לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום

  • פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה

  • אוכל טוב ובריא

  • למד טכניקה של הרגעה עצמית

  • שמע מוסיקה

  • תרגל יוגה או מדיטציה

  • אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

כדי למנוע נזק מהשיניים ניתן להשתמש בסדי לילה. הסד הינו משטח הגנה עשוי פלסטיק המותאם אישית ותפקידו למנוע מגע בין השיניים העליונות לאלו התחתונות. יש לזכור שהסדים אינם נוחים ולא תמיד מפחיתים משמעותית את הלחץ ואת הנזק הנלווה לו על פרק הלסת. ישנם אף מקרים שבהם דווח על החמרה בסימפטומים וזאת יתכן בגלל חוסר התאמה מלאה של הסד. עם זאת שימוש קבוע בסד עשוי להציל את שינך מכליה. אצל חלק מהסובלים מהתופעה הסיבה לכך היא מנשך לא תקין. שיפור המנשך אצל רופא שיניים עשוי באותם המקרים לסייע בפתרון הבעיה.

ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להקל על העומס שהפרק מצוי בו

טיפולי כירופרקטיקה

או טיפולים מנואלים שמטרתם שיפור התפקוד ואיזון אופן עבודת המפרקים מפחיתה מפחיתה ברוב המקרים את הכאבים ואת המגבלות.

טיפול עצמי

בכול המקרים טיפול עצמי עשוי להאיץ את השיפור במצב הפרק. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של אזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה. 

המשיכו לקרוא אודות הגורמים לתסמונת מפרק הלסת מה הם התסמינים בתסמונת מפרק הלסת  וכמובן כיצד ניתן לטפל בתסמונת מפרק הלסת 

דילוג לתוכן