מנח ראש קדמי: מה המשמעות והאם הוא באמת גורם לכאב?

מנח ראש קדמי: מה המשמעות והאם הוא באמת גורם לכאב? מנח ראש קדמי (Forward Head Posture) מתאר מצב שבו הראש ממוקם לפנים יחסית לקו האנכי של חגורת הכתפיים, אך הקשר הישיר שלו לכאב מורכב מכפי שנוהגים לחשוב. מבחינה מכנית, מנח זה מיישר את הלורדוזיס (הקשת הטבעית) של הצוואר ומאלץ את שרירי העורף ובסיס הגולגולת לעבוד בעומס מוגבר כדי להחזיק את משקל הראש כנגד כוח המשיכה. הדיון המחקרי המודרני מראה כי מנח ראש קדמי אינו מהווה גורם מנבא מוחלט לכאב, שכן אנשים רבים חיים עם מנח זה ללא שום תסמינים.

עם זאת, כאשר המנח נשמר באופן סטטי וממושך – למשל בעבודה מול מחשב או בנייד – הוא עלול להפוך לטריגר משמעותי לכאב. העומס המצטבר מוביל לעייפות שרירית, נוקשות, פגיעה בסיבולת שרירי הצוואר העמוקים, ואף להקרנות כאב. במקרים כרוניים, המנח מקושר להתפתחות כאבי ראש ממקור צווארי (Cervicogenic Headache) ורגישות מוגברת במפרקי הלסת. הגישה הטיפולית כיום אינה מתמקדת ב"תיקון" נוקשה של היציבה למודל אידיאלי, אלא בעידוד תנועה, חיזוק השרירים המייצבים, והימנעות משהייה ממושכת במנח יחיד.

מנח ראש קדמי: מה המשמעות והאם הוא באמת גורם לכאב? – רקע

מהו מנח ראש קדמי? מנח ראש קדמי, או Forward Head Posture, הוא מצב שבו הראש נמצא קדימה ביחס לבית החזה, לכתפיים ולעמוד השדרה הצווארי. במקום שהאוזן תהיה בקירוב מעל הכתף במבט מהצד, הראש “נודד” קדימה, הסנטר עשוי לבלוט, והצוואר העליון נוטה לעיתים לפשיטה בזמן שהצוואר התחתון והגב העליון נמצאים בכיפוף יחסי. זהו אחד המנחים השכיחים ביותר בעידן המסכים, אך הוא אינו אבחנה בפני עצמו.

חשוב להדגיש: מנח ראש קדמי אינו בהכרח מחלה, אינו בהכרח נזק, ואינו בהכרח סיבה ישירה לכאב. הוא תיאור של מיקום הראש במרחב. אצל חלק מהאנשים הוא מופיע בלי כאב כלל. אצל אחרים הוא משתלב עם כאבי צוואר, כאבי ראש, נוקשות, עייפות שרירים, כאבי כתפיים או ירידה בתחושת שליטה בצוואר. המחקר מצביע על קשר מסוים בין מנח ראש קדמי לבין כאבי צוואר, בעיקר אצל מבוגרים, אך הקשר אינו פשוט ואינו מוכיח שכל מי שמחזיק את הראש קדימה יסבול מכאב (Mahmoud, 2019; Rani, 2023).

למה כולם מדברים על “ראש קדמי” בעידן המסכים?

עבודה מול מחשב, שימוש בטלפון, לימודים, נהיגה, קריאה ממושכת וישיבה ממושכת מעודדים פעמים רבות תנוחות שבהן הראש מתקדם לכיוון המסך. כאשר המסך נמוך, הטלפון בידיים נמוכות או המחשב הנייד מונח על שולחן בלי הגבהה, הראש נוטה להתכופף קדימה ולמטה. במשך דקות זה לא בהכרח בעייתי. במשך שעות, יום אחרי יום, הגוף עלול להגיב בעייפות שרירים, נוקשות או כאב.

עם זאת, חשוב לא להפוך את הדיון להפחדה. אנשים אינם “מתקלקלים” בגלל תנוחה אחת. הגוף גמיש ומסתגל. הבעיה האמיתית היא לרוב שילוב של חוסר תנועה, עומס ממושך, מעט פעילות גופנית, סטרס, שינה ירודה, חולשה יחסית של שרירי צוואר ושכמות, וחוסר שינוי תנוחות. לכן השאלה הנכונה אינה רק “האם הראש קדימה?”, אלא “כמה זמן אתם נשארים באותה תנוחה, איך הגוף מתמודד איתה, והאם יש כאב או מגבלה?”.

איך מודדים מנח ראש קדמי?

המדד הנפוץ ביותר במחקר הוא הזווית הקרניו־ורטברלית, או Craniovertebral Angle. במדידה זו בוחנים את היחס בין האוזן, חוליה C7 והקו האופקי בצילום צד או צילום קליני. ככל שהזווית קטנה יותר, הראש נחשב קדמי יותר. יש גם מדידות רדיולוגיות, מדידות פוטוגרמטריות, אפליקציות ותצפית קלינית.

אבל למדידה יש מגבלות. התנוחה משתנה לפי עייפות, מצב רוח, גובה המסך, הוראות הבודק, מודעות עצמית ואפילו לפי הרגע שבו מצלמים. בנוסף, אין תמיד סף מוסכם אחד שמגדיר מה “נורמלי” ומה “לא תקין”. סקירות עדכניות מדגישות שחוסר אחידות בהגדרת מנח ראש קדמי ובספי המדידה מקשה להשוות בין מחקרים ולהסיק מסקנות חד־משמעיות (Norasteh, 2025).

טבלה: מה מנח ראש קדמי יכול ולא יכול להגיד לנו

האם מנח ראש קדמי באמת גורם לכאב?

זו השאלה המרכזית. התשובה המדויקת היא: לפעמים הוא קשור לכאב, אך הוא לא בהכרח הגורם היחיד או הישיר. סקירה שיטתית ומטא־אנליזה מצאה שבמבוגרים ובמבוגרים־יותר עם כאבי צוואר מופיע לעיתים מנח ראש קדמי מוגבר לעומת אנשים ללא כאב, ושקיימים קשרים בין מנח ראש קדמי לבין עוצמת כאב ומוגבלות. לעומת זאת, אצל מתבגרים הקשר היה חלש יותר ולא עקבי (Mahmoud, 2019).

סקירה נוספת שבחנה מנח ראש וצוואר במישור הסגיטלי מצאה שהקשר בין תנוחה לבין כאב צוואר קיים בחלק מהמדדים, אך הממצאים אינם מספיקים כדי לטעון שכל שינוי תנוחתי הוא סיבה ישירה לכאב. גם גיל, מין, מצב כאב, פעילות, שינה, עבודה וגורמים פסיכולוגיים יכולים להשפיע (Rani, 2023).

למה קשר אינו הוכחה לסיבה?

כאשר מחקר מוצא שאנשים עם כאבי צוואר מחזיקים את הראש יותר קדימה, עדיין נשארת שאלה: האם הראש הקדמי גרם לכאב, או שהכאב גרם לאדם לשנות תנוחה? ייתכן גם ששניהם נובעים מגורם שלישי, כמו ישיבה ממושכת, חוסר פעילות, סטרס או חולשה שרירית. לכן חשוב להיזהר ממשפטים כמו “הראש שלך קדימה ולכן כואב לך”.

תנוחה היא חלק מהתמונה, לא כל התמונה. אדם יכול להיות עם מנח ראש קדמי וללא כאב. אדם אחר יכול להיות עם תנוחה “יפה” ולסבול מכאב משמעותי. כאב הוא חוויה ביולוגית מורכבת, המושפעת ממערכת העצבים, שרירים, מפרקים, עומסים, שינה, סטרס, מצב רוח, פעילות והיסטוריית פציעות.

האם “טק נק” וטלפונים באמת גורמים לראש קדמי?

המונח “צוואר טקסט” (Text Neck) או "צוואר טכנולוגי" מתאר כאבי צוואר ותסמינים הקשורים לכיפוף ממושך של הצוואר בזמן שימוש בטלפון או מסכים. הרעיון הגיוני מבחינה מכנית: ככל שהראש מתכופף קדימה, שרירי הצוואר צריכים לעבוד יותר כדי להחזיק אותו. אבל המחקר אינו תמיד חד־משמעי. סקירות מציינות שקיים קשר בין שימוש ממושך במסכים, תנוחות כפופות ותסמיני צוואר אצל חלק מהאנשים, אך עדיין קשה להפריד בין תנוחה, משך שימוש, חוסר הפסקות, סטרס ושינה (Tsantili, 2022; Piruta, 2025).

לכן אין צורך להיבהל מכל מבט בטלפון. הבעיה היא שימוש ממושך ללא הפסקות, במיוחד כאשר הוא מלווה בכאב, נוקשות, כאבי ראש או ירידה בפעילות גופנית. עדיף לחשוב על “מינון מסך” ו”גיוון תנועה” במקום על תנוחה מושלמת.

מה קורה לשרירי הצוואר במנח ראש קדמי?

במנח ראש קדמי, חלק מהשרירים עשויים לעבוד יותר לאורך זמן. שרירי הצוואר האחוריים, שרירי העורף, הטרפז העליון, מרימי השכמה ושרירים תת־עורפיים עשויים להיות פעילים יותר כדי להחזיק את הראש. במקביל, שרירי הצוואר העמוקים, במיוחד מכופפי הצוואר העמוקים, עשויים להיות פחות יעילים אצל חלק מהאנשים עם כאב צוואר.

חשוב לא לחשוב על זה כעל “שרירים קצרים מול שרירים חלשים” בצורה פשטנית מדי. הגוף אינו תרשים קבוע. אצל אדם אחד תהיה בעיקר עייפות שרירית, אצל אחר רגישות עצבית, ואצל שלישי הגבלה בגב העליון או כאב ראש צווארי. לכן טיפול טוב לא מתבסס רק על “למשוך את הראש אחורה”, אלא על שיפור שליטה, כוח, סבולת, תנועה וגיוון.

טבלה: תסמינים שיכולים להופיע יחד עם מנח ראש קדמי

מנח ראש קדמי ושיווי משקל

הצוואר אינו רק “עמוד שמחזיק ראש”. הוא גם אזור עשיר בקולטנים תחושתיים שמסייעים למוח להבין את מיקום הראש במרחב. לכן שינוי ממושך בתנוחת הראש עשוי להשפיע על תחושת מיקום, שליטה ושיווי משקל אצל חלק מהאנשים. סקירה שיטתית מצאה קשר בין מנח ראש קדמי לבין שינויים במדדים מסוימים של שליטה יציבתית, גבולות יציבות ותחושת מיקום צווארית, אם כי הממצאים אינם אחידים בכל סוגי הבדיקות (Lin, 2022).

המשמעות הקלינית היא שאצל אדם עם מנח ראש קדמי, כאבי צוואר וחוסר יציבות, כדאי לבדוק גם פרופריוספציה צווארית ושיווי משקל, ולא רק לבצע מתיחות. תרגילי שליטה, תרגילי עיניים־ראש ותרגילי ייצוב צוואר יכולים להשתלב במקרים המתאימים.

מנח ראש קדמי ונשימה

יש מחקרים שמציעים שמנח ראש קדמי עשוי להשפיע על צורת בית החזה ועל תפקוד נשימתי אצל חלק מהאנשים. כאשר הראש והכתפיים נעים קדימה, בית החזה העליון עשוי להיות פעיל יותר, והנשימה עלולה להפוך שטחית יותר. מחקרים בתחום מצאו קשר בין מנח ראש קדמי לבין ירידה במדדי נשימה מסוימים, אך גם כאן לא מדובר בהוכחה שכל אדם עם ראש קדמי יסבול מבעיה נשימתית (Szczygieł, 2020; Norasteh, 2025).

בקליניקה, אם אדם עם כאבי צוואר מתאר נשימה שטחית, מתח בחזה העליון, סטרס או כתפיים מורמות, כדאי לשלב תרגילי נשימה, תנועתיות בית חזה והרפיית שרירי עזר נשימתיים. זהו חלק מהסתכלות רחבה יותר על הגוף.

האם צריך “לתקן” כל מנח ראש קדמי?

לא בהכרח. אם אדם ללא כאב, ללא מגבלה וללא ירידה בתפקוד מחזיק את הראש מעט קדימה, אין סיבה להלחיץ אותו. המטרה אינה יציבה מושלמת בתמונה, אלא גוף שמתפקד היטב, נע במגוון תנוחות ומסוגל להתמודד עם עומסים.

לעומת זאת, אם מנח הראש הקדמי מופיע יחד עם כאבי צוואר חוזרים, כאבי ראש, עייפות שרירית, כאבי כתפיים, נימול או ירידה בתפקוד, כדאי לבדוק אותו כחלק מהתמונה. במצב כזה המטרה אינה “להחזיר את הראש למקום” באופן כפוי, אלא לשפר יכולת: יותר תנועה, יותר כוח, יותר סבולת, יותר מודעות, פחות פחד ופחות עומס ממושך באותה תנוחה.

טבלה: מתי להתייחס למנח ראש קדמי ומתי לא להיבהל?

טיפול במנח ראש קדמי: מה באמת עובד?

הטיפול היעיל ביותר הוא לרוב שילוב של תרגול, חינוך, שינוי הרגלים, טיפול ידני לפי צורך וניהול עומסים. סקירה שיטתית ומטא־אנליזה מצאה שתרגילים טיפוליים יכולים לשפר מדדים של מנח ראש קדמי, כתפיים מעוגלות וקיפוזה חזית, בעיקר כאשר הם כוללים חיזוק, מתיחות, תרגילי שכמות ותוכנית כוללת (Sepehri, 2024).

סקירה אחרת שהתמקדה בכאב צוואר כרוני עם מנח ראש קדמי הצביעה על כך שתוכניות טיפול שונות יכולות לסייע לכאב, תפקוד ותנוחה, אך המחקרים שונים מאוד זה מזה ולכן אין פרוטוקול אחד שמתאים לכולם (Yang, 2023). המשמעות: תרגילים יכולים לעזור, אבל צריך להתאים אותם לאדם, לא רק להעתיק רשימת תרגילים.

תרגילים בסיסיים למנח ראש קדמי

תרגיל מוכר הוא “סנטר לאחור” או chin tuck. בתרגיל זה לא דוחפים את הראש בכוח, אלא מחליקים בעדינות את הסנטר אחורה כאילו יוצרים “סנטר כפול” קל. המטרה היא להפעיל את מכופפי הצוואר העמוקים וללמד שליטה. אפשר לבצע אותו בשכיבה או בישיבה.

תרגילים נוספים כוללים חיזוק שכמות, פתיחת בית חזה, תנועתיות גב עליון, מתיחה עדינה של שרירי חזה, תרגילי נשימה, חיזוק צוואר איזומטרי ותרגילי עיניים־ראש במקרים של פרופריוספציה ירודה. חשוב שהתרגילים לא יגרמו כאב חד, נימול או סחרחורת. אם מופיעים תסמינים כאלה, יש להפסיק ולהיבדק.

טבלה: תרגילים נפוצים ומה הם מיועדים לשפר

סביבת עבודה: שינוי קטן יכול להפחית עומס גדול

אם מנח ראש קדמי מופיע בעיקר מול מחשב, צריך לבדוק את סביבת העבודה. מסך נמוך מדי, לפטופ ללא הגבהה, עכבר רחוק, כיסא לא מתאים או תאורה גרועה יכולים לגרום לגוף להתקרב למסך. התאמה ארגונומית אינה מחייבת ציוד יקר: הגבהת מסך, מקלדת ועכבר חיצוניים ללפטופ, תמיכת אמות והפסקות תנועה יכולים לשנות הרבה.

הכלל החשוב ביותר הוא לא להישאר באותה תנוחה. גם תנוחה “נכונה” הופכת לעומס כאשר היא קבועה. עדיף להחליף תנוחות, לקום, ללכת, להזיז צוואר וכתפיים, ולהחזיר לעיניים מבט למרחק. עבודה מול מסך צריכה להיות דינמית, לא פסל.

הרגלי טלפון: להרים את המסך, לא להוריד את הראש

שימוש בטלפון הוא אחד המקומות שבהם קל לראות מנח ראש קדמי וכיפוף צוואר. במקום להחזיק את הטלפון נמוך בחיק, כדאי להרים אותו מעט, לקרב את הידיים לגוף, להישען על משענת, להשתמש במעמד, ולבצע הפסקות קצרות. לא צריך להיות “זקופים” בכל שנייה, אבל כדאי להימנע משעות של כיפוף רציף.

גישה טובה היא להחליף בין תנוחות. אפשר לקרוא לפעמים בישיבה, לפעמים בעמידה, לפעמים עם הטלפון גבוה יותר, ולפעמים פשוט להניח אותו. הצוואר לא מפחד מכיפוף; הוא מתקשה עם כיפוף ממושך בלי שינוי.

כירופרקטיקה ומנח ראש קדמי

כירופרקטיקה יכולה להועיל כאשר מנח ראש קדמי מופיע כחלק מכאב צוואר, כאב ראש, כאב שכמות, מגבלת תנועה או עומס שריר־שלד. כירופרקט מיומן בודק לא רק את מיקום הראש, אלא את תנועת הצוואר, הגב העליון, השכמות, הכתפיים, כוח שרירי, תחושה, רפלקסים, דפוסי עבודה, שינה וגורמי עומס.

הטיפול הכירופרקטי עשוי לכלול מוביליזציה או מניפולציה מתאימה, טיפול ברקמות רכות, תרגילי חיזוק, תרגילי שליטה צווארית, הדרכה ארגונומית וניהול עומסים. סקירה עדכנית על כירופרקטיקה ומניפולציה עמוד־שדרתית מציינת שכירופרקטים מאבחנים ומנהלים הפרעות שריר־שלד, ושמניפולציה מופיעה בחלק מההנחיות הקליניות למצבים מסוימים של כאבי צוואר, כאבי גב וכאבי ראש, בעיקר כחלק מגישה רחבה ולא כפתרון יחיד (Trager, 2024).

כירופרקטיקה אינה “יישור ראש” בלבד

חשוב להיזהר מהבטחות כמו “ניישר את הצוואר וזה יפתור את כל הכאב”. מנח ראש קדמי הוא רק משתנה אחד. טיפול טוב צריך לשאול מדוע הכאב קיים: האם יש עומס ממסכים? האם יש חולשה? האם יש כאב עצבי? האם יש כאב ראש צווארי? האם יש סטרס, שינה ירודה או פחד מתנועה?

כירופרקטיקה מודרנית צריכה להשתלב עם תרגול פעיל, חינוך, התאמות יום־יומיות והפניה רפואית במקרה הצורך. טיפול ידני יכול לעזור להפחית כאב ולאפשר תנועה נוחה יותר, אך שמירה על התוצאה דורשת שינוי הרגלים ובניית יכולת.

מתי מנח ראש קדמי דורש בדיקה רפואית?

יש לפנות לבדיקה כאשר כאב צוואר מלווה בחולשה ביד או ברגל, נימול שמחמיר, ירידה בתחושה, קושי בהליכה, קושי בכפתור חולצה, אובדן שליטה על סוגרים, כאב אחרי חבלה, חום, ירידה לא מוסברת במשקל, כאב לילי חריג, סחרחורת חדשה או כאב ראש חדש וחזק במיוחד.

במצבים אלה לא נכון לייחס הכול ל”ראש קדמי” או “טק נק”. ייתכן שמדובר ברדיקולופתיה, מיאלופתיה, בעיה וסקולרית, זיהום, שבר או מצב רפואי אחר. לפני טיפול ידני צווארי יש לבצע תשאול ובדיקה בטיחותית.

טבלה: דגלים אדומים בכאב צוואר עם מנח ראש קדמי

איך לשפר מנח ראש קדמי בלי לפתח פחד מתנוחה?

הדרך הבריאה היא לא “לשבת ישר כל היום”, אלא לבנות מודעות וגיוון. אפשר לבחור כמה פעמים ביום לבצע בדיקת תנוחה קצרה: לנשום, לשחרר כתפיים, להחזיר את המסך לגובה נוח, לבצע סנטר לאחור בעדינות, לקום ולזוז. אין צורך להחזיק את הראש בכוח לאחור.

כאשר מנסים “לתקן יציבה” בכוח, אנשים רבים נעשים נוקשים יותר. עדיף לחשוב על יציבה כעל תנועה ולא כעל תמונה. יציבה טובה היא היכולת לעבור בין תנוחות רבות, לא להינעל באחת. הגוף אוהב אפשרויות.

תוכנית מעשית של 5 דקות ביום

אפשר להתחיל מתוכנית קצרה: דקה של תנועות צוואר עדינות, דקה של סנטר לאחור בשכיבה או בישיבה, דקה של פתיחת בית חזה, דקה של כיווץ שכמות או חתירה עם גומייה, ודקה של נשימה רגועה. לאחר שבועיים אפשר להוסיף חיזוק צוואר איזומטרי ותרגילי גב עליון.

המפתח הוא עקביות. תרגיל אחד פעם בשבוע לא ישנה הרבה. לעומת זאת, כמה דקות ביום, יחד עם הפסקות מסך ופעילות גופנית כללית, יכולות לשפר סבולת, מודעות ותפקוד.

סיכום: מנח ראש קדמי הוא רמז, לא פסק דין

מנח ראש קדמי הוא ממצא שכיח מאוד, במיוחד בעידן המסכים. הוא עשוי להיות קשור לכאבי צוואר, כאבי ראש, עייפות שרירים, ירידה בתחושת מיקום צווארית ושינויים בשיווי משקל אצל חלק מהאנשים. עם זאת, הוא אינו גורם יחיד ואוטומטי לכאב. תנוחה היא חלק ממערכת רחבה שכוללת תנועה, כוח, שינה, סטרס, עבודה, פעילות גופנית ומערכת העצבים.

הטיפול הטוב ביותר אינו הפחדה ולא “יישור” כפוי. הוא כולל אבחון נכון, תרגול, חיזוק, ניידות, הפסקות מסך, התאמת סביבת עבודה, שיפור נשימה ותנועה, וטיפול ידני כאשר מתאים. כירופרקטיקה יכולה להשתלב היטב בתהליך כאשר היא מבוססת על בדיקה יסודית, בטיחות, תרגול פעיל והפניה רפואית במקרה של סימני אזהרה.

References:

Lin, G., Lu, J., Wang, G., & colleagues. (2022). The relationship between forward head posture, postural control and gait: A systematic review. Gait & Posture, 98, 316-329. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2022.10.008.

Mahmoud, N. F., Hassan, K. A., Abdelmajeed, S. F., Moustafa, I. M., & Silva, A. G. (2019). The relationship between forward head posture and neck pain: A systematic review and meta-analysis. Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, 12(4), 562-577. https://doi.org/10.1007/s12178-019-09594-y.

Norasteh, A. A., Karimi, K., Faraji, S., Ejlali, F., Alghosi, M., Alimoradi, M., & Zarei, H. (2025). Exercise therapy to improve cervical proprioception in individuals with asymptomatic forward head posture: A systematic review of randomized controlled trials. PLOS ONE, 20(9), e0330665. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0330665.

Piruta, J., Kaczmarek, J., & colleagues. (2025). Physiotherapy in text neck syndrome: A scoping review of rehabilitation strategies and clinical implications. Journal / indexed scoping review.

Rani, B., Paul, A., Chauhan, A., Pradhan, P., & Dhillon, M. S. (2023). Is neck pain related to sagittal head and neck posture?: A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Orthopaedics, 57(3), 371-403. https://doi.org/10.1007/s43465-023-00820-x. 

Sepehri, S., Mousavi, S. H., & colleagues. (2024). The effect of various therapeutic exercises on forward head posture, rounded shoulder, and hyperkyphosis among people with upper crossed syndrome: A systematic review and meta-analysis. BMC Musculoskeletal Disorders, 25, 105. https://doi.org/10.1186/s12891-024-07224-4.

Szczygieł, E., Węglarz, K., Piotrowski, K., Mazur, T., Mętel, S., & Golec, J. (2020). The impact of the position of the head on the functioning of the human body: A systematic review. International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health, 33(5), 559-568. https://doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01585.

Trager, R. J., Bejarano, G., Perfecto, R.-P. T., Blackwood, E. R., & Goertz, C. M. (2024). Chiropractic and spinal manipulation: A review of research trends, evidence gaps, and guideline recommendations. Journal of Clinical Medicine, 13(19), 5668. https://doi.org/10.3390/jcm13195668.

Tsantili, A. R., Chrysikos, D., Troupis, T., & Filippou, D. (2022). Text neck syndrome: Disentangling a new epidemic. Acta Medica Academica, 51(2), 123-127. https://doi.org/10.5644/ama2006-124.369.

Yang, S., Boudier-Revéret, M., Yi, Y. G., Hong, K. Y., & Chang, M. C. (2023). Treatment of chronic neck pain in patients with forward head posture: A systematic narrative review. Healthcare, 11(19), 2604. https://doi.org/10.3390/healthcare11192604.