כאבי מפרקים בחורף: מדוע הקור מחמיר את הכאב?

כאבי מפרקים בחורף: מדוע הקור מחמיר את הכאב? בקרב אלו המאמינים בכך כאב המופיע במפרק ושינויי מזג האוויר קשורים זה בזה. במשך הרבה מאוד שנים טוענים אנשים רבים בעקשנות ששינויים כאלה ואחרים במזג האוויר גורם להם לחוש כאבים במפרקים. האם גם אתם משתייכים לאנשים שחוזים שינויי מזג האוויר באמצעות כאב בברכיים?

הידיעה שקיימת רגישות מפרקית בגין שינוי מזג האוויר מזכירה לי בדיחה. על פי הבדיחה פסיה מכריזה באוזני בעלה ינקל שסוף סוף נרפאה מדלקת הפרקים שלה. ינקל סופק כפיים בייאוש ושואל "איך נדע עכשיו מה יהיה מזג האוויר"? המחקר הנוכחי הגיע למסקנה שהאנשים שטוענים שמזג האוויר משפיע על המפרקים שלהם אינם הוזים. האם יתכן שתלונות על כאב בפרקים בגלל שינויי מזג האוויר משקפות בעיה קיימת?

כאבי מפרקים בחורף: מדוע הקור מחמיר את הכאב? – רקע

כאבי מפרקים בחורף הם תופעה מוכרת: אנשים עם אוסטאוארתריטיס, דלקות מפרקים, פציעות ישנות, כאבי גב, כאבי ברכיים או רגישות שריר־שלד מדווחים לעיתים שהכאב “מתעורר” כשקר, לח, סוער או כאשר מזג האוויר משתנה במהירות. התחושה יכולה לכלול נוקשות בבוקר, קושי להתחיל לזוז, כאב עמום במפרקים, רגישות סביב פציעות ישנות, כאבי שרירים, תחושת כבדות וירידה ברצון לבצע פעילות גופנית.

השאלה החשובה היא האם הקור באמת מחמיר כאבי מפרקים, או שמדובר בתחושה בלבד. התשובה המדויקת היא: אצל חלק מהאנשים יש קשר אמיתי בין מזג האוויר לבין עוצמת הכאב, אך הקשר אינו אחיד אצל כולם. סקירות מחקריות מצאו קשר בין כאבי אוסטאוארתריטיס לבין טמפרטורה, לחות ולחץ ברומטרי, אך גם הדגישו שההשפעות משתנות בין אדם לאדם ואינן תמיד גדולות (Wang, 2023; Beukenhorst, 2020).

האם קור באמת מחמיר כאבי מפרקים?

אנשים רבים מרגישים שהמפרקים כואבים יותר בחורף, והמחקר מספק תמונה מורכבת. מטה־אנליזה על אוסטאוארתריטיס מצאה שכאב נקשר לעלייה בלחות ובלחץ ברומטרי, ובמקביל נמצא קשר שלילי בין טמפרטורה לבין כאב – כלומר, טמפרטורות נמוכות יותר נטו להופיע לצד כאב חזק יותר בחלק מהמחקרים (Wang, 2023).

במחקר סמארטפון גדול בשם “Cloudy with a Chance of Pain”, 2,658 אנשים עם כאב כרוני דיווחו על כאב במשך 15 חודשים. נמצא קשר מובהק אך צנוע בין כאב לבין לחות יחסית, לחץ אוויר ומהירות רוח, גם לאחר התחשבות במצב רוח ובפעילות גופנית (Dixon, 2019).

למה התשובה אינה חד־משמעית?

הקושי הוא שמזג אוויר אינו משתנה אחד. חורף כולל קור, רוח, לחות, פחות אור שמש, פחות יציאה מהבית, פחות תנועה, שינויי שינה ולעיתים גם מצב רוח ירוד. כל אלה יכולים להשפיע על כאב. לכן לא תמיד אפשר לומר שהקור לבדו הוא הגורם. אצל אדם אחד הלחות תהיה המשמעותית יותר; אצל אחר שינוי לחץ ברומטרי; ואצל שלישי דווקא הירידה בפעילות היא הסיבה העיקרית.

מה קורה למפרקים ולשרירים בזמן קור?

קור משפיע על הגוף בכמה רמות. כלי דם היקפיים נוטים להתכווץ כדי לשמור על חום הגוף. שרירים יכולים להרגיש נוקשים יותר. אנשים זזים פחות, מתכווצים יותר, ויושבים זמן רב יותר בבית. כל אלה עשויים לגרום למפרקים שכבר רגישים להרגיש כואבים יותר.

סקירה רחבה על חשיפה לקור ומצבי שריר־שלד מצאה שהספרות מצביעה על קשר בין חשיפה לקור לבין סיכון גבוה יותר לתלונות שריר־שלד, אם כי החוקרים הדגישו שהמחקרים שונים מאוד זה מזה ויש צורך במחקר מדויק יותר (Farbu, 2022).

טבלת מנגנונים: למה כאבי מפרקים מחמירים בחורף?

לחץ ברומטרי וכאב: מה הקשר?

לחץ ברומטרי הוא לחץ האוויר באטמוספרה. הוא משתנה לפי מערכות מזג אוויר, גובה, סערות וחזיתות. חלק מהאנשים עם כאבים כרוניים מדווחים שהם “מרגישים שינוי מזג אוויר בגוף” עוד לפני הגשם. מבחינה מדעית, אחת ההשערות היא ששינויי לחץ עשויים להשפיע על רקמות רגישות סביב מפרקים, על נוזלים, על קפסולת המפרק או על קולטני כאב.

מחקר על אוסטאוארתריטיס בברך מצא שטמפרטורה ולחץ ברומטרי היו קשורים באופן בלתי תלוי לחומרת כאב הברך (McAlindon, 2007). עם זאת, ההשפעות בדרך כלל אינן מסבירות את כל הכאב. הן מצטרפות לגורמים כמו עומס, שינה, פעילות, דלקת מקומית, כוח שרירים ורגישות מערכת העצבים.

לחות, גשם ורוח: למה ימים “רטובים” מרגישים גרועים יותר?

לחות גבוהה מופיעה שוב ושוב במחקרים על כאב ומזג אוויר. במחקר הסמארטפון הגדול, לחות גבוהה הייתה אחד המשתנים הקשורים יותר לימים עם כאב מוגבר (Dixon, 2019). בסקירה על כאב שריר־שלד כרוני, רוב המחקרים מצאו קשר כלשהו בין כאב לבין משתנה מזג אוויר, אך הכיוון והעוצמה לא היו עקביים בכל המחקרים (Beukenhorst, 2020).

למה לחות לבדה אינה כל הסיפור?

יום לח הוא לעיתים גם יום קריר, מעונן, גשום ופחות פעיל. אנשים הולכים פחות, נחשפים פחות לאור, יושבים יותר, ומחממים פחות אזורים כואבים. לכן הלחות עשויה להיות גורם ישיר אצל חלק מהאנשים, אך היא גם סמן לשינוי כולל בהתנהגות ובסביבה.

האם הקור “מחמיר את המחלה” או רק את התסמינים?

ברוב המקרים, הקור אינו “שוחק את הסחוס” באופן פתאומי ואינו גורם לדלקת מפרקים חדשה. מה שהוא יכול לעשות הוא להגביר תסמינים: כאב, נוקשות, רגישות, תחושת כבדות וקושי בתנועה. ההבדל הזה חשוב, כי הוא מפחית פחד. כאב חזק ביום קר אינו בהכרח סימן שהמפרק נהרס יותר באותו יום.

עם זאת, אצל אנשים עם מחלות דלקתיות כמו דלקת מפרקים שגרונית, פסוריאטית או מחלות ראומטולוגיות אחרות, החמרת כאב, נפיחות, חום מקומי ונוקשות ממושכת יכולים להיות גם ביטוי לפעילות דלקתית. סקירה על דלקת מפרקים שגרונית מצאה שאין קשר עקבי ברמת הקבוצה בין מזג אוויר לבין כאב, אך אצל מיעוט מהמטופלים ייתכן קשר אישי למדדי מזג אוויר (Smedslund, 2011).

כאבי אוסטאוארתריטיס בחורף

אוסטאוארתריטיס היא אחת הסיבות השכיחות לכאבי מפרקים בחורף, במיוחד בברכיים, ירכיים, כפות ידיים ועמוד השדרה. בחורף אנשים עם אוסטאוארתריטיס מדווחים לעיתים על “התנעה קשה” בבוקר, כאב אחרי ישיבה ממושכת, קושי במדרגות וכאב אחרי הליכה בקור.

הנחיות ACR ו־Arthritis Foundation לטיפול באוסטאוארתריטיס ממליצות בחוזקה על פעילות גופנית כחלק מרכזי מהטיפול, וכן על ניהול משקל כאשר רלוונטי, תוכניות ניהול עצמי, וטיפול מותאם למטופל (Kolasinski, 2020).

למה תנועה חשובה במיוחד בחורף?

כאשר זזים פחות, השרירים סביב המפרק עובדים פחות, זרימת הדם יורדת, טווחי התנועה מצטמצמים, והמפרק מרגיש נוקשה יותר. לכן דווקא בחורף חשוב לשמור על תנועה קבועה ועדינה. לא תמיד צריך אימון קשה; לעיתים הליכה קצרה, תרגילי טווח תנועה וחימום הדרגתי מספיקים כדי להפחית נוקשות.

כאבי ברכיים, ירכיים וגב בחורף

ברכיים, ירכיים וגב תחתון הם אזורים שמושפעים מאוד מירידה בתנועה. כאשר קר, אנשים נוטים לקצר הליכה, להימנע מפעילות חוץ, לשבת יותר ולהתכווץ. התוצאה היא לעיתים יותר כאב בברכיים, נוקשות בגב התחתון וכבדות בירכיים.

סקירת Cochrane מעודכנת על פעילות גופנית באוסטאוארתריטיס של הברך מצאה שפעילות גופנית כנראה משפרת כאב, תפקוד ואיכות חיים בטווח הקצר, אם כי גודל ההשפעה משתנה בין מטופלים וסוגי תרגול (Lawford, 2024).

כאבי ידיים ואצבעות בקור

כפות הידיים והאצבעות רגישות במיוחד לקור. כלי הדם שם קטנים יותר, והידיים חשופות יותר לסביבה. אצל אנשים עם אוסטאוארתריטיס של האצבעות, דלקת מפרקים, פציעות ישנות, תסמונת ריינו או רגישות עצבית, קור יכול לגרום לכאב, נוקשות, תחושת קושי באחיזה ולעיתים שינויי צבע.

מתי כאב ידיים בקור מצריך בדיקה?

אם האצבעות הופכות לבנות או כחולות מאוד, אם יש כאב חריף, פצעים, נימול מתמשך, חולשה, נפיחות מפרקים בולטת או נוקשות בוקר ארוכה, כדאי לפנות לבדיקה. לא כל רגישות לקור היא “מפרקים כואבים”; לפעמים מדובר בכלי דם, עצבים או מחלה ראומטולוגית.

למה פציעות ישנות כואבות יותר בחורף?

פציעה ישנה יכולה להשאיר אחריה רגישות ברקמות, שינויי תנועה, צלקת, חולשה או רגישות עצבית. בחורף, כאשר השרירים נוקשים יותר והתנועה מצטמצמת, אזור שהיה בעבר פצוע עשוי להרגיש שוב “פעיל”. זה לא בהכרח אומר שהפציעה נפתחה מחדש.

כאב ישן הוא לפעמים אזור שלא הוכן לעומס

לדוגמה, ברך שעברה נקע או ניתוח עשויה להיות רגישה יותר אם בחורף מפסיקים תרגילי כוח. כתף שנפגעה בעבר יכולה לכאוב כאשר יושבים שעות עם כתפיים מכווצות מקור. גב תחתון יכול לכאוב יותר אחרי ימים של ישיבה בבית ללא הליכה. לכן מניעה חורפית צריכה לכלול חימום, תנועה וחיזוק עדין.

טבלת כאבים חורפיים לפי אזור

האם מנוחה עוזרת לכאבי מפרקים בחורף?

מנוחה קצרה יכולה לעזור כאשר יש התלקחות כאב, נפיחות או עייפות. אבל מנוחה מוחלטת לאורך זמן בדרך כלל אינה הפתרון. חוסר תנועה מגביר נוקשות, מחליש שרירים ומוריד את יכולת המפרק לשאת עומס. לכן המטרה היא לא “להפסיק לזוז”, אלא למצוא מינון תנועה שהגוף סובל.

כלל פשוט לתנועה בטוחה

פעילות מתאימה היא פעילות שמעלה מעט חום בגוף, משפרת תנועה, ואינה גורמת להחמרה משמעותית ביום שאחרי. אם הליכה של 30 דקות גורמת לכאב מוגבר עד למחרת, אפשר להתחיל מ־10 דקות ולבנות בהדרגה. אם סקוואטים עמוקים מחמירים ברכיים, אפשר להתחיל מישיבה־עמידה מכיסא גבוה.

מה ניתן לעשות בבית כדי להפחית כאבי מפרקים בחורף?

הטיפול הביתי צריך לשלב חימום, תנועה, חיזוק וניהול עומסים. חימום מקומי יכול להקל על נוקשות שרירים ומפרקים. מקלחת חמה, כרית חימום, כפפות, גרביים חמות וביגוד שכבות יכולים לשפר נוחות. אחרי החימום כדאי להוסיף תנועה עדינה, משום חום ללא תנועה נותן לרוב הקלה זמנית בלבד.

תרגילי בוקר לכאבי מפרקים בחורף

בבוקר המפרקים נוטים להיות נוקשים יותר. במקום לקום בבת אחת, אפשר לבצע 3 – 5 דקות של תנועה עדינה עוד לפני תחילת היום.

תרגול קצר

התחילו בסיבובי קרסול וכפות ידיים. המשיכו בכיפוף ויישור ברכיים בשכיבה או בישיבה. הוסיפו תנועות אגן עדינות, נשימה עמוקה ותנועת כתפיים. לאחר מכן קומו והלכו בבית דקה או שתיים. המטרה אינה “אימון”, אלא התנעה.

פעילות גופנית בחורף: איך עושים זאת נכון?

האתגר בחורף הוא לשמור על שגרה גם כשהמוטיבציה יורדת. אפשר לבחור פעילות ביתית, הליכה בקניון, חדר כושר, שחייה מחוממת, אופניים נייחים או תרגול קצר בבית. העיקר הוא לא לאבד רצף.

חימום לפני פעילות

בחורף מומלץ להאריך מעט את שלב החימום. במקום להתחיל במהירות או בעומס גבוה, התחילו ב־5 – 10 דקות של תנועה קלה: הליכה, סיבובי מפרקים, תנועות ירך, תרגילי כתף, עלייה קלה בדופק. מפרק חם ושריר מוכן נוטים להגיב טוב יותר לעומס.

כירופרקטיקה וכאבי מפרקים בחורף

כירופרקטיקה יכולה להשתלב בטיפול ובמניעה של כאבי מפרקים חורפיים כאשר הכאב קשור לתפקוד מערכת השריר־שלד: מגבלות תנועה, כאבי גב וצוואר, עומס מפרקי, פציעות ישנות, יציבה ממושכת, ירידה בתנועה או כאב שמונע פעילות. כירופרקט מיומן בודק לא רק את המפרק הכואב, אלא גם את שרשרת התנועה: עמוד שדרה, אגן, ירך, ברך, קרסול, כתף וצוואר.

סקירה רחבה על כירופרקטיקה ומניפולציות בעמוד השדרה מצאה שהנחיות קליניות רבות תומכות בשימוש במניפולציה בעמוד השדרה לכאבי גב וצוואר, אך גם הדגישה שהטיפול צריך להיות מותאם, מבוסס אבחון ומשולב עם הדרכה ותרגול (Trager, 2024).

מה כירופרקט יכול לעשות בחורף?

טיפול כירופרקטי עשוי לכלול מוביליזציות או מניפולציות מותאמות, עבודה על רקמות רכות, תרגילי טווח תנועה, הדרכת חימום, שיפור דפוסי הליכה, חיזוק הדרגתי והכוונה לניהול עומסים. המטרה אינה “לבטל את השפעת מזג האוויר”, אלא לשפר את יכולת הגוף להתמודד עם עונת החורף.

טיפול ידני, פעילות וכאב מפרקי

כאשר יש אוסטאוארתריטיס או כאבי מפרקים מכניים, טיפול ידני יכול לשמש כלי להפחתת כאב קצר טווח ולשיפור תנועה, אך הוא אינו מחליף תרגול. סקירה ומטה־אנליזה על אוסטאוארתריטיס של הברך מצאה שגם טיפול ידני וגם תרגילי חיזוק יכולים להפחית כאב בטווח הקצר, אך הראיות להשפעות ארוכות טווח עדיין מוגבלות ודורשות מחקרים נוספים (Serrano-García, 2025).

הגישה הנכונה

הגישה היעילה ביותר היא שילוב: טיפול ידני להפחתת כאב ושיפור תנועה, תרגול לשימור התוצאה, והדרכה לשגרה ביתית. בחורף השילוב חשוב במיוחד, כי אנשים נוטים לזוז פחות. טיפול ללא שינוי שגרה עלול לתת הקלה זמנית בלבד.

מתי כאבי מפרקים בחורף מחייבים בדיקה רפואית?

רוב כאבי המפרקים שמחמירים בקור אינם מסוכנים, אבל יש מצבים שדורשים בדיקה. כאב חדש וחזק, נפיחות משמעותית, אודם, חום מקומי, חום גוף, ירידה ביכולת לדרוך, נעילת מפרק, חולשה, נימול מתמשך או כאב אחרי חבלה אינם מתאימים להסבר פשוט של “חורף”.

חום או קור: מה עדיף למפרקים כואבים בחורף?

בכאב כרוני ונוקשות, חום בדרך כלל נעים ומועיל יותר. הוא יכול להרגיע שרירים, לשפר תחושת תנועה ולהקל על התחלת פעילות. לעומת זאת, כאשר יש נפיחות חריפה, חבלה חדשה או תחושת חום מקומי, קירור קצר יכול לעזור לכאב. הבחירה תלויה בסוג הכאב.

כלל מעשי

אם המפרק נוקשה, קר וכואב בצורה עמומה – נסו חום ותנועה עדינה. אם המפרק נפוח, חם או כואב אחרי עומס חריף — אפשר לנסות קירור קצר, קומפרסיה והפחתת עומס. אם יש אודם, חום גוף או כאב חריף מאוד, לא מסתפקים בטיפול ביתי.

תזונה, שינה ומצב רוח בחורף

חורף משפיע גם על הרגלים. אנשים ישנים אחרת, אוכלים אחרת, יוצאים פחות ונחשפים פחות לאור. כל אלה יכולים להשפיע על כאב. שינה ירודה מעלה רגישות כאב. חוסר פעילות מחליש שרירים. סטרס ומצב רוח ירוד יכולים להגביר תפיסת כאב.

מה כדאי לשים לב אליו?

נסו לשמור על שעות שינה קבועות, חשיפה לאור בבוקר, ארוחות מסודרות ופעילות יומית קצרה. אין צורך בתוכנית מושלמת. דווקא צעדים קטנים וקבועים עוזרים יותר מהחלטות גדולות שנעלמות אחרי שבוע.

תוכנית חורף פשוטה למפרקים רגישים

איך לעקוב אחרי כאב שמושפע ממזג האוויר?

מעקב פשוט יכול לעזור לזהות דפוסים אישיים. במשך שבועיים־שלושה אפשר לרשום: רמת כאב, פעילות גופנית, שינה, מזג אוויר כללי, רמת סטרס ונפיחות. לעיתים מגלים שהכאב אינו קשור רק לקור, אלא לימים שבהם זזים פחות או ישנים פחות.

מה עושים עם המידע?

אם הכאב מחמיר בימים קרים, אפשר לתכנן מראש חימום, פעילות ביתית ולבוש מתאים. אם הכאב מחמיר אחרי ימים יושבניים, המיקוד הוא הפסקות תנועה. אם הכאב קשור לשינה, שיפור שינה יהיה חלק מהטיפול. המטרה היא להפוך תחושה כללית לתוכנית פעולה.

טעויות נפוצות בכאבי מפרקים בחורף

סיכום: למה הקור מחמיר כאבי מפרקים ומה ניתן לעשות?

כאבי מפרקים בחורף נובעים משילוב של גורמים: טמפרטורה נמוכה, לחות, שינויי לחץ ברומטרי, ירידה בתנועה, כיווץ שרירי, פחות אור, שינה משתנה ורגישות אישית. המחקר תומך בכך שמזג האוויר יכול להיות קשור לכאב אצל חלק מהאנשים, בעיקר באוסטאוארתריטיס, אך ההשפעה אינה אחידה ואינה מסבירה את כל התמונה.

הפתרון אינו להיכנע לחורף, אלא להתכונן אליו: לשמור על חום הגוף, להתחיל תנועה בהדרגה, לבצע חימום לפני פעילות, לשלב חיזוק עדין, להימנע מישיבה רצופה, לישון טוב יותר ולבדוק סימנים חריגים. כירופרקטיקה יכולה להשתלב בטיפול כאשר יש מגבלות תנועה, כאבי גב וצוואר, פציעות ישנות או קושי לשמור על פעילות. הגישה הטובה ביותר היא שילוב של אבחון נכון, טיפול ידני מותאם, תרגול ומניעה.

References:

Beukenhorst, A. L., Schultz, D. M., McBeth, J., Sergeant, J. C., & Dixon, W. G. (2020). Are weather conditions associated with chronic musculoskeletal pain? Review of results and methodologies. Pain, 161(4), 668-683. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001776

Dixon, W. G., Beukenhorst, A. L., Yimer, B. B., Cook, L., Gasparrini, A., El-Hay, T., Hellman, B., James, B., Vicedo-Cabrera, A. M., Maclure, M., Silva, R., Ainsworth, J., Pisaniello, H. L., House, T., Lunt, M., Gamble, C., Sanders, C., Schultz, D. M., Sergeant, J. C., & McBeth, J. (2019). How the weather affects the pain of citizen scientists using a smartphone app. npj Digital Medicine, 2, 105. https://doi.org/10.1038/s41746-019-0180-3

Farbu, E. H., Skandfer, M., Nielsen, C., Brenn, T., Stubhaug, A., & Höper, A. C. (2022). Cold exposure and musculoskeletal conditions: A scoping review. Frontiers in Physiology, 13, 934163. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.934163

Kolasinski, S. L., Neogi, T., Hochberg, M. C., Oatis, C., Guyatt, G., Block, J., Callahan, L., Copenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, K., Harvey, W. F., Hawker, G., Herzig, E., Kwoh, C. K., Nelson, A. E., Samuels, J., Scanzello, C., White, D., Wise, B., Altman, R. D., DiRenzo, D., Fontanarosa, J., Giradi, G., Ishimori, M., Misra, D., Shah, A. A., Shmagel, A. K., Thoma, L. M., Turgunbaev, M., Turner, A. S., & Reston, J. (2020). 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation guideline for the management of osteoarthritis of the hand, hip, and knee. Arthritis Care & Research, 72(2), 149-162. https://doi.org/10.1002/acr.24131

Lawford, B. J., Hall, M., Hinman, R. S., Van der Esch, M., Harmer, A. R., Spiers, L., Kimp, A., Dell’Isola, A., & Bennell, K. L. (2024). Exercise for osteoarthritis of the knee. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2024(12), CD004376. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004376.pub4

McAlindon, T., Formica, M., Schmid, C. H., & Fletcher, J. (2007). Changes in barometric pressure and ambient temperature influence osteoarthritis pain. The American Journal of Medicine, 120(5), 429-434. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2006.07.036

Serrano-García, B., Martínez-Cepa, C. B., Forriol, F., Angulo-Díaz-Parreño, S., Mesa-Jiménez, J. A., & Zuil-Escobar, J. C. (2025). Effects of manual therapy and strengthening exercise on pain in patients with knee osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis. Applied Sciences, 15(1), 215. https://doi.org/10.3390/app15010215

Smedslund, G., Hagen, K. B., & Bø, K. (2011). Does rain really cause pain? A systematic review of the associations between weather factors and severity of pain in people with rheumatoid arthritis. European Journal of Pain, 15(1), 5-10. https://doi.org/10.1016/j.ejpain.2010.05.003

Trager, R. J., Bejarano, G., Perfecto, R.-P. T., Blackwood, E. R., & Goertz, C. M. (2024). Chiropractic and spinal manipulation: A review of research trends, evidence gaps, and guideline recommendations. Journal of Clinical Medicine, 13(19), 5668. https://doi.org/10.3390/jcm13195668

Wang L, Xu Q, Chen Y, Zhu Z, Cao Y. Associations between weather conditions and osteoarthritis pain: a systematic review and meta-analysis. Ann Med. 2023 Dec;55(1):2196439. doi: 10.1080/07853890.2023.2196439. PMID: 37078741; PMCID: PMC10120534.