Skip to main content

הרמת משא באופן לקוי גורמת מידי שנה לנזקים בריאותיים קשים כולל מתיחות שרירים ופריצות דיסק בגב. הדברים נכונים גם לגבי הרמת מזוודות. לצמצום הבעיה הוציא האגוד האקדמאי של המנתחים האורתופדים סדרת הנחיות לגבי אופן ההתנהלות נכון עם מזוודות.

  • ראשית בחרו מזוודה קלה עם גלגלים וידית נשיאה.

  • העדיפו מזוודות קטנות על פני מזוודה אחת גדולה.

  • אם המזוודה כבדה מידי נסו לבקש עזרה.

  • בעת ההרמה עמדו קרוב ומול המזוודה.

  • הרימו את המזוודה תוך כפיפת ברכיים ולא כפיפת הגב.

  • בעת ההרמה של המזוודה הימנעו מרוטציה של הגב.

  • במטוס, על מנת לאחסן את המזוודה בתא מעל הראש הרימו תחילה את המזוודה למושב ומשם עם שתי ידיים כאשר הגב ישר הכניסו אותה לתוך התא.

American Academy of Orthopaedic Surgeons, 12, 2013

חדשות - מחקרים רפואיים

  • גנטיקה ואריכות חיים

    ישנם אנשים שמתים צעירים ואנשים אחרים שחיים עד גיל 110 ויותר. מה גורם להבדלים הללו? האם הגורם לכך הוא הימנעות מלחצים נפשיים? האם האנשים הללו ניזונים מאוכל מיוחד? האם זה קשור לאיכות האוויר שאותם ברי מזל נושמים? 

     
  • הרזיה ואובדן מסת עצם

    אחד היתרונות הבריאותיים היחידים שיש לאנשים שמנים הוא שלרוב הם אינם סובלים מאוסטאופורוזיס. העומס הפיזי על העצמות גורם לחוסנם. הורדת משקל עלולה לגרום לאובדן מסת עצם. המחקר מצא שבקרב אנשים מבוגרים אובדן משקל הוביל לאובדן צפיפות עצם למרות האימונים הגופניים.

     
  • חוסר שינה והתקררות

    חוסר שינה והתקררות? האם יש קשר ביניהם? על פי מחקרים שונים השינה של חלקים נרחבים מהאוכלוסייה המודרנית אינה איכותית ואינה כוללת מספיק שעות שינה. הדבר גורם לפגיעה במערכת החיסונית ובין היתר מוביל להתפתחות מחלות וירליות והצטננות.