כאבי ברכיים טאי צ'י יכול לעזור

כאבי ברכיים טאי צ'י יכול לעזור
תוכן עניינים
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב telegram
Telegram
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp

כאבי ברכיים – טאי צ'י יכול לעזור! טאי צ'י היא אמנות לחימה סינית בת 5,000 שנה המתאפיינת בתנועות עדינות, נשימות עמוקות, רגיעה וחיבור גוף ונפש. מתברר מהמחקר המסוקר כאן שתרגול טאי צ'י יכול להועיל לכאבי ברכיים. דלקת פרקים ניוונית היא מחלת הפוגעת ברוב בני האדם. פעילות גופנית ובכלל זה טאי צ'י חשובה כדי להתמודד עם דלקות פרקים ניווניות בברכיים ובמפרקים אחרים ועם הסימנים והתסמינים הנובעים מדלקת זאת כולל כאבי ברכיים, נוקשות מפרקים, מגבלות תנועה ומגבלות תפקוד.

    כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


    דלקת פרקים ניוונית בכלל ודלקת פרקים ניוונית בברכיים בפרט היא מהמחלות השכיחות ומהגורמים השכיחים לכאב ברכיים ביותר לאדם. במחלה זאת הסחוסים בברכיים נשחקים ובין יתר הסימנים והתסמינים המתפתחים נציין כאבים בברכיים, מגבלות תנועה, נפיחות, נוקשות ועוד. כול בני האדם שמגיעים לגיל מבוגר מספיק יסבלו בסופו של דבר מהסימנים והתסמינים של המחלה הזאת. בכול מקרה של כאבים ברגליים טיפול הוא צו השעה. המחקר הנוכחי טוען: כאבי ברכיים – טאי צ'י יכול לעזור לכם!

    {loadposition inside-page}

    כאבי ברכיים טאי צ'י יכול לעזור – רקע

    כאבי ברכיים מהווים תופעה שכיחה ביותר. לאחר כאבי גב תחתון כאבים אלו בברכיים מהווים את ההפרעה הבירותית במערכת שריר ושלד השכיחה ביותר לאדם. כאבים בברכיים גורמים נזק ישיר לאיכות חייו של החולה בכך שהם מצמצמים את יכלת התנועה והתפקוד שלו. הכאבים הללו גם עולים סכומי עתק לחולה עצמו וגם למדינה. העלויות הללו הן תוצאה של טיפולים, ניתוחים, אישפוזים, אובדן ימי עבודה, פגיע הבפרחן העבודה ועוד.

    חלקם הגדול של החולים הסובלים מפגיעה הכוללת כאבי ברכיים פונים אל רופא המשפחה, אורתופד, כירופרקט ומטפלים אחרים במטרה להקל על עצמם. חלק גדול מהחולים הללו נעזר גם בתרופות נוגדות דלקת כדי להביא מזור למחלתם. ההצלחה של תרופות נוגדות דלקת היא מוגבלת עד לא קיימת ואין לשכוח שלתרופות הללו עלולות להיות תופעות לוואי קשות. החוקרים הביטו מזרחה אל התרבות הסינית וכיצר הם מטפלים בכאבי ברכיים. החוקרים בדקו האם נכון יהיה לתרגל טאי צ'י עבור כאבי ברכיים?. מסקנתם: מלבד תרומתה הכללית של אומנות הלחימה -טאי צ'י – לבריאות שלנו היא גם עשויה להיות אלטרנטיבה לטיפולי פיזיותרפיה אחרים בדלקת פרקים ניוונית של הברכיים.

    המחקר

    כאבי ברכיים טאי צ'י יכול לעזור
    כאבי ברכיים טאי צ'י יכול לעזור

    החוקרים עקבו אחר 200 חולים עם דלקת פרקים ניוונית בברכיים שגילם הממוצע עמד על 60 שנה ומחלתם נמשכה בממוצע 8 שנים. רוב החולים סבלו גם ממשקל עודף או השמנה. חשוב לציין שמשקל עודף או השמנה מעלים את הסיכון ללקות בדלקת פרקים ניוונית בברכיים. 200 החולים הללו חולקו לשתי קבוצות כאשר קבוצה אחת החלה באימוני טאי צ'י עם מדריך שנערכו פעמיים בשבוע למשך 12 שבועות ואילו לחברי הקבוצה השנייה נתנו 2 טיפולי פיזיותרפיה כול שבוע למשך 6 שבועות ולאחר מכן במשך 6 שבועות נוספים בצעו תרגילי שיקום סטנדרטיים באופן מפוקח.

      כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



      תרגילי השיקום כוונו לשרירים בעלי השפעה ידועה על תפקוד הברכיים כולל שרירי הישבן (Gluteal), שרירי המיתר (Hamstrings) והשריר הארבע ראשי (Quadriceps).

      ממצאי המחקר:

      לאחר 12 שבועות נבדק מצבם של חברי הקבוצה. שתי הקבוצות הראו שיפור דומה שנמשך גם שנה לאחר מכן. חברי הקבוצה שביצעה את אימוני טאי צ'י נהנו גם ממצב רוח משופר יותר.

      מסקנות החוקרים:

      טאי צ'י נמצא יעיל כמו טיפולי פיזיותרפיה בהקלה על התסמינים של דלקת הפרקים הניוונית ובכלל זה על כאבי ברכיים. בעיקר נהנו מהשפעה זאת אנשים בעלי עודף משקל או השמנה שנמצאים בסיכון גבוה לפתח את המחלה הזאת. התנועות המעודנות של טאי צ'י עוזרות לאנשים אלו לשפר את התנועה ואת האיזון השרירי הנדרש מבלי להחמיר את מצב הברכיים.

      May 2016, Annals of Internal Medicine

        כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


        מאמרים קשורים

        קורונה ודלקת בחוט בשדרה

        קורונה ודלקת בחוט בשדרה

        קורונה ודלקת בחוט השדרה? כן, מתברר שיש קשר. פגיעות ומחלות בחוט השדרה פוגעות באיכות החיים של חולים רבים ברחבי העולם. חוט השדרה

        ישיבה ממושכת מה היא עושה לגוף

        ישיבה ממושכת מה היא עושה לגוף

        ישיבה ממושכת מה היא עושה לגוף? התשובה הקצרה לשאלה הזאת: היא עושה רע. הגוף תוכנן לנוע לא לשבת. מסיבה זאת ישיבה גורמת

        אבחון כאב במערכת השלד והשרירים

        אבחון כאב במערכת השלד והשרירים

        אבחון כאב במערכת השלד והשרירים מהווה צעד ראשון בדרך לריפוי.  מערכת שריר ושלד כוללת רקמות רבות ובכלל זה עצמות, שרירים, מפרקים, גידים,