כשנוהגים לא מדברים בטלפון
כשנוהגים לא מדברים בטלפון

כשנוהגים לא מדברים בטלפון

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


כשנוהגים לא מדברים בטלפון! שיחה עם טלפון נייד תוך כדי נהיגה פוגעת בביצועים של הנהג מסכנת את חיי הנהג, את החיים של הנהגים האחרים ואת החיים של הולכי הרגל. ההקשבה בלבד, במהלך שיחת טלפון, פוגעת באיכות הנהיגה ועלולה לגרום לתאונת דרכים. 

מחקרים שונים מצביעים על בעיה זו בעוד שישנם מחקרים כולל המחקר המסוקר כאן הטוענים שלנהוג במצב של שכרות גרוע פחות מאשר נהיגה תוך כדי דיבור בטלפון נייד. בעוד שכולם יודעים שאסור לנהוג במצב של שכרות בכול הנוגע לנהיגה תוך כדי דיבור בטלפון הדברים אינם ברורים דיים ועדיין יותר מידי אנשים עושים זאת.

כשנוהגים לא מדברים בטלפון – רקע

לעתים קרובות מידי ניתן בכבישי הארץ נהגים מזגזגים ואינם שומרים על כללי הנהיגה הבסיסיים ביותר כולל הימנעות מחצית קו לבן, שמירת מרחק ועוד. הסיבה לכך מתבררת כאשר אנו מזהים שהנהג “עסוק” בשיחת טלפון או גרוע יותר בשליחת הודעת טקסט. מחקר זה ומחקרים נוספים שנעשו מאז שבים ומדגישים את העובדה שהאדם, למרות השמועות, אינו מצויד בחלוקת קשב. ביצוע שתי פעולות כמו נהיגה ודיבור בטלפון אינו יכול להיעשות יחד. מה שקורה בפועל זה קפיצה בתשומת הלב מפעולה אחת לשנייה. אפילו השיחה בטלפון באמצעות דיבורית אינו משפר בהרבה את המצב.

אוניברסיטת יוטה בארצות הברית (2006 ,The Journal of the Human Factors and Ergonomics Society) פרסמה מסקנות מחקר שעוסק בנושא וקובעות שנהיגה יחד עם שיחה באמצעות טלפון נייד או טלפון מקובע מסוכנת כמו נהיגה לאחר שתיית אלכוהול כאשר רמת האלכוהול בדם עומדת על 0.08 אחוז שזה רמת האלכוהול המקסימאלית המותרת בחוק לנהיגה. החוקרים במחקר הזה טוענים שיש להוציא אל מחוץ לחוק את האפשרות לדבר בטלפון ולנהוג יחד.

בין הממצאים של חוקרים הם מנו: נהגים שדיברו נהגו מעט יותר לאט, הבלימה שלהם הייתה איטית יותר ב- 9%, התקשו לשמור על מרחק מהמכונית לפניהם, היו איטיים יותר לחזור למהירות נורמלית לאחר בלימה והיו מצויים לסיכון גבוה יותר להיות מעורבים בתאונות דרכים. הביצועים של הנהגים עם רמת אלכוהול של 0.08% בדם הייתה טובה יותר. הם נהגו לאט יותר, עקבו אחר קצב הנהיגה של הרכב לפניהם טוב יותר, הגיבו מהר יותר כאשר היה צורך לבלום, בלמו ב23% יותר כוח מאשר הנהגים המדברים בטלפון, זמן התגובה שלהם היה טוב יותר, לא היו מעורבים יותר בתאונות דרכים ועוד.

החוקרים סיכמו שההשפעות של נהיגה יחד עם דיבור בטלפון היו דומות לאלו שניתן לראות בקרב נהגים הנוהגים בעודם במצב של שכרות. הדבר נובע מקושי של המוח לשלב בין המטלות: ההאזנה ונהיגה. 

מחקר בריטי

כשנוהגים לא מדברים בטלפוןמחקר שנערך בבריטניה מצא שנהיגה תחת השפעה של אלכוהול טובה יותר מנהיגה תוך כדי דיבור עם דיבורית. במחקר הבריטי הזה נבדקה נהיגתם של 45 נהגים ונהגות מנוסים ובריאים בגילאים 21-45.  הנהיגה התבצעה על סימולטור שמחקה נהיגה מורכבת על כביש. נהגים אלו חולקו לשתי קבוצות כאשר קבוצה אחת נהגה תחת השפעה של אלכוהול ואילו הקבוצה השנייה הוטרדה במהלך הנהיגה על ידי שיחות טלפון.

ממצאי המחקר: הנהגים שנהגו תחת השפעת אלכוהול נהגה באופן מדויק יותר מהנהגים ששוחחו בטלפון הסלולארי. הקבוצה האחרונה נהגה באופן שהיה מסכן את החיים שלהם, של נהגים אחרים ושל הולכי הרגל. עוד נמצא במחקר הזה שההשפעה השלילית על איכות הנהיגה של ניהול שיחות טלפון תוך כדי נהיגה אינה חולפת מיד עם הפסקת השיחה אלא רק לאחר דקות ארוכות לעיתים גם רק לאחר כ10 דקות.

כך למשל נמצא שמרחק בלימת החירום של נהגים שיכורים שבוצעה בנהיגה במהירות נסיעה של 133 קמ”ש הייתה בממוצע 4 מטרים יותר מאשר נהג רגיל שאינו שיכור או מדבר בטלפון. לעומת זאת מרחק בלימת החירום של נהגים שדיברו בטלפון שבוצעה בנהיגה במהירות נסיעה של 133 קמ”ש הייתה בממוצע 8 מטרים יותר מאשר נהג רגיל שאינו שיכור ואינו מדבר בטלפון.

חקר המוח 03/2008

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


Call Now Button
Close Panel

חריקת שיניים? אבחון וטיפול מהירים בנזקים הנגרמים עקב כך במפרק הלסת עשויים למנוע נזקים כרוניים. מתעוררים בלילה לשמע קול כירסום? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שחורק שיניים בעוז. תופעה זאת מתרחשת לרוב בגלל לחצים נפשיים. 

סובלים מכאבי לסתות ושיניים? יכול להיות שגם אתם חורקים שיניים. מי נוטה לחרוק שיניים (Bruxism)? חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים. השאלה שנשאלת היא לאורך איזו תקופה נמשכת חריקת השיניים (ימים, חודשים, שנים), כמה זמן אתם חורקים בכול פעם (שניות, דקות, שעות) ובאיזה עוצמה (הידוק וחריקה קלה או הידוק עז וחריקה קשה). רוב האנשים חורקים שיניים לעתים רחוקות, במצבים של דחק רגשי זמני ועל כן אינם חשופים לנזק.

{loadposition inside-page}

חריקת שיניים - רקע

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו. חשוב לאבחן את הבעיה באופן מהיר ומדויק כדי למנוע טיפולים שיניים יקרים, טיפולים ממושכים במפרקי הלסת ונזקים בלתי הפיכים.

סימנים ותסמינים של חריקת שיניים 

בין הסימנים והתסמינים של חריקת שיניים נמנה ירידה בגובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם, כמו כן אנו עלולים למצוא שיניים שבורות, השיניים עלולות לפתח רגישות ולעתים קרובות נמצא גם נסיגת חניכיים.

ברבות הימים עלולים הידוק הלסתות המתמשך וחריקת השיניים להוביל להתפתחות תסמוונת מפרק הלסת ולדלקת פרקים ניוונית במפרקי הלסת. מכלול הסימנים ותסמינים המכונים "תסמונת מפרק הלסת" כוללים כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה סחרחורות, בחילות, ורטיגו ועוד.

הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן ביום ניתן לפתח מודעות, לשלוט ולמנוע את חריקת השיניים ובלילה קשה יותר.

גורמים

חריקת שינייםהגורמים לחריקת השיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

גם ילדים חורקים שיניים 

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך בהגיעם לבגרות.

אבחון

ברוב המקרים חריקת שיניים מאובחנת על ידי רופא השיניים. מבט חטוף של הרופא השיניים יסגיר את הבעיה. יש לעתים שהכאבים ושאר הסימנים והתסמינים שמתפתחים במפרק הלסת וברקמות סביב המפרק הם אלו שגורמים לחולה לחפש מזור. מקרים אלו מגיעים גם למרפאה שלי. כאן במרפאה נלמד את ההיסטוריה של הופעת הכאבים, ונבדוק את מפרקי הלסת, עמוד שדרה צווארי, ראש וכמובן שנבדוק את שיניו של החולה בנסיון לאתר סימנים לחריקת שיניים. תצפית על השיניים של אדם שחורק שיניים, וסובל כתוצאה מכך מסימנים ותסמינים, יראו נזקים אופייניים כולל ירידה בגובה השיניים, שיניים שבורות ועוד.

טיפול

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

הפחתת מתחים

  • התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.

  • תרגול של חשיבה חיובית

  • להשאיר זמן כול יום לתחביבים

  • לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום

  • פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה

  • אוכל טוב ובריא

  • למד טכניקה של הרגעה עצמית

  • שמע מוסיקה

  • תרגל יוגה או מדיטציה

  • אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

כדי למנוע נזק מהשיניים ניתן להשתמש בסדי לילה. הסד הינו משטח הגנה עשוי פלסטיק המותאם אישית ותפקידו למנוע מגע בין השיניים העליונות לאלו התחתונות. יש לזכור שהסדים אינם נוחים ולא תמיד מפחיתים משמעותית את הלחץ ואת הנזק הנלווה לו על פרק הלסת. ישנם אף מקרים שבהם דווח על החמרה בסימפטומים וזאת יתכן בגלל חוסר התאמה מלאה של הסד. עם זאת שימוש קבוע בסד עשוי להציל את שינך מכליה. אצל חלק מהסובלים מהתופעה הסיבה לכך היא מנשך לא תקין. שיפור המנשך אצל רופא שיניים עשוי באותם המקרים לסייע בפתרון הבעיה.

ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להקל על העומס שהפרק מצוי בו

טיפולי כירופרקטיקה

או טיפולים מנואלים שמטרתם שיפור התפקוד ואיזון אופן עבודת המפרקים מפחיתה מפחיתה ברוב המקרים את הכאבים ואת המגבלות.

טיפול עצמי

בכול המקרים טיפול עצמי עשוי להאיץ את השיפור במצב הפרק. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של אזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה. 

המשיכו לקרוא אודות הגורמים לתסמונת מפרק הלסת מה הם התסמינים בתסמונת מפרק הלסת  וכמובן כיצד ניתן לטפל בתסמונת מפרק הלסת 

דילוג לתוכן