נעלי עקב מכערות את כפות הרגליים

נעלי עקב מכערות את כפות הרגליים
תוכן עניינים
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב telegram
Telegram
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp

נעלי עקב מכערות את כפות הרגליים! נעלי שפיץ יפות יובילו על ציר השנים לעיוות של כפות הרגליים ולהתפתחות של כאבים וסימפטומים נוספים. נעליים עם עקב וקצה מחודד עלולים לגרום בין היתר להתפתחות:

    כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


    • הלוקס ולגוס (עיוות של הבוהן בכף הרגל)
    • יבלות (Bunions)
    • דורבן בכף הרגל
    • ובעיות אחרות שהופכות את כפות הרגליים למכוערות וכואבות

    הלוקס ולגוס (Hallux valgus) היא הפרעה שכיחה בקרב אנשים שנועלים נעליים. כל למשל סובלים מהפרעה זאת:

    • 48% מהנשים שנועלות נעליים
    • ועד 33% מהגברים שנועלים נעליים
    •  וזאת בהשוואה ל2% בלבד מקרב הנשים שהולכות יחפות

    עם זאת גם גנטיקה מהווה גורם בהתפתחות ליקויים בכפות הרגליים. אם אחד מהוריכם סבל מבעיות בכפות רגליים סיכוייכם לסבול מהם גדולים. חשוב לציין שגם הציפורניים אינן רוות נחת מנעלי עקב מחודדות. עם נעלים מסוג זה הלחץ על האצבעות בתוך הנעל מעלה את הסיכון להתפתחות ציפורניים חודרניות. נעילת נעלים מסוג זה עלולות לגרום גם להתפתחות זיהום פטרייתי בציפורניים. לסיכום נציין: נעלי עקב מכערות את כפות הרגליים!

    נעלי עקב מכערות את כפות הרגליים – פירוט נזקים

    למרות חוסר הנוחות שיש בנעילתן ולמרות הנזקים הבריאותיים שידוע שהן גורמות נשים רבות לא תוותרנה על נעלי עקב אלגנטיות כדי להשלים הופעה מרשימה. ואולי בכול זאת תחשבו שוב. נעלי עקב גובים מחיר בריאותי יקר מחלקי גוף רבים ולא רק מכפות הרגליים. מחקרים הראו שהם משנים את היציבה ואת צורת ההליכה ובכך פוגעים בחלקי הגוף השונים.

    פגיעה בעמוד שדרה ובמפרקים

    נעלי עקב גורמים בין היתר לפגיעות בעמוד השדרה, במפרקי הירך, בברכיים, בקרסוליים ובכפות רגליים. מיד עם נעילת נעלי העקב הגוף הנשי מגיב באמצעות תהליכי פיצוי וממקם את חלקי הגוף השונים באופן אחר: החזה נדחף לפנים, הקשת המותנית גדלה ובכך נוצר עומס מוגבר על חוליות עמוד השדרה המותני ונפגעת יכולתו לבלום עומסים. נעילת נעלי עקב באופן ממושך עלולים לגרום נזק לרצועות, למפרקים ולדיסקים הבין חולייתיים בעמוד השדרה.

    הביומכניקה של עמוד השדרה ומפרקי הירך משתנה, הלחץ המופעל על הברכיים גדל וזאת בגלל הנטייה ללכת עם ברכיים מעט כפופות. הלחץ על כריות כפות הרגליים גדל. השינוי בביו מכניקה של המפרקים הללו פוגעת ביעילות שלהם ומגדילה את העומסים שנוצרים עליהם. התוצאה יותר פציעות ובלאי מואץ ואכן מחקר מסוים הראה שנעלי עקב מעלים את הסיכון הכולל לחלות בדלקת פרקים ניוונית. בסיכום ניתן לומר נעילת נעלי עקב מובילה בסבירות גבוהה יותר להתפתחות:

      כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



      • כאב גב
      • כאבים באגן (למשל: סקרואילאיטיס)
      • כאב במפרקי הירך (למשל: בורסיטיס בירך)
      • כאבים בברכיים (למשל: קרע מיניסקוס בברך)
      • כאב בשוקיים (למשל: שין ספלינט)
      • כאבים בכפות הרגליים (למשל: דורבן בעקב) ועוד

      פגיעה בשרירים

      נעלי עקב מכערות את כפות הרגליים
      נעלי עקב מכערות את כפות הרגליים

      אין לשכוח כמובן שהמפרקים השונים מוקפים ברקמות רכות ומופעלים על ידי שרירים. גם הרקמות הללו מצויות תחת עומס חריג וצפויות להיפגע כתוצאה מנעילת נעלי עקב מחודדות. כדי לשמר את האיזון ושיווי המשקל של הגוף לאחר נעילת נעלי עקב שרירי השוק, הגב והירך נדרכים ומתכווצים.

      נעילה ממושכת של נעלי עקב גורמת להתקצרות של שרירי השוק, שרירי הגב והירך. שרירים קצרים מידי עלולים לעלות את הסיכון להתפתחות כאבי גב וכאבי רגליים על רקע התכווצות שרירים, דלקות ופציעות שרירים.

      אז מה לעשות?

      אם אתן לא מוותרות על נעלי עקב אז לכול הפחות הקפידו על הכללים הבאים:

      • הגבילו את גובה העקב לעד 5 ס"מ
      • אל תנעלו נעלי עקב לפרקי זמן ממושכים. נעלו נעלים שטוחות ושמרו את נעלי העקב בתיק. נעלו את נעלי העקב רק כשאתן ממש חייבות. מיד בסיום האירוע חזרו לנעליים השטוחות.
      • הקפידו על רפידה מעור בתוך הנעל כדי למנוע גלישת כף הרגל.

      AAOS Women’s Health Issues Advisory Board, June 2012

        כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


        מאמרים קשורים

        הנוזל הסינוביאלי חשיבותו וטיפוחו

        הנוזל הסינוביאלי חשיבותו וטיפוחו

        הנוזל הסינוביאלי חשיבותו וטיפוחו מהווים פרטי מידע חשובים לשמירה על איכות החיים. נוזל סינוביאלי ממוקם בתוך החלל של המפרק הסינוביאלי. מדובר בנוזל

        סיבוב אגן לפנים

        סיבוב אגן לפנים

        סיבוב אגן לפנים או לאחור מוציאה מאיזון שורה שלמה של מבנים ופוגעת בתפקודם. חוסר האיזון הזה גורם לחלקי גוף מסוימים להיות חשופים

        מתיחה או קרע של שריר

        מתיחה או קרע של שריר

        מתיחה או קרע של שריר או גיד מהווה פציעה שכיחה ביותר. השכיחות של הפציעה הזאת גבוהה במיוחד בקרב ספורטאים מקצועיים וחובבים. עם