איך למנוע את תסמונת הצביטה בכתף

איך למנוע את תסמונת הצביטה בכתף

איך למנוע את תסמונת הצביטה בכתף? כאבים בכתף מהווים את אחת התלונות השכיחות ששומע כול קלינאי ראשוני. בכל רגע נתון כ- 30% מאוכלוסיית פינלנד סובלת מכאבים קבועים או לסירוגין בכתף או בכתפיים. לפי מחקר אחר בכל רגע נתון כ- 16% מכלל אוכלוסיית העולם סובלת מכאבים בכתף. פגיעה בכל אחת מהרקמות בכתף עלולה להוות גורם לכך. הרקמה הנפגעת ביותר בכתף הם שרירי השרוול המסובב. הגורם השכיח ביותר לפגיעה בשרירי השרוול המסובב היא תסמונת הצביטה (74%).

תסמונת הצביטה בכתף נגרמת בשל פעולות הרמת חוזרניות של הגפה העליונה מעל גובה הראש. גורמי הסיכון להתפתחות תסמונת זאת כוללים בין היתר מקצועות או ענפי ספורט המחייבים הרמות חוזרות ונשנות של הגפה העליונה מעל גובה הראש. הסימפטומים העיקריים של תסמונת זאת כוללים בעיקר כאבים ומגבלות תנועה של מפרק הכתף. הטיפול בתסמונת הצביטה הוא לרוב ממושך וכך גם השיקום הנדרש. עוד נוסיף שמדובר בפציעה עם נטייה עקשנית לחזור שוב ושוב. ועל כן, הדרך הנכונה ביותר להתמודד עם תסמונת הצביטה בכתף היא מניעתה.

תסמונת פגיעה בכתף היא סיבה שכיחה לכאבי כתף. הפרעה זאת מתפתחת כאשר גידי השרוול המסובב מתחככים או נלכדים תחת העצם והרקמה הסמוכות בזמן הרמת הזרוע. זה יכול להוביל לדלקת, נפיחות וטווח תנועה מופחת במפרק הכתף. הטיפול בתסמונת פגיעה בכתף נועד להפחית את הכאב, להחזיר את התפקוד ולמנוע נזק נוסף לשרוול המסובב. הטיפולים העיקריים כוללים בין היתר כירופרקטיקה, זריקות סטרואידים לכתף ולעיתים גם ניתוחים. ולכן, עדיף למנוע את התפתחות תסמונת הצביטה בכתף מאשר לטפל בה על כל המשתמע מכך.

References:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7079-shoulder-impingement-syndrome

Escamilla RF, Hooks TR, Wilk KE. Optimal management of shoulder impingement syndrome. Open Access J Sports Med. 2014 Feb 28;5:13-24. doi: 10.2147/OAJSM.S36646. PMID: 24648778; PMCID: PMC3945046.

https://www.nhs.uk/conditions/shoulder-impingement-syndrome/

Garving C, Jakob S, Bauer I, Nadjar R, Brunner UH. Impingement Syndrome of the Shoulder. Dtsch Arztebl Int. 2017 Nov 10;114(45):765-776. doi: 10.3238/arztebl.2017.0765. PMID: 29202926; PMCID: PMC5729225.

https://www.mercy.com/health-care-services/orthopedics-sports-medicine-spine/specialties/shoulder-upper-arm/conditions/shoulder-impingement-syndrome

Akhtar, M., Karimi, H., Gilani, S.A. et al. The effectiveness of routine physiotherapy with and without neuromobilization on pain and functional disability in patients with shoulder impingement syndrome; a randomized control clinical trial. BMC Musculoskelet Disord 21, 770 (2020). https://doi.org/10.1186/s12891-020-03787-0

https://www.physio-pedia.com/Shoulder_Impingement

Bolia IK, Collon K, Bogdanov J, Lan R, Petrigliano FA. Management Options for Shoulder Impingement Syndrome in Athletes: Insights and Future Directions. Open Access J Sports Med. 2021;12:43-53
https://doi.org/10.2147/OAJSM.S281100

https://www.healthline.com/health/rotator-cuff-injury-stretches#anti-inflammatory-medications

Andrew Cuff, Chris Littlewood. Subacromial impingement syndrome – What does this mean to and for the patient? A qualitative study, Musculoskeletal Science and Practice, Volume 33, 2018, Pages 24-28, ISSN 2468-7812,
https://doi.org/10.1016/j.msksp.2017.10.008. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468781217301571)

https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/surgery-for-shoulder-impingement

שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

הרדמה כללית מסוכנת למוח של הילד

הרדמה כללית מסוכנת למוח הילד

הרדמה כללית והמוח של הילד מהווים בשנים האחרונות מקור לדאגה. הדבר נובע מכך שהשנים הראשונות של חיי הילד הן השנים החשובות ביותר להתפתחות מוחו ובעלות השפעה עצומה על מהלך חייו בעתיד. האם גם הרדמה כללית עלולה לחבל במוח של ילדכם?

הרמת חפצים כבדים מונעת כאבי גב

הרמת חפצים כבדים מונעת כאבי גב

הרמת חפצים כבדים מונעת כאב גב! חשיפת הגב לעומסים הדרגתיים מחזקת אותו ומאפשרת לו לעמוד בכוחות המוטלים עליו במהלך חיי השגרה ובעת ביצוע פעילות גופנית מבלי להיפגע. אנשים רבים סבורים שבכול הנוגע לעמוד השדרה האנושי האבולוציה פישלה ובגדול.

איך למנוע כאב בגלל ריצה

איך למנוע כאב בגלל ריצה

מניעת כאב מריצה היא הדרך הנכונה. סימנים ותסמינים הנובעים מריצה לקויה מהווים עניין שכיח ביותר. אחת הסיבות היא העובדה שפעילות זאת הפכה בתקופה האחרונה לפופולארית וזמינה לכולם. סיבות אחרות כוללות נעלים לא מתאימות, הרגלי אימון לקויים ועוד.