Skip to main content

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

חזרה לעבודה לאחר פציעת גב היא תהליך שיש לעשותו בצורה המהירה ביותר האפשרית. עובדים אשר מצויים בטיפול ובמעקב בגין כאבי הגב חוזרים מהר יותר לעבודה סדירה עם הרופא המטפל בהם ועוקב אחר מצבם מדגיש את החשיבות של להמשיך להיות פעיל. 

שמירה על אורח חיים פעיל מאיצה את הריפוי של הגב. אין עדיפות למנוחה ארוכה לטיפול בכאבי גב. מחקרים רבים הגיעו למסקנה שמנוחה ארוכה עלולה להיות לרועץ. לאחר מספר ימים מצומצם של מנוחה במיטה מתחילים תהליכים אשר לא זה בלבד שאינם עוזרים להחלמה אלא מעכבים ופוגעים בה. על כן הסוד הגדול הוא להמשיך לנוע מבלי להכאיב או במילים אחרות, לא לבצע פעולות אשר מעוררות את הכאב. לימדו את הפעולות או המנחים אשר מעוררים את הכאב ונסו לבצע אותם אחרת או להימנע מהם.

חזרה לעבודה לאחר פציעת גב - רקע

היעדרות מעבודה בגין מחלות ופציעות כמו כאבי גב תחתון גורמות לפגיעה קשה בכוח העבודה ופגיעה בפוריות. על פי הערכות שונות סדר גודל של כ- 10% מכוח העבודה אינו מתייצב לעבודה בגלל חולי או פציעה. בשנת 2016 אבדו למשק הבריטי 137.3 מיליון ימי עבודה בגלל מחלות או פציעות. בממוצע מדובר ב4.3 ימי עבודה לשנה לעובד. 24.8% ממספר ימי המחלה נלקחו בגלל מחלות קלות כמו הצטננות ושיעול. 22.4% מימי המחלה נלקחו בגלל פציעות במערכות שריר ושלד כגון כאבי גב, כאבי צוואר, כאבים בגפה העליונה ועוד. 11.5% מימי המחלה נלקחו בגלל מתח נפשי, דיכאון, חרדות ועוד. קבוצות המצויות בסיכון גבוה לחלות או להיפצע בעבודה כוללות נשים, עובדים מבוגרים, עובדים עם רקע בריאותי חולני, עובדים שמעשנים, עובדים במערכת הבריאות ועובדים בארגונים גדולים. 

העלויות והנזקים הכלכליים הנגרמים אובדן ימי עבודה הם  אדירים וממשיכים לטפס. חשוב לזכור שעובד שנעדר זמן רב מידי מהעבודה סיכוייו לפרוש לחלוטין ממעגל העבודה גדלים משמעותית. מחקרים שונים ובכלל זה המחקר הנוכחי מראים שיש לעודד את העובד לחזור לעבודה מיד עם השיפור במצבו. תהליך חזרה נכון ומהיר לעבודה יתגמל את המעביד, את העובד וכמובן את המדינה על פוריות גבוהה יותר.

חזרה לעבודה לאחר פציעת גב

בין היתרונות של המעביד נמנה הימנעות ממציאת עובד חדש וצורך להכשיר אותו וכיוצא בזה, פוריות גבוהה יותר, עלויות מופחתות בגין פיצויים ואשפוזים שחלקם נופל על המעביד ועוד. היתרונות של העובד השב לעבודה מיד עם השיפור במצבו כוללים שמירה על מורל גבוה, הימנעות מאורח חיים מבודד בבית, שמירה על תחושת חשיבות וערך עצמי, שמירה על המיומנות המקצועית ועוד.

המחקר 

המחקר: מטרת המחקר הייתה לבדוק האם יש יתרון כלשהו להפניית עובדים הסובלים מכאבי גב למרכזי שיקום או מרפאות כאב על פני חזרה לעבודה. לשם כך עקבו החוקרים אחר 230 עובדים שנפגעו בגבם כאשר 122 מתוכם הופנו לטיפול במרפאות כאב ובמרפאות שיקום ו- 108 לא הופנו.

ממצאי המחקר: לאחר שנה נמצא שיפור גדול יותר ביכולת הפונקציונאלית בקרב העובדים שלא הופנו למרכזים לשיקום ומרפאות כאב. רמת הכאב הייתה זהה בקרב שתי הקבוצות. נמצא שפרק הזמן שעבר מרגע הפגיעה ועד לבדיקה היה השפיע באופן שלילי על הפרוגנוזה של החולים בקרב שתי הקבוצות. 

מסקנות המחקר: יש חשיבות להחזיר למעגל העבודה במהירות האפשרית את העובד המתלונן על כאבי גב. אין יתרון משמעותי להפניית העובד הנפגע בגבו למרכזי שיקום ולמרפאות כאב מבלי לחזור לעבודה.

Spine. 2012 Sep 15;37(20): E1282-9

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

אולטרה סאונד לריפוי

אולטרה סאונד לריפוי הוא מכשיר המייצר קול בתדירות גבוהה כדי לטפל בדלקות וכאב. לרשות הרופא המטפל בכאבים ופציעות מערכות עצב, שריר ושלד עומדים מגוון אמצעים ייעודיים לשם כך.  בין האמצעים היעילים ניתן למנות מספר מצומצם של מכשירים: גלי הלם, לייזר רך ואולטרה סאונד. 

אולטרה סאונד לריפוי
גלי הלם טיפול

גלי הלם? טיפול באמצעות גלי הלם הוא אחד הטיפולים היעילים בדלקות גידים כרוניות ועקשניות שאינן מגיבות לטיפולים תרופתיים או טיפולים אחרים. גלי הלם המוטחים על מוקד הדלקתי יוצרים שינויים מקומיים וגורמים לגיוס מוגבר של מערכות הגוף לצורך ריפוי הנזק.

גלי הלם טיפול
לייזר רך טיפול

לייזר רך? טיפול באמצעות לייזר רך נחשב לטיפול יעיל בתסמונות כאב שמקורם במערכות עצב שריר ושלד ובתסמונות נוספות. רוב האמצעים הקיימים לרשות המטפלים שמטרתם טיפול בכאב אינם אלא גימיקים חסרי תועלת. מה לגבי לייזר רך? מדובר במכשיר לא חודרני ואפקטיבי.

לייזר רך טיפול
ריצה נכונה

ריצה נכונה עשויה למנוע נזקי גוף שכיחים. הסיבה לשכיחות נזקי הגוף בקרב הרצים היא הפופולאריות של הריצה והזמינות שלה. כמו רוב פגיעות הספורט גם את אלה הנובעות מריצה ניתן למנוע על ידי הקפדה על מספר כללי אימון נכונים ושיפור סגנון ריצה.

ריצה נכונה
אימוני כוח להפחתת כאבי גב

אימוני כוח להפחתת כאבי גב! אימוני כוח יחזקו אתכם, ישפרו את הסבולת שלכם וגם יפחיתו את הסיכון לסבול מכאבי גב תחתון. אימונים אירוביים לעומת זאת ישפרו את הכושר הגופני ויעזרו לכם להפחית את אחוזי השומן אך ישפרו רק במעט את מצב הגב התחתון שלכם.

אימוני כוח להפחתת כאבי גב
חזרה לפעילות גופנית

חזרה לפעילות גופנית לאחר פציעה צריכה להתבצע בזהירות. לעיתים קרובות ספורטאים מגיבים לפציעתם עם מגוון תחושות שליליות, החל מזעם והכחשה ועד לדיכאון. ספורטאים רוצים להמשיך להתאמן ולשחק ולפעמים מוכנים לעשות זאת גם במחיר בריאותי יקר. עיתוי הוא הכול.

חזרה לפעילות גופנית
תכנית שיקום

תכנית שיקום טובה מספקת הזדמנות לטיפול יסודי בפציעה, לחזק ולאזן את הגוף ולאפשר חזרה לתפקוד מלא. תכנית שיקום טובה תהיה הדרגתית ותתן מענה לבעיות הנובעות מהפציעה ובכללן הבעיות הפיזיות וגם הבעיות הפסיכולוגיות וכמובן תפחית את הסיכון להישנות הפציעה.

תכנית שיקום
שלבי השיקום

שלבי השיקום השונים חשובים על מנת להגיע לתוצאה אופטימאלית. חשוב להקפיד, בתהליך הזה על מעבר הדרגתי מפעילות פסיבית לפעילות אקטיבית. כדי לחזור לאורח חיים פעיל הכולל פעילות גופנית יש להכשיר את המפרק לעמוד בעומסים הצפויים. 

שלבי השיקום
שיקום מהו

שיקום מהו? מידע כללי על תהליך זה לאחר פציעה מוגש במאמר הבא. החזרת היכולות של המפרק פצוע המתבצעת באופן המתאים למצב הפציעה הוא המפתח לחזרה בטוחה יחסית לפעילות ולאורח חיים נורמלי. בלי תהליך זה המפרק נותר נטול הגנה מפני פציעה חוזרת.

שיקום מהו
פרופריוספציה מה זה?

פרופריוספציה מה זה? כולנו מכירים את חמשת החושים: ראייה, שמיעה, טעם, מגע וריח. חוש נוסף הוא חוש הפרופריוספציה (חישה עצמית) שבניגוד לחושים האחרים שחשים את העולם ההסובב אותנו החוש הזה מספק לנו מידע תמידי על התנועה והמנח של חלקי הגוף שלנו.

פרופריוספציה מה זה?
rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)