הייטק גורם סיכון לפקקת ורידים

הייטק והסיכון להתפתחות פקקת ורידים

הייטק גורם סיכון לפקקת ורידים! פקקת ורידים עלולה להתפתח בקרב עובדי הייטק או עובדי משרד אחרים. עבודת מחשב גורמת על ציר הזמן לנזקים גופניים ובכללם:

  • שחיקת סחוסים,
  • בלט או בקע דיסק בצוואר, בגב העליון או בגב התחתון
  • דלקות גידים
  • הפרעות בריאותיות במפרקים ועוד

הנזקים הללו באים לידי ביטוי באמצעות תסמינים שונים ובכללם:

  • כאבים בצוואר, כאב בגב התחתון
  • כאבי גב עליון
  • כאבים בגידים ובמפרקים ועוד.

נזקי עבודת מחשב ממושכת כרוכה גם בסיכון להיווצרות קרישי דם בכלי הדם ברגליים. ב"ידיעות אחרונות" כתב העיתונאי דן אבן על גרפיקאי בן 33 שאושפז בבית חולים "איכילוב" עם סיכון לחייו בגלל קרישי דם וקשיי נשימה שהחלו בעקבות בצוע עבודת מחשב שנמשכה כ-20 שעות ברצף. לאחר בדיקה התברר שהבחור סובל מתסחיף ריאתי ומקרישי דם שנוצרו ברגליים מהישיבה הממושכת ללא תנועה מול המחשב. לאחר אשפוז של שבועיים התייצב מצבו והוא הועבר להמשך טיפול בבית החולים "תל-השומר". עבודה תוך שמירה על כללי ארגונומיה נכונים עשויים למנוע את התופעה.

הייטק גורם סיכון לפקקת ורידים – רקע

הייטק גורם סיכון לפקקת ורידים
הייטק גורם סיכון לפקקת ורידים

שימוש לקוי במחשב יכול לגרום לנזקים בלתי הפיכים בעיניים, בעמוד השדרה, בשרירים בעצבים, בפרקים וכפי שמתברר על פי האמור לעיל גם לכלי הדם (פקקת ורידים). מידי יום מגיעים למרפאתי קורבנות כואבים של חוסר התיאום בין האדם למחשב. כאורך שעות העבודה שלנו מול המחשב כך עולה הסיכון להיפגע.

אדם הפועל 20 שעות בשבוע מול מחשב מוגדר כעובד מחשבים. אך מי בארצנו עובד 20 שעות בשבוע? ממוצע שעות העבודה מול מחשב של אנשי מחשבים בישראל גבוה הרבה יותר והגרפיקאי הנ"ל מבהיר את הנקודה הזאת. על כן לא פלא שפציעות בגין עבודת מחשב לקויה הפכו בשנים האחרונות למגפה.

"תסמונת מחלקת התיירים" – פקקת ורידים

התופעה הזאת של פקקת ורדים על רקע קרישי דם שנוצרים בגלל ישיבה ממושכת מוכרת גם מעולם התעופה בשם: "תסמונת מחלקת התיירים". כל מי שטס טיסות ארוכות בלי לקום מהכורסה מצוי בסיכון להפרעה בזרימת הדם ברגליים ולהיווצרות של פקקת ורידים. אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, אנשים שלא עוסקים בפעילות גופנית, אנשים עם קרישת יתר ונשים הנוטלות גלולות למניעת היריון רמת הסיכון גבוהה יותר.

מה עלול להיפגע מעבודת מחשב?

מעבר לסיכון מוגבר של פקקת ורידים קשורה עבודת המחשב עם סיכון למגוון ענק של פציעות אחרות. הפציעות הנפוצות כוללות בין היתר:

  • פגיעה בשרירים, בעצבים, בגידים, ברצועות, בפרקים, בדיסקים הבין חולייתיים וכמובן בסחוסים

דוגמאות שכיחות לתסמונות כאב הנגרמות מעבודה עם מחשב כוללות בין היתר:

סימנים ותסמינים אופייניים

עבודה חוזרנית עם מחשב עלולה לגרום לנזקים במערכת שריר ושלד. הסימנים והתסמינים האפשריים עקב כך כוללים בין היתר:

  • עייפות וכאבי שרירים
  • כאבים או תחושת שריפה
  • נוקשות בפרקים
  • נימול או הירדמות של אחד מאיברי הגוף

במצבים חמורים יותר הסימנים והתסמינים עלולים לכלול:

  • ירידה בטווח תנועה, חולשה בכוח של היד (אחיזה) או הרגל (טיפוס על מדרגה)
  • אובדן מיומנות מסוימת
  • אובדן שיווי משקל
  • עיוות של הגוף
  • נפיחות
  • עוויתות שריריות
  • אדמומיות (לא בלחיים) או אובדן צבע ועוד

עבודה חוזרנית עם מחשב עלולה לגרום פקקת ורידים. הסימנים והתסמינים האפשריים עקב כך כוללים בין היתר:

  • כאבים מקומיים
  • בצקת מקומית
  • רגישות למגע
  • תחושת חום מקומית ועוד

אם קריש הדם משתחרר ממקומו ועולה אל עבר הריאות וגורם לתסחיף ריאתי הסימנים והתסמינים יכללו:

  • קשיי נשימה
  • נשימות מהירות
  • שיעול
  • כאב בחזה
  • דימום עם שיעול ועוד.

טיפים לעמדת המחשב ארגונומית:

עבודה בעיקרון צריכה להתבצע בתנוחה ניטרלית ונוחה. עמדת מחשב ארגונומית אמורה לתת לנו משהו שהוא הכי קרוב לזה. יש לזכור שבמקרה הטוב בעזרת עמדת עבודה תקינה אנו רק מצמצמים את הסיכון לפקקת ורידים. הסיבה לכך היא שעצם הישיבה הממושכת (גם אם היא נכונה) מזיקה ולא רק לכלי הדם ברגליים. על כן הכלל הראשון חייב להיות הפסקות תכופות לעיניים (כול 20 דקות הפסק העבודה ל20 שניות והבט למרחוק), ולחלקי הגוף השונים כולל לכלי הדם (כול 40 דקות קום והתהלך 4 דקות).

להלן טיפים לעמדת מחשב ארגונומית המצמצמת הסיכון להתפתחות פקקת ורידים ושאר נזקים:

  • הכיסא מתכוונן, המושב רחב ועמוק ואינו נוגע בברכיים. בכך מתאפשרת זרימת דם חופשיה יחסית וסיכון נמוך להתפתחות פקקת ורידים
  • כיסא מצויד בתמיכה לגב התחתון ותמיכה מתכווננת לידיים
  • כפות רגליים מונחות על הרצפה או על הדום
  • פרקי כף יד ישרים, כתפיים רפויות, ידיים ומרפקים צמודים לגוף מרחפים מעל המקלדת
  • הראש, כתפיים וגב ישרים
  • קו הראייה מול הקצה העליון של המסך
  • מסך ומקלדת לפנים המרכז
  • מסמכים בקו אחד עם המקלדת והמסך
  • מקלדת מורמת קמעה בחלקה האחורי
  • הימנע משימוש בכוח מיותר במקלדת ובעכבר
  • מקם פריטים בהם אתה משתמש קרוב אליך
  • עכבר קרוב למקלדת, הימנע מיד מוחזקת רחוק מידי
  • נסה / שנה עכברים לעיתים
  • שנה תנוחות לעיתים קרובות. שינוי תנוחות מסירי לחצים בין היתר מעל כלי דם ומונע התפתחות פקקת ורידים
  • וודא תנאים סביבתיים מתאימים (אור, רעש טמפרטורה וכו)
שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

ספונדילוליסטזיס אבחון וטיפול

ספונדילוליסטזיס אבחון וטיפול

ספונדילוליסטזיס? אבחון וטיפול צריכים עשויים למנוע החמרה במצב וצורך עתידי בניתוח. הפרעה זאת נגרמת כאשר חוליה אחת זזה ממקומה קדימה או אחורה ביחס לחוליות האחרות. תופעה זאת מתפתחת בעקבות שבר מאמץ בקשת האחורית של החוליה.  

דלקות מעי וחרדות מה הקשר

חרדות ודלקות מעי

דלקות מעי וחרדות מתקיימות לעתים קרובות יחדיו. מחלות מעי דלקתיות פוגעות באיכות חייהם של אנשים רבים בגילים שונים בכול רחבי העולם. הסימנים והתסמינים של המחלות הללו הם פיזיים בעיקרם אך כוללים גם סימנים ותסמינים נפשיים כגון דיכאון וחרדות.

נפילות בגיל מבוגר עלולות להרוג

נפילות קטלניות בגיל המבוגר

נפילות בגיל מבוגר? סכנת מוות אורבת לכם. אחד מגורמי המוות המרכזיים בקרב מבוגרים הוא אובדן שיווי המשקל ונפילה. הגורם לנפילות ולמוות בקרב מבוגרים הוא בעיקר ניוון במערכות שיווי המשקל והקואורדינציה, תזונה דלה, פגיעות קוגניטיביות ומחלות כמו סוכרת. 

כאב רע אבחון וטיפול

כאב רע אבחון וטיפול

כאב רע? אבחון וטיפול מהירים עשויים למנוע את הפיכתו לכרוני. חשוב לזהות את המקור הכאב שהחל בגוף לאחר אימון כוח או ריצה, לאחר נפילה או פעילות שגרתית. האם הופיע בעקבות נפילה סביר שהכאב רע אם הופיע לאחר מאמץ סביר להניח שזה כאב טוב.