Skip to main content

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

סנובורד מסוכן! עונת הסקי בפתח ואתם מתגעגעים ללבן? ובכן, אל תשכחו שמדובר בתחום בעל רמת סיכון גבוהה לנזקים גוף. מחקר חדש ומקיף מצא שהגלישה עם סנובורד היא בעל רמת סיכון גבוהה יותר מסקי בכול הנוגע ל סיכויי עמוד השדרה ומפרקים אחרים להיפצע.

פציעות מגלישה על שלג הן פציעות ספורט שכיחות ביותר. החשש משיעור הפציעות הגבוה של הספורט הזה מהווה עבור רבים גורם מרתיע מעיסוק בו. נקיטה של מספר צעדי זהירות, שימוש בציוד הולם ומודעות עשויים להועיל במניעת פציעות ועוגמת נפש מרובה. קסדה זה חובה!. אבחון מהיר ומדויק של מהות הנזק יאפשרו טיפול יעיל בבעיה וימנעו נזקים בלתי הפיכים וכאבים כרוניים.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

סנובורד מסוכן - רקע

אחד הגורמים המשמעותיים לעלייה בהוצאות הרפואיות הלאומיות, באובדן ימי עבודה ובאובדן הכנסות הן פציעות ספורט. מחקר חדש מוצא (American Journal of Sports Medicine, October 2006) שספורט הגלישה החורפי בכלל והגלישה על הסנובורד בפרט נושאים עימם סיכוני פציעה ניכרים ואף סיכון למוות (כ 8% מפציעות גלישת הסקי החמורות נגמרות במוות). 

הפציעות השכיחות כוללות פציעות גפיים ובעיקר פציעות ברכיים ופציעות ראש ועמוד השדרה. על פי המחקר רוב אתרי הסקי אינם מחייבים שימוש בקסדה כתנאי לגלישה. הטענות כנגד חבישת קסדה כללו אובדן שדה ראייה וכן טענות כנגד משקל הקסדה והעומס שהיא מייצרת על הצוואר.

המחקר והתוצאות

המחקר בדק והשווה את רמות הסיכון ואת הסיבות לפציעות בסקר מקיף שערך בקרב 3,277 גולשי סקי וגולשי סנובורד שנפצעו במהלך הסקי. מנגד נאסף מידע מ 2,992 גולשי סקי וסנובורד שלא נפצעו במהלך הסקי באותם אתרים. מידע זה עובד והוסקו מסקנות.

ממצאי המחקר: הסיכון בסנובורד לפציעה גבוהה יותר. קבוצות סיכון אחרות הינן גולשי סקי מתחילים, גברים, וצעירים. והעיקר החוקרים מצאו ממצאים עקביים לכך שהקסדה מצילה מפציעות ראש וממוות.

סנובורד מסוכן. סיכום

סנובורד מסוכןסקי הוא ענף ספורט ממכר הגורם הנאה מרובה לכל הגילאים. הכנה נכונה לעונת הסקי ומודעות לגורמי הסיכון תפחית את הסיכוי לפציעות ואף למוות. גורמי סיכון כוללים את המהירות בה אתה גולש, מצב ואיכות הציוד, רמת הכושר הגופני שלכם, איכות מסלולי הגלישה, קיום הדרכה ואיכותה וכמובן רמת האלכוהול בדמכם בעת הגלישה. ואולם מעל לכל גורם הסיכון הגדול ביותר הוא הביטחון העצמי המופרז המאפיין ישראלים רבים ואשר גורם לנו לקחת סיכונים גדולים מידי. 

כל האמור לעיל לגבי סקי נכון שבעתיים לגבי סנובורד. גם גלישה על סנובורד היא דבר מהנה וממכר. האדרנלין המציף את הגולשים בסנובורד גורמת להם לקחת סיכונים קיצוניים שעללים להסתיים בפציעות ואף במוות. הכנה לפני עונת הסקי והקפדה על הכללים הבסיסיים של זהירות ומודעות נכונה על כן גם לגבי הגולשים על סנובורד. 

על פי מחקר אחר שנערך ביפן, גולשי סנובורד חובבים חשופים באופן מוגבר יחסית לענפי ספורט אחרים, לפציעות עמוד שדרה חמורות שעלולות להסתיים בשיתוק. החוקרים מצאו שרובם המכריע של נפגעי עמוד השדרה בקרב גולשי הסנובורד הינם צעירים שהגדירו את יכולת הגלישה שלהם כבינונית עד מעולה אך מעולם לא קבלו הדרכה מסודרת. ברוב המקרים נגרמה פציעתם בעמוד השדרה בגין קפיצה שנכשלה. 

ישנן פציעות שכיחות יותר (פציעות גפיים) מפציעות עמוד שדרה בגין עיסוק בגלישת סנובורד אך לאף אחת אין את ההשפעה הפוטנציאלית על חיינו כמו זו שיש לפציעות עמוד שדרה. החוקרים ממליצים להדגיש את הסיכון שבספורט הזה ובעיקר את הסיכון שבקפיצות במהלך הסנובורד. כמו כן ממליצים החוקרים לעבור קורס טרם שימוש בסנובורד להשתמש באמצעי מיגון גם לראש וגם לעמוד השדרה. יש לזכור שכירופרקטיקה או כירופרקט (או כול מקצוע רפואי אחר) לא יכולים לתת מענה שלם לפציעות קשות בעמוד השדרה. מניעה היא העיקר. 

המשיכו לקרוא אודות פציעות ספורט, כיצד אנו מטפלים בפציעות הספורט וכמובן מהם הכללים  לצורך מניעת פציעות ספורט.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

כללי זהב לספורט בטוח

כללי זהב לספורט בטוח כוללים בין היתר הקפדה על מזון ושתייה, הקפדה על נעליים מתאימות ועוד. יתרונות רבים לעיסוק בפעילות גופנית וחיסרון אחד גדול הסיכוי להיפגע גדול. עם זאת, לא מדובר בגזרה משמיים. להלן מספר כללי זהב שיפחיתו את הסיכוי שלכם להיפצע.

 כללי זהב לספורט בטוח
דלקת בגיד

דלקת בגיד היא אחד הגורמים השכיחים לכאב. על פי המסורת יש לאדם 365 (שס"ה) גידים. התפקיד של הגידים הוא לחבר את השריר אל העצם ולהעביר כוח לביצוע תנועה. פציעת גידים בכתף היא למשל תופעה שכיחה וזאת בעיקר עקב העומסים המוטלים על הגידים במפרק הכתף. 

דלקת בגיד
קומפרסים קרים? עדיף בלי

קומפרסים קרים? עדיף בלי. מנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף מרפאים נזקים באמצעות תגובה דלקתית. שלבי התגובה כוללים ייצור של כימיקלים שמפעילים תהליכים שונים עד השגת הריפוי. התהליך האבולוציוני הגאוני הזה עושה עבודה נפלאה. האם נכון לעצור אותו?

קומפרסים קרים? עדיף בלי
פציעות שחייה גורמים

פציעות שחייה? גורמים בגלל שחייה אינן נדירות כפי שהרבה אנשים עלולים לחשוב. אכן, שחייה גורמת לגופנו לפעול באופן רגוע תוך שיפור הכושר, טיפוח שרירי היציבה, חיזוק שרירים ועוד. אך אם אתם חושבים שאלו שמרבים לשחות אינם נפצעים לעולם, אתם טועים ובגדול.

פציעות שחייה גורמים
מניעת כאב מריצה

מניעת כאב מריצה היא הדרך הנכונה. סימנים ותסמינים הנובעים מריצה לקויה מהווים עניין שכיח ביותר. אחת הסיבות היא העובדה שפעילות זאת הפכה בתקופה האחרונה לפופולארית וזמינה לכולם. סיבות אחרות כוללות נעלים לא מתאימות, הרגלי אימון לקויים ועוד. 

מניעת כאב מריצה
אימון יתר? הפוריות בסיכון

אימון יתר? הפוריות בסיכון! על פי המחקר הנוכחי אימוני כושר קשים עלולים לגרום מלבד לנזקים גופניים גם לפגיעה בגברים מתחת לחגורה. החוקרים זיהו ירידה ברמת הפוריות שלגברים שנחשפו לאימונים גופניים קיצוניים. עוד לגברים לא להגזים.

אימון יתר? הפוריות בסיכון
פציעות ספורט בקרב ילדים

פציעות ספורט בקרב ילדים מהוות בעיה הולכת וגדלה. ילדים מתחילים לעסוק בתחומי האתלטיקה השונים כבר בגיל צעיר מאוד וחלקם עוסקים בזה באופן אינטנסיבי ושאפתני. מחקרים רבים מראים שאינטנסיביות זו מובילה לנזקי גוף הנגרמים מעומסי יתר. 

פציעות ספורט בקרב ילדים
הורים דוחפים להישגים

הורים דוחפים להישגים בספורט או בכול תחום אחר עשוי להיות דבר חיובי אך אם הם עוברים גבול מסוים הם עלולים להזיק לילד. זוהי בעיה שמוכרת למאמנים, הורים בעלי מוטיבציית יתר לגבי ההישגים של ילדם על המגרש עלולים לגרום לילד להינזק ולפגוע בהתפתחותו. 

הורים דוחפים להישגים
אימון יתר לטניסאים צעירים

אימון יתר לטניסאים צעירים הוא הגורם השכיח ביותר לפרישתם מהענף. אימונים קשים הם כורח לטניסאים השואפים להגיע לפסגה. בלי התמדה ועבודה קשה וסיזיפית לא ניתן להצליח. אלא שאימון יתר עלול לחשוף את הטניסאים לנזקי גוף ונפש וגדיעה של הקריירה. 

אימון יתר לטניסאים צעירים
ספורט בטוח לילדים

ספורט בטוח לילדים יאפשר להם להתפתח באופן נכון יותר ובריא יותר. ילדים מרבים להיפצע מפעילות גופנית. השכיחות של הפגיעות הפכה לבעיה משמעותית כמעט כמו אצל המבוגרים. מומחים טוענים שמניעת הפגיעות מחייבת שמירה על כללי בטיחות וכללי אימון נכונים.

ספורט בטוח לילדים
rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)