פיברומיאלגיה טיפול באמצעות ספורט

פיברומיאלגיה טיפול באמצעות ספורט

פיברומיאלגיה טיפול באמצעות ספורט היא אולי השיטה היעילה ביותר לטיפול במחלה הזאת. פיברומיאלגיה היא תסמונת כאב כרונית שנכון להיום מוגדרת כחשוכת מרפא. מחלה זאת גורמת למגוון רחב של סימנים ותסמינים גופניים ונפשיים. פיברומיאלגיה משבשת את איכות חייהן של נשים רבות ברחבי העולם.

פיברומיאלגיה היא תסמונת כאב כרונית עם סימנים ותסמינים רבים המערבים מערכות רבות בגוף שלנו. התלונות העיקריות של החולים בתסמונת זאת הן כאבים במספר רב של אזורים בגוף ועייפות ממושכת. פיברומיאלגיה פוגעת בעיקר בנשים. נכון להיום לא נמצאה סיבה מוסכמת למחלה וגם לא התרופה למיגורה. עם זאת חשוב לזכור שלמרות שהנה משבשת חיים מובהקת פיברומיאלגיה אינה מסכנת חיים. מחקר חדש מוצא שפעילות גופנית ברמת קושי בינונית עד קשה עשויה להקל על הסימנים והתסמינים של המחלה.

פיברומיאלגיה טיפול באמצעות ספורט – רקע

אלפי מחקרים שנערכו אודות פיברומיאלגיה לא הועילו והוסיפו מחלוקות. עדיין לא ברור:

  • מה גורם להפרעה הזאת
  • כיצד אפשר לרפא אותה
  • להפחית את תסמיניה
  • או למנוע אותה

פעילות גופנית כגורם המסייע לחולים אלה שב ועולה מתוך חלק ניכר מהמחקרים הללו. חלק מאותם מחקרים מציין שאין צורך בפעילות גופנית מסוימת כדי לשפר את המצב של החולים בפיברומיאלגיה. אפילו אורח חיים פעיל בלבד הכולל עבודות בית, עבודות בגינה ובחצר ועוד עשוי להועיל בשיפור הסימנים והתסמינים של המחלה.

למרות התוצאות המעודדות הללו לגבי החשיבות שיש לפעילות גופנית ואורח חיים פעיל על איכות החיים של החולים, רוב החולים ממאנים להיות פעילים יתר על המידה בטענה שהדבר מחריף את הכאבים שלהם. ובקרב אלו שכן מעזים ומנסים לנהל אורח חיים אקטיבי כמות הפעילות שלהם קטנה מידי או שאינה נמשכת מספיק זמן ועל כן אינה אופטימלית ואינה מייצרת את השיפור המיוחל במצב הרפואי שלהם. גם במקרה הזה, הסיבה לכך שחולים רבים מעדיפים להתאמן באופן מינורי היא בין היתר כדי למנוע החמרה בסימנים ובתסמינים של המחלה.

מהי פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא מחלה הגורמת למגוון רחב של סימנים ותסמינים הנובעים ממערכות גוף שונות בגוף שלנו. בין התלונות של החולים בחולי זה נמנה כאבים פזורים במספר רב של אזורים בגוף, ועייפות ממושכת, דיכאון, הפרעות שינה ועוד. פיברומיאלגיה נוטה לפגוע בעיקר בנשים. ישנן טענות שנויות במחלוקת שמחלת פיברומיאלגיה היא למעשה נוירופתיה של סיבי העצב הדקים. לא נמצאה עדיין התרופה למיגורה.

המחקר

פיברומיאלגיה טיפול באמצעות ספורט
פיברומיאלגיה טיפול באמצעות ספורט

המחקר הנוכחי יצא לדרך בניסיון ללמוד איזו פעילות גופנית מומלצת עבור חולים בפיברומיאלגיה והמי הכמות האופטימלית של הפעילות הגופנית הנדרשת כדי להשיג את השיפור במצבם הרפואי. בניסיון להבין מה עשוי להועיל בהתמודדות הסיזיפית עם פיברומיאלגיה בדקו החוקרים את ההשפעות ארוכות הטווח של פעילות גופנית ברמת קושי בינונית עד קשה על הסימנים והתסמינים של המחלה.

לצורך המחקר קיבלו 170 חולים בפיברומיאלגיה הנחיות לגבי סוג הפעילות הגופנית שעליהם לבצע לאחר מכן עברו בדיקה מקיפה ומילאו שאלון שפירט את חומרת הסימנים והתסמינים שלהם. כול התהליך הזה התרחש לאחר 12, 24 ו- 36 שבועות.

ממצאי המחקר

פעילות גופנית קלה עד בינונית שמתבצעת לאורך זמן עלולה להחמיר זמנית את הכאבים הכרוניים הנובעים מפיברומיאלגיה אך בטווח הארוך צפויה הקלה מתמשכת. חל שיפור בכאב, חומרת התסמינים והסימנים האחרים ובמצב הנפשי של החולים בפיברומיאלגיה.

מסקנות החוקרים

פעילות גופנית ברמת קושי בינונית עד קשה שנמשכה לפחות 12 שבועות שיפרה את הסימנים והתסמינים של חולים בפיברומיאלגיה ואת איכות החיים שלהם. החוקרים ממליצים לחולי פיברומיאלגיה (וגם למי שאינו חולה) להתחיל באופן הדרגתי לבצע פעילות גופנית קלה עד בינונית למרות חוסר הנוחות הראשונית.

Arthritis Care Res. 2013 Aug; 65(8): 1211–1218

שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

זלילת בשר עלולה לקצר חיים

זלילת בשר עלולה לקצר חיים

זלילת בשר עלולה לקצר חיים! המחקר הנוכחי מצא שאכילה מרובה של בשר מעובד ובשר אדום מקצרת חיים. הסיבה לכך אינה רק מחלות סרטן ולב אלא גם מחלות כמו אלצהיימר, כיבי קיבה ומגוון בעיות בריאות אחרות. עוד קובע המחקר שצריכת בשר לבן היא בטוחה יחסית.

כאבים בירך בקרב רקדנים

כאבים בירך בקרב רקדנים

כאבים בירך בקרב רקדנים הם עניין שכיח. העומס האדיר המוטל על הגפה התחתונה במהלך ריקוד חורגים לעתים מיכולות הספיגה של הפרק הזה וגורמים לפציעתו. פציעות ריקוד נגרמות בגלל הדרישה לשלמות, אימונים אינטנסיביים וחוזרניים.

אוסטאוכונדריטיס דיסקנס בקרסול

אוסטאוכונדריטיס דיסקנס בקרסול

אוסטאוכונדריטיס דיסקנס בקרסול עלול להיות הגורם לתסמינים בקרסול. מאפיינים של מחלה זאת כוללים כאב בכף הרגל שמחמיר במצב של הליכה וריצה, צליעה, רעשים הבוקעים מהמפרק עם הנעתו ואפילו נעילה של המפרק. טיפול מהיר עשוי להניב תוצאות ולמנוע כירורגיה.