Skip to main content

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

אלצהיימר וסגנון חיים? האם יש קשר? חוקרים טוענים שכן. מחלת השיטיון (דמנציה) גורמת לירידה בתפקוד השכלי של מבוגרים רבים. הסיכון לחלות בשיטיון עולה ככול שאנו מתבגרים. אין טיפול יעיל בשיטיון אך ניתן לצמצם הסיכון לחלות בו. 

על פי מחקרים עדכניים הקפדה על סגנון חיים מסוים עשויה למנוע את מחלת השיטיון. הרגלים הכוללים אכילה נכונה, פעילות גופנית ותרגילי חשיבה עשויים להועיל בהאטת ההתדרדרות הקוגניטיבית של מבוגרים המצויים בסיכון לפתח שיטיון. מאידך מבוגרים שמנים הסובלים מלחץ דם גבוה בעיות בריאות אחרות מצויים בסיכון גבוה יותר להתפתחות שיטיון.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

אלצהיימר וסגנון חיים - רקע

להפעיל את השכלישנם שני סוגים עיקריים של שיטיון הסוג הראשון ו"המפורסם" הוא מחלת האלצהיימר (Alzheimer's disease) והסוג השני הוא שיטיון וסקולרי (Vascular dementia). החולה יכול לסבול מסוג אחד של שיטיון או משני הסוגים יחדיו. חשוב לזכור שנכון להיום לא ניתן לרפא את מחלת השיטיון לסוגיה אך בין היתר על ידי שינוי בסגנון החיים שלנו אנו יכולים למנוע את המחלה או לכול הפחות לצמצם את הסיכון לחלות בה. המניעה כך גם על פי מחקר זה מסתמנת ככלי נגיש ורב עוצמה במלחמה בשיטיון. 

המחקר

המחקר: החוקרים ערכו מעקב בן שנתיים אחר 1,260 מבוגרים בגילאים 60-77 שנבחרו בגלל שהיו מצויים בקבוצת סיכון לפתח שיטיון. הקבוצה חולקה באופן אקראי לשתי קבוצות, קבוצת ביקורת וקבוצת מחקר. בשנתיים הללו קבוצת המחקר נפגשה באופן סדיר עם מומחים בריאותיים שייעצו להם בנושא תזונה בריאה, פעילות גופנית, פעילות לחידוד המוח וניהול גורמי הסיכון למחלות מטבוליות ומחלות לב וכלי דם.

ממצאי המחקר: לאחר שנתיים קבוצת המחקר השיגה ציונים גבוהים ב25% מקבות הביקורת בבחינות של היכולת המנטאלית. בחלקים שונים של המבחן התוצאות בקרב קבוצת המחקר היו גבוהות הרבה יותר. כך למשל השיגה קבוצת המחקר ציון גבוה ב150% מקבוצת הביקורת בבחינה שבדקה את מהירות העיבוד החשיבה וציון גבוה ב83% בבחינות שבדקו את התפקודים הניהוליים שכוללת את היכולת לארגן ולווסת תהליכים.

מסקנות החוקרים: מחקרים רבים מצאו קשר בין התדרדרות החשיבה בקרב חולים בשיטיון וגורמים כמו דיאטה, פעילות גופנית, בריאות הלב וכלי הדם ועוד. המחקר שלנו הוכיח את הקשר הזה באופן נרחב והראה שהתערבות אינטנסיבית שמטפלת בגורמי הסיכון הללו יכולה גם למנוע או לצמצם את ההתדרדרות הקוגניטיבית אצל מבוגרים.

The Lancet, news release, March 11, 2015

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

אוסטאופורוזיס בקרב גברים

אוסטאופורוזיס בקרב גברים היא תופעה שאינה ידועה מספיק. מחלת דלדול העצם נתפסת בטעות כבעיה נשית בלבד. גם גברים ובעיקר גברים מבוגרים מצויים בסיכון לסבול ממחלה זו וכתוצאה מכך לסבול מכאבי גב, כאבי ירך ואפילו מוות. 

אוסטאופורוזיס בקרב גברים
אוסטאופורוזיס והרזיה

אוסטאופורוזיס והרזיה? מה הקשר? האדם המודרני משלם מחיר בריאותי יקר על השמנה. יחד עם זאת חשוב לזכור שכול נסיון להוריד משקל על ידי הפחתה קלורית בלבד וללא פעילות גופנית משמעותית מגבירים את הסיכון לפתח מחלת דלדול העצם (אוסטאופורוזיס) ולהסתכן בשברים.

אוסטאופורוזיס והרזיה
נפש בריאה בגוף בריא

נפש בריאה בגוף בריא! מחצית מהתסמינים שבהם מטפל כול רופא ראשוני הם למעשה ביטוי גופני של בעיות מתחום הנפש. מומחים רבים העוסקים בתחום יכולים להצביע על עלייה מובהקת בתלונות על מחלות ועל מכאובי גוף שונים במהלך ולאחר אירועים נפשיים טראומטיים. 

נפש בריאה בגוף בריא
הפרעות שינה מניעה

הפרעות שינה? מניעה של הפרעות שינה אפשריות. עבור רבים שינה איכותית היא חלום שאינו מתגשם. בעוד שמעט הפרעות שינה היא תופעה נורמלית הפרעות שינה רבות וחריפות מידי עלולות לגרום למחלות שחלקן עלולות לסכן את חיינו. להלן 11 כללים לשינה טובה.

הפרעות שינה מניעה
אוסטאופורוזיס, אבחון וטיפול

אוסטאופורוזיס? אבחון וטיפול מהירים עשויים למנוע נזקים כרוניים. מחלת דלדול העצם או אוסטאופורוזיס נקראת גם "המחלה השקטה" וזאת כיוון שתהליך איבוד העצם מתרחש לאט, ללא סימנים מוקדמים. שבר שהופיע ללא חבלה וכאבי גב עלולים להיות האות לקיומה של המחלה הזאת.

אוסטאופורוזיס, אבחון וטיפול
חולה חכם אינו טרדן

חולה חכם אינו טרדן! קשה להיות חולה ובעידן המודרני קשה גם להיות רופא. לדברי פרופ' אידלמן, הרופאים בארץ פועלים לפי מודל פטרנליסטי, לפיו "הרופא יודע הכול והמטופל אמור לקבל את דבריו". החולים, בעידן האינטרנט ובעזרת גוגל, חושבים אחרת.

חולה חכם אינו טרדן
חיים ארוכים יותר

חיים ארוכים יותר? טיפים לחיים ארוכים ובריאים המובאים כאן עשויים להאריך את חייכם ולשפר את איכותם. הידע כיצד להאריך חיים ולשפר את איכותם קיים. צריך לקחת את ההחלטות המתבקשות ליישום הידע הזה ולהתחיל לחיות חיים נכונים ובריאים? 

חיים ארוכים יותר
אוסטאופורוזיס גורמי סיכון

אוסטאופורוזיס? גורמי סיכון כוללים בין היתר גיל מבוגר ומגדר נשי. מחלה זו כרוכה בשבריריות של העצמות המתפתחת לאט ולכן גם נקראת "המחלה השקטה". שבר פתאומי, כאב גב או כאבים בירך או כאבים חריפים בצלעות עלולים לבשר על נזקי המחלה. 

אוסטאופורוזיס גורמי סיכון
השמנה גורמת למגבלות תפקודיות

השמנה גורמת למגבלות תפקודיות! השמנה משפיעה על הבריאות שלנו באופנים רבים כולל מעלה הסיכון למוגבלות גופנית ללחולי כרוני כולל דלקת פרקים ניוונית, סוכרת, אוטם שריר הלב או שבץ מוחי ולמות מוות מוקדם. 

השמנה גורמת למגבלות תפקודיות
כשנוהגים לא מדברים בטלפון

כשנוהגים לא מדברים בטלפון! שיחה עם טלפון נייד תוך כדי נהיגה פוגעת בביצועים של הנהג מסכנת את חיי הנהג, את החיים של הנהגים האחרים ואת החיים של הולכי הרגל. ההקשבה בלבד, במהלך שיחת טלפון, פוגעת באיכות הנהיגה ועלולה לגרום לתאונת דרכים. 

כשנוהגים לא מדברים בטלפון
rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)