Skip to main content

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

סקס עם כאבי גב? האם זה אפשרי? סימנים ותסמינים בעמוד השדרה המותני ובאגן כוללים מגבלות גופניות ובכללן מגבלה בקיום יחסי מין סדירים ובכול זאת, לא לוותר על חיי המין. מאמר זה נכתב עבור כל המטופלים שלי ששאלו וגם עבור אלו שלא מעיזים לשאול.

משנה לשנה יותר ויותר אנשים, ולצערנו, גם ילדים נכנסים לקטגוריה של "סובלים מכאבי גב תחתון".  לימוד התופעה וההיקף שלה מעידים שהעולם המודרני עם כול יכולתיו כשל במיגור החולי הזה וגרוע מזה, אין באופק פיתרון כולל וחד משמעי לבעיה. הנזקים הכלכליים העצומים, העוגמה הנפשית והמגבלות בתפקוד שנגרמים בגין בעיה זאת הופכים אותה לפגע רע במיוחד.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

סקס עם כאבי גב - רקע

אחת המגבלות היותר קשות במהלך כאבי גב, אם כי הפחות מדוברת, היא זו הקשורה בקיום יחסי מין. קיום יחסי מין טוב לגב או לא טוב לגב? ישנם אנשים נורמאליים לכל דבר ועניין שעקב כאבי גב המחשבה על סקס לא זו בלבד שאינה מעוררת אותם היא אפילו עלולה לגרום להם לעוגמת נפש וזאת למרות כל האהבה לבן או לבת הזוג והרצון הקיים להתייחדות. לעתים קרובות מידי אנשים אלו בוחרים לוותר. המחשבה שתנועת אגן לא זהירה תכאיב להם ואולי אף תחמיר את מצבם, עוצרת בעדם.

ישנם גם כאלה, נועזים יותר, שמנסים על אף הכאבים אך מוותרים עם סימן ראשון להחרפה בסימפטומים. ישנם המון דרכים לקיים יחסי מין ביחד, תוך שמירה על פתיחות ותקשורת תוכלו לבחור את התנוחות שמחד גורמות לכם את העונג המרבי ומאידך אינן מכאיבות ומחמירות את מצב הגב.

יחסי מין? זה חשוב

סקס וכאבי גביחד עם זאת לא רק הכאבים הם אלו שעוצרים אותנו מקיום יחסי מין. הווה ידוע שלמצב הנפשי שלנו ישנה השפעה, מכרעת, אומרים המומחים, על החשק המיני. ומה לעשות שכאשר אנחנו סובלים מכאבים ומגבלות, ובעיקר כאלה שנמשכים הרבה זמן, המצב הנפשי שלנו הופך לרעוע. ובמצב נפשי רעוע ושפוף למי יש חשק לסקס. אז מה עושים ? מוותרים על חיי המין? 

אין בכוונת מאמר זה לפרט את כל היתרונות הטמונים בקיום יחסי מין סדירים. אך את העיקר כדאי לזכור: לא מוותרים על חיי המין! החשיבות של ההצהרה הזאת מחייבת אותי לחזור עליה שוב... בשום פנים ואופן לא מוותרים על סקס! מלבד התפקיד הקלאסי של הולדת ילדים, לחיי מין בריאים יש השלכות רבות על חיזוק הקשר האינטימי, הקשר הרגשי וההבנה שבין בני הזוג. מחקרים מעידים על ההשפעה דרמטית שיש בקשר אינטימי, התייחדות מינית וסיפוק מיני על בריאותה של המערכת החיסונית, על הפחתת הלחצים הנפשיים ועל שמירת היכולת והאיזון המנטאלי של כול אחד מאיתנו. 

היכולת הנפלאה הזאת שיש לחיי המין לשפר את מצבנו הנפשי והבנת החשיבות של מצבנו הנפשי לבריאות הגב צריכה להעניק לנו מוטיבציה לשמר את חיי המין שלנו פעילים. זכרו! התייחדות המתבצעת כהלכה יכולה, אפילו, לתרום תרומה נכבדה לריפוי כאבי הגב שלכם. אז מה עושים? כאמור לא מוותרים על סקס אך כמו בבדיחה הידועה על הקיפודים צריך לעשות סקס לאט ובזהירות!

סקס כאשר יש כאבי גב, כיצד להתחיל?

ראשית חוכמה יש לאבחן במדויק את הבעיה שגורמת לכאבי הגב שלכם. האם כואב לכם הגב על רקע של פריצת דיסק? או שמא מדובר בכאבי גב עליון? אבחון מקצועי שיכול להעריך איזו רקמה נפגעה? מה הן המגבלות הפיזיות האמיתיות שלך? אלו תנועות אפשריות עבורך ואלו אסורות בתכלית האיסור? כיצד לרפא את הנזק? וכמה זמן זה צפוי להימשך?. מענה על שאלות אלו עשוי להפחית חלק מהדיכאון שנילווה לכאבי הגב ולא פחות חשוב להגדיר לנו אלו תנועות ואלו מנחים אפשריים מבחינתנו לקיום יחסי מין ואלו תנועות ומנחים עלולים להחמיר את מצבנו. 

שני העקרונות החשובים לגבי אלו שלמרות הכאבים מחליטים לנסות הם: הדרגתיות והימנעות מכאבים. אין צורך במופעי אקרובטיקה (לפחות לא בהתחלה). מלאו את המיטה בכריות ונסו תוך היעזרות בהן לקיים יחסי מין בתנוחות שונות. התפשטו קודם לכן על מנת שלא תאלצו להתפשט תוך ליבוי היצרים ותגרמו לעצמכם כאב מיותר. התחילו בתנוחות נוחות ובסיסיות שתמצאו שאינן גורמות לכאב. זכרו שלמרות הריגוש יש להשאיר מקום קטן במודעות שלכם למעקב אחר רמת הכאבים בגב. יש לבצע את השינויים הנדרשים במנחים ו/או בתנועות לנוכח כול החמרה בכאב ולו גם החמרה קלה. 

תנועות קימור וכפיפה של הגב עלולות להחמיר כאבי גב שנובעים מנזק לדיסק מותני בין חולייתי. מאידך, תנועות קימור וכפיפה עשויים להקל על כאבי גב הנובעים מנזקים למפרקי השטחה שבין החוליות. אקרובטיות יתרה עלולה להחמיר כאבי גב הנובעים מדלקת במפרק האגן (עצה וכסל) יש לנסות ולשמר את האגן במצב ניטרלי.

סקס כאשר יש כאבי גב, סיכום

  • בדיקה יסודית ואבחון בעית הגב על ידי הכירופרקט

  • הגדרת המגבלות הגופניות על ידי הכירופרקט

  • שיחה עם בן/בת הזוג ובחירת הדרכים והתנוחות הנכונות לקיום יחסי המין

  • התחילו בעדינות ובהדרגתיות

  • הקשיבו לגופכם. כאב משמעותו תנועה או מנח לא נכון.

  • במקרה של החמרה, עצרו, בדקו מה לא עשיתם נכון ונסו שוב

  • אם אין החמרה גוונו והגבירו את פעילותכם המינית באופן הדרגתי. 

המשיכו לקרוא אודות תסמונות כאבי גב שונות שעלולות להפריע לכם בעת קיום יחסי מין כולל: סכיאטיקה, כאבי מפרקי עצה וכסל, היצרות תעלת השדרה, כאבי צוואר.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

כאבי גב תחתון ילדים

כאבי גב תחתון ילדים? אבחון וטיפול הנעשים מהר עשויים למנוע פגיעה כרונית בעמוד השדרה של הילדים. הגמישות, יכולת העמידות והסתגלות הגבוהה האופייניים לילדים לא מחפים על חוסר פעילות גופנית, העומס מנשיאת ילקוטים כבדים ושעות ארוכות של ישיבה מרושלת.

כאבי גב תחתון ילדים
תסמונת זנב הסוס

תסמונת זנב הסוס? אבחון וטיפול צריכים להתבצע ללא דיחוי למניעת נזק בלתי הפיך. תסמונת זאת מתרחשת כאשר נוצר לחץ, לרוב באמצעות הדיסק הבין חולייתי המותני, על צמת העצבים המצויה בחלקו התחתון של חוט השדרה. מדובר במצב חירום קליני המחייב ניתוח. 

תסמונת זנב הסוס
שחייה לכאבי גב?

שחייה לכאבי גב? לא בטוח. זה לא תמיד נכון ולפעמים זה עלול אפילו עלול להזיק. חשים בסימנים ותסמינים בעמוד השדרה המותני או באגן? סביר להניח שנתקלתם בנותני העצות שכוונתם טובה אך לא כך הבנתם והם המליצו לכם בחום על שחייה. 

שחייה לכאבי גב?
תרגילים לגב

תרגילים לגב יכולים להועיל לטיפול ומניעה של סימנים ותסמינים בעמוד השדרה המותני ובאגן. מחקרים מאשרים את החשיבות של פעילות גופנית וחיזוק שרירי הגב ושרירי הליבה למניעת תסמינים אלה. עם זאת יש לזכור, לפעמים הליכה בלבד עשויה להיות יותר יעילה.

תרגילים לגב
צריבת דיסק בגב? לא למהר

צריבת דיסק בגב? לא למהר! סימנים ותסמינים הנובעים מנזקים לדיסקים בין חולייתיים מותניים פוגמים באיכות חיינו וצורכים משאבים אדירים. האם צריבת דיסק עשויה להועיל? מספר מחקרים שפורסמו בארצות הברית קובעים שלא. צריבת דיסק? נסו תחילה טיפול שמרני כירופרקטי.

צריבת דיסק בגב? לא למהר
פריצת דיסק, חכו עם ניתוח

פריצת דיסק, חכו עם ניתוח! כאב גב היא מגפה עולמית. ריבוי בעלי המקצוע שעוסקים בתחום והדעות לגבי מה נכון ומה לא נכון לעשות מבלבלים רבים וטובים. מחקרים בארה"ב מעידים שחולים עם פריצת דיסק שנותחו בגב לא הראו שיפור גדול יותר מחולים שנמנעו מכך. 

 פריצת דיסק, חכו עם ניתוח
נהיגה ללא כאבי גב

נהיגה ללא כאבי גב היא שאיפה של רבים וטובים. רוצים בכך או לא אנו חיים בעולם ממונע. מאות מיליוני בני אדם נוהגים מידי יום ומספר זה רק הולך וגדל. המיחושים בחלק התחתון של הגב הם אחת הבעיות שצצות בגין הנהיגה. כיצד מונעים את התופעה הזאת?

נהיגה ללא כאבי גב
חיזוק שרירי הליבה לגב בריא

חיזוק שרירי הליבה לגב בריא! על שרירי הליבה מוטלת המשימה להגן על עמוד השדרה מפני עומסים שונים ובעיקר עומסים בלתי צפויים. סימנים ותסמינים בחלק התחתון של עמוד השדרה הם עניין שכיח. פעילות גופנית ובעיקר חיזוק של שרירי הליבה מהווים רכיב במניעה.

חיזוק שרירי הליבה לגב בריא
הגב כואב, צאו להליכה

הגב כואב? צאו להליכה! פעילות גופנית קריטית לשמירה על גב בריא, אך, במצב בו הגב כואב פעילות פיזית עלולה להחמיר את המצב. יש, לשקול מה מתאים לעשות כאשר הגב כואב. יש להעדיף פעילות כגון הליכה, שאינה מפעילה את הגב עצמו באופן ממוקד!

הגב כואב, צאו להליכה
חיזוק שרירי הבטן לגב בריא

חיזוק שרירי הבטן לגב בריא! חוליות עמוד שדרה מותני הן החוליות הפגיעות ביותר בעמוד השדרה. חוליות והרקמות סביבן אלו מהווים את המקור העיקרי לפציעות והתפתחות דלקות. מחקרים טוענים ששרירי בטן חזקים המהווים רכיב מרכזי בשרירי הליבה עשויים למנוע פגיעות באזור הזה.

חיזוק שרירי הבטן לגב בריא
rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)