צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית

צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית
תוכן עניינים
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב telegram
Telegram
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית! אלה צריכים להיות המילים ששומעים הילדים שלנו. הורים צריכים להציב גבולות לילדים כדי למנוע ישיבה ממושכת מידי מול הטלוויזיה, חוסר פעילות גופנית והשמנה. משקל יתר והשמנה מהווים מגיפה בעולם המערבי. אחת הסיבות לכך היא אורח החיים היושבני הנובע בין היתר מצפייה ממושכת בטלוויזיה.

המחקר הנוכחי מצא שגם שעה אחת ביום של צפייה פסיבית בטלוויזיה מעלה את הסיכון של ילדכם להיות שמן עם כול המשמעות הבריאותית הכרוכה בכך. טלוויזיה מהווה מקור לבידור, למידה ואפילו חינוך אך כפי שקורה בתחומים רבים אחרים גם כאן אנו ובעקבותינו הילדים שלנו נוטים להגזים. מומלץ להבהיר לילדים: צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית.

צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית – רקע

רוב הילדים מתחברים למכשירים אלקטרוניים כגון טלוויזיה, טלפון חכם ומחשבים עוד לפני שהם יודעים לרכב על אופניים. מכשירים אלקטרוניים אלה עשויים להיות חלק מתהליך גידול בריא אבל כאמור להורים אין אנרגיה וזמן לכוון את התהליך והתוצאה היא הרבה פעמים הגזמה והתמכרות. ילדים רכים יכולים ללמוד את אותיות האלף בית, להרחיב אופקים, לחקור ולשחק משחקים חינוכיים בצורה יעילה עם אמצעים אלקטרוניים אלה אך אי הצבת גבולות על ידי ההורים גורמת להרבה ילדים לשרוץ שעות ארוכות מידי מול המכשירים הללו. מחקרים רבים מצאו את הקשר שבין הישיבה הממושכת מול הטלוויזיה והמחשב והנשנושים ואכילה המרובה להשמנה. ילדים שההורים לא מציבים להם גבולות שורצים שעות ארוכות מול הטלוויזיה.

ילדים ששוהים יותר מ- 4 שעות ביום מול טלוויזיה נמצאים בסיכון גבוה לסבול מעודף משקל והשמנה. נכון להיום ילדים בגילאים 2 – 5 צופים בטלוויזיה עשרות שעות בשבוע תוך כדי זלילה של מזון עשיר בשומן, מזון מתוק ומזון מלוח. זלילה ואורח חיים יושבני ושאינו כולל שום סוג של פעילות גופנית מעלה את הסבירות לסבול מעודף משקל והשמנה על כול המשתמע מכך מבחינה בריאותית. יש להזכיר שלילד שמן יש סיכון גבוה להיות בוגר שמן וכן שהשמנה כרוכה בתחלואה רבה כולל מחלות לב וכלי דם, כולסטרול גבוה, לחץ דם, בעיות שינה ועוד. מלבד השמנה ועודף משקל אין לשכוח את ההשפעות השליליות האחרות שיש לשהייה הממושכת מול הטלוויזיה ולמשחקים אלקטרוניים על הילד כולל בין היתר התנהגות אגרסיבית כתוצאה מסרטים ומשחקים אלימים, סיכוי גבוה יותר לצריכת אלכוהול, סמים וסיגריות, גזענות ועוד.

המחקר

צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית
צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית

החוקרים ניתחו נתונים אודות 11,113 ילדים בגיל גן שנאספו מההורים בין השנים 2011 – 2012. במסגרת המחקר נלמדו הרגלי הילדים כולל מספר השעות שבהם צפו בטלוויזיה, השימוש במחשב, הביצועים בלימודים, גובה ומשקל.

ממצאי המעקב

לאחר שנה נמצא שילדים שצפו בטלוויזיה שעה אחת ביום היו ברמת סיכון גבוהה של בין 50-60% לסבול ממשקל עודף וברמת סיכון גבוהה ב58-73% לסבול מהשמנה ביחס לילדים שצפו בטלוויזיה פחות משעה ביום. ילדים שצפו בטלוויזיה יותר משעה ביום היו ברמת סיכון גבוהה ב 39% לסבול ממשקל עודף וברמת סיכון גבוהה ב86% לסבול מהשמנה עד הגיעה לכיתה א'.

המלצות החוקרים

האקדמיה האמריקאית לפודיאטריה יצאה בעבר בשורה של המלצות שמטרתן מניעת השמנה וסיכונים בריאותיים בקרב ילדים. המלצות אלו פונות לנוגעים בדבר ומבקשים להקפיד שילדים מתחת לגיל שנתיים לא יצפו בטלוויזיה יותר משעתיים ביום. יש להקפיד שגם ילדים מעל גיל שנתיים לא יצפו בטלוויזיה יותר משעתיים ובמקרה שלהם חשוב לוודא שמדובר בתכניות איכותיות. עם זאת, לאור הממצאים מהמחקר הנוכחי נראה שההמלצות הללו אינן מספיקות וצמצום נוסף בפרקי זמן הצפייה בטלוויזיה עשויים להועיל אף יותר. עוד נוסיף שכדאי גם לדחוף ילדים לעסוק בסוג כלשהו של פעילות גופנית.

Pediatric Academic Societies Annual Meeting. 2015

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

פציעות שכיחות בשוק ומניעתן

פציעות שכיחות בשוק ומניעתן

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון טלפון (שדה חובה) פציעות שכיחות בשוק ומניעתן מהווים מידע חשוב בעיקר עבור ספורטאים. אזור השוק

פציעות שכיחות בכף הרגל ומניעתן

פציעות שכיחות בכף הרגל ומניעתן

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון טלפון (שדה חובה) פציעות שכיחות בכף הרגל ומניעתן מהווים מידע חשוב עבור כולם. כולם סובלים