צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית

צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית
תוכן עניינים
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב telegram
Telegram
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp

צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית! אלה צריכים להיות המילים ששומעים הילדים שלנו. הורים צריכים להציב גבולות לילדים כדי למנוע ישיבה ממושכת מידי מול הטלוויזיה, חוסר פעילות גופנית והשמנה. משקל יתר והשמנה מהווים מגיפה בעולם המערבי. אחת הסיבות לכך היא אורח החיים היושבני הנובע בין היתר מצפייה ממושכת בטלוויזיה.

    כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


    החוקרים מצאו שצפייה פסיבית בטלוויזיה הנמשכת שעה ביום מעלה את הסיכון של ילדכם להשמין. ולהשמנה כידוע יש משמעות נרחבת לגבי בריאותו בהווה ובעתיד. טלוויזיה מהווה כלי עזר המשמ:

    • לבידור
    • למידה
    • ואפילו לחינוך

    אך כפי שקורה בתחומים רבים אחרים גם כאן אנו ובעקבותינו הילדים שלנו נוטים להגזים. מומלץ להבהיר לילדים: צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית.

    צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית – רקע

    רוב הילדים מחוברים במשך שעות ארוכות למכשירים אלקטרוניים ובכלל זה:

    • טלוויזיה
    • טלפון חכם
    • מחשבים ועוד

    החיבור הזה של הילדים למכשירים האלקטרוניים נעשה לפני שהם יודעים לרכב על אופניים. המכשירים האלקטרוניים הללו עשויים להיות חלק מתהליך גידול בריא. אבל, להורים אין אנרגיה וזמן לכוון את התהליך והתוצאה היא הרבה פעמים הגזמה והתמכרות. כך למשל, ילדים רכים יכולים באמצעות המכשירים האלקטרוניים הללו:

    • ללמוד את אותיות האלף בית
    • להרחיב אופקים
    • לחקור ולשחק משחקים חינוכיים בצורה יעילה

    אי הצבת גבולות על ידי ההורים גורמת לילדים רבים לשבת באופן ממושך מול המכשירים הללו. מחקרים רבים מצאו קשר בין הישיבה הממושכת מול הטלוויזיה והמחשב והזלילה הנלווית לכך לבין השמנה. ילדים שההורים לא מציבים להם גבולות שורצים שעות ארוכות מול הטלוויזיה.

      כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



      ילדים שצופים בטלוויזיה מעל 4 שעות ביום נמצאים בסיכון גבוה לסבול מעודף משקל והשמנה. נכון להיום ילדים בגיל 2 – 5 צופים בטלוויזיה עשרות שעות בשבוע. הם עושים זאת תוך ניהול אורח חיים יושבני וזלילה של מזון שמן, מתוק ומלוח. זלילה ואורח חיים יושבני נטול פעילות גופנית מעלים הסבירות להתפתחות השמנה והסיכונים הנלווים לה. יש להזכיר שלילד שמן יש סיכון גבוה להיות בוגר שמן. השמנה בבגרותנו מעלה את הסיכון לתחלואה רבה ובכלל זה:

      • מחלות לב וכלי דם
      • כולסטרול גבוה
      • לחץ דם
      • סוגי סרטן מסוימים
      • בעיות שינה ועוד

      ההשפעות השליליות הנוספות שיש לשהייה ממושכת מול המכשירים האלקטרוניים כוללים בין היתר:

      • התנהגות אגרסיבית כתוצאה מסרטים ומשחקים אלימים
      • סיכוי גבוה יותר לצריכת אלכוהול
      • סמים וסיגריות
      • גזענות ועוד

      המחקר

      צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית
      צפייה בטלוויזיה רק לאחר פעילות גופנית

      החוקרים ניתחו נתונים אודות 11,113 ילדים בגיל גן שנאספו מההורים בין השנים 2011 – 2012. במסגרת המחקר נלמדו הרגלי הילדים כולל:

      • מספר השעות שבהם צפו בטלוויזיה
      • השימוש במחשב
      • הביצועים בלימודים
      • גובה ומשקל

      ממצאי המעקב

      לאחר שנה נמצא שביחס לילדים ששהו מול הטלוויזיה פחות משעה ביום:

      • ילדים שצפו בטלוויזיה שעה ביום היו ברמת סיכון של 50 – 60% לסבול ממשקל עודף
      • אותם ילדים היו בסיכון של 58-73% לסבול מהשמנה

      ילדים שצפו בטלוויזיה יותר משעה ביום היו:

      • ברמת סיכון גבוהה ב- 39% לסבול ממשקל עודף
      • וברמת סיכון גבוהה ב- 86% לסבול מהשמנה עד הגיעה לכיתה א'

      המלצות החוקרים

      האקדמיה האמריקאית לפודיאטריה יצאה בעבר בשורה של המלצות שמטרתן מניעת השמנה וסיכונים בריאותיים בקרב ילדים. המלצות אלו פונות לנוגעים בדבר ומבקשים להקפיד:

      • שילדים מתחת לגיל שנתיים לא יצפו בטלוויזיה יותר משעתיים ביום
      • רצוי שגם ילדים מעל גיל שנתיים לא יצפו בטלוויזיה יותר משעתיים. במקרה שלהם חשוב לוודא שמדובר בתכניות איכותיות.

      עם זאת, לאור הממצאים מהמחקר הנוכחי נראה שההמלצות הללו אינן מספיקות:

      • צמצום נוסף בפרקי זמן הצפייה בטלוויזיה עשויים להועיל אף יותר
      • עוד נוסיף שכדאי גם לדחוף ילדים לעסוק בסוג כלשהו של פעילות גופנית

      Pediatric Academic Societies Annual Meeting. 2015

        כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


        מאמרים קשורים

        ITB סינדרום מניעה וטיפול

        ITB סינדרום מניעה וטיפול

        ITB סינדרום מניעה וטיפול אלו הם הנושאים שבהם עוסק המאמר הזה. המידע שנושאו הפציעה של הרצועה האיליו-טיביאלית (iliotibial band – ITB) חשוב

        לחץ נפשי וכאבי גב

        לחץ נפשי וכאבי גב

        לחץ נפשי וכאבי גב, מה הקשר? ובכן, מתברר שיש קשר בין השניים הללו והוא משמעותי. כאבי גב מהווים הפרעה שכיחה ביותר שעלולה

        שינה על הבטן מזיקה

        כך תפסיקו לישון על הבטן

        כך תפסיקו לישון על הבטן. שינה הוא תהליך המחייב לשהות במנח אחד או יותר לאורך מספר שעות. כול שהייה ממושכת בתנוחה אחת