Skip to main content

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

אומנות לחימה לילדים? בזהירות אבל לא לוותר!. בעקבות ריבוי הפציעות החמורות בקרב ילדים המתאמנים באומנויות לחימה קוראת האגודה האמריקאית לרפואת ילדים לאפשר לילדים להתאמן רק באומניות לחימה ללא מגע ורק בגיל מתקדם יותר. האן זה נכון?

אומנויות לחימה ובכלל זה ג'ודו, קרטה ועוד עשויים להיות דבר נפלא לילד שלכם. הם יכולים לעזור בפיתוח יכולתיו הגופניות והרוחניות של הילד, פיתוח אישיותו, פיתוח ביטחונו העצמי, משמעת עצמית, חינוך להתמדה ועוד. בארצות הברית מעל 6.5 מיליוני ילדים נוהרים למכונים השונים כדי ללמוד ולהתאמן באומנויות אלו. יחד עם זאת מדובר בפעילות שנושאת בחובה סיכון גבוה יחסית לפציעות ויש על כן לוודא שאתם שולחים את היקר לכם מכול למדריכים איכותיים בלבד.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

אומנות לחימה לילדים, בזהירות - רקע

אומנויות לחימה ילדיםאכן, לשלוח את הילד להתאמן באומנות לחימה היא החלטה נבונה בכול הנוגע לשיפור הכושר שלו, היכולות המוטוריות שלו וההתפתחות הרגשית שלו אבל מאידך נושאת סיכון גבוה לפציעות. לצערנו לא מדובר בספורט שכולו יתרונות. חלק מאומנויות הלחימה מסוכנות יותר מאחרות. ישנם הרבה פציעות בתחום הזה ולעתים מדובר גם בפציעות רציניות.

אומנויות לחימה מסוימות כרוכות ביותר סיכון בעוד שאחרות נחשבות לבטוחות יחסית. ברוב המקרים הפציעות מסתכמות בפצעי חבלה, שטפי דם, מתיחה של רצועות ושרירים ונקעים אבל לעתים מתרחשות פציעות משמעותיות יותר כמו למשל זעזוע מוח, חנק, נזק לעמוד השדרה, קרע של עורקים, פציעות ראש וצוואר ועוד. אומניות הלחימה כוללות לעתים מכות ישירות לראש, הטחות ראש לרצפה, תנועות חניקה ועוד.

רמת הסיכון: רמת הסיכון להיפצע בקרב ילדים ובני נוער העוסקים באומנויות לחימה נעה בין 133 - 41 פציעות בכול 1000 אימונים תלוי כמובן בסוג אומנות הלחימה. החוקרים טוענים שאין הוכחות לכך שציוד ההגנה אכן מונע פציעות ולדעתם יתכן וציוד ההגנה רק מעניק תחושת ביטחון מזויפת.

המלצת החוקרים: לדחות את האימונים של אומניות הלחימה הכרוכים במגע ואת התחרויות עד שהילד יגיע לחוסן פיזי ולבשלות רגשית מספקים. בגלל הסיכון לזעזוע מוח ממליצים החוקרים לאסור גם על שיטת הניקוד בטאיקוונדו שבה מקבלים נקודות נוספות כאשר בועטים בראש. עוד מזהירים החוקרים מפני אומנויות לחימה מעורבות. לטענתם קיים סיכון לבריאות של הילדים אפילו אם הם רק צופים ביותר מידי קרבות הנערכים בסגנון של אומנויות לחימה משולבת ומנסים לחקות את מה שהם ראו.

המלצה אישית: אני לא חושב שזה נכון למנוע מהילד להשתתף בחוג להגנה עצמית. היתרונות הם גדולים מכדי לוותר עליהם. עם זאת כדי לצמצם את הסיכון חשוב מאוד לבחור את המדריך. מדריך טוב ידע לשמור על הילד שלכם ועם זאת לאפשר לו את כול אותם יתרונות.

Nov. 2016, Pediatrics

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

כללי זהב לספורט בטוח

כללי זהב לספורט בטוח כוללים בין היתר הקפדה על מזון ושתייה, הקפדה על נעליים מתאימות ועוד. יתרונות רבים לעיסוק בפעילות גופנית וחיסרון אחד גדול הסיכוי להיפגע גדול. עם זאת, לא מדובר בגזרה משמיים. להלן מספר כללי זהב שיפחיתו את הסיכוי שלכם להיפצע.

 כללי זהב לספורט בטוח
דלקת בגיד

דלקת בגיד היא אחד הגורמים השכיחים לכאב. על פי המסורת יש לאדם 365 (שס"ה) גידים. התפקיד של הגידים הוא לחבר את השריר אל העצם ולהעביר כוח לביצוע תנועה. פציעת גידים בכתף היא למשל תופעה שכיחה וזאת בעיקר עקב העומסים המוטלים על הגידים במפרק הכתף. 

דלקת בגיד
קומפרסים קרים? עדיף בלי

קומפרסים קרים? עדיף בלי. מנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף מרפאים נזקים באמצעות תגובה דלקתית. שלבי התגובה כוללים ייצור של כימיקלים שמפעילים תהליכים שונים עד השגת הריפוי. התהליך האבולוציוני הגאוני הזה עושה עבודה נפלאה. האם נכון לעצור אותו?

קומפרסים קרים? עדיף בלי
פציעות שחייה גורמים

פציעות שחייה? גורמים בגלל שחייה אינן נדירות כפי שהרבה אנשים עלולים לחשוב. אכן, שחייה גורמת לגופנו לפעול באופן רגוע תוך שיפור הכושר, טיפוח שרירי היציבה, חיזוק שרירים ועוד. אך אם אתם חושבים שאלו שמרבים לשחות אינם נפצעים לעולם, אתם טועים ובגדול.

פציעות שחייה גורמים
מניעת כאב מריצה

מניעת כאב מריצה היא הדרך הנכונה. סימנים ותסמינים הנובעים מריצה לקויה מהווים עניין שכיח ביותר. אחת הסיבות היא העובדה שפעילות זאת הפכה בתקופה האחרונה לפופולארית וזמינה לכולם. סיבות אחרות כוללות נעלים לא מתאימות, הרגלי אימון לקויים ועוד. 

מניעת כאב מריצה
אימון יתר? הפוריות בסיכון

אימון יתר? הפוריות בסיכון! על פי המחקר הנוכחי אימוני כושר קשים עלולים לגרום מלבד לנזקים גופניים גם לפגיעה בגברים מתחת לחגורה. החוקרים זיהו ירידה ברמת הפוריות שלגברים שנחשפו לאימונים גופניים קיצוניים. עוד לגברים לא להגזים.

אימון יתר? הפוריות בסיכון
סנובורד מסוכן

סנובורד מסוכן! עונת הסקי בפתח ואתם מתגעגעים ללבן? ובכן, אל תשכחו שמדובר בתחום בעל רמת סיכון גבוהה לנזקים גוף. מחקר חדש ומקיף מצא שהגלישה עם סנובורד היא בעל רמת סיכון גבוהה יותר מסקי בכול הנוגע ל סיכויי עמוד השדרה ומפרקים אחרים להיפצע.

סנובורד מסוכן
פציעות ספורט בקרב ילדים

פציעות ספורט בקרב ילדים מהוות בעיה הולכת וגדלה. ילדים מתחילים לעסוק בתחומי האתלטיקה השונים כבר בגיל צעיר מאוד וחלקם עוסקים בזה באופן אינטנסיבי ושאפתני. מחקרים רבים מראים שאינטנסיביות זו מובילה לנזקי גוף הנגרמים מעומסי יתר. 

פציעות ספורט בקרב ילדים
הורים דוחפים להישגים

הורים דוחפים להישגים בספורט או בכול תחום אחר עשוי להיות דבר חיובי אך אם הם עוברים גבול מסוים הם עלולים להזיק לילד. זוהי בעיה שמוכרת למאמנים, הורים בעלי מוטיבציית יתר לגבי ההישגים של ילדם על המגרש עלולים לגרום לילד להינזק ולפגוע בהתפתחותו. 

הורים דוחפים להישגים
אימון יתר לטניסאים צעירים

אימון יתר לטניסאים צעירים הוא הגורם השכיח ביותר לפרישתם מהענף. אימונים קשים הם כורח לטניסאים השואפים להגיע לפסגה. בלי התמדה ועבודה קשה וסיזיפית לא ניתן להצליח. אלא שאימון יתר עלול לחשוף את הטניסאים לנזקי גוף ונפש וגדיעה של הקריירה. 

אימון יתר לטניסאים צעירים
rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)