פעילות גופנית לאיחוי שבר בירך
איחוי מהיר של שבר בירך

פעילות גופנית לאיחוי שבר בירך

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


פעילות גופנית לאיחוי מהיר של שבר בירך! איחוי מהיר של שבר בירך היא משאת נפשם של החולים שנפגעו והרופאים. המחקר הנוכחי טוען שהדרך להשיג זאת היא על ידי פעילות גופנית רציפה. שבר בירך או באגן בקרב מבוגרים היא תופעה שכיחה הגורמת בחלק ניכר מהמקרים לנכות ומוות.

שיקום יסודי ומהיר נדרשים כדי למנוע את הסיבוכים הכרוכים בפציעה הזאת. אחת הדרכים היעילות ביותר בשיקום מרפק הירך לאחר שבר הוא להמשיך לבצע פעילות גופנית. פעילות גופנית לאיחוי מהיר של שבר בירך. פעילות גופנית גם עם היא מינורית עשויה להאיץ את איחוי השבר.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



פעילות גופנית לאיחוי מהיר של שבר בירך – רקע

בארצות הברית שוברים את מפרק הירך כול שנה יותר מרבע מיליון בני אדם. שנתיים לאחר השבר מחצית מהגברים ו- 39% מהנשים חיים עם כאבים בירך, מגבלות תנועה ותפקוד בלתי הפיכים או מתים. המשמעות של מגבלות בלתי הפיכות היא אובדן העצמאות ותלות באחרים. חולים רבים אינם מסוגלים, שנתיים לאחר השבר, ללכת למשך דקות ספורות, לטפס על 5 מדרגות ועוד. הנזקים הכלכליים הנוגעים משבר בירך נאמד בארצות הברית ב 100 ביליוני דולרים לשנה כאשר מחצית מהסכום הזה על הטיפול הארוך טווח בסיבוכים של השבר. יש לבצע שיקום כדי לאפשר לחולה לקבל חזרה את היכולות התנועתיות שלו ואת היכולת לתפקד באופן עצמאי במהירות הגדולה ביותר האפשרית.

שיקום הירך לאחר שבר

השיקום המוצע כיום מורכב ממספר נותני שירות שונים: פיזיותרפיסט הדואג לצד הגופני של הבעיה ובכלל זה דואג לשפר טווחי תנועה, לחזק את הרקמות השונות סביב המפרק ועוד. מרפאים בעיסוק המזהים בעיות בסביבת החיים של החולה כגון קושי להתלבש, קושי לעלות מדרגות, קושי להתכופף, קושי להתקלח, קושי ללכת ועוד ועור למצוא פתרונות נקודתיים. עובד סוציאלי יעניק תמיכה וליווי של החולה ומשפחתו ובמידת הצורך יפנה אותו לגורמי סיוע אחרים כולל דיור מותאם או תעסוקה מותאמת. גם הצוות הרפואי ובכלל זה הכירורג (במידה ועבר ניתוח), הרופא הגריאטרי, רופא המשפחה והאחות יהיו מעודכנים ובמידת הצורך מעורבים בתהליך השיקום.

תהליך השיקום הוא ייחודי לכול חולה ומותאם למצבו האישי, חומרת פציעתו ויכולותיו הגופניות. שיקום יכלול לרוב מגוון תרגילים וסוגים שונים של פעילות גופנית כאשר העיקרון שמנחה את בחירתם כולל ראשית כול מהקל אל הקשה. הפעילות והתרגילים הראשוניים יהיו פסיביים וללא משקל גוף על המפרק הפצוע. בהדרגה יחלו התרגילים להיות אקטיביים יותר ומול התנגדות הולכת וגדלה. עם זאת ברוב המקרים, אין המשמעות של תהליך השיקום שעברתם לאחר השבר בירך היא שאתם צריכים לחיות עם השיירים של הסימנים והתסמינים. כפי שמצאו החוקרים במחקר המתואר כאן מטה, המשך פעילות גופנית גם לאחר תום תהליך השיקום יבטיח לכם איכות חיים טובה יותר ועצמאות גדולה יותר.

המחקר

פעילות גופנית לאיחוי מהיר של שבר בירך
פעילות גופנית לאיחוי מהיר של שבר בירך

חולים רבים ששברו את הירך ממשיכים לסבול מקשיים תפקודיים זמן רב לאחר תום זמן השיקום שהוקדש להם. המחקר הנוכחי יצא לבדוק האם בקרב חולים אלה שעברו שיקום ונותרו עם סימנים ותסמינים שונים, תרגילים המתבצעים בבית ללא השגחה עשויים להועיל ולשפר את מצבם.

החוקרים עקבו בין השנים 2008 – 2012 אחר קצב ההחלמה ושיפור במצב הסימנים והתסמינים בקרב קבוצה של 232 מבוגרים ששברו את עצם הירך ותהליך השיקום שלהם תם. הקבוצה חולקה לשניים כאשר מחצית הקבוצה קיבלה הנחיות על ביצוע תרגילים בביתם במשך 6 חודשים ללא השגחה. התרגילים שהיו פונקציונליים באופיים כללו עמידה לאחר ישיבה, עלייה במדרגות ועוד. המחצית השנייה של הקבוצה קיבלה הנחיות טלפוניות לגבי דיאטה בריאה למערכת לב וכלי דם.

ממצאי המחקר

הקבוצה שהמשיכה להתאמן בביתה שוקמה טוב יותר. לאחר 6 חודשים נמצא שהקבוצה הפעילה הראתה שיפור פיזי גדול יותר כולל שיפור בשיווי המשקל מהשיפור ממנו נהנתה הקבוצה ש”אכלה נכון יותר”. השיפור נותר גם בבדיקות שנערכו לאחר 9 חודשים.

המלצות החוקרים

איחוי מהיר של שבר בירך אינו יכול להתבסס על השיקום הסטנדרטי הניתן לחולים לאחר שבר בירך. חשוב להמשיך להיות פעילים גם לאחר מכן.

Journal of the American Medical Association, 02, 2014

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • ניתוח שבר בירך צריך להתבצע מהר

    ניתוח שבר במפרק הירך מהווים עניין שכיח. נפילות מבוגרים הם הגורמים לשכיחות הגבוהה של התופעה. אחת התוצאות האפשריות של נפילה…

  • בורסיטיס בירך חכו עם הניתוח

    בורסיטיס בירך? חכו עם הניתוח והתחילו עם טיפול שמרני. כאב במפרק הירך עלול להיגרם גם בגלל דלקת באמתחת תל הירך…

  • כאבים בברך או בירך מה עדיף

    עדיף כאב בברך ולא בירך! קל הרבה יותר לטפל בדלקת פרקים ניוונית במפרק הברך לעומת הטיפול בדלקת כזאת במפרק הירך.…

  • דאגה לבריאות גורמת לבעיות בריאות

    דאגה לבריאות גורמת לחולי. רוב בני האדם מוטרדים מבריאותם. היפוכונדרים מוטרדים ודואגים יתר על מידה ומדמיינים חולי שאינו קיים. מחקר…

  • לאחר גיל 50 כושר שווה בריאות

    בריאות לאחר גיל 50 אינה נשמרת לבד. הסיכוי של בני 50 + הפעילים גופנית לחיות ללא מחלות כרוניות גדול יותר…

  • מעיין הנעורים

    אל מעיין הנעורים? מתברר שיש מעיין כזה והוא לא רחוק מאיתנו. חוקרים מנסים לאתר דרכים לשמור עלינו צעירים ובריאים.אנו מוצפים…

  • אגודל שחקנים

    אגודל שחקנים היא תופעה קלינית של העידן החדש. עידן הטכנולוגי בו אנו חיים הביא עמו גם בעיות בריאות חדשות כולל…

  • שולחנות עמידה לילדים

    שולחנות עמידה לילדים? זה רעיון בכיוון הנכון. למגפת ההשמנה בקרב הילדים ישנם אשמים רבים כולל תזונה לקויה, חוסר בפעילות גופנית…

  • יבלת בכף הרגל מה עושים

    להתמודד עם יבלות זה לא תמיד פשוט. מלבד הפגיעה האסתטית הנגרמת בגין קיומן, יבלות עלולות להוות טרדה, לגרום לצליעה ואפילו…

  • סיפור לפני השינה

    סיפור לפני שינה הוא אחד מהדברים החשובים שאנו עושים עבור הילדים שלנו. על פי המחקר הנוכחי הורה שמקריא סיפור לילדו…