פציעות ספורט? אבחון וטיפול יעילים עשויים למנוע מהן לחזור שוב ושוב. סימנים ותסמינים המתפתחים בעקבות נזקים גופניים בקרב אתלטים מקצועיים ובקרב חובבנים מהווה תלונה שכיחה. מנגנון הפגיעה כולל לרוב עומסי יתר חוזרניים או נזקי חבלה. ברוב המקרים הנזק הוא מינורי והסימנים והתסמינים בגינו הכוללים כאב קל ומגבלות תנועה מזעריות צפויים לחלוף תוך ימים בודדים. לעתים הנזק עלול להיות חמור יותר ולכלול קרע של רקמות, פריקת מפרק, שברים, פריצות דיסק ואפילו זעזוע מוח ועוד. עדיף למנוע את הפגיעה מאשר להתמודד עם המגבלות שהיא מטילה לאחר שהתרחשה.

בעמודים אלה אנו סוקרים עבורכם בהרחבה מידע שעוסק בנזקי גוף על רקע עיסוקים אתלטיים שונים. המידע כולל מאמרים בנושא אבחון, טיפול ומניעה של פגיעות מסוג זה. כאן גם תוכלו ללמוד על הפגיעה האישית שלכם, מה גרם לה ומה ניתן ונכון לעשות לגביה.

סגנון ריצה מושלם האם זה קיים
סגנון ריצה מושלם האם זה קיים

סגנון ריצה מושלם האם זה קיים

סגנון ריצה מושלם האם זה קיים? מחקרים רבים נעשים ברחבי העולם במטרה למצוא את סגנון הריצה האופטימלי. סגנון ריצה יעיל יותר, מהיר יותר וגם כזה שימנע או יצמצם את השכיחות…

להמשך קריאה סגנון ריצה מושלם האם זה קיים
מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים
מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים

מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים

מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים? מתיחת שרירים מתרחשת לרוב כאשר אנו חושפים את השרירים לעומסי יתר. גם עומסים קלים יותר עלולים לגרום למתיחת השריר במידה והעומסים הללו הם חוזרניים…

להמשך קריאה מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים
פציעות ספורט שכיחות ואיך למנוע אותן
פציעות ספורט שכיחות ואיך למנוע אותן

פציעות ספורט שכיחות ואיך למנוע אותן

פציעות ספורט שכיחות ואיך למנוע אותן מהווים מידע חשוב עבור כל אדם העוסק בספורט. ספורטאי חובב וספורטאי מקצועי כאחד. אכן, העיסוק בספורט הוא מהדברים החשובים ביותר שאתם עושים עבור בריאותכם…

להמשך קריאה פציעות ספורט שכיחות ואיך למנוע אותן
מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט
מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט

מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט

מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט! מחקר חדש קובע: הליכה ולא מתיחות היא הדרך הנכונה למנוע פציעות ספורט. על פי החוקרים האוסטרלים מתיחות לפני פעילות גופנית כשיטה למניעת פציעות היא מיתוס…

להמשך קריאה מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט
כאבי ירך מריצה למה זה קורה
כאבי ירך מריצה למה זה קורה

כאבי ירך מריצה למה זה קורה

כאבי ירך מריצה למה זה קורה? כאבים שמתפתחים באזור מפרק הירך היא תופעה שכיחה יחסית בקרב רצים. מה מקור הכאב? האם אנחנו בטוחים שזה מגיע ממפרק הירך?  אבחנה מבדלת של…

להמשך קריאה כאבי ירך מריצה למה זה קורה
קרע לברום בירך האם להפסיק לרוץ
קרע לברום בירך האם להפסיק לרוץ

קרע לברום בירך האם להפסיק לרוץ

קרע לברום בירך האם להפסיק לרוץ? כאבי ירך מהווים בעיה שכיחה. אחת הסיבות השכיחות לכאבים אלו היא פגיעה ברקמה בירך הקרויה לברום (Labrum). פגיעה זאת שכיחה בקרב ספורטאים ובכלל זה…

להמשך קריאה קרע לברום בירך האם להפסיק לרוץ