צפייה ממושכת בטלוויזיה מקצרת חיים! הישיבה הממושכת שמאפיינת את אורח החיים המודרני כרוכה בנזקים בריאותיים קשים. מעל שלוש שעות ביום של צפייה בטלוויזיה מקצרת חיים. "צמצמו את הצפייה בטלוויזיה לפחות משלוש שעות ביום וקבלו שנתיים נוספות לחיות אותם".
הגוף האנושי נועד לנוע. אורח החיים המודרני הכרוך בחוסר פעילות גופנית ובישיבה ממושכת ולרוב לא נכונה, גובים מאתנו מחיר בריאותי יקר. מערכת עצב שריר ושלד נחשפת לעומסים מהסוג השוחק ובשל כך מתפתחים נזקים ודלקות ברקמות השונות. בין הרקמות שעלולות להיפגע בגלל אורח חיים יושבני נציין:
- מפרקים
- גידים
- סחוסים
- דיסקים בין חולייתיים ועוד
נזקים ודלקות ברקמות הללו יובילו בהכרח להתפתחות תסמונות כאב שונות שבחלקן הופכות להיות כרוניות. מחקרים חדשים טוענים שגם כלי הדם, זרימת הדם והלב עלולים להיפגע מאורח חיים יושבני. התוצאה במקרה הזה עלולה להיות קשה הרבה יותר – מוות בטרם עת.
צפייה ממושכת בטלוויזיה מקצרת חיים – רקע
אורח חיים יושבני מעלה את הסיכון להתפתחות מחלות שונות שבחלקן הן קטלניות. בין המחלות שעלולות להתפתח בגלל אורח חיים יושבני נציין:
- מחלות לב וכלי דם
- שבץ מוחי
- סוכרת ועוד
אורח חיים יושבני כולל בין היתר חוסר בפעילות גופנית וסגנון חיים המתבסס על ישיבה:
- ישיבה ממושכת בעבודה
- וישיבה ממושכת בבית מול הטלוויזיה
- וכמובן ישיבה ממושכת במפגשים חברתיים
צפייה בטלוויזיה היא פעילות יושבנית שכיחה ביותר. מבין ההתנהגויות היושבניות הישיבה מול מסך הטלוויזיה נחקרה הכי הרבה. האמריקאי הממוצע מבלה 35.5 שעות שבועיות מול הטלוויזיה. המחקר הנוכחי שם לו למטרה להגדיר את כמות השעות שניתן לצפות בטלוויזיה בלי לשלם מחיר בריאותי.
במחקר אחר שבדק את ההשלכות של צפייה בטלוויזיה על הבריאות של 8,800 אנשים שמתוכם 3,846 גברים ו- 4,954 נשים. לאחר ששוקללו משתנים נוספים הגיעו החוקרים למסקנה שכול שעת צפייה יומית בטלוויזיה מעלה ב8% את הסיכון למוות מוקדם מכול גורם. המשתנים שאותם שקללו החוקרים כדי להגיע לתוצאה הזאת כללו: גיל, מגדר, פעילות גופנית, היקף מותניים, עישון, השכלה, כמות האכילה היומית, צריכת אלכוהול, לחץ דם גבוה, רמת כולסטרול, רמת שומנים, תרופות כולל כאלו שנועדו להפחית שומנים בדם, מחלות רקע כולל מחלות לב וכלי דם, סוכרת ועוד.
מחקר
ישיבה ממושכת מול הטלוויזיה היא מסוכנת לבריאות ומקצרת חיים. הסיכון העיקרי הוא חולי במערכת לב וכלי הדם. כמה שנות חיים אפשר לאבד בגלל צפייה בטלוויזיה האם יש משמעות למספר השעות שהן צופים בטלוויזיה על אורך החיים?. החוקרים יצאו לדרך כדי לענות על שאלות אלה.
החוקרים בנו טבלת חיים ששולב בה מידע ממחקרים קודמים שנעשו בנושא ודיווחו על מוות מוקדם בשל צפייה ממושכת בטלוויזיה. מידע התקבל מהלשכה לסטטיסטיקה של אוסטרליה, ומהמחקר האוסטרלי שנעשה על חולים בסוכרת, השמנה וסגנון חיים וסקר שנערך בין השנים 1999-200. החוקרים חשבו את מספר השעות שאנשים צפו בטלוויזיה ואת אורך החיים שלהם.
ממצאי המחקר
בממוצע מספר שעות הצפייה בטלוויזיה באוסטרליה מפחיתים 1.8 שנים מאורך החיים הצפויים לגבר ו-1.5 שנים מאורך החיים הצפויים לאישה. ביחס לאנשים שאינם צופים בטלוויזיה אלה שצופים בה 6 שעות מידי יום צפוי שיחיו 4.8 שנים פחות. בממוצע כול שעת צפייה בטלוויזיה לאחר גיל 25 מפחיתה את מספר שנות החיים של הצופה ב- 12.8 דקות.
מסקנות החוקרים
צפייה ממושכת בטלוויזיה מקצרת חיים! חווית הצפייה הממושכת בטלוויזיה מהווה גורם סיכון להתקצרות החיים. צפייה ממושכת בטלוויזיה מצטרפת לגורמי סיכון מרכזיים אחרים להתקצרות החיים כולל בין היתרף
- חוסר פעילות גופנית
- עישון
- והשמנה
British Journal of Sports Medicine 2012; 46:927-930
