תנוחות שינה וכאבים
תנוחות שינה וכאבים

תנוחות שינה וכאבים

תנוחות שינה וכאבים? כן, מתברר שיש קשר! השינה אמורה להוות פרק הזמן שבו הגוף נרגע ומחלים מפגעי היום. לצערי לא אצל כולם זה המצב. אצל חלק ניכר מהאנשים השינה או נכון יותר לומר תנוחת השינה גורמת לעומסי יתר, נזקים וכאבים. ומה אם תנוחת השינה שלכם?

להמשך קריאה תנוחות שינה וכאבים
חוסר שינה מעלה את הסיכון לתאונות
חוסר שינה מעלה את הסיכון לתאונות

חוסר שינה מעלה את הסיכון לתאונות

חוסר שינה והסיכון לתאונות? ובכן מתברר שיש קשר בין השניים. חוסר בשעות שינה גורם בין היתר גם למעורבות גדולה יותר בתאונות דרכים. מגוון גדול של מחלות ובכלל זה מחלות קטלניות כמו מחלות לב, סרטן וסוכרת נקשר מחקרית לאנשים שסובלים מחוסר שינה כרוני. 

להמשך קריאה חוסר שינה מעלה את הסיכון לתאונות
חוסר שינה עלול לגרום להצטננות
התקררות בגלל חוסר שינה

חוסר שינה עלול לגרום להצטננות

חוסר שינה והתקררות? האם יש קשר ביניהם? על פי מחקרים שונים השינה של חלקים נרחבים מהאוכלוסייה המודרנית אינה איכותית ואינה כוללת מספיק שעות שינה. הדבר גורם לפגיעה במערכת החיסונית ובין היתר מוביל להתפתחות מחלות וירליות והצטננות.

להמשך קריאה חוסר שינה עלול לגרום להצטננות
אור בוהק מהמסכים גורם נדודי שינה
אור בוהק מפריע לישון

אור בוהק מהמסכים גורם נדודי שינה

אור בוהק מפריע לישון. חשוב לדעת עובדה זאת שכן מבוגרים ובעיקר ילדים רבים מתקשים להירדם בגלל שימוש אינטנסיבי לפני שינה במכשירים פולטי אור כמו טלפונים חכמים, טבלטים ומחשבים.  לחוסר שינה ישנה משמעות דרמטית על מבוגרים וילדים כאחד.

להמשך קריאה אור בוהק מהמסכים גורם נדודי שינה
שינה ארוכה מידי או קצרה מידי
שינה מרובה או קצרה מידי

שינה ארוכה מידי או קצרה מידי

פחות מידי או יותר מידי שינה? בשני המקרים אתם גורמים לנזק. אנו מרבים לדבר אודות היתרונות של שינה איכותית וכמה חשוב להקפיד על מספר שעות שינה מינימאלי, ומה לגבי מי שנוהג לישון יותר מידי שעות? האם גם יותר מידי שעות שינה עלולות להזיק? 

להמשך קריאה שינה ארוכה מידי או קצרה מידי
סיאסטה עושה טוב ללב
סיאסטה עושה טוב ללב

סיאסטה עושה טוב ללב

סיאטסטה עושה טוב ללב. שנת הצהריים הטובה והישנה הולכת ונעלמת מהנוף האנושי. לחץ הזמנים שבו מתנהל אורח החיים המודרני לא מותיר זמן לכך. חבל, מתברר שההפסד כולו שלנו. על פי המחקר הנוכחי שינה קצרה בשעות הצהריים תורמת לבריאות. 

להמשך קריאה סיאסטה עושה טוב ללב