סגנון ריצה מושלם האם זה קיים
סגנון ריצה מושלם האם זה קיים

סגנון ריצה מושלם האם זה קיים

סגנון ריצה מושלם האם זה קיים? מחקרים רבים נעשים ברחבי העולם במטרה למצוא את סגנון הריצה האופטימלי. סגנון ריצה יעיל יותר, מהיר יותר וגם כזה שימנע או יצמצם את השכיחות…

להמשך קריאה סגנון ריצה מושלם האם זה קיים
שין ספלינט כיצד ניתן למנוע אותו
שין ספלינט כיצד ניתן למנוע אותו

שין ספלינט כיצד ניתן למנוע אותו

שין ספלינט כיצד ניתן למנוע אותו? שין ספלינט (Shin splints) מהווה את האחת מפציעות הספורט השכיחות ביותר. יתרה מכך מדובר גם בפציעת ספורט עקשנית הגורמת להרבה אתלטים וחובבי ספורט להפסיק…

להמשך קריאה שין ספלינט כיצד ניתן למנוע אותו
מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים
מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים

מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים

מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים? מתיחת שרירים מתרחשת לרוב כאשר אנו חושפים את השרירים לעומסי יתר. גם עומסים קלים יותר עלולים לגרום למתיחת השריר במידה והעומסים הללו הם חוזרניים…

להמשך קריאה מתיחת שריר בחדר כושר מה עושים
כאבי ברכיים בריצה מה עושים
כאבי ברכיים בריצה מה עושים

כאבי ברכיים בריצה מה עושים

כאבי ברכיים בריצה מה עושים? כאב המתפתח בברכיים במהלך ריצה או אחריה עלול להיגרם בגלל מגוון רחב של נזקים במפרק הזה. בין יתר הגורמים האפשריים נמנה, דלקת באחד מגידי השרירים…

להמשך קריאה כאבי ברכיים בריצה מה עושים
כאבי צוואר ושכמות בזמן ריצה
כאבי צוואר ושכמות בזמן ריצה

כאבי צוואר ושכמות בזמן ריצה

כאבי צוואר ושכמות בזמן ריצה עלולים להתפתח בגלל סיבות שונות. בין יתר הסיבות לכך נמנה כיווץ שרירים בלתי רצוני, הפעלת שרירים מיותרת, ליקויי יציבה, מתח נפשי, סגנון ריצה ועוד. עם…

להמשך קריאה כאבי צוואר ושכמות בזמן ריצה
מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט
מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט

מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט

מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט! מחקר חדש קובע: הליכה ולא מתיחות היא הדרך הנכונה למנוע פציעות ספורט. על פי החוקרים האוסטרלים מתיחות לפני פעילות גופנית כשיטה למניעת פציעות היא מיתוס…

להמשך קריאה מתיחות אינן מונעות פציעות ספורט