סקוואט גורם כאבי ברכיים
סקוואט גורם כאבי ברכיים

סקוואט גורם כאבי ברכיים

סקוואט גורם כאבי ברכיים? התשובה לכך היא עלול, סקוואטים עלולים לגרום לכאבי ברכיים!. סקוואט או בשמה העברי כפיפת ברכיים שהיא פעולה הכרחית בשגרת יומנו יוצרת עומסים קיצוניים על הברכיים. אנו…

להמשך קריאה סקוואט גורם כאבי ברכיים
האם שרירי הליבה שלכם חלשים
האם שרירי הליבה שלכם חלשים

האם שרירי הליבה שלכם חלשים

האם שרירי הליבה שלכם חלשים? שרירי ליבה חזקים שעבודתם מסונכרנת יעניקו לכם תמיכה טובה יותר למרכז הגוף ובעיקר לעמוד השדרה ובכך תורמים את חלקם למניעת כאבי גב. שרירי ליבה חזקים…

להמשך קריאה האם שרירי הליבה שלכם חלשים
מבוגרים תתחילו לרקוד
מבוגרים תתחילו לרקוד

מבוגרים תתחילו לרקוד

מבוגרים תתחילו לרקוד! זוהי מסקנתו של מחקר שנערך באוסטרליה ובדק את השפעות של ריקודים על בריאות מבוגרים. החוקרים הגיעו למסקנה שמבוגרים המשתתפים באופן קבוע בשיעורי ריקוד נהנו ממבחינה פיזית מיציבה…

להמשך קריאה מבוגרים תתחילו לרקוד
תרגילים לחיזוק רצפת האגן
תרגילים לחיזוק רצפת האגן

תרגילים לחיזוק רצפת האגן

תרגילים לחיזוק רצפת האגן ישפרו את התפקוד של קבוצת שרירים חשובה זאת ובעקבות כך את איכות החיים שלכם. השרירים הללו תומכים באיברים הפנימיים באגן כולל בין היתר בשלפוחית השתן ובמעי…

להמשך קריאה תרגילים לחיזוק רצפת האגן
קרע בגיד אולי האנטיביוטיקה אשמה
קרע בגיד אולי האנטיביוטיקה אשמה

קרע בגיד אולי האנטיביוטיקה אשמה

קרע בגיד - אולי האנטיביוטיקה אשמה! אתם וודאי שואלים מה הקשר בין טיפול אנטיביוטי בזיהום כזה או אחר לבין קרע חלקי או מלא בגיד. ובכן מתברר שיש קשר וה- FDA…

להמשך קריאה קרע בגיד אולי האנטיביוטיקה אשמה
אימון כוח לשיפור הלב וכלי הדם
אימון כוח לשיפור הלב וכלי הדם

אימון כוח לשיפור הלב וכלי הדם

אימון כוח טוב ללב ולכלי הדם! על פי מחקר שנערך באוניברסיטת איווה בארצות הברית אימוני כוח פעם בשבוע הנמשכים פחות משעה מפחיתים את הסיכון לאוטם שריר הלב או שבץ מוחי ב- 40 - 70%. לא נמצא יתרון לאימונים ממושכים יותר.

להמשך קריאה אימון כוח לשיפור הלב וכלי הדם