ספורט עוזר למנוע סוכרת היריון
ספורט עוזר למנוע סוכרת היריון

ספורט עוזר למנוע סוכרת היריון

ספורט למניעת סוכרת היריון היא אסטרטגיה נבונה שחייבת להיות משולבת עם שמירה על משקל גוף עוד לפני הכניסה להיריון ועל הקפדה על אורח חיים פעיל לאורך כול ההיריון. היתרונות של פעילות גופנית בכול הנוגע לבריאות כוללים בין היתר גם מניעת סוכרת היריון.

להמשך קריאה ספורט עוזר למנוע סוכרת היריון
ספורט עוזר למנוע סרטן השד
ספורט עוזר למנוע סרטן השד

ספורט עוזר למנוע סרטן השד

ספורט למניעת סרטן השד היא אסטרטגיה נהדרת. לפעילות גופנית ישנה השפעה מטיבה על הבריאות שלנו ועל כך הרחבנו גם באתר שלנו. לפעילות גופנית יש השפעה מיטיבה על כול אחת ואחת ממערכות הגוף שלנו ובכלל זה על הבריאות הנפשית והגופנית.

להמשך קריאה ספורט עוזר למנוע סרטן השד
יוגה יכולה לתרום לבריאות הלב
יוגה יכולה לתרום גם לבריאות הלב

יוגה יכולה לתרום לבריאות הלב

יוגה ללב בריא יותר?יוגה המתורגלת נכון ומותאמת ליכולת האישית נושאת יתרונות גופניים ונפשיים. אנשים המתרגלים יוגה משפרים את לחץ הדם, מפחיתים את הכולסטרול הרע ואת המשקל. יוגה שאינה מקפידה על הכללים עלולה להזיק ולגרום בין היתר לפריצת דיסק מותני. 

להמשך קריאה יוגה יכולה לתרום לבריאות הלב
מבוגרים רוצו כול עוד אתם יכולים
למבוגרים עדיף לרוץ

מבוגרים רוצו כול עוד אתם יכולים

למבוגרים עדיף לרוץ! האופן שבו אתם צועדים מהווה אינדיקציה טובה לניבוי חולי בקרב מבוגרים. מבוגרים העוסקים בפעילות גופנית המתבססת על ריצה שומרים על היעילות אנרגטית של ההליכה שלהם יותר ממבוגרים העוסקים בספורט הכולל צעידה בלבד. 

להמשך קריאה מבוגרים רוצו כול עוד אתם יכולים
רוצו כדי לחיות יותר שנים
רוצו לחיים ארוכים יותר

רוצו כדי לחיות יותר שנים

רוצו לחיים ארוכים יותר! על פי משרד הבריאות האמריקאי מומלץ לכול אדם לבצע אימוני כושר של לפחות 75 דקות מידי שבוע. המחקר הנוכחי מצא שאפשר להשיג תוצאות לא פחות טובות, כולל בריאות טובה יותר ותוספת של שנות חיים, גם עם פחות פעילות גופנית.

להמשך קריאה רוצו כדי לחיות יותר שנים
פעילות גופנית מחזקת את הלב
פעילות גופנית מחזקת את הלב

פעילות גופנית מחזקת את הלב

פעילות גופנית ללב חזק היא אסטרטגיה נכונה. מליוני בני אדם מתים כול שנה ברחבי העולם ממחלות לב וכלי דם. בארצות הברית בלבד מתים מידי שנה 380,000 בני אדם מסיבה זאת. פעילות גופנית עקבית תשפר את בריאותנו ותפחית את הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם. 

להמשך קריאה פעילות גופנית מחזקת את הלב