הליכה מהירה מפחיתה את הסיכוי למות
הליכה מהירה עשויה להציל את החיים

הליכה מהירה מפחיתה את הסיכוי למות

ללכת וכמה שיותר מהר! אגודת הלב האמריקאי ממליצה על לפחות שעתיים של פעילות גופנית בשבוע. עם זאת מחקרים מראים שיותר זמן המושקע בפעילות גופנית מעניק יתרונות נוספים כולל בין היתר מניעת מחלות קטלניות כגון סוכרת מחלות לב וכלי דם.  

להמשך קריאה הליכה מהירה מפחיתה את הסיכוי למות
הליכה יומית בקצב רגיל ללב בריא
הליכה יומית ובקצב רגיל ללב בריא

הליכה יומית בקצב רגיל ללב בריא

לך למען הלב! מה הסוג הנכון של פעילות גופנית עבור חולה שהנו בעל משקל יתר וצריך לעבור תהליך של שיקום הלב? ממחקר חדש מתברר שהקפדה על הליכה יומית ארוכה ובקצב רגיל עשויה לעזור בהפחתת משקל ובשיקום הלב יותר מאשר הליכות מהירות וקצרות.

להמשך קריאה הליכה יומית בקצב רגיל ללב בריא
הגב התחתון כואב צאו להליכה
הגב התחתון כואב צאו להליכה

הגב התחתון כואב צאו להליכה

הגב כואב? צאו להליכה! פעילות גופנית קריטית לשמירה על גב בריא, אך, במצב בו הגב כואב פעילות פיזית עלולה להחמיר את המצב. יש, לשקול מה מתאים לעשות כאשר הגב כואב. יש להעדיף פעילות כגון הליכה, שאינה מפעילה את הגב עצמו באופן ממוקד!

להמשך קריאה הגב התחתון כואב צאו להליכה