סקר בנושא פציעות ספורט מלמד אלו חלקי גוף נפגעים יותר בגלל פעילות גופנית. עיסוק בפעילות גופנית נושא עמו יתרונות בריאותיים רבים. מחקרים שונים טוענים שפעילות גופנית מונעת מחלות שבחלקן מוגדרות כקטלניות. השפעה זאת של הפעילות הגופנית אמורה להפוך אותה לרכיב מרכזי בחיים שאין לוותר עליו.
יחד עם זאת אין להתעלם מכך שפציעות ספורט מהוות מגיפה של ממש. עוגמת הנפש הכרוכה בפציעות הללו וההוצאות הכלכליות הכרוכות בהן מחייבים ללמוד אותן למנוע אותן. ככול שהמודעות ליתרונות הבריאותיים של הספורט גדלה כך גדלה גם הפופולריות של הספורט. הפופולאריות הגואה של הספורט מעלה יחד אתה גם את שכיחות הפציעות.
סקר בנושא פציעות ספורט – רקע
לפי המרכז לשליטה במחלות בארצות הברית (U.S. Centers for Disease Control) כ- 30 מיליון ילדים ובני נוער משתתפים בארצות הברית בפעילות גופנית כזו או אחרת. מספר מרשים זה מוביל לשיעור פציעות מפחיד. כך למשל פורסם שאתלטים בבית ספר תיכון סובלים כול שנה:
- מ- 2 מיליון פציעות
- חצי מיליון ביקורי רופאים
- 30,000 אשפוזים בבתי חולים
מעל 3.5 מיליוני ילדים מתחת לגיל 14 מטופלים כול שנה בארצות הברית בגין פציעות ספורט. ילדים בגיל 5 – 14 אחראים ל40% מכמות הפציעות מספורט שמטופלת כול שנה בבתי חולים בארצות הברית. בעיקרון חומרת הפציעה ותדירות הפציעות עולים ככול שהילד גדל.
נתונים רלוונטיים נוספים שפורסמו:
- קרוב למחצית מפציעות הספורט בקרב נערים נובעות משימוש יתר וביצוע תנועות חוזרניות
- 62% מהפציעות בספורט מאורגן נגרמים במהלך האימונים
- כשליש מההורים אינם מקפידים שילדם ימגן את עצמו במהלך האימונים. לעומת זאת במהלך המשחק ההורים מוודאים שמיגון כזה מתבצע
- 20% מהילדים בגילים 8 – 12 ו- 45% מהילדים בגילים 13 – 14 יסבלו מכאבים בזרוע כבר לאחר עונת משחקים אחת
- מאז שנת 2000 עלה בקרב שחקני הבייסבול מספר פציעות הכתף והמרפק פי 5
- בגיל 13 70% מהילדים פורשים מספורט
- ניתן למנוע מעל 50% מפציעות הספורט
מה הן פציעות הספורט השכיחות ביותר?
פציעות ספורט כשמן כן הן פציעות שמתרחשות בגלל ספורט. ישנם שני סוגים עיקריים של פציעות ספורט:
- פציעות טראומטיות שבהן רגע אחד אתה בריא וברגע שלאחריו אתה פצוע
- ופציעות ספורט שנגרמות בשל בלאי ונזק מצטבר
פציעות הספורט הטראומטיות השכיחות ביותר כוללות:
- קרע מיניסקוס ו/או קרע רצועות בברך
- מתיחה או קרע של שריר (Pulled Muscle)
- נקיעת קרסול (Ankle Sprain)
- מתיחה של המפשעה (Groin Strain)
- זעזוע מוח (Concussion)
- שברים, פריקות מפרקים ועוד
פציעות ספורט שכיחות הנגרמות בשל נזק מצטבר כוללות בין היתר:
- ברך רצים (Runner’s Knee)
- פציעת גידים בכתף (Shoulder Injury)
- מרפק טניס או מרפק גולף (Tennis or Golf Elbow)
- כאבי גב תחתון (Lower Back Pain)
- בלט או פריצת דיסק בין חולייתי מותני
- שין ספלינט (Shin Splints)
- דלקת בגיד אכילס (Achilles Tendinitis) ועוד
הסקר באתר
בסקר שבצענו בקרב קוראי האתר שאלנו את הגולשים: "איזה אזור בגופך ניפגע בגלל פעילות גופנית?". על השאלות בסקר ענו 427 גולשים. להלן תשובותיהם: 37.2% מהגולשים (159) דיווחו על פגיעה שנגרמה בגלל פעילות גופנית באגן ו/או בגב התחתון. 36.5% מהגולשים (156) דיווחו על פגיעה שנגרמה להם מעיסוק בספורט בברכיים. 9.8% מהגולשים (42) נפגעו בגלל ספורט בכתפיים. רק 7.0% (30) מהגולשים נפגעו בצוואר בגלל ספורט.
מסקר זה אנו למדים:
אזור האגן והגב התחתון וכן הברכיים מהווים את האזורים האנטומיים בגוף שהכי מועדים לפציעה. תשומת לב ממוקדת לאזורים אלו ונקיטת אמצעי זהירות מוגברים ובכלל זה:
- חימום, אמצעי מיגון, משטחי אימון, סרגל מאמצים וכו'
עשויים להפחית באופן ניכר את הפציעות. עם זאת במידה ונפצעתם מספורט ובכל אופן אחר חשוב לאבחן את מהות הנזק בהקדם האפשרי. אבחון מוקדם יאפשר במידת הצורך לטפל בפציעה ללא עיכוב. התעלמות מכאב ופציעה עלולה לגרום להתפתחות נזקים כרוניים וקושי גדול יותר לרפא את הפציעה.
