הטלפון החכם גורם להשמנה! הטלפונים החכמים הם כבר חלק בלתי נפרד מחיינו וכך גם לגבי עודף משקל והשמנה. עודף משקל והשמנה גורמים באופן ברור לחולי במחלות קטלניות בחלקן ולפיכך מקצרות חיים. עודף משקל והשמנה מהווים גם גורם סיכון להתפתחות דלקת פרקים ניוונית במפרקים נושאי המשקל. אורח החיים המודרני הכולל חוסר פעילות גופנית וישיבה ממושכת הם מהגורמים העיקריים להשמנה. הטלפון החכם מעודד את אורח החיים היושבני הפסיבי וזאת למרות העובדה שלא צריך לשבת כדי להשתמש בו. הטלפון החכם גורם להשמנה!
שימוש אינטנסיבי בטלפון החכם נכרך בעודף משקל והשמנה. אנשים שמשתמשים בטלפון חכם לעתים קרובות (ומי לא?) נוטים גם לשבת ממושכות, נוטים לא להיות פעילים גופנית ונוטים לאכול יתר על המידה. גם השמנה לכשעצמה אינה מעודדת פעילות גופנית ומעודדת על כן את השימוש האינטנסיבי בטלפון החכם.
הטלפון החכם גורם להשמנה – רקע
הטלפונים החכמים הפכו להיות חלק מחיינו. שימוש אינטנסיבי בטלפון חכם הפך למעשה לנורמה. הטלפונים החכמים הפכו כבר מזמן למרכז חיינו:
- אנו משתמשים בהם כדי להתקשר או לשלוח הודעות
- להתחבר לרשתות החברתיות
- כדי לשחק
- וסתם כדי לגלוש באינטרנט
לאן שלא תביטו תראו אנשים רכונים מעל המסך הקטן:
- חלקם עושים זאת תוך כדי הליכה
- וחלקם תוך כדי נהיגה
- אבל הרוב בוהים במסך הטלפון החכם במצב ישיבה
הטלפונים החכמים שינו את אורח החיים שלנו. היכולת להשתמש בו תוך כדי תנועה הוא אחד היתרונות של הטלפון החכם. עם זאת, רוב האנשים, בעת השימוש בטלפון חכם מתכנסים לאורח חיים יושבני. חוקרים טוענים שמאז המהפכה התעשייתית אין טכנולוגיה ששינתה את חיינו כפי שעשה זאת הטלפון החכם:
- הטלפון החכם משפיע על האופן שבו אנו אוכלים (תוך שיטוטים בטלפון)
- הוא משפיע על האופן שבו אנו נעים (ללא יציבות ועם יציבה שמוטה)
- משפיע על האופן שבו אנו ישנים (או לא מצליחים לישון בגלל האור שנפלט מהמסך)
- גורם לתאונות ונפילות (בגלל שאנו חוצים כבישים ונופלים לבורות בלי להיות ערים לסביבה) ועוד
את המבט הביקורתי אנו צריכים להפנות אל האנשים שרובצים מול המסך הקטן. מחקר שלמד את ההרגלים של סטודנטים מצא ששימוש בטלפון חכם ממש כמו צפייה פסיבית בטלוויזיה:
- עלול להפחית את הפעילות הגופנית ואת הכושר הגופני
המחקר המסוקר כאן מצא:
- סטודנטים יושבים בממוצע 5 שעות ביום מול מסך הטלפון שלהם ושלחים מאות הודעות ביום
- היו גם סטודנטים שישבו 14 שעות ביום מול המסך הקטן
המחקר
החוקרים למדו באמצעות שאלונים שחולקו ל- 300 סטודנטים בקולג'ים אמריקאים:
- על הרגלי השימוש בטלפונים החכמים
- עשייה ספורטיבית
- ועל פעילות בזמן החופשי
לאחר מכן 49 סטודנטים התבקשו לרוץ על הליכון כדי לבחון את הסיבולת לב ריאה שלהם.
ממצאי המחקר
בהשוואה לסטודנטית ששימושם בטלפון החכם הצטמצם לעד שעה וחצי ביום:
- סטודנטים שעשו שימוש אינטנסיבי בטלפון החכם של עד 14 שעות ביום היו בכושר גופני רע.
בהשוואה לסטודנטית ששימושם בטלפון החכם הצטמצם לעד שעה וחצי ביום:
- אלה שעשו שימוש אינטנסיבי בטלפון החכם גם ניהלו אורח חיים יושבני
התוצאות הללו שקללו משתנים שונים בעלי השפעה אפשרית על התוצאות כולל:
- מגדר
- אחוז שומן בגוף
- הערכה עצמית לגבי יכולות ביצוע ועוד
מסקנות החוקרים
שימוש מרובה בטלפון חכם קשור בהכרח עם אורח חיים יושבני. הנזקים של טלפון חכם דומים לאלו הנגרמים עקב:
- צפייה ממושכת בטלוויזיה
- משחקי מחשב
- צפייה ממושכת בסרטים או סדרות
- או בגלל עבודה ממושכת עם מחשבים
החוקרים ממליצים להורים לפקח על השימוש שעושים ילדיהם עם טלפונים חכמים. על הילדים:
- לצמצם את זמן השימוש
- להפחית את תדירות השימוש
- ולהקפיד על העיתוי של השימוש בטלפונים חכמים
Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, July 2013
